白敬亭肌肉线条怎么样？他平时锻炼吗？

这阵子白敬亭公司晒出了白敬亭锻炼肌肉的一组照片，其实小白的肌肉一直是很健硕的，也是线条很好的，很多人跟白敬亭拍戏都很想见识一下他的腹肌和肌肉，其实男明星，锻炼身体，健身其实是一个很平常的事情，大家都想拥有一个优秀的身材，就像李现一样，他可以做到很多年不吃一些油炸食物，也不喝酒不抽烟，就是为了保持自己的良好身型，这个真的是需要一定的毅力的，就像白敬亭一样，每天要坚持锻炼，这才会有一个好的线条，好的身材。

白敬亭性格特别直，很适合参加综艺

其实白敬亭参加的综艺比较多，像他在明星大侦探中已经连续了参加了好几季了，他的幽默感很强，他也是一个钢铁直男，也是一个耿直的boy，每次说话的时候都非常直，怼的人家女明星，女嘉宾都哑口无言的，这也是他身上的一种特质，虽然不太讨女生的喜欢，但是他确实挺真实的，很有综艺感，白敬亭其实拍戏现在已经很少了。除了拍一些古装片，一些现代的偶像剧，他演戏已经很少了，但是我们确实也可以看到小白在演技上的一些突破，当然长着一张韩星脸的白敬亭，片约资源一直很在线。

白敬亭多栖发展，很是全面

就像小编之前看她和郑和惠子演的那个戏《夏至未至》，真的是觉得他们两个好搭，组成的这种CP感非常强，让人很有幸福感。小白敬亭的演技还是在线的，哭戏也挺一流的，当然现在他演戏已经比较少了，参加的综艺比较多，对于这种演技咖和综艺咖同时在线的小白，真的是蛮厉害的，也蛮优秀的。当然，这里不得不提的就是白敬亭的唱歌实力，当时小编听白敬亭和魏大勋唱《经过》的时候，真的让他们惊艳了，白敬亭那件闪亮的西装，真的超级酷帅，他一开口，小编觉得好像是原唱，真的很让人有记忆感，希望白敬亭能够将自己的好声音利用起来。

白敬亭现在的发展还算不错，综艺片约不断，但如果他能改了自己爱怼女生的习惯，估计会早日找到女朋友吧。

一带功夫巨星甄子丹，一个在人们心目中的咏春拳大师！最爱功夫巨星甄子丹，这身劲爆肌肉快要赶超李小龙了！卡那里子丹男神在平日里也是经常在体操房健身锻炼，由于肌肉的用进废退，只要是需要身体锻炼的训练都需要不间断的训练才能维持肌肉身材，才能然你的体型更加完美！看丹哥的麒麟臂肌肉线条还是不错的，强硬有力！

穿上坎肩时尚皮衣的丹哥，这手臂线条的确是刚刚的！这种恐怕只有坚持锻炼的人才能拥有的肌肉身材，并不是作为演员作秀的道具，而是健康、积极向上、努力与坚持一件事情的体现！有力目标一定要坚持下去，一定要努力让健身成为自己的生活方式和习惯！

健壮的肱二头肌就是这么有型，这么帅酷！并不需要巨大的肌肉块，只需要紧致有力的肌肉身材，只需要让自己变得更加强大，只需要你对健身的热爱一直持续不减！一直坚持自己想做的事情吧！你会发现健身会成为你另一个兴趣！

肌肉身材硬朗的肌肉男神丹哥就是这么帅气比人，在擂台上沉思的他，灯光照耀下强健的肌肉身材就是这么迷人，有男性魅力！这样的肌肉身材是要超越功夫之父李小龙了吗？

丹哥这颜值这皮肤状态能让一个接近50岁的人能有这般颜值简直是要逆天吗？然而这就是丹哥不老的秘密吧！经常练武，健身的他，让自己不仅保持了良好的体型和超好的体能素质，还让自己获得童颜，这样的丹哥，不得不让人喜欢呢！

功夫武打巨星做出来的动作就是不一般，就是炫酷到不行，让你领略一部真实的武打片，让你感受武打的真正魅力！健身的好处就是想打就打，让你成为那个更加爱正能量的自己！成为那个在健身后连你自己都刮目相看的自己！

最爱功夫巨星甄子丹，每次在**中的造型都让你敬佩和喜爱，这就是酷爱功夫热爱健身的丹哥，青春脸的颜值，完美的肌肉身材就是这么招人喜欢！不仅演技要好，更要用自己的实力去证明自己的能力！这样的真能量的丹哥是不是也有感染到你？！那就和他一样去健身吧！加油！

第一，彭于晏

看到这个题目，我默默的就想起来了彭于晏，身材好的让人分分钟就想去舔屏呀，那八块腹肌，那肱二头肌，那人鱼线马甲线。不敢想，画面太美，我已经偷偷捂上了我的鼻子，因为鼻血喷涌而出，控制不住我自己。

还有彭于晏之前也是一个胖子啊，这真的是屌丝逆袭。每个胖子都是潜力股，彭于晏绝对是最好的证明。你可以搜一下彭于晏之前的照片，那绝对是货真价实的没有肌肉只有肥肉，再看看我们彭于晏现在，真正的猛男，硬汉，太帅了。我看过之前有关彭于晏的报道，他是一个易胖体质呀，易胖体质做到现在这种水平，这肌肉你看得出来易胖吗？可想而知，彭于晏有多大的毅力，吃了多少苦，下了多少功夫才达到今天这种水平。绝对是我们要膜拜的对象，我的男神就是你。

第二，蒋劲夫

不要被蒋劲夫的小脸所欺骗，那张脸太有迷惑作用了，之前我没有想到他是这么有料的，身材也是好到爆，肌肉线条分明，性感的让人喷鼻血。我之前对他的了解不深，不怎么关注他，直到后来一不小心看到了他的肌肉，我就毅然的跳坑了。真是，蒋劲夫的肌肉练的也是超级好，可以跟彭于晏媲美了。他们两个如果一块去拍个海报什么的，我想多少肌肉控的美眉们会控制不住自己的鼻血呀。

第三，易烊千玺

不要看易烊千玺的年纪小就忽视他，他真的是有肌肉的，虽然肯定没有彭于晏和蒋劲夫的那么有型，

但是也是很有型的。我想了想，估计是易烊千玺喜欢跳舞，通过长时间跳舞，锻炼起这么小就有了肌肉，以后长大了肌肉肯定也很棒，我坚信。

第四，吴京

吴京是一个武打明星，这个大家有目共睹，功夫那么好，身材也是特别的棒。看他最近新拍的**感觉怎么样，是不是帅爆了。不要太迷恋他啊，人家有老婆了。

除此之外娱乐圈好身材的男明星有很多，毕竟靠这个吃饭的，像是白敬亭啊（对，没有看错，就是我们的白敬亭同学），还有陈伟霆身材都很棒。但是最棒的依然是我们的彭于晏大帅哥。

越来越多的明星开始注重身体的健康，涌现了不少健身明星的代表，比如女星有袁姗姗，王珞丹……

正所谓：春夏不健身，秋冬徒伤悲。王珞丹在健身房里通过有氧锻炼，给自己制定了很多健身课程，对自己的背部，臀部，腰部开设了重点课程，给大家上图看看她的健身效果。

袁姗姗也是女性中敢于晒出健身照的人。那迷人的马甲线也不是盖的，她的身体素质很好，我对于她的多部连续剧也是很喜欢的，尤其是和雷佳音演的《我爱男保姆》，特喜欢她的表演。

男明星身上的肌肉大部分都是通过健身练成的，影响他们通过控制饮食以及锻炼去增肌是为了上镜，更好看。镜头面前他们的肌肉通过一系列的变化，可能呈现的效果会比较好。而且像男明星有一些很注意身材的保养。他们大多数人都会为了自身的体重而去控制饮食包括有很多的变化，都是为了上镜有感觉而且这就跟普通人练肌肉的状态是一样的，他们会使自己的状态更好，看着比较有气色，而且在镜头面前比较容易立人设。

井柏然平常都是通过举铁加控制饮食的方式来锻炼肌肉的。他本人对自己的要求比较严格，从生活品位个人形象方面一直是以最高的标准要求着自己的，所以说他每次呈现在大众面前的状态都很是不错。井柏然私底下是一个非常自律且有着高品位的人，他本人对自己本身一直有着严苛的标准，从本人的皮肤状态，身材管理，甚至个人的身形上面都是有着自我的标准的。

在私底下他一直有通过具体的方式去锻炼自己的肌肉，所以可以发现他属于穿衣显瘦脱衣有肉的类型。在露出双臂的时候，两臂的肌肉十分健硕，显得他整个人男性荷尔蒙很足。井柏然是个非常低调的人，在私底下的时候完全的专注于自己的生活，所以很少会看到一些他私人空间的爆料。在私底下的时候，他通过饮食和健身两方面结合的方式来锻炼自己的肌肉。

就饮食方面来讲，他一直注重摄入的营养比例，因为想要保持身材，必定要在饮食上面下功夫，所以说他一直有去严格的控制自己的饮食摄入。同样通过举铁的方式来去锻炼自己的肌肉，提高整个身体的肌肉含量，这才使得他能够保持如此健美的身材。而这种锻炼肌肉的方式，其实也是娱乐圈多数明星所采用的方法。毕竟想要拥有好身材，只能够从饮食和运动这两方面去进行着手。

在饮食方面来讲的话，就是尽可能的去减少摄入，而从整体的锻炼方面来讲的话，便是要提高无氧运动的水平，让整个身体的肌肉被充分的调动起来，这样的话才能够给自己塑造一个更好的身形。井柏然的塑身方法是比较健康科学的，如果说大家想要在日常生活之中拥有这样好身材的话，也可以尝试一下他的方法。

明星一般都是在健身房健身的。

明星健身的必要性

对于明星而言，我觉得还是很有必要去健身的，特别是对于一些当红的一线二线演员来说，他们经常需要出现在荧幕中，如果不能保持一个很好的身材，那么对于观众来说就不会有那么好的印象了。人都是向往一切美好的事物，经常健身不仅能够保持他们的身材，而且在拍**或者拍电视剧中一些必要的动作也是更加容易完成的。健身对于女人来说效果也是很好的，可以分泌多巴胺，能够让自己一直保持着更好的皮肤。

明星健身的经历

在娱乐圈，尤其是港台明星中，长期流行一种短期速成肌肉的极限健身方法——戒盐、油、糖、淀粉，吃大量蛋白质，配合大量训练。彭于晏、张家辉、何润东都是此种方法的拥趸。为了拍《激战》，彭于晏和张家辉都进行了魔鬼式健身训练，很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白、鸡胸肉以及生蔬菜。可见明星们的意志力还是很强大的，他们能有今天的成就并不是偶然，跟他们自身的努力也是有很大的关系的。

我们也是需要健身的

健身的好处是很多的，从明星他们都喜欢健身可以看出来，第一个好处是可以让我们有一个更好的体魄，不容易遭受疾病的侵袭，另外，对于一些单身的男士女士也是有很大的帮助，可以让你们更加容易的找到另一半，毕竟谁不喜欢自己的另一半更好看、身材更好呢？健身分泌的多巴胺能让我们经常快乐，不容易受负面情绪的干扰，世界上有一些研究机构证明：经常健身的人群比不健身的人更加不 容易得心里疾病，比如：抑郁症、强迫症之类的，可见好处多多。

井柏然是一位出色的明星，他出演了很多优秀的作品，受到了观众的喜爱。他有着扎实的演技，不管什么样的角色，他都能够将角色的性格特点展现出来，他的演技自然不会让观众觉得出戏。在青年演员当中，他的演技属于天花板级别。他长得非常的帅气，有着超高的颜值，身材也是很完美的。井柏然对于自己也有着很高的要求，从他的作品当中就可以看出。

他并不是什么剧本都会挑选，对剧本有着较高的要求，他很珍惜自己的工作。井柏然 拍新剧，在路边房车换衣服，双臂肌肉健硕，这也足以证明他在日常生活中是经常会锻炼的。拥有如此身材，即使穿在普通的衣服，也特别的有气质，是那种穿衣显瘦，脱衣有肉的类型。井柏然长得又高又帅，吸引了很多女粉丝的关注，他也是很多女生心目中的男神。

作为一个明星，他平时十分注重身材管理。因为明星要经常出现在媒体的聚光灯下，如果他对身材管理松懈的话，那么就会影响到自己的工作。明星特别在意自己的个人形象，平时也会控制自己的体重，经常会去健身房健身。明星对于身材管理十分苛刻，为了更加出镜，会不停的控制体型。井柏然有着精致的五官，优越的身材比例，扎实的演技。

他平时特别喜欢户外运动，比如爬山，徒步行走等等。爬山是一项特别消耗热量的运动，比普通的慢跑消耗的热量更多。他的肌肉也是练出来的，为了增加肌肉，他平时会经常去健身房锻炼。井柏然平时也喜欢在家里跑步，他觉得跑步可以消耗脂肪，还能让他的精神更加充沛。运动的确是对身体有很多好处，可以提高抵抗能力，还能让身体的素质增强，还能减脂。井柏然平时也是依靠运动，才能够保持如此健硕的身材。