手掌虎口怎么增肌，因为手部受伤，虎口肌肉萎缩，怎么增肌

　　肌肉萎缩治疗

　　从中医角度，肌肉、四肢归脾主管。单从肌肉萎缩来说，可以服用人参健脾丸、补中益气丸。人参健脾丸针对性比较强，对消化系统疾病的作用更好；补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的作用；作用的范围更广、作用层次也更深，适用于病程时间长的情况。

　　肌肉萎缩，说明人体中气不足。可以从合谷穴（虎口）来判断一个人的中气足不足：合谷穴肌肉丰满，则说明中气足，否则，说明中气不足。

　　服药同时配合针灸、拔罐进行治疗，效果会更好；针灸可以舒经活络，拔罐可以祛除身体内的风湿寒邪气；酒大伤肝，肝病，肝克脾，所以，应该忌酒。

　　咸则伤骨，骨伤则痿。长期吃太咸食物会伤骨，骨受到伤害肌肉就会萎缩掉，骨归肾主管。因此，治疗肌肉萎缩可以考虑从肾的角度进行治疗。

　　总之，从中医角度，导致肌肉萎缩的原因有脾、肾的疾病；治疗，也应该从这两方面考虑。

　　如果身体沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓术汤（肾着汤）。

　　如果身体有风湿寒邪气，应该把邪气去掉；可以毫不客气地说，身体有一点邪气，四肢运动都会受到影响，即四肢运动不能够自如。

有些女人的后背上有很多的肥肉，让别人从后面看着就好像是虎背熊腰的感觉，如果你的后背上有太多的肥肉，那么该怎么瘦下来呢？后背上的赘肉是很难减下来的，会影响一个女人的身材形象的，女人肯定不愿别人说自己是虎背熊腰的，后背肥肉多怎么减肥？

1、美背的标准

第一点：背部直挺但有向内凹的曲线，整体看上去弧度优美，柔滑。

第二点：背部不能太瘦，需要有合适的肉感来展现丰满。此外，也要有两片美丽的肩胛骨来凸显你的骨感。

第三点：与臀部的比例适当，能显出腰部的起伏和弯曲。脊柱沟比较明显。

第四点：背部的皮肤要光滑，决不能有暗疮疤痕，皮肤光滑细腻、毛孔微细，没有太重的汗毛。

2、美背的养成

1美背瑜伽

1）坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。

2）呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。

3）吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。

2伸懒腰

坐在办公室久了，不妨伸个懒腰，有助于美背，更可以收缩腹部，达到腰瘦背美的效果，在生活的小细节中，都有机会来运动运动。双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。

3游泳

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳这四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。并且游泳最能让全身运动起来，可以想瘦哪里就瘦哪里。需要注意的是，不要心急为了减肥就忽略了游泳前的热身运动，那样很容易抽筋，从而发生危险。

另外，生活中还要注意无论是坐着还是站着，一直要保持端正，千万不要有弯腰驼背的习惯，否则很影响美感的。

3、做哑铃操

1、减小腿和背部

在做养生操的时候，可以手持哑铃进行单腿提臀的练习，这首用哑铃，来锻炼的方法，比用小腿机械训练效果更好。你可以前掌踏着木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或者双腿做历史的提臀练习，这种练习在家中就可以完成。做哑铃操练习背部肌肉，只要两手拿着哑铃，做腹式划船练习，或者是单臂划船也可以，这样可以使臂张开，使背部肌肉运动起来，能够使背部肌肉增长速度快，是背部赘肉消失。

2、锻炼胸部和肩部

用哑铃操锻炼胸部效果是非常明显的，首先仰卧在凳子上或床上，用哑铃做平卧推，也可以用哑铃做很多角度的飞鸟练习，这样可以发展胸骨其他部位的肌肉。肩部肌肉的练习也很重要，双手拿哑铃，测评器，前平举，和俯身飞鸟练习，这些都可以练习到肩部的三角肌的中束，前束和后束，也可以练习到斜方肌，用哑铃举过头顶，耸肩的动作也可以练习肩部肌肉。

老虎被称作为“百兽之王”，许多人都不明白为何老虎会被称之为百兽之王！是因为老虎的头上有一个类似于“王”字的花纹，所以它被称为百兽之王？或者是因为它的体型十分庞大，许多动物都打不过它？还是因为它掠食者的身份？

大家对老虎的印象都是十分强大的掠食动物，但是老虎具体有多强大？它的实力有多强？极少数人能够说明白。猫科动物可以算是掠食者当中进化最成功的存在，即使是小猫咪，也是拥有着恐怖捕食能力的掠食者，而犬科动物在这方面就远远比不上猫科动物。

老虎算是猫科动物当中体型最大的存在之一，在动物界当中，体型越大实力上自然也就越强大，那么老虎的实力究竟有多强呢？

老虎的实力

·体长体重

老虎是大型的猫科动物，有九个亚种，不同亚种之间的体型也不同，最大的雄性东北虎（西伯利亚虎）体长可达到29米（包含尾长），体重更是能够达到接近300千克，这样的东北虎站起来甚至能够比篮球巨星姚明还要高上不少。最小的雌性苏门答腊虎体长也能够平均达到198厘米，平均体重也能在90千克左右。

这样庞大的体型能够轻松地猎杀比自己弱小的猎物。

·肌肉占比

最小的苏门答腊虎的身体的数值人类也可以达到，但是人类达不到的是老虎的肌肉占比。

据早期的解剖测量，东北虎的全身肌肉能够占体重的7363%，而一般人类的全身肌肉占体重比为35%~45%左右，按比例来说虎的肌肉几乎是人类的两倍。

每天进行着狩猎训练，甚至时不时还要进行虎与虎之间的对练，每天补充大量的蛋白质，就这样造就出了拥有强壮肌肉的肌肉虎。

·跑步及跳跃能力

这样的肌肉让老虎的运动能力十分的强大，短距离的跑步速度能够达到60km/h，堪比一辆小型摩托车的速度。还能够跳跃2~24米的高度，5~6米远的距离，在森林当中只要被老虎盯上了，就难以逃脱它的猎杀。

·掌击力量

也是因为有着这样强壮的肌肉，在一次实验当中，实验人员用测力球诱导老虎进行拍击，老虎只是随便的一拍，数值竟然高达07吨。

而老虎在争夺领地时，虎掌拍出的力量甚至能够达到2~3吨。

在新闻上有报道，一只东北虎扑向了村民的轿车，只是一掌就将车窗击碎，这足以看出老虎力量的强大。

·虎爪

配合上长度能够达到6—10厘米的虎爪，让老虎能够轻松地划破猎物的皮肤，即使是韧性极强的牛皮，也能够被划破。更是能够深深地钩住猎物的身体，令其无法逃脱。

·虎牙

老虎的咬合力能够达到400公斤以上，普通成年男子的咬合力约46公斤左右，老虎大概是人类的十倍。而老虎的虎牙长度64～76cm，能够轻松的洞穿猎物的身体，配合上强大的咬合力，甚至能够直接咬碎猎物的骨骼。

老虎的技巧

除了强大的身体实力之外，老虎的狩猎技巧也十分的强大，在狩猎技巧的配合下，才让老虎的狩猎成功率大大提升。

·扑击

老虎自身的实力虽然强大，但是猎物也不傻，一发现情况不对立即逃走，这也使得老虎的狩猎难度增加。在多次狩猎的经验中，老虎悟出了自己的狩猎方式，那就是——扑击。

老虎锁定猎物之后，会埋伏在背坡、高处等位置。一方面这样的位置方便老虎发动突袭，在猝不及防地情况下进攻，另一方面还能够隐藏自己的气味、身形，让猎物无法提前发现自己。

在猎物靠近时，利用自己的爆发力瞬间扑向猎物，只要猎物被扑倒，那么它接下来面临的将是老虎最熟练的锁喉。

·锁喉

一旦猎物被老虎给缠上，几乎无法摆脱，老虎的力量及爪子能够牢牢的控制住猎物。为了狩猎的成功，老虎会伺机靠近猎物的头部，发动能够一击击毙猎物的锁喉。将猎物的喉部血管直接咬穿，不出片刻，猎物就会毙命在虎口之下。

之后老虎就能美美的享用自己胜利的果实。

一个人赤手空拳能打得过老虎吗

你好!请多了解一下老虎吧，对老虎来说，我们成年人就像婴儿一样弱。在老虎面前人的脑子毫无作用,打也打不过，跑也跑不过，老虎游泳爬树都是高手，而且老虎非常聪明！你能怎么办？

老虎力量相当于十多个成年人，一吨的牛都可以拖动，十个人也未必拖的动（一人平均200斤），而且老虎爪子是猫科里面最长的，跟铁勾一样，而人的皮肤太脆弱，被动物园老虎咬死的人简直惨不忍堵。

至于罚说的拿棍子，对于老虎来说只是挠痒,拿刀子有可能重伤老虎,不过是在三个人死了之后东北虎园林曾经有老虎出逃,后被民警击中三处要害,还是逃走后夜晚回来猎杀了农民家的牛

雄性东北虎,体重在250KG-350KG,平均年龄应在16-18岁,动物园略长

做为一个姿深的虎迷很认真的回答你，希望你能了解。

人用什么武器能打过老虎

火箭筒一发秒杀

多少人能打得过一个老虎！？

要看实际情况假如老虎太小，人要是有能耐就能干掉它但如果是成年老虎，又是体形大的，人就死定了！

人能打过老虎吗

老虎在力量、体重、速度以及爆发力上都比人要 强，老虎可以干倒野牛，一般人肯定打不过老虎，百兽之王可不是浪得虚名！

现代有人能赤手空拳打赢老虎吗？

吹牛逼都能打过老虎，先不扯老虎爪子，牙齿可以秒人，也不说老虎肌肉纤维超过人数倍的力量。就从体重而言，人类重量级搏击运动员90kg,老虎250kg，东北虎的话体重是人的三倍，你找一个自己体重三分之一的人试试怎么打。还十字固，断头锁，这些关节技巧对于力量差距大的来说都是废话。更何况人类根本控制不住一个老虎，一个人徒手打死一个猪试试，给你一天时间。

人单挑打的过老虎吗

空手理论上打不过，有科学研究表明，一个接受过搏击训练和较大量肌肉锻炼的人类空手最多能够打赢体重是他三倍的生物，而老虎的体重远超人类三倍，所以理论上说赢不了，这也是为什么打虎武松能够被奉为英雄人物。

人打得过老虎吗

人体的潜力是无限的

武松打虎应该是根据史实改编的

这说明人是可以打败老虎的

并且古代人比现代人的身体强壮很多倍，再加上些武功（可能没小说里写的那么玄幻，但是真的有武功这种东西）是可以打败老虎的

人为什么打不过老虎

这个要分情况而论，人类之所以站在生物圈的最顶端，是因为能够制造并且使用工具

1 如果一个普通人赤身露体，单靠四肢和一个脑袋基本上是打不过老虎的，因为人类已经把用来使用武力的相关生理机能逐渐退化掉了。另外老虎常年在野外生存，艰苦的生活环境使它更具杀戮性，也更有力量

2 如果让一个长期在野外生存，并且每天接受严格训练的人和老虎搏斗那就另当别论了，人的四肢和手掌有更强的灵活性，并且聪明的大脑会综合周围的情况做最佳的格斗判断。水浒里关于武松打虎的描述中写到：“原来那大虫拿人只是一扑、一掀、一剪；三般都不著时，气性先自没了一半。”老虎在面对草食性的弱小动物时往往能一击致命，但是对于聪明的人类而又灵活的人类来说就不一定了。

3如果老虎会使用工具那么它就无敌了，但是他不会。所以只要有可利用的工具，一般来说人和老虎最起码会两败俱伤。如果加上先进的现代武器，那么再手无缚鸡之力的人也能够轻而易举的战胜凶悍的老虎

人真的可以打败老虎吗？

成年猛虎也最多二百斤力气，能打老虎的大有人在。只要有三百斤力气，胆子大，身手好，都可以打老虎，人类的体质与潜能不可估计…我院子是猎户，有句话叫：打老虎凭一身胆、打野猪可能一副板（棺材）因为野猪力气大

人能打得过老虎吗？

传说中的武松就可以的

俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法，标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直，身体下落时，除了双手和脚掌支地外，其他部位不可触地。俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时对心血管系统等均有较大的促进作用，是深受群众喜爱的一项健身活动。

男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美。中年人经常练习，也能保持上肢的力量。即使是老年人，只要能坚持练，也能保持青春活力。

俯卧撑开始时可以对墙练习。双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。待熟练以后可先增加脚与墙之间的距离，之后可将运动从墙面换到桌面，再往下可从桌面换到凳子或椅子上，再从椅子换到小凳子上或沙发上，形成一个头低脚高的效果。不过，如此会造成血液大量流向脑部，年纪大的人要特别慎重。

俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。

1、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜）

练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。

A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。

B、上斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。

C、下斜俯卧撑——两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。

2、强力俯卧撑

练习肌肉：胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。

起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。在双手腾空的瞬间身体稍向左转，使左手落在地面，而右手落在支撑物上。

3、俯卧撑转体

练习肌肉：肩三角肌后束、腰侧肌、腰背肌下部。

起始动作与标准俯卧撑相同。在撑起身体，两臂伸直后身份向右旋转，右臂上举，同时眼睛也随着右臂的动作向右上方看，短暂停顿后恢复开始姿势，换做另一侧。

4、肱三头肌俯卧撑

练习肌肉：肱三头肌。

与标准俯卧撑做法相同，但两手并拢支撑并有一点内旋，使得拇指与食指形成一个三角型。这就改变了肱三头肌的负重。

不过如果您还没到20 建议少做可能会影响到身高问题。

你好，我想先你是不是五禽戏里面的虎戏：主肝，练习虎戏时模仿虎的动作要有虎威，形似猛虎扑食。威生于爪，要力达指尖，神发于目，要虎视眈眈。爪甲与目皆属肝，用力时气血所至，可以起到舒筋、养肝、明目的作用;加上做虎举与虎扑的动作时身体舒展，两臂向上拔伸，身体两侧得到锻炼，这正是肝胆经循行部位，使得肝经循行部位气血通畅。经常练习自然使肝气舒畅，肝系疾病与不适得到缓解。

虎举功效:增强握力，改善上肢远端关节的血液循环。

虎扑功效:增强腰部肌肉力量，防治腰肌劳损

健身就是为了追求更强的身体素质，但是同样是健身爱好者，有些健身爱好者虎背熊腰，有些却壮不起来，这到底是为什么呢？可能你也付出了极大的努力，可能你也每天大量训练，但是肌肉生长速度却非常缓慢，这对于想练出大块头的人来说是致命的打击。

什么叫钢铁之躯？没有这样的背部肌肉，块头在大，线条在美，也不足以证明你的钢铁身材。

当背部肌肉练成这样，也几乎无人能敌了！男人打不过你，女人受不了你，虎背狼腰可不是闹着玩的。

背部肌肉很难以练成这般，所以钢铁之躯并不是人人轻而得之。背后的汗水、痛苦远超于常人。

细心的你有没有发现，当你练出这般模样之后，背部的肌肉轮廓仿佛就像野兽，线条般的质感让他充满着力量，无时不刻在怒吼着撸铁的嘶鸣。

大块头也好，肌肉线条也罢，没有这两者的结合，背部不会组成如此炫酷的图案，他就像野兽一般，鞭笞着你，让你前行，坚持，努力。

没有这样的虎背熊腰，根本算不上钢铁之躯，这样的背部很是诱人，哪个女人不想拥有具有宽阔胸膛、臂膀的男人呢？

虎背熊腰是形容人身体魁梧健壮，而不是只锻炼背部和腰部就可以的。不是说吃胖一点就是虎背熊腰了，那是水桶腰，这个需要进行整体的健身锻炼。

 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

如此诱人的背部肌肉，我仿佛看到了肌肉怪兽的崛起。献给正在路上的撸铁者，向着虎背狼腰进发！