华为gt2包装盒子尺寸

长为20厘米，宽为16厘米，高为18厘米的长方体。

华为WATCH GT2是华为公司发布的智能手表，并于2019年11月1日开启预售。

该智能手表内部有陀螺仪传感器、气压传感器等多种传感器，同时它最高支持100种运动模式，包括极限、休闲、健身、水上项目等运动类型，续航时间长达两个星期。

华为gt2小百科：

新版华为Watch GT2最高支持100种运动模式，包括极限、休闲、健身、水上项目、球类、冰雪项目等六大运动类型，同时新增6种运动模式自动识别（包括户外跑步、户外步行、室内步行、室内跑步、椭圆机和划船机）。续航方面，典型使用状态下可达一周。

华为 WATCH GT2 最打眼的地方，就是它长达两个星期的超长续航，可以说是市面上单次充电续航寿命最长的可穿戴设备之一。在表的背面，可以看到中心集成了心率传感器、金属触点充电接口等，内部其实还有陀螺仪传感器、气压传感器、电容传感器、环境光传感器等等。

2021年，华为WATCH GT2系列开始内测应用市场，迎来了1101477版固件更新，大小为6499MB，本次更新亮点就是新增支持安装海量第三方应用。

2020年4月，华为Watch GT2产品升级，新增女性生理周期管理功能，用户首次使用时输入生理周期相关信息，即可在手表界面获得包括经期和易孕期的相关提醒。此外，301医院的心脏健康研究升级，新增房颤风险预测，针对房颤病史用户可实时预测未来房颤发作风险，并能提前预警。

华为WatchGT2背后，每个数字的科技艺术

哪怕你对数码产品再怎么一窍不通，在选购的时候仍然会被各种参数吸引。什么时候该小，什么时候该大，厂商自然知晓并包装出一副很厉害的样子。可你真的知道，这些数字背后代表了什么，对使用体验有什么影响吗？

也许和性能挂钩的数字，最终会通过迅捷的反应进行表现，可这未免有些虚无的感觉。纵观市场，也许智能穿戴产品更容易感受到数字背后的意义。一直热销的华为WatchGT2，正是在日常使用中践行着数字应有的意义，让人感受到每个数字背后，都体现出“smartisthenewsexy”的科技艺术。

2周续航，抛开焦虑

华为WatchGT2在典型模式下可以体验更多的场景,在这种情况下仍旧能够达到两周的长续航。很多朋友认为智能手表丢失了传统手表的计时功能，却变成了回家的紧箍咒，因为很多智能手表的续航撑不过两天。对比之下，华为WatchGT2的续航，的确过分霸道了。

能实现2周超长续航的关键，在于华为WatchGT2采用麒麟A1芯片的同时，配合智能节电算法20，很好地控制了手表的功耗。对比其他数码产品，智能穿戴产品更注重续航表现，华为WatchGT2显然能带来相当清晰的使用安全感。

100样运动，100种可能

智能手表受消费者关注的重要原因之一，是它可以成为运动时的好伙伴，记录运动时候的数据。让人遗憾的是，现在市面上的智能手表大多数只能记录一些常见的运动。有些喜欢做瑜伽，跳街舞，甚至玩极限运动的朋友，他们的运动成果就没法被这些智能手表正常记录。

为了记录喜欢运动朋友的一举一动，华为WatchGT2现已提供了多达100种运动类型记录。除了原有的15种专业运动模式之外，还新增了85种自定义运动记录。这样的“大包围”，相信总能覆盖到你喜欢的运动。通过华为WatchGT2的记录，我们不仅能查看自己的运动状态，还能社交平台上，随心玩出新花样。

100种运动模式的这一串数字固然让人惊讶，华为WatchGT2还提供了15种专业运动模式记录，和6大运动模式自动识别。这一浪接一浪的，关于运动的数字，让人感受到华为WatchGT2在运动记录上的专注和深入。喜欢跑步的朋友，还能享受到13门跑步课程的指导，这称得上是华为WatchGT2送上的惊喜。

24小时记录，全天候关怀

华为WatchGT2不仅在运动时拥有出色的记录功能，在日常也能对身体状况进行监测。从“24”这个数字中，就能知道华为WatchGT2可以实现全天候的监控。无时无刻的监控，最终落实在心率监测这一功能上。无论是日常、运动还是睡眠，华为WatchGT2都能实时准确地监测心率。

实现这一功能的关键，在于华为WatchGT2新升级自研TruSeen35心率监测技术，通过创新光路设计，结合AI智能心率算法，使心率监测更加快速精准。配合血氧饱和度单次测量，让人真正体会到华为WatchGT2能成为日常的健康小助手。

华为WatchGT2的健康小助手功能，还因为“301”这个数字的加持，变得更加准确。可能你听过301医院的大名，但还没来得及了解到301医院和华为之间的联系。华为WatchGT2加入301医院心脏健康研究，搭配高性能心率传感器，精细化识别心律失常，支持房颤早搏筛查及房颤风险预测，让华为WatchGT2不仅是年轻人的潮流首选，也是家中父母辈的守护神。

场景式教学，让学习更轻松

2，100，24，这些平常看起来稀松平常的数字，在华为WatchGT2的日常使用过程中，将会变成鲜活的体验。这些数字对使用体验的提升，将会让人印象深刻。为了让大家更好地掌握这些数字背后的含义，全国华为官方授权门店5月3日将会举办“华为学堂”活动，让大家有深度地体验和交流，进一步了解手上的华为WatchGT2手表，让它能为提升生活品质出更多的力。

至今，全国已开展300万+场华为学堂活动，覆盖消费者超过1000万人次。对比以往活动旨在一二线城市开展的偏颇，今年华为学堂将会深入三四线城市，为更多的消费者带去丰富的课程与体验。大家伙不仅能通过华为学堂学习到产品使用的小诀窍，而且还能向华为进行有效反馈，产品专家会参考吸收消费者的建议，从而来消费者带来更好的产品。

高通骁龙wear2500。华为儿童智能手表4pro用的芯片是高通骁龙wear2500。华为儿童智能手表4pro是华为旗下的一款智能手表。

一块华为手表有多少块芯片

一块华为手表有两块芯片，一块华为手表有Hisilicon-Hi1132-麒麟A1芯片和STMicroelectronics-sT54H-NFC控制芯片。华为手表搭载华为自研可穿戴芯片麒麟A1，其内部构成主要包括AP、RAM、蓝牙、DSP、传感器矩阵、电源管理模块等，是全球首款蓝牙51低功效蓝牙NFC控制芯片，多核高效协作拥有着出色的抗干扰能力与高性能的双通道蓝牙连接能力，在运动、音乐、智能心率、睡眠监测等方面实现了更低功耗运算，智能节电算法20长续航再进化，全天佩戴在典型场景使用续航可达2周。

华为用的是思澈芯片吗

华为用的不是思澈芯片

思澈科技的芯片还是不错的,思澈科技是国内迅速成长的人工智能物联网芯片设计企业,产品用于智能穿戴、智能家居、工业仪器仪表等多个领域

华为智能手表gt2亮点介绍

一、华为最强长续航户外智能手表，助你长时间保持活力1、超低功耗应用处理器，麒麟A1带来强劲续航新体验华为对行业领域的洞察，基于技术积累与创新，为用户带来首款自研可穿戴芯片麒麟A1低功耗:自研低功耗芯片高集成:异构架构任务合理分工多核高效协作传输快:双模51蓝牙认证芯片二、强劲续航能力1典型使用：46mm时长为两周，42mm时长为一周；2独立GPS运动：46mm连续运动30小时，42mm连续运动15小时；3通过蓝牙耳机听手表本地音乐：46mm时长为24小时，42mm时长为12小时；4通过手表接听手机电话：46mm时长为10小时。三、工匠美学，科技定义新经典1、首款一体化3D玻璃屏，带来更宽更无界的触感宝石加工工艺的一体化3D玻璃表面简约而精致斜面雕塑设计凹刻字符工艺匠心打造表面斜切工艺铸造坚韧耐磨2、高清精准触摸彩屏，看的更清晰HUAWEIWATCHGT246mm款139英寸AMOLED高清精准触摸彩屏454454视网膜高分辨率屏HUAWEIWATCHGT242mm款12英寸AMOLED高清精准触摸彩屏390390视网膜高分辨率屏3、海量吸睛表盘，自定义编辑尽显个性为了满足用户对表盘更多的需求，新增了表盘市场功能，多种风格与主题的精美表盘可供你选择和编辑，满足你不同场景搭配需要，让你每时每刻与众不同。还将开放第三方表盘支持，持续更新更多的表盘，提供给用户下载。4、手机拍照一碰传，美照即在腕间开放第三方自定义表盘一碰传轻轻一碰即可将手机中随手拍的风景、收藏的心仪美图转化为表盘背景。四、专业运动体验，更畅快更有活力1、HUAWEIWATCHGT2全新的体验方式--蓝牙通话蓝牙通话手表得心应手可添加电话本功能、有通话记录、可拒接、静音通过语音调起蓝牙拨打电话运动场景：跑步、骑车、登山等运动下蓝牙通话功能生活场景：开车、做家务等生活场景的蓝牙通话功能2、全新的聆听体验---离线音乐播放，让运动更带感离线音乐播放全新体验超大容量存储（约200~500首MP3音乐）。3、15种主流专业运动模式，更专业更高效保护爱运动的你HUAWEIWATCHGT2可满足高达15项运动模式，其中包含：户外运动8种（跑步、步行、登山、徒步、越野跑、骑行、开放水域、铁人三项）室内运动7种（步行、跑步、骑行、泳池游泳、自由训练、椭圆机、划船机）。4、精准双卫星定位，复杂场景轨迹优化GPS+北斗双卫星系统可搜到的卫星数量多，定位更精准五、健康生活新关怀，让你更安心1、血氧饱和度（SpO2）单次检测血氧饱和度(SpO2)是血液中氧气和血红蛋白结合的容量占全部血红蛋白容量的百分比，即血液中血氧的浓度，它是呼吸循环的重要生理参数。血氧饱和度低于90%，可能被认为是低血氧。2、心率过高、过低提醒，帮助心动过缓、心衰用户智能监护帮助心动过缓、心衰用户智能监护3、科学睡眠，记录完整睡眠结构六、便捷生活新体验移动支付：支付宝扫码，NFC公交支付日常活动监测：提供步数/中高强度/热量等日常活动数据智能提醒：来电/短信/电子邮件/日历/社交应用等信息提醒，还可进行火车/飞机/酒店等情景智能推送

华为手表芯片多少纳米

主芯片A:Hisilicon-Hi8262-处理器

这颗芯片属于华为内部使用芯片，主要作用类似于高通的骁龙4100，主要是提供基带通信功能。

主芯片B:Hisilicon-Hi1132-麒麟A1芯片

该芯片是华为的比较新的麒麟A1芯片，主要作用蓝牙和音频这块的处理。麒麟A1是一款针对可穿戴产品研发的处理器，尺寸非常小巧，只有43mmx44mm。它的主要构成单元包括AP、RAM、蓝牙、DSP、传感器矩阵、电源管理模块等，蓝牙51、BLE51双认证；麒麟A1采用BT-UHD超高清蓝牙编解码技术，极大程度地提高了蓝牙传输速度，最高可达65Mbps；

主芯片C:AmbiqMicro-AMA3B1KK-KBR

该芯片是美国阿波罗公司的一款超低功耗mcu芯片，该芯片最大的特色就是功耗超低，接口丰富。在医疗健康，可穿戴设备上面广泛应用。

核心芯片A:STMicroelectronics-6轴加速度计+陀螺仪

该芯片是意法半导体的一款加速和陀螺仪一体的芯片。该芯片可以为用户提供加速，三维角度等信息。在穿戴设备上应用十分广泛。

核心芯片B:AIROHA-AG3335MN-GPS接收器

达发科技股份有限公司(AirohaTechnologyCorp)GPS芯片，接收GPS信号，方便定位使用。

核心芯片C:STMicroelectronics-ST54H-NFC控制芯片

意法半导体的NFC控制芯片，提供NFC支付等功能，市场应用十分广泛。

踏步机和椭圆机都是现在很流行的运动器材，很多人买的时候都不知道该选哪一款，而两者看起来确实很像。

踏步机的体积会更小，但只能说属于运动健身的周边产品，所以不属于主流的健身器材！ 适用值不大，但应该是偏爱，比较适合老年人。专业的椭圆机可以锻炼腰部、腿部和上半身肌肉群。冲击力小，不易造成运动损伤，更适合在家自行锻炼。

椭圆机和踏步机主要从运动效果、耗电效果、安全性等方面进行比较。欧美更偏爱椭圆机的简洁性来达到锻炼的效果。每个人都需要自己的空间，不影响他人，也没有噪音。椭圆机也可以达到同样的效果。 另一方面，中国人更喜欢跑步机，这是一种有效的锻炼方式。 家够大，跑步机速度可控，运动被动。 有一定的噪音和能量消耗。

踏步机外包装简洁，环保实用，在运输过程中可以很好的保护机器。乍一看，它非常有用。 厂家发货很快，快递没话说。 在运动过程中，脚底也得到了很好的按摩。 手册一目了然，易于使用。 老人小孩都可以学习。

踏步机易于操作，很多人可以边运动边看电视，很随意可以双向移动。 所有的脚都被按摩了。 在锻炼足部力量的过程中，整个足部也得到了放松。 该机简单实用，适合全家一起锻炼。

另外踏步机特别适合不喜欢出门的女生。 其实很多人都不知道椭圆机可以训练臀部。 事实上，这很简单。 就是调整一定的阻力。 不能驼背，收紧核心，感觉像下蹲，不要让膝盖越过脚趾，不要用脚发力，用臀部发力，当你下台时，你 可以感觉到你的肌肉酸痛，如果感觉不够，可以增，你会发现越来越酸痛！那就说明你锻炼到位了。最好踩十到十五分钟。 踩上去后记得做个臀部伸展运动！

踏步机和椭圆机都是现在很流行的运动器材，很多人买的时候都不知道该选哪一款，而两者看起来确实很像。

踏步机的体积会更小，但只能说属于运动健身的周边产品，所以不属于主流的健身器材！ 适用值不大，但应该是偏爱，比较适合老年人。专业的椭圆机可以锻炼腰部、腿部和上半身肌肉群。冲击力小，不易造成运动损伤，更适合在家自行锻炼。

椭圆机和踏步机主要从运动效果、耗电效果、安全性等方面进行比较。欧美更偏爱椭圆机的简洁性来达到锻炼的效果。每个人都需要自己的空间，不影响他人，也没有噪音。椭圆机也可以达到同样的效果。 另一方面，中国人更喜欢跑步机，这是一种有效的锻炼方式。 家够大，跑步机速度可控，运动被动。 有一定的噪音和能量消耗。

踏步机外包装简洁，环保实用，在运输过程中可以很好的保护机器。乍一看，它非常有用。 厂家发货很快，快递没话说。 在运动过程中，脚底也得到了很好的按摩。 手册一目了然，易于使用。 老人小孩都可以学习。

踏步机易于操作，很多人可以边运动边看电视，很随意可以双向移动。 所有的脚都被按摩了。 在锻炼足部力量的过程中，整个足部也得到了放松。 该机简单实用，适合全家一起锻炼。

另外踏步机特别适合不喜欢出门的女生。 其实很多人都不知道椭圆机可以训练臀部。 事实上，这很简单。 就是调整一定的阻力。 不能驼背，收紧核心，感觉像下蹲，不要让膝盖越过脚趾，不要用脚发力，用臀部发力，当你下台时，你 可以感觉到你的肌肉酸痛，如果感觉不够，可以增，你会发现越来越酸痛！那就说明你锻炼到位了。最好踩十到十五分钟。 踩上去后记得做个臀部伸展运动！

目录部分1：改变食谱1、控制你摄入的卡路里。2、摄入更多的纤维素。3、少吃糖。4、多吃蔬菜。5、多吃健康的脂肪。6、多喝水。部分2：运动1、做有氧运动。2、增加日常运动量。3、做力量训练。4、不要花太多时间来做卷腹或仰卧起坐。部分3：改变生活方式1、保证充足的睡眠。2、减轻压力。3、少喝酒。部分4：保持动力1、记住为什么减掉腹部脂肪很重要。2、每天量体重。3、记录你的进步。4、拍照片。5、和一个朋友一起减肥。现如今，腹部脂肪过多是困扰很多人的一个大问题。尤其是对步入中年的人来，腹部的脂肪除了影响体态以外，还可能引起很多疾病，导致内脏器官周围的脂肪过多。因此，为了拥有健康的生活和满意的身材，你必须采取一些行动来减肥。就从下面的第一个步骤开始吧。

部分1：改变食谱

1、控制你摄入的卡路里。如果你想要减肥，你必须限制卡路里的摄入——就这么简单。幸运的是，当你开始减肥的时候，腹部是最先瘦下来的部位之一，所以腹部脂肪比顽固的臀部、大腿、手臂脂肪更容易减掉。045kg脂肪相当于3500卡路里，换句话说，如果每周要减掉045kg脂肪，你就要少摄入3500卡路里的能量。

在能量的摄入上，不要自欺欺人。把你吃的每一口食物都记录下来，或者使用网上的卡路里追踪软件。

减肥的成效80%来自于健康饮食和减少能量摄入，因此不要以为只要你在运动，就可以随便吃东西了。

每周减掉045~09kg是一个比较健康的目标——如果比这更多，那你就是在过度节食，这样减掉的重量很容易反弹。

这取决于你开始的时候超重的程度，女性每天要摄入1500-2000卡路里的能量才能安全地减肥，而男性大概在2000-2500之间。

2、摄入更多的纤维素。摄入更多的纤维对于减肥很有必要。它会帮助你减掉内脏脂肪，也就是那些堆积在心脏、肺部、肝脏等重要脏器周围的脂肪。腹部比较肥胖的人，与其他人相比，内脏脂肪过多的风险也更大。早餐是最容易摄入纤维素的一餐。你可以开始吃高纤谷物、燕麦粥、全麦面包，用麦麸来烤麦芬蛋糕。

尽量不要削水果和蔬菜的皮（例如苹果、胡萝卜、土豆），因为果皮里面含有更多的纤维素（还有很多维生素和营养物质）。

多吃豌豆、豆子（黑豆、腰豆、花豆）和坚果（杏仁、花生），这些食物中含有很多纤维。

3、少吃糖。糖类是减肥的大敌，其中含有大量没有营养价值的无用卡路里。如果你吃了过多的糖，身体难以代谢掉，这些多余的糖就会转化成脂肪堆积在腹部、臀部、大腿、胸部等部位。

天然的糖分，例如水果中的糖分是没关系的（相对而言），所以你要小心那些额外摄入的糖分。主要是那些包装精美、经过处理的食物，例如即食燕麦片、糖果、酵母面包和汽水。

也要小心那些低脂或脱脂的食物，因为它们实际上含有较多糖分。例如很多种酸奶、奶酪和酱汁。

要注意看你购买的食物上面的标签，小心这些成分：麦芽糖、葡聚糖、核糖、木糖、乳糖、蔗糖——这些都是糖类的一些误导性的名称。

也要少吃那些含有较多果葡糖浆的食物，这是一种人造的甜味素，和真正的糖一样增肥（如果不是更增肥的话）。

4、多吃蔬菜。记住减肥不等于饿肚子——你可以吃很多蔬菜和水果。实际上，吃饭的时候你盘子里的食物要以蔬菜为主。你吃的蛋白质食物大小要和一张卡片差不多，每一份主食的分量要能放在你的一只手里，盘子里剩下的地方都要盛满蔬菜。

从视觉角度来说，在盘子里装满蔬菜会让你的大脑相信你吃了大量的食物，会让你觉得更满足，也就不会往盘子里装进太多的米饭、土豆和肉了。

多吃低葡萄糖指数的蔬菜，这些蔬菜富含纤维素和蛋白质，能让你的身体在一天里缓慢地释放能量。低葡萄糖指数的蔬菜包括芦笋、洋蓟、菜花、花椰菜、芹菜、茄子、蘑菇、南瓜、辣椒。

5、多吃健康的脂肪。令人惊讶的是，多吃脂肪也有助于减肥——只要你吃对了种类。含有单不饱和脂肪酸的食物能帮你减掉肚子上的脂肪。要想摄入更多的MUFA，你可以在做饭时多用橄榄油，多吃牛油果和胡桃、松子之类的坚果。

你也要多吃深海鱼，这些鱼肉中含有很多Ω-3脂肪酸。试试三文鱼、马鲛鱼、鲑鱼、鲱鱼和金枪鱼。

不要吃含反式脂肪酸的食物，例如人造奶油和大多数精加工食物，这是那种有害的脂肪。

6、多喝水。如果你想瘦肚子，那么多喝水很重要。首先，喝水能帮我们清洁身体，排除毒素，消除浮肿。第二，喝水能提升基础代谢率，使你更高效地消耗脂肪。第三，喝水能抑制食欲，让你在吃饭时不会吃得过多。如果你想要吃某种不健康的东西，那就先喝杯水吧！

一般认为，人一天要喝6-8杯水，但是如果你运动量很大，就要喝更多水。与其去喝咖啡，不如在早上喝一大杯热柠檬水。

你也可以喝一些绿茶来解渴，其中含有一种叫儿茶酚胺的抗氧化剂，有利于燃烧脂肪。

部分2：运动

1、做有氧运动。与做一大堆仰卧起坐和俯卧撑相比，有氧运动更有利于燃烧卡路里和消耗腹部脂肪。但是，不要在跑步机上用一成不变的速率跑步，你应该试试阶段式训练。也就是在每日的运动计划中加上短时的高冲击有氧运动。

试着在跑步时快跑30秒，或者把椭圆机、跑步机设置成阶段训练模式。

要想减肚子，你每周至少要做4次高冲击有氧运动，每次30分钟。

2、增加日常运动量。除了去健身房运动以外，你也可以增加日常生活中的活动量——这样你可以不太费力地消耗更多卡路里。做一些小的改变，例如爬楼梯、每周有几天骑车去上班。如果你是在办公室工作，那你可以试着站在桌子旁边而不是坐着。每天多站几个小时，你就能消耗很多卡路里。

趁这个机会做一做大扫除、粉刷一下房屋、照看一些花园——找些事情做，这样你不知不觉地就能增加运动量了！

也要纯粹为了娱乐而去做一些运动——放学后和你的孩子一起踢足球、去上舞蹈课、去海滩玩一天。

3、做力量训练。在你每日的锻炼计划中加上一些力量训练也是一个好主意，例如深蹲、硬拉、哑铃弯举和腿部推举。虽然这些练习不像有氧运动一样能消耗很多热量，但是从长远来说，它们很有益处。它们会让你的肌肉更强壮、有力，提升你的代谢速率，这样你就能更容易地燃烧脂肪，即使是在你休息的时候。

像深蹲和硬拉这样的训练也会帮你重塑核心肌群，缩小腰围。但是，做这些练习的时候一定要注意姿势正确，所以如果你之前从来没有做过，你最好考虑一下去上培训课或者咨询专业教练。

4、不要花太多时间来做卷腹或仰卧起坐。很多人错误地认为做很多仰卧起坐就可以瘦肚子，让小腹变得平坦、紧实。但是，通过这种方式是不能"减少"脂肪的，你锻炼出的肌肉都会隐藏在脂肪下面，甚至会显得更胖。

因此，最好在已经减掉一部分脂肪之后开始做卷腹和仰卧起坐。所以，在你瘦了以后，你就能开始锻炼腹部的肌肉了。

与其做卷腹和仰卧起坐，你不如去做一些能锻炼多个大肌肉群的练习（不仅仅是躯干核心肌群），同时也能加强心肺功能。平板支撑就很好，还有交叉位移（从俯卧撑的姿势开始）和鳄鱼牵拉。

部分3：改变生活方式

1、保证充足的睡眠。虽然听起来有点令人吃惊，但是保证充足的睡眠的确对减肥很重要。当你很累的时候，你的身体会分泌更多的胃饥饿素，这是一种会让人饥饿的激素，让你想吃含糖和脂肪的食物。

除此之外，缺乏睡眠还会导致其他激素紊乱，可能会导致皮质醇增多和胰岛素敏感——都与腹部肥胖有关。

因此，你应该尽量保证每晚7-8个小时高质量的睡眠。如果你觉得很困难，那你要限制咖啡因的摄入，不要在睡前看电视或者用笔记本电脑工作——你可以读一本书或者洗个澡放松一下。

2、减轻压力。研究表明，皮质醇水平升高（一种压力介导的激素）和腹部肥胖有关。除此之外，当你压力很大的时候很可能会乱吃东西，尤其是当你很忙，想借食物来安慰自己时。

因此，要想减掉腹部脂肪，你需要减轻压力。运动对于减轻压力有着很大的益处（也能减掉脂肪），还有助于睡眠。

你也要给自己一些时间来做你喜欢的事情。读一本书，看一场**，或者仅仅是花时间陪陪朋友和家人。像冥想和瑜伽这样的活动也有助于减轻压力。

3、少喝酒。大量饮酒或经常饮酒对减肥没有任何好处。原因如下： 首先，酒精类饮料（尤其是啤酒和鸡尾酒）有很高的卡路里。因此，下班后喝几杯酒会在很大程度上增加你的卡路里摄入量。

其次，饮酒会给你的肝脏增加负担，它需要超负荷的工作，来把毒素从身体里排出去。这会影响你体内其他生理过程的进行，例如燃烧脂肪和增加肌肉。

你不需要彻底戒酒，但是要限制酒精的摄入，你可以只在周五或周六的晚上去喝一点酒，并且不要酗酒。

部分4：保持动力

1、记住为什么减掉腹部脂肪很重要。如果你觉得坚持下去很困难，你要提醒自己为什么减掉腹部脂肪非常有利于健康。腹部肥胖的人内脏脂肪过多的风险更大，也就是那些堆积在重要脏器，例如心脏、肺、肝脏周围的脂肪。

虽然内脏脂肪并不都是坏的（也会保护脏器），但是如果脂肪过多，就会产生一些有害的、有毒的物质，使患心脏病、高血压、2型糖尿病、脂肪肝和某些癌症的风险增加。

因此，你减掉腹部脂肪不仅是为了好看——你要这样做，是因为这有利于健康。为了减少内脏脂肪的堆积，女性的腰围要小于89厘米，男性要小于101厘米。

2、每天量体重。如果你养成了经常量体重的习惯，当你看不到进步的时候，你就会感到沮丧。但是，每天甚至每小时的体重都会有波动，这取决于你吃了什么以及你排便的时间。因此，你要有一个固定的量体重的方式，才能更准确地记录下你的进步。

每天在固定的时间量体重——大多数人喜欢在早上量体重，在吃早饭以前，因为这个时间是你体重最轻的时候。但是，每隔几天，甚至一周量一次体重也是个不错的主意，因为有时候减重需要一些时间。

3、记录你的进步。除了量体重之外，你还要记录下自己的每一点进步。有时候，即使你的体重没有下降，围度也可能会缩小。测量腰围（腰部最细的地方）和臀围（臀部最宽的地方），计算腰臀比。

用腰围除以臀围，算出腰臀比。

女性健康的腰臀比要低于08，男性低于09。

4、拍照片。另一个记录你的进步的方式是给自己拍照片。这会让你对自己的进步有一种视觉上的认识，有助于保持动力。在你开始减重之前拍一张照片，在减重的过程中也拍一些。从正面、背面、侧面分别拍——可以让别人帮你拍。

穿着内衣或者紧身衣拍照，这样你能看出自己真实的体型。要站直，但是不要收腹，因为这会给你错误的印象，要放松。

比较不同时间段的照片——你会觉得很惊讶。

5、和一个朋友一起减肥。保持减肥的动力会很困难，尤其是当你周围的人都在随便吃东西、坐着看电视，而不是晚上去健身房锻炼时。如果可以的话，可以邀请一位朋友或者家人和你一起减肥。也许你需要的正是一点点竞争，这有助于保持状态。

一起去健身房，或者一起去散步。每周一起量体重——这样当你没有达到目标时，会有人督促你！

小提示早餐要吃饱，午餐要适量，晚餐要吃少，这比其他的节食方案更合理。睡前不要吃零食。

警告不要过度节食，因为这不健康，也不能长期坚持。

智观察评测 科技 的发展，加快了 社会 运行的速度，许多传统产品形态也随之改变。不过，对于手表来说，传统的腕表造型永远不会过时，即便现在的智能手表成为主流，腕表那种高端的设计和机械感也不会被人们遗忘。作为全球数一数二的智能穿戴品牌，华米 科技 除了自有的业务线之外，2年前收购了硅谷一家硬件品牌Zepp。

收购不是只保留品牌名，在华米的规划中，是希望将Zepp打造成一个更开放的无边界数字化 健康 管理平台，一个完整的生态体系。11月18日，Zepp Z智能手表正式发布，是一款以 健康 功能为最底层，打造出的一款传统机械腕表与当下用户需求相结合的产品。轻薄的机身，更专业的 健康 和运动监测，专为追求品质、热爱运动的高端男性群体打造，Zepp Z 售价2699元。智观察在一周的体验后，着实感觉到很超值，无论是外观还是功能，都带来了很多惊喜。

钛合金表壳+进口牛皮表带 或许是当下最有设计感的智能手表

作为一款定位高端男性群体的手表，首先就得先要知道这部分群体的需求是什么。单从产品的形态外观来说，高端男性群体更注重商务风，手表一定要有质感，材质和做工也必须要是一流的，这样才能满足自己出席各种场合佩戴的需要。针对于此，Zepp Z也是下了很大的功夫，无论是表壳还是表带，都下了很大的成本。

需要注意的是，Zepp是一个独立品牌，因此在包装上以及设计理念上都更有自己的特色。首先，在包装上，Zepp Z是一个长方体的盒子，包装盒内的配件包括说明书和充电器。

至于为何这样的包装设计样式，智观察感觉应该是和表带的材质有关，如果不平顺放直，进口牛皮表带一定会有折扣和变形的。而Zepp Z也是我个人第一款看见标配进口牛皮表带的智能手表。在表带的内侧，还印有“Zepp”的Logo，以及针织缝线很精致，整体佩戴的感觉很舒适，而且牛皮材质很耐用，并且商务气息很浓厚，不由自主的会给人一种高级感。

除了表带，Zepp Z的表壳设计也是当下几乎是潮流的工艺，钛合金的材质，很好的解决了智能手表较重的痛点。据介绍，Zepp Z采用的是TC4钛合金制作表壳，加工难度极大，成本接近铝合金的5倍，接近不锈钢的3倍，但只有不锈钢一半的重量，更不易产生过敏问题。为了提升手表的质量，保护表壳，Zepp Z表壳还加入了NTC纳米加硬膜和AF防指纹涂层镀膜，使其表面硬度相比不锈钢更加坚固耐刮，也防止指纹附着。

根据官方给出的数据，Zepp Z表壳的重量大约是40g，经过智观察“祖传”的电子秤检验，405g的重量很不错，加上表带的重量大约是506，最起码在繁忙的工作中，手表不会成为用户的“负担”。

与此同时，Zepp Z采用机械数字表冠，这点也是对品牌此前风格的一种传承，也是其特色的体现。全圆的表盘和表圈、对称的表耳和按键传承经典元素，让其看起来就很精致。而且，在表壳上，仔细看，会发现其表面采用的是拉丝处理，让手表看起来更为高端和有气质。在表壳刻度上，Zepp Z也是采用难度更大、成本更高的腐蚀上色工艺，能够充分保障手表整体的品质感。

另外，在Zepp Z的右侧，是三枚功能按键。起初，在刚看到这三个按键的时候，智观察认为只有中间和下方的按键有用，分别是功能键和快捷按键，可以设置一键进入运动模式，中间的功能按键周边也是齿轮样式，在功能界面可以上下转动，还有震动反馈。为了有更好的真实震动体验，Zepp Z还采用了横向线性振动马达，相比较传统转子马达，振感更舒适。

最令我惊喜的是最上面的“ 健康 键”，本以为就是个装饰，没想到却是心电检测的关键，这点等会也会详细说到。

总的来看，单从外观设计上说，Zepp Z应该是我个人目前体验过到的最为品质的智能手表，传统的表壳+高端工艺设计、进口牛皮表带，都让其配得上智能手表产品中最高端的设计的称号。

高清炫彩屏 商务手表的表盘也可以很卡哇伊

作为一款旗舰智能手表，Zepp Z在屏幕显示素质上也是一流的，其搭载了一块139英寸AMOLED高清炫彩显示屏，支持全天候常亮显示（AOD），达到454 454视网膜级高分辨率，像素密度达到326 ppi，提供550 nit亮度和100%NTSC多彩广色域。根据智观察的实际体验，即便是在室外强光下，也就可以看清屏幕的信息内容。

同时，由于配备的是AMOLED屏幕，因此Zepp Z也支持熄屏显示的功能，有数字表盘和指针表盘可供用户选择，并且还可以选择在固定时间启用，和手机一样。

点亮Zepp Z，下滑可以对手表的亮度等进行设置，上滑则是打开通知，左右滑动则是选择功能，比如进入运动模式、实时状态、心率、闹钟以及音乐等。并且，在屏幕点亮时候，还可以用语音唤醒某些功能，比如开启运动等，离线也可以操作。

并且，Zepp Z内置智能语音助手，支持小爱同学，能够实现语音沟通和语音操作，比如查询天气等。

区别于外观的商务高端形象，Zepp Z除了商务表盘之外，还有超过数十款 健康 、运动、艺术、功能、照片各种风格的表盘供用户选择。另外，Zepp Z还支持自定义表盘背景，可以将喜欢的设置成表盘背景，个性化十足。

除了血氧检测 Zepp Z还搭载了心电检测

根据官方的介绍，Zepp设定了“解析生命之美”的品牌愿景，是以 健康 功能为最底层的产品逻辑来打造智能手表的设计范例。因此，在 健康 功能上，Zepp Z除了标配心率监测、血氧检测等功能外，还内置了心电检测功能。手指保持触摸上键心电传感器，便可以得到心电图以及心率变异性数据。

要知道现在白领商务人士的工作压力越来越大，加班熬夜很容易导致心脑血管疾病，因此在身体感觉到不适的时候，立马用Zepp Z测量一下心电图，也可以给医生提供更多的参考数据。

除了心电检测之外，今年疫情，让很多人对血氧检测也更为重视，因此Zepp Z也是标配了该项功能。据了解，人体血氧含量会影响各器官供氧状态，若含量过低可能会引发头晕头痛甚至心脏骤停的危害。手臂平放桌面，保持静止，Zepp Z便能够测出你的血氧含量，一旦手臂移动，就需要重新测量。

并且，Zepp Z还搭载了 BioTracker 2 PPG 生物追踪光学传感器，可以实现 24 小时不间断的心率监测，为用户的心脏 健康 提供参考。同时，手表还支持自动甄别心律不齐（含房颤）功能。

值得注意的是，相比较普通智能手表，Zepp Z还能在用户夜间睡眠时，根据用户的心跳等判断出用户的浅睡、深睡等长短，并提出改善建议。Zepp Z还支持零星小睡识别，帮助记录更完整的睡眠信息。其它的，诸如压力监测等，在Zepp Z上也都是标配。

Zepp Z内置PAI 健康 评估系统，将心率数据和其它 健康 数据等复杂信息，通过算法转化成一个PAI活力指数，展现给用户的一套 健康 评估系统。对于我个人来说，这个评估系统非常简单明了，直接告诉用户当前的运动 健康 状况，少则加练，越多越 健康 。

磁吸式无线充电 运动性能表现如何？

作为一款定位商务范的智能手表，Zepp Z的运动方面的属性也是毋庸置疑的，内置了独立的GPS模块，采用索尼28纳米低功耗GPS芯片，支持GPS GLONASS双星定位， 还提供了指南针、气压计等户外运动专业工具。在运动模式方面，支持户外跑、健走、户外骑行、室内跑、室内骑行、泳池游泳、开放水域游泳、椭圆机、自由训练等12种专业运动模式。并支持多种运动场景下的全方位运动数据追踪记录，如时间、距离、心率、步频、步数、有氧/无氧训练效果等。对了，如果是要游泳的话，还是换一个备用表带的好，毕竟进口牛皮还是要好好保养的好。

同时，运动时，通过快捷按键可以直接进入运动模式。通过智能检测运动模式，Zepp Z还能帮助用户记录运动数据，并针对数据提出专业的运动建议。实际体验下，对于用户比较关心的GPS信号问题，相比较某些品牌产品，Zepp Z在户外的GPS信号更稳，定位速度也更快。不过，在高楼之间或者是在室内，信号还是会受到一些干扰的。

续航完全不用担心。Zepp Z内置一块340mAh电池，官方宣称日常使用续航可达15天，长续航模式超过30天。在这几天的体验中，智观察将所有的功能都开启，包括心脏监测、全天压力监测、睡眠监测等，一天运动40分钟左右，重度使用下每天耗电在10%左右，10天一充也要比Apple Watch强很多。

在充电方面，Zepp Z也是比较特别，没有外露触点，采用磁吸式无线充电，更为方便。毕竟，以后是属于无线充电的世界，Zepp Z也算是提早布局。放眼整个智能手表行业，Zepp Z也是少有的采用无线充电的手表，高端定位再一次凸显。

另外，其它的包括NFC等功能在Zepp Z上也是标配，并且Zepp Z的NFC功能兼容iOS和安卓系统，无论是安卓设备还是iPhone都可以放心绑定Zepp Z，放心使用。

写在最后：

一周的体验下来，Zepp Z给我的最大印象就是高端，尤其是那进口的牛皮表带真的是加分项，一眼就能看出“高级感”，再加上精致的钛合金表盘做工，以及全面的 健康 管理体系，2699元的价格也是很具性价比了，很适合高端商务男性群体。如果要说缺点，也不是没有，那就是Zepp Z太孤单了，未来推出一款针对女性白领的产品那就更好了。 （文/智观察）