前天开始泡健身房,据说每天记健身日记有助于自己的坚持。希望我这次不要再半途而废,虎头蛇尾。
前天在跑步机慢跑50分钟,昨天快走1小时。
今天:跑步机慢跑20分钟,快走40分钟,机器显示的热量230cal;做了五组扩胸,20磅,每组10个;五组拉力器,其中20磅4组,30磅一组;放松10分钟。
今天的力量好像有点多,因为是第一次做,做完之后上臂有点酸痛。前两天的慢跑让我觉得腰疼,今天用放松的器械放松了一会,感觉好多了
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前天开始泡健身房,据说每天记健身日记有助于自己的坚持。希望我这次不要再半途而废,虎头蛇尾。
前天在跑步机慢跑50分钟,昨天快走1小时。
今天:跑步机慢跑20分钟,快走40分钟,机器显示的热量230cal;做了五组扩胸,20磅,每组10个;五组拉力器,其中20磅4组,30磅一组;放松10分钟。
今天的力量好像有点多,因为是第一次做,做完之后上臂有点酸痛。前两天的慢跑让我觉得腰疼,今天用放松的器械放松了一会,感觉好多了
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