那个9岁健身的肌肉小孩，12岁8块腹肌，如今16岁成怎样了？

中国少年9岁开始健身，12岁练出8块腹肌，如今16岁肌肉炸裂

最近很火的一个话题“前浪”与“后浪”，今天为大家分享一位“前浪”小伙子肖扬。拥有一身肌肉的肖扬，今年才16岁，是2004年出生的，现在的小孩子虽然在我们看来十分早熟，但是他们的早熟不仅仅是懂的东西很多，也呈现在成熟方面。想想16岁的时候大家都在干什么？在校园里是否也做着这些有意义的事呢？

首先，小编要说的是：健身不分年龄。可能有的人会说，肖扬拥有的这些肌肉的部位，需要做一些强有力的健身动作，而重量会不会是他所还未能承受的？会不会影响他的成长？当然不会，反而健身可以让全身筋骨活络开，以至于肖扬年仅16岁，就已经是快要180cm的身高了！

这位16岁的少年，年纪轻轻就已经是一位健身教练，对于健身的知识，有可能比年长他许多的人都要丰富。有人会问，为什么肖扬这么小的年纪就要开始健身？接下来，我们来谈谈肖扬的健身历程。

肖扬是一个小伙子，从小用过看英雄的**啊事迹啊，看着看着，也想要成为一名小英雄，家里人为了满足他的小愿望，决定送他去跆拳道馆学习。但是肖扬小时候太瘦，又小小只，在运动方面显得会弱一些。但是肖扬通过自己的努力，凭借着对跆拳道的一腔热血，只利用了三年的时候，便拿下了黑带，还一直有参加跆拳道的比赛，获得了许多奖牌。在跆拳道的练习中，肖扬需要通过各种各样的运动，来增加自己的体能，所以他每次学习结束后，都会进行体能训练，变得越来越强而有力。

在学校里，体育课也上着足球课，肖扬对足球十分喜爱，很想进行尝试。于是勤学苦练，后来进入了校足球队。而在足球队里，各种魔鬼训练必不可少，轻易就是绕操场跑圈二十，但他也一直咬牙坚持。在运动过程中，肖扬慢慢有了隐隐约约的肌肉线条。为了向英雄们再前进，肖扬决定接触健身。他开始为自己制定一套的健身计划。下载各项运动软件，跟随着做腹肌运动。手臂练习、胸肌训练、腿部训练等等，各种练习有序的进行，在12岁的那年，肖扬就已经是拥有八块腹肌的小伙子了！下面放出肖扬腹肌撕裂的。

肖扬现在在健身房十分喜欢的运动是直立划船

直立划船这个动作主要是训练三角肌（前束和中束）、肱二头肌和前臂屈肌，可以帮助胸肌的维持，稳定上身的身材。今天为大家分析一下杠铃直立划船动作。

挺胸抬头是基本，做运动首先要自信，让自己的状态呈现积极心态。还有直立划船这个动作需要腹部和脊椎的肌肉保持收缩坚挺的状态，在开始前先让上半身稳定。

双手握杠铃的的位置，可以是窄握，也可以是与肩膀同宽的距离，舒适为主。膝盖保持一定的微微弯曲，防止膝关节受伤。上半身向前微微倾斜，转移重心。把杠铃慢慢上拉至胸前，在向上拉的过程中吸气，下落时呼气，呼吸把握好。

每组上下左右10-15次，每天2-4组，量力而行，日久慢慢可以更好把握。

结束语：

肖扬最开始，被大家都不看好，原因是他的身形体型看起来太瘦弱，可是这位少年，全然不顾他人的眼光，一个劲儿地向前冲，为了自己的小目标，付出实际行动，说干就干，绝不含糊。自然健身不仅给了他好身材，而且让他的小身板变得更加强壮有力，在保证学业和健身两不误的情况下，一直长期坚持。肖扬小小的年纪，就有着如此的自律和坚持，我们又为什么做不到呢？我们应该利用好时间，让自己的身材和身体状态变得更好，尔只要坚持下去，总可以达到的！

我是加拿大的，北美国家的男孩儿如果练的话，喜欢练得跟超人似的一般，不过大部分都当是习惯。个人觉得，肌肉不要太大，基本的形状要有，宽阔的胸肌，坚实的肩部，倒三角的背肌，清晰地腹肌，有力但是不粗的腿肌。整体匀称。一般人练个肌肉明显但是修长最好，不要夸张的隆起型。

是这张吗：海边小男孩攥着拳头，表情鉴定，下方写有：We can do it！

扩展资料：

嘟嘴握拳的励志外国小萌娃长大后：

相关新闻：

「这世界」这个著名的握拳小男孩需要大家的帮助

请帮助 Success Kid 的爸爸

今天的故事主人公，大家一定都不陌生。他就是那张网上流传特别广的那个握着拳头看起来特别励志的小男孩，国外的网友管他叫 Success Kid。

这个 Success Kid 的真名叫 Sammy Griner ，那张握拳的照片拍摄于 2007 年，当时他还是个小 baby 呢，只有 11 个月大。

不过据 Sammy Griner 的妈妈说，这张照片背后可不是什么励志的故事。当时呢，他们一家三口去美国佛罗里达蓬特韦德拉海滩玩。小朋友第一次见到那么多的沙子，于是兴冲冲地抓了一把就往嘴里塞，然后他爸爸 Justin 就把这个画面拍下来了。那个皱眉抿嘴握拳的表情呢，其实是小朋友吃到怪东西一脸难过的样子——大伙也可以想象一下吞一口沙子的感觉。

接着呢，这张照片就被放上网，并在网上流传了开来。其实仔细算一下，事情已经过去 8 年啦， Sammy Griner 可以说是最年轻的网络红人啦。

不过呢，在 8 年之后，Sammy Griner 那边却传来了一个很不好的消息。他的爸爸 Justin 也就是那张握拳照的作者，得了很严重的肾病。实际上 2006 年的时候，他就查出了肾病。而到了 2009 年情况开始迅速地恶化，他被诊断为肾衰竭，从此开始就一直需要透析。

参考资料：

握拳小男孩需要帮助云邮局

　年仅9岁的男孩就拥有了一身的肌肉，简直就是要逆天啊。论肌肉是如何练成的，我突然觉得好方呀!来，跟着我见识一下世界上最小的肌肉男孩。

世界上最小的肌肉男孩——朱利亚诺

　于2004年7月18日罗马尼亚小男孩朱利亚诺，目前与家人一起居住在意大利的佛罗伦萨。他小小年纪便能举起两倍于体重的重量，拥有倒立行走和空中俯卧撑两项吉尼斯世界纪录。空中俯卧撑只用双臂力量，脚和腿不能碰地，朱利亚诺能连续做20个。他在youtube网站上传的健身视频已有1300万的点击量，被公认为当代少儿健身运动的代表人物。

　朱利亚诺并非天生神力，而是经过后天刻苦训练，而他的父亲尤利安是一名健身教练，也创造了非常良好的训练环境。还在婴儿时期，朱利亚诺就被发现具有体育天赋，那时他在两个椅子上练劈腿，而此前他只是在电视动画片里看到这个动作，尤利安就将椅子换成了两包尿片，让他在上面练。两岁时，朱利亚诺就跟着父亲进健身房了。

　经过一些简单的训练，朱利亚诺的体能就发生了变化。朱利亚诺每天训练两小时，尤利安指导朱利亚诺举4公斤重的哑铃，练习举重，以锻炼他们的二头肌和胸肌。在饮食方面，朱利亚诺吃的都是健康的意大利面和富含蛋白质的食物。

　朱利安诺在5岁时，在义大利电视节目中表演「双脚负重倒立行走10公尺」，轻松快速完成此项目的他，不仅吓傻现场观众及评审，更打破金氏世界记录，获封「世界最强壮男童」的称号。之后更以「人体升旗54秒」、「连坐20下凌空伏地挺身」屡创多项金氏世界纪录，成为家喻户晓的健身小明星。

　不过也有不少人对于朱利安诺爸爸的作法感到不认同，有质疑他对两个儿子的健身训练是为了赚钱，也有专家担心这种违背正常儿童发育生长的训练，会影响小孩的身心健康，对此，朱利安诺的爸爸却坚称小朋友自己也非常喜爱健身，且为了安全，他也绝不会让孩子单独训练。他认为训练不会影响儿童正常发育。在他的保护下，斯特勒不会受任何伤，因为他本人也是从小接受刻苦训练，对健美运动经验颇丰。

因为现代职业的原因，很多上班族都是长年累月的久坐在工作岗位上，而坐久了就身体就容易有各种不好的症状。尤其是颈椎，腰椎太容易出问题了，也常常能看到某年轻上班族，由于长时间工作或打游戏等猝死的新闻，健身也就成了大家的首选，让人重视起自己的健康状况。年龄大一点的可能就会选择广场舞，太极等，而年轻人则更倾向于高强度的锻炼，选择去健身房找私教等方式。

在这健身行列中，最有名的莫过于这个五岁的男孩了，别看年纪不大，已经练就了一身的肌肉，也被人称为“小巨石强森”。

这个小男孩名叫GiulianoStroe,来自罗马尼亚，典型的00后。外国人本来就身强体壮，酷爱健身，而这位小男孩的父亲恰好也是一位健身达人，他常常带着小男孩去健身房，带娃健身两不误。而小男孩看着父亲运动，也喜欢上了健身，其父亲看他对健身有着如此浓厚的兴趣，便给他制定了一份严密的训练计划。

小小的身体有着大大的爆发力，在父亲的陪伴和指导下，五岁的他就已经有了一身肌肉，标准的六块腹肌。在同龄人群中显得多么耀眼，他们可能还在玩泥巴。这个小型男被父亲拍照分享在网络上，马上就收获了一堆姐姐阿姨的赞赏，在大家的鼓励下，参加了比赛，甚至打破了在一个双腿负重倒立走的纪录，成为了年纪最小的纪录保持者。

同时也有很多人担心他的身体状况，要知道这么小的年纪身体可能根本吃不消那么高强度的训练，会损害肌肉群，影响身高的发展。而且，孩子的童年不就应该是打打闹闹玩泥巴，过家家的吗？但是这个小男孩的童年却只有健身器材，甚至都没有玩伴，孩子还是拥有一个快乐的童年更重要，而且他现在身高也亮了，16岁却一米六不到的身高，对此你是怎么看待的呢？欢迎在下方评论区留言。

这7个威猛的肌肉小孩，连成年人都打不过他们，反正我信了！小男孩并不会因为身体没有生长发育完全就不能练力量，而是要有科学合适的训练方法！这样的小小鲜肉，轮廓清晰的肌肉线条，人小力气大，连很多成人都不及呢？！

这个在网络上由于模仿和学习李小龙的经典动作而一炮走红！为什么他模仿李小龙就能红遍亚洲？！因为他用6岁的体质，练出了肌肉轮廓初显的手臂和腹肌，并对自己要求严苛，刻苦训练，为达到自己的目标不断努力和坚持，最终能做到和李小龙一样的姿势和气魄！这小眼神有没有震慑到你呢？！

作为一名体操选手，身体素质好不仅仅体现在柔韧性、速度、爆发力方面，在肌肉型体上俨然已经练出成人才有的胸大肌、波浪型的手臂，肌肉线条清晰的8块腹肌，估计有很多健身爱好者都打不到这样的肌肉身形，所以，赶紧动起来吧！

这肱二头肌简直不敢想，这是儿童的手臂吗？！明明就是成人的好么？！喜欢健身，喜欢肌肉身形，喜欢让自己变得更加强悍威武，肌肉力量训练也是他生长发育中的一部分！

年纪轻轻的，但却拥有维度饱满的肱二头肌，甚至饮食都是增肌减脂餐呢！从小就开始培养运动健身的细胞，并在一直践行着自己的想法，这样的小孩，你不得不服？！

瘦也要瘦的紧致有型，肌肉身材满满！从小就有肌肉健身的细胞和意识，学习大人的模样，拥有匀称有围度的胸大肌，清晰肌肉线条的8块腹肌，紧致有型的手臂肌肉线条，并不因为羡慕，只因为喜欢健身，对肌肉身材莫名的喜欢罢了！

肌肉小男孩齐上阵，各个肌肉线条初显的肌肉线条轮廓，让他们成为众人眼中的焦点，成为一般小孩羡慕的模样！只因为其他小孩还在刻苦学习或玩乐的时候，他们选择去健身，去修炼自己喜欢的肌肉身材！

中国的小胖墩现象日趋上升的现状让国家和社会逐渐重视起来，且不说让他们达到国外小孩肌肉般的身型，更重要的是不要负载太多无益处的脂肪，这样给青少年儿带来的身体危害是巨大的！所以，一定要动起来，一定要改善小胖墩的现状，提升国民体质！是家长和社会义不容辞共同的责任！

总体来说是环境、文化所致。

在欧美国家，他们很小的时候就重视健身运动，而在亚洲大多数国家，我们重视的是学习以及工作。欧美家长会花费大量的时间来教育孩子如何锻炼身体，而比如中国、日本、韩国的家长则会花费大量的时间与金钱让自己的子女如何好好学习、培养所谓的各种兴趣。

除上述外，在欧美，锻炼身体需要的是时间与金钱，因此往往是有钱的欧美人身体更健壮一些，而没钱的人多注意饮食方面导致身体走形。而在中国，却和欧美相反，胖子往往是有钱有地位的人，这就是为什么中国人这么容易患富贵病的原因。

最后，在欧美医疗方面，激素制品的消费排在第二位，那么多的肌肉猛男往往是激素催化的效果。

相信大家都看过金庸大师写的武侠小说，这些经典过几年就会被翻拍，重新播放在人们的视线里。而金庸小说也成为了人们津津乐道的饭后话题，在当时受金庸小说的影响的孩子非常的多，那个时候的孩子他们都怀有一颗当大侠的梦想，他们希望能够练就绝世武功，能够闯荡江湖，能够像武侠小说里面的大侠一样，潇潇洒洒走江湖。其中也会有很多小孩子受**里面功夫巨星的影响。今天我们要说的就是，那个说要超越李小龙的日本小男孩，10多年练就一身肌肉，后来如何了呢？

李小龙是世界级的功夫巨星，因此他对人们的影响力非常大，有很多小孩子在看过李小龙演绎的**之后，都想要成为李小龙这样的巨星。我们要说的那个日本小男孩叫隆城，他是李小龙的粉丝，三岁的时候就对李小龙痴迷不已。隆城每天都会去锻炼，练就自己一身肌肉，这样的毅力让很多人都为之赞叹。他之所以能够把李小作龙为自己的偶像，是因为他的父亲也是李小龙的粉丝，并且他的父亲经常会去锻炼，而他也就跟在自己父亲的后面学习父亲的一招一式，渐渐的他也迷上了李小龙。

隆城对功夫也非常的热爱，他的视频被发布到了网络媒体上，很快就让网友炸开了锅，很多网友都非常佩服小孩子的锻炼毅力，同时也在担忧小孩子会不会因为过度的训练而对身体造成一定的损伤，有很多人认为这样的锻炼会导致小孩子的身高出现问题，。但隆城的父亲并没有将这些担忧放在心上，仍然鼓励自己的孩子去锻炼。如今他13岁，身高1米3。站在普通孩子里，他的身高有点矮。于是就有很多网友认为过度的锻炼对人体的激素分泌有一定的影响，他的父亲也询问过隆城，但是他并不是很在乎自己的身高。既然要得到像李小龙那样的肌肉，就必须付出一定的代价，他对于身高并不是很介意。

很多网友也纷纷劝说隆城，但是，他对那些担忧只是报之以感谢，仍然走着自己热爱的锻炼道路。当然也有很多网友认为男孩子小的时候本来就长得要比女孩子慢，在男孩子二十几岁的时候仍然会长高，于是很多网友也非常期待20岁的隆城会是一个什么样的呢？不少网友也纷纷脑补20岁的隆城肌肉非常的饱满，身材非常的好。并且他的长相也非常的可爱，小的时候的隆城受到了很多人的欢迎，虽然是个黄皮肤，但是他的长相非常的精致，当他穿上与李小龙类似的衣服的时候显得非常精神，脸肉嘟嘟的，眼睛大大的，嘴巴也嘟嘟的，可爱极了。

所以很多网友也表示如果隆城长不大，但是靠他的长相也能火起来。这也让大家不禁思考，对于小孩子的锻炼方面需要适度而行，不可以过分地去训练，因为做什么事情都有一个度，如果没有把握好这个度，所带来的结果也并不是人所能控制的住的。