佛系健身的人与健身狂热者，练出来的肌肉有什么差距？

对于现在生活越来越浮躁的人们来说，有时候佛系一点并非是什么坏事，毕竟佛系一点有时候真的能让自己挺轻松的，于是很多人就开始各种佛系，佛系上班，佛系恋爱，甚至说把佛系延伸到了健身这一块，开始了很多人都在进行的佛系健身，今天心情好了就去健身会，心情不好就不去了，想起来的时候就去健身会，想不起来那就继续佛系，所谓的佛系健身，其实也不能说是懒，只是真的是把健身当成了游戏一样。

而佛系健身的正对面，那就是所谓的健身狂热者了，他们可不会把健身当作游戏和过家家，他们觉得健身就应该要努力，就必须要每天坚持，疯狂健身，疯狂训练，只为了寻找自己最想要的模样，其实对于健身这件事来说的话，这种想法是完全没有错误的，毕竟健身改变自己的过程，其实就是在与自己身体不断去斗争的过程，不努力一点又怎么可以呢？那么佛系健身的人与健身狂热者相比，练出来的肌肉有什么差距呢？

增肌的差距

也许健身狂热者并不一定都是那些肌肉男，但是想要成为健身肌肉男，就必须不能佛系健身，最起码要给自己一个稳定的健身时间，不管你是一周七练也好，还是一周三练也好，训练计划这东西还是不能儿戏的，而一个好的训练频率是你增肌效率的保证和基础，相对于那些三天打鱼两天晒网的佛系健身者来说，健身狂热者，他们的增肌效率会更加高效和稳定，也更加容易练出自己满意的肌肉。

身体素质差距

当然，话又说回来了，不管是佛系健身者也好，还是狂热健身者也好，只要肯去健身，对于身体素质的提升都是会有明显的帮助的，总会比普通人强很多，但是如果要两者相比的话，从一些方面来说的话，佛系健身者的身体素质就比不上那些健身狂热者了，单单从肌肉含量上来做对比就是天差地别的差距，肌肉含量越高的人，他的体能和力量会更强，身体的代谢率会更快，同时能够对身体起到一个保护的作用。

佛系健身其实并不是说不好，毕竟健身这件事，只要肯去了都是好的，只不过说如果你一边想要练出一身好看的肌肉，一边还想着偷懒佛系健身的话，那么还是趁早死了这条心吧，健身这件事，还是你付出多少就能得到多少。

你觉得佛系健身到底好不好呢？

以下是练习腹肌时需要注意的十大禁忌：

不要过度练习腹肌：过度练习腹肌可能导致疲劳、拉伤或肌肉酸痛等问题。

不要使用过重的负重：使用过重的负重可能会导致肌肉损伤或扭伤。

不要忽略其他肌肉群：腹肌练习只是整个身体锻炼的一部分，不应忽略其他肌肉群的锻炼。

不要练习不正确的姿势：不正确的姿势可能会导致脊柱受伤或扭伤。

不要练习太快：过快的动作可能会导致肌肉拉伤或肌肉疲劳。

不要练习过于频繁：过于频繁的练习可能会导致肌肉疲劳和肌肉酸痛等问题。

不要在饭后立即练习：在饭后立即练习可能会导致消化不良或腹部不适。

不要在伤口或受伤的部位进行练习：在伤口或受伤的部位进行练习可能会导致伤口感染或伤口恶化。

不要忽略正确的呼吸：正确的呼吸可以帮助练习者更好地进行腹肌练习，同时减少胸闷等不适。

不要忽略适当的休息：适当的休息可以帮助肌肉恢复和生长，同时减少肌肉疲劳等问题。