怎么可以使下巴变长？

瘦脸的方法1

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

　　瘦脸的方法2

　　1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

　　2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

　　3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

瘦脸的方法3

　　1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。

　　2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

　　3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。

　　4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

　　5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

　　6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美

挺下巴的方法一

第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。

第2步，接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。

第2步，最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。

注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。

挺下巴的方法二

第1步，首先要在从下颚到颈部的地方涂抹上 泊碧雅 瘦下巴精华霜。

第2步，然后用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。

第3步，最后利用双手手背，把下颚多余的肌肉由下往上推。

每天坚持这两个方法，下巴也就能够帮助下巴变挺一些啦。

让下巴变挺简单的动作

第一，伸舌头，这是令双下巴和脖子之间的皮肤保持紧张的好方法。

第二，按摩，涂抹 泊碧雅 之后两手在下巴部位来回按摩，坚持下去，也是可以让下巴变挺的

第三，仰面横躺在床上，并把头伸到床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

第四，不移动肩膀，只将颈部尽可能前伸，坚持6秒钟，然后将下巴尽可能贴近颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次

不可否认的，现代社会所讲的「第一印象」，都与外貌有关。其中最受注目的就是「颜值」，所谓颜值其是一种对某类长相的偏好，轮廓分明的瓜子脸搭配大眼睛成为了现代人的审美时尚。

许多人为了跟上这股趋势努力减肥，却发现很难瘦得到脸，其实除了身体减肥之外，多做些脸部的肌肉运动对于消除脸部脂肪和「双下巴」等赘肉是很有帮助的，下面就教你随时可自主练习的瘦脸动作：

如何消除双下巴

随着年龄增长和胶原蛋白的流失，双下巴的下垂会越来越明显，庆幸的想消除双下巴不一定要动手术，先学会下面这几招：

抬下巴运动

这是摆脱双下巴最好的动作，能够伸展脸部肌肉，包括下颚、胭喉和颈部。不过最这个动作的时候，最主要运动力量的你的嘴唇，不要用其他部位 来带动。练习时可以坐着也可站着，头朝向天花版，让眼睛注视它，然后开始运动嘴唇，做出「亲吻天空」的姿势，每5秒一个循环，约做10-20次休息一轮。

颈阔肌运动

「颈括肌」指的是附着于下颔和口腔周围的肌肉，它从下巴开始延伸到肩部。运动颈阔肌可以紧致下巴肌肉，并防止它下垂。首先坐挺，略微打开嘴巴，嘴唇用力收缩，同时上下转动下颚。注意，运动过程中需感觉到下巴的肌肉有拉紧，而且颈部的筋也有用力才有效。以20次为练习单位。

颈部滚动

甩开双下巴最有效的运动之一，它能帮住调理下巴、瘦出瓜子脸，并运动到颈部肌肉，同时也能促进睡眠和放松，减少皱纹与皮肤松弛。坐或站皆 可，保持颈椎直立的姿势，先将头轻轻弯向一边，慢慢往斜下方画圆，再旋转回另一边。整个动作过程要保持脊椎伸直和肩膀放松才有用，顺时针与逆时针方向各做 3-4分钟为佳。

嘴唇牵拉运动

这是最有效的脸部瑜珈练习，定期锻练可以帮助紧致脸部肌肉，让颧骨和下巴的线条更明显，看起来更年轻。

坐或站皆可，头部正视前方，开始时，将嘴唇用力朝下方伸展，你会感受到下巴肌肉和下颔的收缩，保持10-15秒，放松，每次连习10-15轮。

放松下颚

这个动作能强壮颧骨，让下颚线更明显，并且有效减少双下巴，它会运动到嘴唇周围、下巴、两颊的肌肉。

保持头部直视前方的正确姿势，然后鼓动下颚像在嚼口香糖一样，但要保持嘴唇紧闭，最后深呼吸、吐气。然后张开嘴巴，舌头抵住下排牙齿，持续5秒。重复这个动作10-15次为一轮。

原文出处：thefitindian 这几个运动很厉害啊！！赶快学起来～～看电视也可以做唷！！抓紧时间让自己变美丽！！一起分享下去吧！

原文出处：beauties

不。如果有什么不同的话，就像我下面解释的那样，颧骨越突出，咬合力就越弱。

让我们从一些基本的骨骼肌肉解剖开始。“颧骨”是颧骨的俗称。如你所见，如果你触摸(触摸)你眼眶的下外侧角(眼窝)，你感觉到的骨头是颧骨的边缘。如果你从臼齿向上摸直到头骨张开，那就是颧骨的下缘。

我喜欢你选的词，“明显的颧骨”，比常见的表达“高颧骨”要好。“这些骨头不能长到高于眼眶边缘的高度，否则会挡住眼睛。我还没有给很多想法或分析这个(更少做了一个比较研究的头骨和民族特质),但是在我看来如果有人被描述为拥有高颧骨,这真的意味着下面的脸颧骨(尤其是上颌骨)有点超过平均水平。在下面的女人，在我看来，用你的表情来描述更好，有明显的颧骨而不是“高”的。骨头更向外张开，而不是在面部更高。

关于你的问题(咬合力)，有两对咬合力需要考虑。(我将省略另外两对，它们会产生下巴的左右研磨动作。)一对是咬肌，另一对是颞肌。

颞肌和颧骨没有连接。它的肌腱从后面经过，但和你的问题没有关系。它从耳朵上方的脊状突起和它的腱末端在下颌骨冠突上隆起，所以当它收缩时，它会提起下颌骨。

咬肌确实起源于颧骨，所以这是这个问题更合乎逻辑的焦点。(我添加了**箭头，并在后面进一步解释。)

然而，异常突出的颧骨只会增加咬肌或肌腱的长度。肌肉的力量不是由它的长度决定的，而是由它最宽处的厚度决定的。厚度与肌肉纤维的数量和大小成正比，它们决定了收缩力。根据这个原理，这就是手臂上大的二头肌比小的更强壮的原因。

我不认为稍微长一点的肌肉，比如突出的颧骨，会更宽更壮。它甚至可能会稍微弱一点(尽管我认为不是很明显)。

让我们从前面的角度来考虑咬肌和一些生物力学的原理。在左下方，我从谷歌图像中直接获取了一张图像，并叠加了一条垂直的黑线和另一条沿着肌肉轴的黑线。它们之间的夹角是20°。如果咬肌的方向是垂直向上和向下的，它会对下颌骨施加全部的力量(100%)。但由于与它成20度角，它只对它施加了94%的力。肌肉所施加的力是其插入角余弦的函数;cos20 = 0。94。

现在在右边，我把图像拉伸了一点粗略地模拟如果颧骨向外侧突出插入的角度会发生怎样的变化，就像上面的女性。(请忽略上面头部的扭曲——这不是我的本意，但在我对图形的粗略操作中，这是不可避免的。)即使我拉伸了它，插入的角度也只改变了3度。cos23是0。90，所以在这种情况下肌肉只会对下颌骨施加90%的力比前一种情况要少一点。

因此，在其他条件相同的情况下，我们至少可以推测，颧骨越宽，咬合力就会越弱。