在不使用沙包的情况下，怎么才能通过运动，来提升自己拳击的力道？

增加臂力：通过健身房的设备和自由重量训练，比如哑铃、杠铃和俯卧撑等，来增强臂部力量。

改善核心力量：通过做一些核心力量训练，如仰卧起坐、腹肌收缩和桥式等，来增强身体的整体力量。

训练协调性：通过练习一些协调性训练，如跳绳、投掷球等，来提高身体协调性和准确性。

练习拳击技巧：定期练习拳击技巧，如快速打击、躲避技巧等，以提高自己的技术水平。

充分休息：练习之后，请务必充分休息，以保护身体免受过度损伤，并为下一次训练做好准备。

请注意，提高力量需要一定的时间和耐心，因此请勿过度推进，以免受伤

每天保持3小时的锻炼，早晨起来，哑铃练30分钟，休息5分钟后练习臂力器和拉力器；同样的时间进行锻炼。午饭前1小时，下午晚饭前的1小时完成锻炼。持续不断6个月。除了以上辅助器，还需仰卧起坐，俯卧撑，沙包拳击。最好就是坚持到底。营养方面要吃些杂粮。还可以增加游泳等户外活动。

不建议采用这种方法，大部分时间还是不要经常佩戴，就是运动员他们也是定制训练，物极必反，过多时间佩戴，当成会对某些神经带来不良影响。如果佩戴不当，容易造成肌肉的损伤，而造成双臂酸痛。

只佩戴不练习的话对增强臂力效果也不是十分明显的。增加肌肉的锻炼方法很多，比如：举哑铃、拉力器、臂力器、俯卧撑等都对臂力和骨肉有锻炼的作用。

一、合理安排户外活动形式，提高户外活动的质量，促进幼儿健康发展首先，精心选择内容，选择适合不同年龄幼儿的体育活动。如：跳跃区的袋鼠跳、助跑跳、跳格子、跳绳等。这些游戏都比较质朴、活泼，所以这样的活动我们也会经常开展，同时根据主题的内容再挖掘生成一些新的体育游戏内容。其次确定目标，有目的、有计划地提供器材，在幼儿园现有的器材中选择适当的、有层次的活动材料进行活动，并在运用幼儿园现有的体育器材的基础上进行自制适用的体育器材，如纸球、沙包、毽子、拉力器等器械。最后在组织幼儿活动时注意尊重幼儿的个体差异，形式要生动活泼，富有启发性、趣味性，来激发幼儿的锻炼兴趣，在此基础上进一步挖掘活动器材的功能性和可变性，进一步增强幼儿在体育活动中的主动参与性。通过丰富的户外体育活动以达到发展幼儿的基本动作，增强幼儿体质的目的。二、选择丰富多样的体育活动器材，以促进幼儿身心健康的发展“因地制宜’，为幼儿选择合适的体育器材，通过实践有效地激发幼儿的体育兴趣，促进幼儿走、跑、跳、投等基本运动能力的发展。并通过运动游戏，发展幼儿思维的灵敏性，培养合作精神和集体意识等良好品质。体育器材有：（1）跳跃区：袋鼠跳、助跑跳、跳格子、跳绳等；（2）走跑区：跨栏、乌龟鞋、过平衡木、绕障碍跑、赶小猪、滚铁环、大鞋小鞋、挑水等；（3）钻爬区：车轮滚滚、爬爬车、毛毛虫爬等；益智区、攀爬区、投掷区等区域中投放的适合幼儿年龄特点自制体育器械。这些体育器材具有科学性、趣味性浓厚、创新性、多元化、多玩性的特点，适合幼儿每天的体育游戏活动。但，也要“因地制宜”。首先根据目标选择。选择的体育器材绝对不能带有盲目性，要根据目标选择器材，通过使用器材达到锻炼目的并完成目标。如周目标的一项内容为练习孩子的平衡性，教师选择内容有走跑区的跨栏、乌龟鞋、过平衡木、绕障碍跑、赶小猪等等，通过科学合理、系统的安排，较好地完成周目标，达到锻炼的效果。其次根据材料特征选择。幼儿习惯选择轻便、灵巧、既能一物多玩又能满足其多种多样需要的材料；对于幼儿喜欢的活动材料要投放足够的数量，已免发生争抢的现象；提高活动材料的娱乐性和趣味性。再次是根据季节的影响选择。在春夏季提供活动量小利于孩子运动的的材料，如过平衡木、绕障碍跑，赶小猪、袋鼠跳、助跑跳、车轮滚滚等；秋冬季应多提供运动量大、活动强度大的材料，如爬爬车、毛毛虫爬、乌龟鞋、跳格子、跳绳、挑水等。三、教师参与其中，与孩子的有效交际游戏的过程能使幼儿的情绪愉快，潜能得到开发。因此，在平时还应融入互动的理念，不仅经常为幼儿创设自由宽松的游戏情境，使得单调无聊的练习变得有趣而生动，而且还要根据幼儿对新奇事物特别感兴趣的特点，提供多样化运动材料供幼儿自主选择活动，教师则注意观察暗示和有针对性地引导，这样，既满足了幼儿的差异性，又能促使幼儿在运动活动过程中，在行动上、思维上、语言交流上都产生着积极地互动，在互动式的活动中能情绪高涨，积极主动，各种基本动作也能得到练习和锻炼。美国伊利诺伊州大学的研究人员在新近出版的《神经病学》杂志上发表文章说：他们在研究中发现，每当参加完体育活动后，儿童学习时会更加集中注意力，而且学习成绩也会更好。这些体育活动包括体育课、课间活动以及放学后的体育运动等。为了解参加体育活动与集中注意力的关系，研究人员对21名年龄为9岁的学生进行了测试。第一天，研究人员让学生先休息20分钟，然后对他们进行一系列“刺激辨识”测试；第二天，研究人员让学生先在跑道上步行20分钟，然后再进行这项测试。结果发现，如果刚参加完体育活动，学生们在回答问题时会更集中注意力，答案也更准确；而且问题越难，答案的准确率就越高。同时，研究也显示，刚参加完体育活动的儿童能更好地分配注意力资源，而不容易受噪音等因素的影响。为了证实这一发现同样适用于改善学生在课堂上的表现，研究人员让学生们进行了阅读、单词拼写和解数学题三项测试。结果证明，如果学生在锻炼后进行测试会取得更好的成绩。所以我的观点就是，将体育器械合理的融入于户外游戏活动中，在运动中培养幼儿的综合素质，在游戏中发展幼儿的思维灵敏性，促进幼儿的全面发展。让我们的下一代能够茁长成长，成为祖国的栋梁之才。如何组织好幼儿体育活动

　作为一名为他人授业解惑的教育工作者，编写教案是必不可少的，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。那么应当如何写教案呢？以下是我收集整理的《有趣的关节》幼儿园中班教案，欢迎阅读与收藏。

《有趣的关节》幼儿园中班教案 篇1

　活动目标

　1、引导幼儿通过自身的活动，尝试发现身体各部分的关节，并知道它们的名称和各自的作用。

　2、发展幼儿的尝试精神和大胆的说话及口语表达能力。学习“关节”一词。

　3、教育幼儿平时要注意保护自己和他人的关节。

　4、让幼儿学会初步的记录方法。

　5、培养幼儿勇敢、活泼的个性。

　活动准备

　皮球、筐、关节活动小人，人体图一张，纸夹板、纸夹长臂、线绳、水彩笔若干。

　活动过程

　一、引导幼儿发现关节，感知关节的重要性。

　出示皮球，问可以怎样玩，讲一讲可一拍球、滚球、踢球、投篮等，介绍一些规则，检查鞋子裤子。提出要求玩球时看看你身体的哪个部位动起来了？

　1、幼儿分散尝试活动。

　活动后提问：你刚才玩了什么身体的哪个部位动起来了

　2、小结：小朋友刚才玩的时候手、脚、腰、肩等部位动了起来，为什么我们身体的各个部位会这样灵活地运动呢 学习关节一词。

　3、游戏“机器人与小精灵”。两名幼儿一个扮机器人将纸夹板用线绳绑住膝关节，双臂套纸夹长臂。一个扮小精灵，教师扮发出口令。两人分别取放筐里的球，看哪一个人先取胜。

　引发讨论：为什么小精灵取的快，机器人取的慢？教师与幼儿共同总结；人体如果没有关节行动起来很困难，有了关节活动起来很灵活方便。教育幼儿要保护自己和他人的关节。

　二、引导幼儿发现认识关节

　1、引导幼儿寻找身体上的关节，小朋友试着找一找，你身体还有哪个部位有关节在人体图上做标记。如：有腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节、髋关节，等等。

　小结：原来，我们身体许多部位都有关节，它们的部位不同，名称也不同。

　2、听口令活动各自的关节，幼儿感知自身的关节。

　3、安装活动小人，用活动小人摆一摆做动作。

　活动反思：

　本活动是以认知为主导，以肢体活动和讨论交流为表现形式的活动，幼儿参与活动的积极性很高。在游戏“机器人与小精灵”活动中，他们不仅活动了身体，认识了关节的作用。幼儿通过观察“关节娃娃”的弯曲动作，能较快地知道，身体能够弯曲的道理，了解关节的作用和名称。最后让幼儿在快乐的游戏中巩固和进一步理解关节。同时也让幼儿懂得除了要会保护自己的关节外，还要懂得不去伤害他人的关节。

《有趣的关节》幼儿园中班教案 篇2

　学情分析

　在平时生活中，我发现孩子们对自己的身体非常感兴趣，每次一说关于身体器官或构造的常识，孩子们都会全神贯注地倾听，并总有问不完的为什么。随着年龄的增长，孩子们已经不满足对自己五官、四肢等的认识和探究，开始对人体内部的构造发生探索的兴趣。

　中班下学期幼儿运动能力不断增强，动作更趋灵活，认识水平也不断提高，他们对自己的身体积累了一些经验。但是我发现活泼好动的孩子们对身体关节的作用及保护方法了解很少，平时常常出现一些伤害性行为。因此，我选择了人体关节作为认知对象，设计了本次活动——有趣的关节。

　活动目标

　1、乐于探究人体的关节，对探索人体奥秘感兴趣。

　2、通过动一动、画一画、玩一玩、看一看等活动，感知关节与人体运动的关系。

　3、初步认识身体主要关节，了解关节的作用。

　活动准备

　1、材料准备：纸娃娃人手一个、彩色笔人手一支、人体关节、纸筒若干、小筐子人手一个、一组保护身体关节的。

　2、经验准备：初步了解身体主要部位的位置和名称。

　活动过程

　1．动一动，感知身体关节的活动。

　玩游戏——木头人，教师提问：变木头人之前，你的身体哪些地方动了？还有哪些地方会动？

　听音乐动一动——会跳舞的纸娃娃，教师提供纸娃娃让幼儿贴于身体能动的地方，让纸娃娃动起来。

　分析：一开始玩木头人游戏，目的一是让孩子发现身体关节的活动，二是我班孩子上课好动，用游戏方式能更好地调控幼儿。教师提问一环扣一环，很自然地过渡到下一个游戏，教师提供纸娃娃让幼儿贴于身体能动的地方，让纸娃娃动起来。孩子对这一游戏很感兴趣，能充分感知身体关节的活动。

　师：（小结）人身体上骨头与骨头连接的，能动的地方就是关节。

　2．画一画，认识身体主要关节，进一步感知关节与人体活动的关系在纸娃娃身上将关节点出来。展示幼儿点出的关节图，说说自己认识的关节。

　师：你给纸娃娃画了哪些关节？这叫什么关节？

　教师出示几个动作图，请幼儿做一做，说说不同动作动了的关节在哪，并在纸娃娃身上画图案标记。

　分析：充分有效地利用教具，在纸娃娃身上将关节点出来，从感知提升到认知——认识关节的名称，以及不同动作与关节的关系。

　师：（小结）各关节的活动使人能做各种动作，一个动作或一项运动需要不同关节的配合。

　3．玩一玩，了解关节的作用

　讨论：如果没有关节，人会怎么样？如果人的关节不能动了会怎么样？教师提供大小纸筒，帮助幼儿固定不同的身体关节，进行亲身体验。

　师：关节套上纸筒你有什么感觉？为什么不方便了？

　幼儿边体验边说说自己关节固定时做动作的情况，感受关节的作用。

　分析：提供可操作的材料让孩子带着问题去体验，感受关节的作用。让幼儿在自身的运动、操作中感知。

　师：（小结）关节把我们身体的各部分连接起来，如果没有关节我们就不能完成一些动作，身体不灵活也不方便，所以关节对我们很重要。

　4．看一看，懂得保护身体关节。

　师：关节对我们很重要，我们平时要怎样保护关节？

　展示一些有损关节的行为和保护关节的，幼儿观看并相互说说如何保护身体关节。

　分析：了解了关节的作用，知道关节对我们的重要性，最终要落到让孩子懂得保护身体关节上，让孩子将所学知识运用于生活，解决生活中的实际问题。

《有趣的关节》幼儿园中班教案 篇3

　活动目标

　1、引导幼儿通过自身的活动，尝试发现身体各部分的关节，并知道它们的名称和各自的作用。

　2、发展幼儿的尝试精神和大胆的说话及口语表达能力。学习关节一词。

　3、教育幼儿平时要注意保护自己和他人的关节。

　活动准备

　1、各类打击乐器（铃鼓、小铃、大鼓、响板）。

　2、运动器械（跳跳球、呼拉圈、皮球、绳、拉力器等）。

　3、关节活动图一幅，人们劳动五幅。

　4、录音机，磁带。

　活动过程

　一、谈话引起幼儿活动兴趣

　师：今天，老师带来了一些打击乐器和活动器械，小朋友们去玩一玩，看看你身体的哪个部位动起来了？

　1、幼儿分散尝试活动。

　活动后提问：你刚才玩了什么？身体的哪个部位动起来了？

　2、小结：小朋友刚才玩的时候手、脚、腰、肩等部位动了起来，为什么我们身体的各个部位会这样灵活地运动呢？

　二、引导幼儿发现关节

　1、出示关节活动图。

　提问：你看到哪个地方动起来了？（引导幼儿学习关节一词）

　2、幼儿感知自身的关节。

　小结：我们身体各部位能灵活地运动是关节在帮忙。

　三、寻找各部位关节，了解名称提问：

　1、小朋友试着找一找，你身体还有哪个部位有关节？

　2、这些关节叫什么名称？

　3、听口令活动各自的关节。

　小结：原来，我们身体许多部位都有关节，它们的部位不同，名称也不同。有腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节、髋关节，等等。

　讨论：生活中做哪些事情需要用关节？

　幼儿结合讨论、讲述，鼓励幼儿大胆发言、表达。

　四、怎样保护关节

　幼儿运用已有的经验进行讲述（请小朋友回忆脚部关节损伤的经过及带来的后果），教育幼儿要保护自己和他人的关节。

　五、音乐游戏关节活动歌

　幼儿、教师一问一答，巩固对身体各部位关节的认识。

《有趣的关节》幼儿园中班教案 篇4

　活动目标：

　1、通过探索发现关节的有趣和有用。

　2、能积极参与活动，知道在活动中要保护关节。

　3、愿意观察和探索，能主动说出自己的发现。

　4、学习控制自己的情绪，难过或疼痛时不哭。

　5、学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。

　活动准备：

　1、物质准备：

　跳响板6副、皮球6个、沙包6个、夹板若干、音乐磁带

　2、幼儿经验准备：

　1、会拍球

　2、初步知道在运动中如何保护身体。

　活动过程：

　1、幼儿自由选择体育器械锻炼，体验关节的运动。

　（1）身体各部分的准备。

　（2）幼儿自由玩体育用具。

　2、教师引导幼儿发现关节

　（1）师：你玩了什么你是怎么玩的玩的时候身体什么地方在动

　（2）组织幼儿讨论：运动时为什么腿、手、胳膊能动起来的呢？

　（3）师：你们知道什么是关节吗？身体上哪些地方有关节？

　（4）教师小结：人体上有很多关节，是关节让我们身体的各个部位动起来的。

　3、引导幼儿感知关节与人体活动的关系。

　（1）游戏“动一动，扭一扭”：教师出示关节娃娃，请幼儿做一做自己喜欢的动作，让关节娃娃学一学，其他的小朋友也一起来做一做他的动作。

　（2）每组提供一个关节娃娃，让幼儿看一看关节娃娃做动作时身上那些关节在动。

　（3）发现关节能够弯曲的有趣特点。

　4、游戏“机器人拍球”，引导幼儿体验关节的重要性。

　（1）幼儿双臂套纸筒，教师发出口令，幼儿进行拍球，看谁在规定的时间内拍的球多。

　（2）引发讨论:为什么不带纸筒拍的快，带了就拍的慢呢？

　（3）教师与幼儿共同总结：人体如果没有关节行动起来很困难,有了关节活动起来很灵活方便。关节对人体活动和运动有很重要的作用。

　5、引导幼儿通过交流．初步了解在运动中怎样保护关节。

　（1）师：我们做任何事都离不开关节的帮助，关节对我们的活动这么重要，那我们在运动中要怎样保护关节呢？

　（2）师幼共同小结：我们在运动时，要用正确的方法和姿势，剧烈活动前还要进行准备活动，活动时注意不硬拉、拽同伴的胳膊，不推撞同伴；保护我们的关节不受伤害。

　活动反思：

　通过平时对孩子们的观察，发现他们对自己的身体是非常感兴趣：喜欢对着镜子做千奇百怪的动作来自娱自乐;在运动时时常会问“人的手臂、腿为什么能动呢”为此我想到了孩子们既熟悉而又陌生的“有趣的关节”这一以科学为主要领域的综合主题活动。课后反思如下：

　1、通过幼儿自身的活动和应用现代多媒体教学，让幼儿在趣味浓厚的游戏中去探索发现关节、认识关节及了解关节在人体中的作用，认识关节的重要性。比如，游戏动起来，让幼儿在游戏中发现关节，并用不同的标记表示，这一标记的设计，不仅让幼儿感受到了关节所在的不同位置，也让幼儿在用语言描述时易于表达。

　2、让幼儿了解自己，满足幼儿探索自身奥秘的兴趣，从而激发幼儿对人体奥秘的探究欲望，提高自我保护意识和能力。比如，第四环节和第五环节，通过实践活动“不弯曲指关节拿糖果”让幼儿亲身体验到了关节的重要。通过对中不同行为的判断，知道怎样保护关节。

　3、本次活动适合大班幼儿，整个活动以游戏为主，以幼儿为主体，孩子们都能积极参与，兴趣浓厚，课堂气氛活跃。

　4、通过实践活动，发现也有不足之处。比如，幼儿对各个关节的名称有点陌生，可能是第一次学习，关节的名称有点多了，以至于幼儿有些混淆。我想应该设计第二课时加以巩固，设计多个游戏，用游戏的方式来引导幼儿，启发幼儿自主回答出相应的关节名称，加深幼儿的印象。

《有趣的关节》幼儿园中班教案 篇5

　活动目标：

　1、学习人体上肢各关节的名称，感知关节与人体活动的关系。

　2、引发幼儿对人体的好奇心，发展幼儿探索科学的兴趣。

　3、引导孩子乐于接受治疗。鼓励、培养小朋友不怕打针的勇敢精神。

　4、喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。

　活动准备：

　录音机磁带、各色丝带若干、体现上肢运动的体育用具若干、森林背景图等。

　活动过程：

　一、幼儿玩体育用具

　1、幼儿听音乐进入场地。

　师：今天天气真好，我们到森林里去玩吧！我们先把鞋带系好，裤子也穿高点，把扣子也扣好。出发。（听音乐前进）师：森林真漂亮。这里有好多玩具，小朋友们快来玩。（幼儿自由选择）

　2、幼儿自由玩体育用具。

　教师参与幼儿玩乐，并设置各种阻碍关节活动的玩法，让幼儿操作体验。

　师：听，什么声音，是不是危险动物来了，我们赶紧放好玩具躲到森林里去（熊出场）

　二、学习上肢各关节名称

　1、熊出场，欢迎小朋友到森林来做客熊：刚才森林里那么热闹，让我来找找有谁。

　2、熊向小朋友了解玩了什么，进行各关节名称的学习。

　熊：刚才你们那么热闹干什么？

　熊：你玩皮球了，拍给大家看看。拍的真好，我们也来学一学。

　熊：我们换一种方法来玩玩，请小朋友拿出一只小手紧握另一只小手的手腕处，我们再来拍拍皮球。

　熊：你们喜欢那一种玩法？为什么？

　熊：如果用力握着我们的手腕，手就不灵活了，那么让手腕转动的位置叫什么呢？（告诉幼儿叫腕关节，师幼活动该关节）以同样的方法学习其他关节。

　3、小结所学的关节名称，并要求幼儿回家同家人一起找一找人体还有什么关节。

　二、音乐游戏"机器人"

　1、游戏规则：幼儿听音乐做机器人走路或运动肢体动作，并把丝带作为奖励物品授予幼儿。

　2、游戏进行数遍第一遍游戏：请个别"机器人"展示自己肢体动作，全体幼儿学一学，说一说什么关节在运动。把丝带奖给"机器人"。

　第二遍游戏："机器人"拿下颈上的丝带绑在某一关节处，相互说一说。

　第三遍游戏：请个别"机器人"告诉大家什么关节受伤了，用白丝带绑上。

　三、儿歌游戏《拇指歌》结束

　附：《拇指歌》

　大拇哥，二拇哥，小手腕儿摇摇张老三，李老四，胳膊肘儿弯弯王家老五小弟弟，小小肩儿绕绕

　活动反思：

　本活动是以认知为主导，以肢体活动和讨论交流为表现形式的活动，幼儿参与活动的积极性很高。在游戏“机器人与小精灵”活动中，他们不仅活动了身体，认识了关节的作用。幼儿通过观察“关节娃娃”的弯曲动作，能较快地知道，身体能够弯曲的道理，了解关节的作用和名称。最后让幼儿在快乐的游戏中巩固和进一步理解关节。同时也让幼儿懂得除了要会保护自己的关节外，还要懂得不去伤害他人的关节。

《有趣的关节》幼儿园中班教案 篇6

　活动目标：

　1、了解人体四肢主要关节及名称,感知关节的运动功能, 并体验运动的快乐。初步懂得保护关节的重要性,增强自我保护意识。

　2、乐意与同伴合作学习, 培养幼儿的合作能力、观察能力、表现能力、模仿能力及思维能力。

　3、引发幼儿对人体的好奇心,体验发现和探索问题的乐趣。

　活动背景

　“有趣的关节”这节活动课是围绕《我们的身体》这一主题活动而生成的。通过平时对孩子们的观察，发现他们对自己的身体是非常感兴趣：喜欢对着镜子做千奇百怪的动作来自娱自乐；音乐响起时，孩子们总是不由自主地翩翩起舞；他们在运动时时常会问“人的手臂、腿为什么能动呢”如何引导幼儿发现人体肩、臂、手、腿和足会动的奥秘，提高自我保护能力呢？为此我想到了孩子们既熟悉而又陌生的“有趣的关节”这一以科学为主要领域的综合主题活动。本活动通过幼儿自身的活动和应用现代多媒体教学，让幼儿在趣味浓厚的游戏中去发现“关节”、认识“关节”及了解“关节”在人体中的作用，提高自我保护意识，从而进一步激发幼儿对人体奥秘的探究欲望，培养幼儿勤于思考和探索问题的兴趣。

　活动准备

　1、多媒体电脑、 “人体关节”课件、欢快的音乐、《健康歌》

　2、关节会活动的木偶娃娃一个

　3、幼儿操作用具：人体关节图5张，记号笔、印章、小贴画等

　4、知识准备：幼儿初步了解四肢各部位的名称（如肩膀、胳膊、膝盖、手腕等）

　活动过程

　一、创境激情 初步感知

　播放欢快的音乐,幼儿自由舞蹈,活动全身。教师引导幼儿在跳舞的过程中去发现自己身上会动的地方,并鼓励幼儿大胆表现。

　二、 尝试体验 发现探索

　1、导入：出示木偶,教师操作让木偶动起来, 鼓励幼儿大胆模仿木偶动作，并引导幼儿观察说出木偶（或自身）什么地方在动？怎么动的？

　2、对比游戏——双手摸

　通过双手摸自己的五官等部位，在对比中让幼儿发现“关节”——引入“关节”这一概念

　3、幼儿通过对自身的充分体验，找一找身上有关节的部位。

　三、 合作交流 强化认知

　1、幼儿分成五个小组，分发人体关节图,让幼儿选择自己喜欢的材料，用自己喜欢的方式在人体四肢的主要关节处做上记号。

　2、请幼儿演示“人体关节”课件,引导幼儿认识四肢主要关节的名称，让幼儿感知各部位关节的运动方式。

　3、评价小组交流结果。

　四、 情感渗透 深化主题。

《有趣的关节》幼儿园中班教案 篇7

　活动背景：

　在平时的活动中，我发现孩子们对自己的身体非常感兴趣，他们经常对着镜子点头、弯腰、挤鼻子弄眼等等。孩子们这种无意识的行为说明他们有好奇心、有求知欲。针对大班孩子的认知特点，我设计了这节探索学习活动，让幼儿在玩的过程中认识自己身体的主要关节，激发幼儿的探索欲望。

　活动目标：

　1、了解人体的主要关节，知道关节的名称。

　2、感知关节的运动功能，体验运动的快乐。

　3、培养幼儿对事物的好奇心，乐于大胆探究和实验。

　4、愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。

　5、充分体验科学就在身边，产生在生活中发现、探索和交流的兴趣。

　活动准备：

　1、多媒体课件、欢快的音乐

　2、沙包、拉力器、毽子、皮球等玩具

　活动过程：

　一、创境激发兴趣

　播放欢快的音乐，教师和幼儿一起跳舞，活动全身。

　二、感官体验探索

　1、问：跳舞时你身体的哪些地方在动？为什么会动？进而引出关节概念。

　2、摸：找出关节，学习关节名称。

　三、游戏强化认知

　1、看谁指得又快又准：老师说关节名称幼儿指出自己相应的关节。

　2、看谁说得又快又对：教师活动关节，幼儿说出相应的关节名称。

　3、音乐游戏：动动你的关节。

　四、（x线像）呈现模样

　五、活动体验作用

　1、玩中体验：让幼儿选择自己喜欢的玩具，在玩的过程中体验关节与运动的关系。

　2、看中寻找：让幼儿观察周围老师的活动，发现关节与工作、生活的关系。

　六、尝试懂得保护

　用纸筒固定关节，让幼儿尝试关节受伤后的不便，初步懂得保护关节的重要性。

　七、总结提升经验

　八、舞蹈结束活动

　活动反思：

　活动结束后我认真反思我的教育行为与幼儿在活动中的表现，这次活动让我更加了解幼儿的心理特点及大班幼儿的学习特点，他们喜欢在做中学、在玩中学、在探索中领悟知识。孩子在轻松愉快的活动自然的认识了关节，孩子们的参与积极性很高。

　1、注重激发和培养幼儿对科学的兴趣和求知欲。

　本次活动开头以一段舞蹈引起幼儿的兴趣，自然导入课题。首先我让幼儿随音乐自由舞蹈，当这段热身活动结束后我请幼儿想一想我们的身体这么灵活？手指头为什么会弯曲？让幼儿从自身对手指会弯曲这一认识入手，知道我们的手指上有关节。从而让幼儿比较容易进入探究状态，并保持持续的求知欲望。

　在认识关节这一活动过程中，我着眼于以活动各个关节来促进幼儿多方面的发展；在最后一个环节中，我让幼儿通过想象在关节上画画，使幼儿在轻松、愉快、和谐的氛围中，进行玩中体验，玩中交流，玩中探究。

　2、注重幼儿的亲历过程。

　在初步认识了我们身体上的关节后，我又以如果不弯曲手指关节，能不能拿到我手里的东西？为游戏，让幼儿亲自体验人体关节的重要性，激发他们认识、探究自己身体的兴趣。通过这样的亲历活动，使幼儿较好的掌握和理解了我预定的教学目标。

　3、注重幼儿对关节这一概念是否准确理解。

　在引出关节这一概念时，我强调了它是骨头与骨头之间可以动的连接部分叫关节。但有一幼儿说我们的舌头上也有关节，他认为舌头能活动就有关节，这无疑是不正确的。于是我就问他：我们的舌头上有骨头吗？（没有），这样就自然地让幼儿明白了我们的舌头上是没有关节的。

　不过，在这个环节中，我还可以让幼儿发现我们的眼皮、心脏、鼻子、嘴唇等地方都可以活动，但它们都不是关节。从而让幼儿对关节的概念更加准确的理解。

《有趣的关节》幼儿园中班教案 篇8

　活动名称：

　有趣的人体关节

　活动目标：

　1、了解人体主要关节的名称，感知关节与人体活动的关系。

　2、初步懂得保护关节的重要性。

　活动准备：

　沙包、拉力器、毽子、皮球、高跷等运动器具、音乐、记录纸、笔。

　活动过程：

　（一）玩一玩运动器具

　1、师：今天我在活动时里放了好多活动器具，请小朋友们看看，都有些什么呀？（幼儿观察讲述）。

　2、现在请小朋友拿一样自己喜欢的活动器具玩一玩，不过玩的时候你要注意一下，你在玩这个运动器具的时候，你身体上的哪个部位会动的，请你在记录卡上作上标记。

　3、引导幼儿说说自己玩了什么，然后请部分幼儿示范，再请幼儿说说是用身体的那个部分玩的。

　4、引导幼儿发现关节的用处

　（1）师：我觉得很奇怪，我们的手和脚怎么会动的？是我们身体的哪个部位让他们动起来的呀？（关节）

　（2）那谁知道什么是关节呀？（幼儿回答）

　（3）师：对了，我们身体里有许多关节，（教师介绍关节的含义）我们一起来找找看，好不好？

　（二）找找身上主要的关节，说说这些关节的名称

　1、引导幼儿活动肩部，找出关节的部位，并告诉幼儿该关节的名称。

　（肩关节）

　2、用同样的方法引导幼儿找出肘关节、腕关节、膝关节。

　3、让幼儿找身体里还有哪些关节？（引导幼儿发现身体上的其他关节，并让幼儿动动这些关节）

　（三）保护我们的关节

　1、师小结：无论我们做什么事情，都需要关节的帮助，如果没有关节，我们就没法活动。

　2、师：我们现在知道关节可以帮助我们做很多事，他对我们是很重要的。那我们应该怎样保护关节呢？

　（四）游戏：动一动我们的关节

　1、师：今天我们认识了身体上这么多的关节，下面，我们一起来和我们身体上的这些关节做一做游戏好吗？

　2、幼儿和老师一起随着音乐做动作（在做动作时，老师可以用动动你的肩关节这样的语句来提醒幼儿做出相应的动作。）

握力器每只手握10到15次。哑铃一般都做10到15个一组，做3到5组。做法如下；

平卧哑铃飞鸟

A重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。

B开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。

C动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分

的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位

时呼气。

D训练要点：如果哑铃向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的

哑铃卧推

A重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。

B开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。

C动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推

动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复坐。

D训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的

希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。

幼儿体育是幼儿 教育 的重要组成部分，它的性质特点与幼儿天生好动的行为特征相符合，其生动活泼、灵活多样的组织形式也深受幼儿的青睐。以下是我精心收集整理的幼儿园大班体育活动方案，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

幼儿园大班体育活动方案1

活动要求

1通过尝试松紧带圈的多种玩法，发展幼儿走、跑、跳等基本动作。

2培养幼儿的尝试精神和创造力。

3继续培养幼儿遵守集体规则的良好品质。

活动准备

松紧带圈人手一个;录音机、磁带;彩色气球若干，并分两组挂在墙上。

课前让幼儿了解松紧带圈的特性，知道它具有可变性，可以由短变长，由圆变长;利用其有弹性可以射出等等。

活动过程

一、开始部分

幼儿拿着松紧带圈自由进入场内，听到哨音后集合成4路纵队做松紧带圈操。

二、基本部分

1分散玩松紧带圈。

师：我们每人手中都有一个圈，松紧带圈有许多种玩法，看哪个小朋友玩的 方法 最多。(幼儿尝试练习)

2集中演示。

师：哪位小朋友来介绍一下，你有几种玩法，你是怎么玩的(幼儿讨论玩法：手指绕圈跑、拉弓 射箭 、背拉松紧带圈、打气筒、拉力器、两人玩炒豆子、揪尾巴、二人三足走等等)

3幼儿再次分散练习。

师：请小朋友试一试你没有玩过的方法。(幼儿再次尝试)

4游戏“揪尾巴”。

规则：教师做揪尾巴的人，小朋友将松紧带圈当尾巴塞在裤腰上，左右躲闪揪尾巴的人，保护自己的尾巴不被揪下来。

5竞赛活动：

○○○○○两 ○两分墙

场地布置： ○○○○○组←——4m——→○组别上

△△△△△幼 ○气挂

△△△△△儿 ○球在

交待规则：

将幼儿分成两组，用各自手中的松紧带圈当弓箭射向吹足了气的气球，比一比看哪一组幼儿在1分钟内射炸的气球最多。

三、结束部分

1放松活动。

幼儿一边听音乐，一边将松紧带圈结成两根长绳，分组变成各种图形：如走圆、三角形、五角星等。

2最后两组幼儿排成火车状队列开出场外，结束活动。

说课

本节课的重点，是让小朋友利用松紧带圈的可变性，想像出多种玩法，达到锻炼的目的，从中培养小朋友的尝试精神及创造力。

完成重点所采用的方法是尝试、讨论、再尝试，最后达到本节课目标。

本节课难点是如何让小朋友利用松紧带圈的可变性来想像创编出比较科学的玩法。

解决难点的方法：课前让幼儿观察松紧带圈，让小朋友把松紧带圈分解成圈和绳，了解松紧带有弹性等不同点，然后再根据已有的有关圈、绳的玩法，再来创编松紧带圈的玩法，可当圈玩，可当绳玩，还可利用弹性创编出拉长、缩短及弹射的玩法。

松紧带圈玩法介绍如下。

1当圈玩的有：手指绕圈跑、跳，或单脚跳;拉弓射箭;打气筒;做松紧带圈操;拉力器(可两人同时做)，等等。

2当绳的玩法有：揪尾巴、两人炒豆子游戏、跳皮筋等等。

3利用其具弹性的玩法有：拉锯子、二人三足走、蹦跳人(单、双脚蹦)、练习臂力的背拉、松紧带圈等。(包括前面谈到的拉弓射箭、拉力器、炒豆子等)

4利用松紧带圈还可以组织幼儿进行竞赛类的活动，如接力赛、跳土堆、钻山洞比赛。

幼儿园大班体育活动方案2

活动目标：

1、学习肩上挥臂投物的动作，促进上肢肌肉的发展;

2、复习走平衡木、连跳的动作技能;培养幼儿团结协作、勇敢地品质。

活动准备：

沙包若干 、灰太狼、小彩旗、轮胎、平衡木、音乐《我最棒》《别看我只是一只羊》。

活动重点：

练习肩上挥臂投物的动作，锻炼手臂力量。

活动难点：

幼儿投掷的距离在4米以上。(标准目标：女孩35米;男孩4米)

活动过程：

一、热身运动

徒手操(音乐：《我最棒》)

二、沙包游戏

1、自由探索沙包玩儿法;

2、小结沙包的玩儿法;

3、学习沙包投掷的方法：

_师分解动作讲解;

_幼儿空练;

_为幼儿提供沙包进行练习;

_教师小结投掷正确姿势;

_幼儿再次投掷沙包;

_提高难度，幼儿自由选择4米以上的距离进行投掷;

三、游戏：《弹打灰太狼》

1、幼儿热身演练;

2、教师讲解游戏规则：

玩法：幼儿分成人数相等的两队，分别站在起跑线后。游戏开始，教师发出信号：“出发!”每队立即跑出，走过30厘米的平衡木;连跳两个25厘米高的轮胎;拿起沙包，向“灰太狼”

投去。再从两侧直接跑回拍第二个幼儿的手，投去。再从两侧直接跑回拍第二个幼儿的手，然后站到队尾。依次进行，以打中“灰太狼”返回速度快者为胜。

规则： 起跳时双脚同时跳起;没按要求重新完成。每名幼儿每次只能投一个沙包;接力的幼儿要拍到手后才能跑。

3、竞赛分组。(美洋洋组、喜洋洋组)

第一次比赛; 第二次终极赛。

四、教师小结。

五、放松练习;

(音乐：《别看我只是一只羊》)

幼儿园大班体育活动方案3

一、活动目标

1在情境中尝试采用匍匐爬行的方式爬过障碍物，提高匍匐爬的能力。

2积极地参加活动并在乌龟搬家的的活动中感受爬行及团队合作的重要性。

二、教学重难点：

1教学重点：掌握匍匐爬得动作要领，在爬行过程中不碰响小铃铛。

2教学难点：尝试带物匍匐爬行，并在过程中勇于探索不轻言放弃。

三、活动准备

1大积木若干。

2三根橡皮筋并穿有小铃铛。

3椅子六把

4红黄两色即时贴标记

四、活动过程

(一)情景导入

1T：“立正，你们都是神气的小乌龟，快跟着妈妈一起跑一跑，锻炼一下身体吧!”(妈妈带着乌龟宝宝跑步进场)

2队列练习

T：“立正，向右看齐，立正，稍息，立正。”

T：“孩子们你们可真是神气勇敢的小乌龟啊!你们能帮妈妈实现一个很难实现的愿望吗”

(二)分层活动

1教师创设情境：孩子们对面可真漂亮啊!妈妈真想住到在有花有树的环境里哦!可是要把家搬到对面我们就要爬过这些铁丝网。如果碰到了铁丝网，小铃铛就会响起来。到时候任务就失败了，我的愿望就再也实现不了了。”

2幼儿尝试爬过铁丝网

(1)T：“看这里就有一条铁丝网，请你们来试一试，看看怎么样才能不碰响小铃铛，又能安全的爬过去呢”

(2)幼儿尝试，教师在旁观察指导。

T：“孩子们，成功了吗请你 说说 你是怎么样安全的爬过去，没有碰响小铃铛的。”(身体尽量贴着地面、头不要抬得太高)

T：“你能为我们演示一下吗”教师在幼儿演示的时候将匍匐前进的动作要领讲解一下。(身体怎么样，头怎么样，能不能抬得很高，手要怎么动)

(3)教师归纳 总结

T：“原来他在爬的时候用到了我们身体的一个特殊的部位——手肘。(教师介绍手肘)这就是我们的手肘，我们在爬的时候手肘紧贴地面，通过手肘一前一后的移动，来带动我们身体前进。”

T：“孩子们我把安全过铁网的要领编了一首儿歌，你们想听吗匍匐爬很简单，记住四点准没错。身体贴地面，头要侧一侧。手肘带动身体爬一爬，最后不要忘记屁股也放低。安全过铁网，本领练得好。”

T：“孩子们，我们也来用这个方法试一试好吗”

T：“这次你们都成功了吗”(如果还有不成功的询问他们为什么不成功，并请大家一起想办法找出原因。如投没有低下、屁股撅得太高了)

T：“那刚才还有个小朋友没有成功，请你们帮他找找原因。为什么他没有成功。”(请没有成功的孩子演示，请其他孩子找出他没有成功的原因。”

幼儿园大班体育活动方案4

设计意图：

综述游戏是幼儿最喜欢的活动，让幼儿在玩中学，学中玩是他们掌握基本技能和知识的最有效的方法和途径之一。在游戏中感受劳动带来的快乐。

活动目标：

1、学习推小车运输，发展身体的灵活性和平衡能力。

2、学习建筑工人不怕困难、勇敢的精神。

重点、难点：学习推小车运输，发展身体的灵活性和平衡能力。

教具准备：

1、大灰狼头饰一个;小推车2辆;积木若干。

2、场地布置。

活动流程：

一、创设实际情境，活动身体幼儿跟着教师转转头，弯弯腰，伸伸手臂踢踢腿。

二、学习推小车(一)教师出示小推车并指导幼儿学习。

提问：这是什么

请幼儿尝试推车，指导幼儿推车时身体弯腰前倾，两手握紧手把，平稳向前推行。

(二)进行推车练习。

分组练习推装有积木的小推车，请幼儿说说自己尝试后的感受。

(三)小结。

要使小推车不倒，就要保持平稳。

三、游戏"运砖"猪小弟要造房子，但是少了很多的砖块，需要我们帮助，有了小推车，我们可以把砖块运到小猪家了。

(一)讲解游戏要求。

游戏开始，幼儿迅速将一块砖(积木)放入小推车内，走过弯曲的山路，路上可能会出现大灰狼，看到大灰狼出现，原地不动，否则就被大灰狼吃掉，大灰狼离开则继续前进，过了山路到小猪家，把砖块放在小猪家后原路返回，接着第二位幼儿运砖。

(二)幼儿分组游戏一次(请一位幼儿当大灰狼)，教师对游戏情况进行评价。

(三)幼儿分组游戏进行比赛，看看哪一组运的砖又快又多。

四、总结评价

今天小朋友的表现很不错，很勇敢，你们帮了小猪这么大的忙。

幼儿园大班体育活动方案5

活动目标

1、学习跳绳的方法，尝试手脚协调的进行跳绳游戏。

2、探索绳子的多种玩法，通过思考跳绳的其他玩法，发展创造思维能力。

3、能与同伴合作，协调地进行跳绳和荡绳。

活动准备

1、绳子人手一根。

2、《朋友舞》音乐磁带，录音机。

活动过程

1、活动准备。

列队练习：纵队---大圆---开花---放纵。

要求：精神饱满，喊 口号 声音响亮。

玩绳游戏：幼儿人手一根绳子，鼓励幼儿自主地探索各种玩绳游戏。请个别幼儿示范，其他幼儿学习模仿。

2、游戏活动----跳绳

老师师范跳绳，请幼儿仔细观察老师的动作，并说一说老师是怎么跳绳的。

幼儿分散练习跳绳。让幼儿手持绳子的两端，将绳子垂在身体前面，幼儿双脚向前跳过后，将绳子从后绕过头顶绕到身前，幼儿双脚向前跳过后，再将绳子从后饶过头顶绕到身前，然后重复上述动作。在幼儿练习过程中，老师在一旁指导幼儿的动作。

教师再次示范，讲解跳绳要领后，幼儿再分、散联系跳绳。

教师可以引导三人一组玩跳绳游戏。

教师：绳子除了一个人跳，还可以几个人跳呢

两位幼儿各持绳子来回摆动绳子(绳子高度接近地面)，第三位幼儿站在中间，随着绳子的摆动，在绳子的两端来回跳跃。

学习将绳子绕成团，并放在指定的筐中。

3、集体舞《朋友舞》。

教师：刚才，小朋友和同伴在一起玩游戏，大家玩的真开心，下面我和小朋友一起听音乐跳一跳快乐的《朋友舞》好吗

音乐起，大家一起跳集体舞。

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