电影海滩救护队演员表

**海滩救护队演员表(主演)

MitchBuchannon(道恩强森饰)

MitchBuchannon的饰演者道恩强森介绍：

道恩强森(DwayneJohnson)，1972年5月2日出生于加州海沃德市，美国男演员、职业摔跤手。2001年，他出演了第一部**《木乃伊归来》。2002年，主演动作片《蝎子王》。2011年4月，强森回归摔跤狂热大赛的大擂台。2013年，主演《特种部队2：全面反击》和《速度与激情6》。2015年4月主演《速度与激情7》在中国大陆上映。5月19日在好莱坞的TCL中国剧院门前留下手印。主演的《末日崩塌》于2015年6月2日在中国大陆上映。2016年8月，美国权威财经杂志《福布斯》公布了全球十大最高收入男星，道恩强森以6，450万美元(约5亿港元)，成为2016年吸金力最强的男星。

MattBrody(扎克埃夫隆饰)

MattBrody的饰演者扎克埃夫隆介绍：

扎克埃夫隆(ZacEfron)，1987年10月18日出生于美国加利福尼亚州圣路易斯奥比斯波，美国影视男演员。2006年主演迪士尼原创**《歌舞青春》而成名，获得第8届青少年选择奖最佳突破TV明星奖。2007年主演《歌舞青春2》。2008年凭借《发胶》获得第17届MTV**奖最具突破表演奖;同年主演的**《歌舞青春3：毕业季》上映，获得第18届MTV**奖最佳男演员奖。2009年参演《重回十七岁》入围第19届MTV**奖最佳男演员。2010年参演《查理的生与死》，入围第20届MTV**奖最佳男演员。2012年凭借《幸运符》获得第14届青少年选择奖最佳剧情/爱情**男演员。2014年凭借《尴尬时刻》获得第23届MTV**奖最佳无上装表演奖。

SummerQuinn(亚历珊德拉达达里奥饰)

SummerQuinn的饰演者亚历珊德拉达达里奥介绍：

亚历珊德拉达达里奥(AlexandraAnnaDaddario)，1986年3月16日出生于纽约，美国女演员。2001年，亚历珊德拉达达里奥在《我的孩子们》中饰演受到折磨的少女LaurieLewis而进入演艺圈;2005年她出演了自己第一部**《鱿鱼和鲸》;2010年出演奇幻**《波西杰克逊与神火之盗》，同年凭借本剧获得美国青少年选择奖突破表演**女演员的提名;2013年出演**《波西杰克逊与魔兽之海》和《德州电锯杀人狂3D》。

VictoriaLeeds(朴雅卡乔普拉饰)

VictoriaLeeds的饰演者朴雅卡乔普拉介绍：

朴雅卡乔普拉(PriyankaChopra)，1982年生于贾坎德邦的贾姆谢德布尔(Jamshedpur)，印度歌舞片演员。在2000年获选为印度**与全球世界**后，即活跃于印度影坛。曾参演多部宝莱坞**，就商业片而言堪称成功，并且两度荣获印度**观众奖。

**海滩救护队演员表(其他演员)

CJParker(凯莉罗尔巴赫饰)

Ronnie(乔恩巴斯饰)

StephanieHolden(IlfeneshHadera饰)

未知(大卫哈塞尔霍夫饰)

道恩·强森身世在一个摔角世家，他的父亲、叔叔和几多个表兄弟均是职业摔角手，祖父是摔角界的传奇人物，以致他的外祖母都是职业摔角的发起人。稀疏的家属风俗让强森从13岁收部下手就跟随父亲出入健身房，这使他拥有了一副健旺的身段和纯熟的摔角技术。

由于强森的体育特长，所以被迈阿密年夜学橄榄球队破格及第。在迈阿密小学读书时，强森是校橄榄球队的明星，但他有个坏短处：性格火爆。

有一次强森与队友在球场上吵架，两天后又冤家路窄在举重房里相遇，结果他伸手到对于于方嘴里拉住舌头，确实把舌头硬生生地扯下来，亏得旁人及时赶来拉开两人。可见强森从年夜脾气火爆，成名后在剧组与其他演员闹出矛盾也就不稀奇了。

速度与激情：特别行动演员表(主演)

德卡特肖(杰森斯坦森饰)

我这人也不是特别难相处

德卡特肖的饰演者杰森斯坦森介绍：

杰森斯坦森（JasonStatham），1967年7月26日出生于英国伦敦，英国影视男演员。早年学习咏春拳、空手道和跆拳道。1992年，杰森斯坦森作为英国国家跳水队运动员代表英国参加了第十二届世界跳水冠军赛，获得了第12名。1998年，杰森出演了盖伊里奇的犯罪**《两杆大烟枪》，进入演艺圈。2002年，杰森开始担任**《非常人贩》系列**的男主角。2008年，他加盟了**《敢死队》。2013年4月，全球健美杂志《MensHealth》公布好莱坞最健美男星排行榜，杰森斯坦森获得冠军。2015年4月，杰森出演的《速度与激情7》上映。2015年，确认回归《速度与激情8》。2016年，出演中美合拍**《巨齿鲨》。

卢克霍布斯(道恩强森饰)

冷面硬汉说的就是我

卢克霍布斯的饰演者道恩强森介绍：

道恩强森（DwayneJohnson），1972年5月2日出生于加州海沃德市，美国男演员、制片人、职业摔跤手。2001年，他出演了第一部**《木乃伊归来》。2002年，主演动作片《蝎子王》。2011年4月，强森回归摔跤狂热大赛的大擂台。2013年，主演《特种部队2：全面反击》和《速度与激情6》。2015年4月主演《速度与激情7》在中国大陆上映。5月19日在好莱坞的TCL中国剧院门前留下手印。主演的《末日崩塌》于2015年6月2日在中国大陆上映。2016年8月，美国权威财经杂志《福布斯》公布了全球十大最高收入男星，道恩强森以6450万美元（约5亿港元），成为2016年吸金力最强的男星。2017年6月，美国**艺术与科学学院正式宣布道恩强森成为2017年奥斯卡新成员。2017年12月15日，巨石强森接受《综艺》采访确认将会100%考虑参与美国总统2024年的竞选2018年《福布斯》男星收入榜中道恩强森以124亿美元的税前收入跻身榜单第二位。

布里克斯顿(伊德瑞斯艾尔巴饰)

我是坏人，我是人类进化的代表，我要打造地球未来。

布里克斯顿的饰演者伊德瑞斯艾尔巴介绍：

伊德瑞斯艾尔巴（IdrisElba），1972年9月6日出生于英国伦敦哈克尼，英国演员。1987年，参演个人首部电视剧《露丝伦德尔悬疑剧场》，从而正式进入娱乐圈。1992年，参演现代剧《荒唐阿姨第一季》。1995年，出演剧情**《Bramwell》。2000年，参演惊悚**《Sorted》。2005年，由其主演的战争**《四月的某时》上映。2008年，主演的动作犯罪**《摇滚帮》上映。2010年，凭借犯罪剧《路德第一季》入围第63届美国电视艾美奖限定剧/电视**类-迷你剧/电视**最佳男主角奖。2011年，由其出演的科幻动作**《雷神》上映。2013年，凭借传记**《曼德拉：漫漫自由路》入围第71届美国**电视金球奖**类-剧情类最佳男主角奖。2015年，凭借战争**《无境之兽》获得第63届美国电视艾美奖喜剧类剧集-喜剧类剧集最佳客座男演员奖。2018年，执导个人首部**《亚迪》。

海蒂肖(凡妮莎柯比饰)

肖的妹妹海蒂肖，作为将两位硬汉联手起来的召集人。

海蒂肖的饰演者凡妮莎柯比介绍：

凡妮莎柯比（VanessaKirby），1988出生于英国伦敦，演员，代表作有**《杀戮指令》、《珠穆朗玛》、《BoneInTheThroat》、《远大前程》（2011）、英剧《王冠》、《碟中谍6：全面瓦解》等。

道恩道格拉斯强森道恩强森，一位美国超级明星，作为摔跤手而出名。他转战娱乐圈后，《玩命关头》(《速度与激情》和《魔蝎大帝》《斯科尔斯之王》)等著名**大受欢迎，高大硬汉的形象深入人心。我保证好莱坞的票房收入。除了出色的球员和演员，道恩道格拉斯强森最近透露了他的新技能。道为朋友的新单曲发声，挑战超高难度的语速RAP。

49岁的道恩道格拉斯强森曾是一名优秀的美式足球运动员和摔跤手。我多次获得联赛冠军腰带。高个子很大，头很标志性。退役后，他成为了一名动作演员，表演了许多作品，并变得非常喜欢。据跟踪调查，除了道恩道格拉斯强森的摄影，他已经从事健身多年。最近超越烈酒品牌，推出Teremana龙舌兰酒给大家，受到各界欢迎和好评。

据媒体报道，道恩道格拉斯强森近日受好友TechN9ne邀请，为最新单曲《FaceOff》发声。而且难度极高的rap让很多粉丝感到惊喜和开心。可以看公映**。道恩道格拉斯强森脱下外套，野蛮地挥舞着RAP，展示着他强壮的肌肉。像说唱歌手一样专业。在IG曝光的场景中，泷泽说：“谢谢你谦虚地与嘻哈歌手王一一交谈。感谢粉丝们的支持。

**一上映，就有超过890万的网友给予好评，“我健身迟到了”、“我不会当老板了”、“我连阿姆都怕了”赞不绝口。

我是健身教练，你可以从这些方面下手，逐渐掌握方法

第一:基本训练

　　坚持基本训练,用最简单直接的大重量自由负重来训练大块头,千万不要忽略

　　基本动作,如硬拉等复合动作对肌肉的生长是最好的,在每一次训练应该把最有效

　　的复合动作放在最前面,做完大重量的复合动作之后,再用孤立动作或器械来完善

　　肌肉,使其达到深度力歇

　　第二:蛋白质

　　不要限制蛋白质的摄入量,蛋白摄入量越多,肌肉就长得越快,一般健美标准蛋白

　　摄入量是平均每磅体重最少要一克蛋白质,为了更好促进肌肉的生长,应该把蛋白质

　　的日常摄入量增加到每磅体重15---2克

　　第三:碳水化合物

　　碳水化合物是增加肌肉体积的主要食物,但过多摄入碳水化合物会增加身体的

　　脂肪含量,所以要注意碳水化合物的摄入量,一般健美标准的摄入量是每磅体重至

　　少需2克碳水化合物以上,所以有必要把摄入量增加到每磅体重摄入25---3克的碳

　　水化合物,但不可以再多,不然只会把消化不了的食物变为脂肪,最好的安排就是

　　在训练日把碳水保持在3克左右,特别是训练强度比较大的时候,这个量是必须的,

　　如果是在训练小肌群或者休息日的时候,可以把碳水稍微减少,但也不可以少于2,5克

　　低过这个摄入量的话很难发挥肌肉的全部生长潜力

　　第四:必修课

　　应该为每一个肌肉部位准备至少一项以上的杠铃练习,如果缺少大负重的杠铃训练

　　的话,肌肉体积和力量势必下降,只有使用大负荷训练才能使肌肉不断的生长和进步

　　第五:围度

　　无论如果都要把肌肉体积和发达程度放在第一位,在还没练就超级发达的肌肉之

　　前,没有必要太过讲究肌肉的线条和匀称,因为这样做会减慢肌肉的发展,如果肌肉

　　已经有了理想的体积和围度之后,再来修复肌肉的线条和匀称程度,肌肉大小才是重点

　　第六:标准的姿势

　　保持正确的训练姿势,无论是力量举或者是健美训练,保持最标准的动作才是最重要

　　的,特别是在做力量举的时候,就算负荷再大,难度越高,也要保证高质量的训练动作,幅

　　度要够大,但绝不能借力,把负荷都施加在锻炼的目标上,不然的话,只会提高受伤的危险

　　性

　　第七:在进行健美训练的时候,负荷并不是最重要

　　健美训练与力量举不同,力量举只在乎用正确的姿势来推起更大的负重,而健美训练

　　的真正意义在于肌肉的疲劳程度,负重虽然重要,但更重要的是在训练中感受肌肉的伸展

　　和挤压,在每两个动作之间不应停顿过久,最多是两秒,否则只会给肌肉喘息的机

　　会,然而达不到训练的目的

　　第八:次数效果

　　需要了解各种次数产生训练效果,用不同的次数来进行训练就会产生不同的效果,

　　1---5之间的锻炼次数主要是发展肌肉的整体力量,这种次数只适合大重量的自由负重

　　训练,如卧推,深蹲,硬拉等等虽然对肌肉力量的发展极好,但也有他的不足之处,就是

　　如果使用这种训练手段对肌肉的体积并不明显,真正发展肌肉的标准次数是8---12和

　　6---8之间,这两种锻炼次数对肌肉的发展是最好的,但对肌肉的力量没有1---5次之间

　　的训练来得快,15次以上的训练次数主要是改善肌肉的线条,增加肌肉的分离度,但对

　　肌肉体积和力量作用极小,对于初学者来说不应该采用这种训练法,因为初学者在刚进

　　行健美训练的时候体积较小,应该把肌肉体积达到一定的程度之后再进行线条训练

　　第九:组间休息

　　需要了解各种训练次数锻炼的组间休息时间,如果运用不当的话,训练效果必定大打

　　折扣1---5之间的大负重训练的休息时间不应过短,因为现在主要目的是推起更大的重

　　量而不是对肌肉的刺激程度,所以不必当心在组间休息过长,只要能推起更大的重量就

　　可以了,这就叫做力量举,虽然说可以休息得更久,但必须把休息时间控制在3分钟之内,

　　如果休息得太久的话,会导致体温下降,这意味着大大增加受伤的危险性,健美训练的组

　　间休息必须控制在1---15分之内,如果多于这个时间的话,肌肉就会得不到深度的刺激,

　　因为我各人认为应该不断给训练区有强烈的刺激和肌肉的燃烧感,因为这个时候主要是

　　发展肌肉的体积并且让他达到深度力歇,如果可以的话,还可以休息得更少,一般对于复

　　合动作来说可以休息得更长,组间休息可以达到15分钟,因为复合动作的消耗非常大,所

　　以恢复得更慢,所以可以比孤立动作休息得更多,但千万不要多于15分钟,而对于孤立

　　动作来说主要是在最后使肌肉完全疲劳,所以不能让他休息得过久,但为了保持中等次数,

　　所以每组有1分钟的休息时间就足够了如果你采用每一组的次数都在15次以上的训练方

　　案的话,应该把休息时间大大的减少,因为这时候主要是锻炼肌肉的耐力和线条,所有每

　　组之间有半分钟的休息时间就已经足够了,不然就不能达到锻炼的目的

　　第十:健美的主要饮食

　　无论你使用多么有效的营养补剂,也不能代替日常膳食,我每天都吃大量的牛肉和鸡胸

　　肉虽然补剂吃得也不少我每天要吃上九次,其中光只吃补剂餐的只有两顿,而食物占七顿,

　　有两顿食物餐各含有一杯蛋白粉和牛奶的混合饮料,补剂服用总计一天有四次,食物餐有

　　共有七顿,总的来说,健美爱好者一天最少要吃六顿以上的健美食物,这已经是最低的要求

　　我自己很清楚的知道,如果用补剂来代替日常膳食的话,那么我的肌肉会很快就失去质量

　　和状态,甚至会削减掉肌肉的块头

　　第十一:学会如何克服平台期

　　(1)所谓的平台期就是指肌肉在训练一段时间后生长变得缓慢或者处于停滞状态,在这个

　　时候必须要学会怎样让肌肉继续增长,一般出现平台期大多是因为长期使用同一个训

　　练课程或训练动作,所以在训练一段时间后应该有规律的改变某块肌肉的训练动作和

　　动作顺序

　　(2)改变一下训练次数也是一种很好的方法,不要让肌肉完全适应现在所用的训练次数,

　　在常规训练一到两个月后使用一下平时很少使用的训练次数,这样可以使肌肉得到终

　　极震撼,比如你在训练两个月后,采用这种方式,如果你平时练小腿提踵的时候使用每

　　组25次左右的次数而现在你为了让他继续生长,你可以使用每组6---8次的高负荷低

　　次数或者每一组都做上100次这会让你的小腿有一种前所未有的全新感觉,让它感到

　　无比的陌生,促进他不停的生长

　　(3)高强度的训练法则是克服平台期的最好办法,这种训练方法能把你的肌肉推向极限疲

　　劳,疲劳的程度越深,肌肉就长得越快,这种高强度训练虽然对肌肉的生长非常有效,

　　但不可以使用过多,否则只会使肌肉组织破碎,停止肌肉的生长,一个月左右使用一次

　　这种高强度训练就已经足够了,但以上这些训练手段不适合训练时间在一年之内的健

　　美初学者,初学者们只要有正确的饮食计划和训练计划就已经是足够了,一般是不会发

　　生平台期等情况的

　　第十二:训练过度

　　训练过度是许多健美运动员所最容易犯的错误,一旦肌肉的疲劳过度的话,他的力量

　　将会被减弱肌肉生长将会停滞不前,身体的免疫力会大幅度的降低,为了避免这种情况的

　　发生,必须要合理的安排训练和休息,肌肉是在健身房外面生长的,我在训练的时候不会

　　可怜自己,我会让肌钎维不断的破损,而在健身房外面我会给他最好的爱护,我会供给它

　　充足的营养和让他好好的休息对于我来说,一个星期之内对同一个部位训练两次以上的

　　话,这个训练量实在是太多了,每个星期练一次相同部位是最好的,至少对于我来说是这

　　样的,无论是训练大肌群或是小肌群,我不会在同一个星期内训练两次,你只要在健身房

　　给他足够的刺激和强度,然后就让他慢慢的生长就行了

　　第十三:伸展的重要性

　　这种伸展动作对于健美运动员来说是非常的重要,他可以大大减低训练时受伤的危险性,

　　而且还有助于提高训练强度,有很多个原因使我非常的重视他

　　(1)最初被它吸引的原因是因为他可以有效的提高我的力量举能力,确实我在开始大量的伸

　　展运动之后负重能力有所提高

　　(2)最主要的是伸展运动可以有效的避免因柔韧性不够而受伤的事件,柔韧性在训练的时候

　　是至关重要的特别是在训练肩部和背部训练的时候,如果柔韧性不够的话,很有可能会导

　　致你做不到全程动作

　　(3)它可以提高你的训练强度,而且可以减少肌肉在训练后累积的乳酸,让你在下一组做更多

　　的次数在训练时,我会利用组间休息的时候在训练部位上做伸展运动,这可以让训练区更

　　好的充满血液要知道,血液对肌肉的发展是很重要的,而伸展运动可以帮助你达到这一点

　　第十四:刻苦训练

　　无论你拥有多么完美的训练计划和饮食计划,如果你不能长年累月的坚持下去的话,你将永远

　　也不不可能有成功的一天,"刻苦训练"这四个字里面饱满了很多意义,并不是说你在训练时练得够

　　多就能取得成功,无论是饮食,训练,和一些合理的安排,你必须做到半点不漏,要做到以上几点,你

　　必定会牺牲很多时间和乐趣,比如说今天是训练日,你必须整天呆在家里按时吃健美饮食,你必须为

　　今天的功课做好准备,你不能出去玩,不能吃对肌肉没帮助的食物,你为了要有更多的体力精神来应付

　　高强度的训练,你必须要拒绝和朋友们出去玩耍的乐趣,而且还不能上过多的网,看太多的电视节目,

　　不要小看以上几个方面,这些小细节将导致你无法在健美这项运动上全力以赴,如果做不到上面这

　　几点的话,你将不能成为一个真正的职业选手

　　6:00 一杯黑咖啡+肌酸

　　6:30 十五个蛋白 两个全蛋 一碗甜燕麦 一杯果汁+蛋白粉

　　7:30-8:30 力量训练

　　9:00 一份土豆 一份米饭 一份蔬菜 一杯果汁+蛋白粉 谷氨酰胺

　　10:00-1200 睡眠时间

　　1230 一份鸡胸 一份燕麦 一份蔬菜 一杯果汁

　　15:30 一份牛肉 一碗甜燕麦 一份蔬菜 一杯果汁

　　16:00 一杯黑咖啡+肌酸

　　16:30-17:30 力量训练

　　18:00 一份牛肉 一碗甜燕麦 一份蔬菜 一杯果汁+蛋白粉

　　22:30 一份鸡胸 一份蔬菜 一杯蛋白粉 谷氨酰胺

　　11:30 之前睡觉

　　轩哥 13:45:56

　　星期一 早上 三角肌斜方肌小腿

　　星期二 股四头肌腘绳肌臀部 腹部

　　星期三休息

　　星期四 胸部 三头肌小腿

　　星期五 背部 二头肌腹部

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