孙祖君个人资料 这种肌肉猛男是gay吗

本月在浙江卫视播出的古装武侠剧《小女花不弃》大家看了吗？这部电视剧里面不仅有英俊帅气的张彬彬，还有肌肉猛男孙祖君，对于这两种不同类型的帅哥大家更喜欢哪一种？今天我们重点来说的就是孙祖君了，孙祖君是gay吗？他长得很帅身材又很好，怪不得那么多人都好喜欢他啊，不过一般来说像这种肌肉猛男看上去都会有点gay里gay气，再加上孙祖君似乎也会给大家这种印象，因此好多人都在传他的性取向其实是男生，孙祖君自己倒是没有在外界面前承认过。

孙祖君个人资料：出生于湖北武汉的孙祖君是中戏毕业的演员，2010年才开始踏足演艺界的他对比同龄人来说发展的并不算太好，毕竟很多孙祖君这个年龄的小鲜肉，现在都成流量了，反倒是孙祖君在圈内混了八九年还是没多少关注度的样子，他身上唯一一点会令大家热议的话题应该就是满身的腱子肉，别的暂且不说，这孙祖君的身材是真的好，看看人家身上这肌肉，亮出来绝对会秒杀一大批少女的心。

不知道是不是因为孙祖君的身材太好了，以至于好多网友都在猜测他到底是不是gay，其实大家会有这种猜测一方面是因为孙祖君的气场很像是同性恋者，另一方面就是他现在也老大不小了，早就到了该谈恋爱找对象的年纪了，可是孙祖君却对这种事情一点都不上心，这么不积极的态度难不成是里面有鬼？当然就算是同性恋也不会有人傻傻的公布出来，在中国，明星公开出柜大概率会被封杀。

人家孙祖君的身材确实很好，长得也很帅气，尤其是看了他的肌肉写真后很多女生都纷纷表示这是她们喜欢的菜，但是大家要知道人家练肌肉并不一定就代表是gay，身为明星练肌肉保持身材难道不是很正常的事情吗？怎么就扯上是gay了，这个世界上没有特别绝对的标准，并不是说谁练了肌肉就一定是gay，最起码到目前为止孙祖君都没有表现出自己是同性恋者的迹象，或者是他隐藏的太深了？

孙祖君这两年的发展是越来越好了，他在2017年和马天宇、万茜合作主演古装电视剧《三国机密》，包括不久前热播的《将夜》、《艳骨》等剧里面也都有孙祖君的出演，前几天才开始在浙江卫视播出的《小女花不弃》里面也有孙祖君，所以如果大家真想要更多的了解这位演员，不如去多看看他出演的电视剧吧，看这一部戏接着一部戏的状态就知道，孙祖君不谈恋爱肯定是没时间啊。

肌肉，一直以来是力量、雄壮的象征。很多人都想要拥有一身结结实实、看上去拉风无比的肌肉。但是，肌肉是谁都能练出来的吗？但是你知道肌肉到底是怎么形成的吗？先跟我们一起了解了解肌肉，你就知道怎么健身啦。

第一个问题：肌肉是怎么形成的？

首先，我们要了解一下肌肉形成的原理，肌肉是如何形成的呢？我们在进行运动时，肌肉纤维会因为力度大一些运动，而开始撕碎，这个时候我们的肌肉会慢慢有到酸疼之类的感觉。这就是肌肉纤维被破坏了，而我们也不用太担心，肌肉纤维实际上会愈合的。而愈合之后，肌肉会变大。这是肌肉为什么长出来的原因。

我们在平常健身时，也要注意运动力度，如果选择了有氧训练，或者是选择了力度比较小的运动，那么，肌肉就不会长出来。

第二个问题：我们用什么运动练肌肉？

通过上文我们可以得出，我们可以通过力度大一些的运动练肌肉。那么，具体我们要怎么练呢？想要练肌肉，关于力量的训练不可以缺少。而且必须进行专项训练，如果你想练出一身肌肉，就必须先练一个部位，再练一个部位，依次进行训练。

第三个问题：练肌肉的顺序？

练肌肉的时候要用什么顺序进行？必须先练胸部肌肉以及背部肌肉，这两个部位没有先后，你可以先练胸肌，也可以先练背阔肌。

练完了这两个部位之后，下一步是练三角肌，也就是肩部，然后是腿部肌肉以及手臂，最后，是核心肌肉，也就是腹肌。

第四个问题：我们在练肌肉时，需要给身体提供什么营养

其实，在健身结束后，我们提供给身体的丰富而均衡的饮食，其实比运动本身还要重要。我们需要在运动后提供给身体蛋白质，以及各类维生素和微量元素。以这些营养帮助我们的肌肉长得更好、更结实。

很多人总以为健身就是吃水煮肉和青菜，实际上我们还得食用固定的主食、多样的水果，以及一定的蛋白质食物，比如说牛奶、奶制品、豆浆等。

第五个问题：健身结束后放松肌肉？

我们有的朋友在健身之后会感觉自己的肌肉很紧绷、无法放松，这样的状态让人挺不舒服的。那么我们如何改善呢？在健身结束之后，我们一定需要拉伸舒展肌肉，让肌肉慢慢松弛下来，放松下来。在做拉伸时，一定得舒展到位。

第六个问题：练肌肉的频率？

在练肌肉时，一定得保证练肌肉的固定频率在两天一次，也就是一天运动，一天休息。用这样的频率练肌肉，一周约为三次，是最好的。

第七个问题：如何让肌肉长得更好看？

在运动之后，进行一些拉伸之类的舒展性运动，可以给肌肉定型。但是，拉伸运动必须在健身的最后进行，否则容易拉伤身体部位。而且在进行这个运动的同时，要注意力度，力度不要太大了，否则也容易导致拉伤。

作为很多健身爱好者，心里都有个疑问，随着岁月的流逝，都肌肉型男一个个都老去，他们的肌肉会不会随之而去？满身褶子，不堪入目？

作为我而言，也有这样的想法，可能当这些曾经的肌肉霸逐渐老去，肌肉流逝，身上都是褶子，超级难看。但是你并没有发现他们的肌肉之美

不看不知道，一看吓一跳！这些“老肌霸”用一身肌肉告诉你，虽然他们的年龄在增长，可他们的肌肉不会退去！年龄只是一个数字，肌肉才是让他们更加年轻的法宝

心中的疑问终于打开了吧！他们没有浑身褶子，不堪入目，他们在用行动，抗击岁月的侵蚀，练就钢铁之躯！他们是年轻人学习的楷模，榜样，试问有几个年轻人有他们这样的身材？

他们是老年健身爱好者，他们为之拼搏奋斗，或为了健康，或为了一颗不老的心，不腐的身！虽然看着有些害怕，但是肌肉外衣下的钢铁之躯，还是有很多人喜欢

很多老年人都是曾经的肌肉怪兽，型男帅哥，即使老去了，年龄在增长，肌肉还依然如故，只是成了老肌霸！什么叫“老当益壮”？这几位老肌霸的身材就是最好的诠释，他们的肌肉已经超越了年轻人

想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。