椭圆机减肥效果怎么样呢？每天需要练多久呢有用过的吗？

您好 首先表示这两种运动项目都是非常好的！ 椭圆机和跑步机的区别主要在于 椭圆机是属于主动行运动（需要锻炼者主动发力顺着轨迹跑）而跑步机是属于被动发力（顺着跑带往前跑）。 前者摩擦力大 全身主动发力 阻力越大消耗多 更多肌肉运动参与 可以调整适合自己强度大小 增强体质、减肥燃脂训练项目 优点：减小身体振动对关节的挤压。缺点：有轨迹约束。 后者摩擦力小 主要以下半身大肌群发力 速度和坡度越大消耗越多 更多肌肉参与 可以调整适合自己强度大小 增强体质、减肥燃脂训练项目 优点：有身体振动增强骨骼密度吧!缺点：对膝关节挤压较强。 但是人体的适应能力非常强 如果长时间使用某一个运动项目 身体则会很快适应 出现汗少 感觉轻松完成 枯燥 进入瓶颈期 锻炼效果不明显！所以在教练的许可又身体达到器械的基本要求后方可两者进行计划性穿插并用！

七十斤？？是不是有点多啊、我个人两个月减了20几斤~晚饭不吃~早饭必须吃，午饭嘛就随意一些，但是尽量要控制少吃一些，然后多走走，我就是逛街啊什么的，只要一闲下来没事情那我就去逛街逛超市，能站着不坐着，还有晚上睡觉之前我都有用按摩膏来自己按摩一下大腿啊肚子这些脂肪比较多的地方，一个部位五分钟，坚持两个月，感觉不错~大家都说我瘦了~

110斤。爱康椭圆机420e之所以重达110斤，是因为其结构和材料的原因。椭圆机主要由钢铁、铝合金、塑料等材料制成，结构复杂，包含了许多重要的部件和电路。此外为了保证其稳定性和安全性，椭圆机需要增加一些重量，以防止在使用过程中产生晃动或倾斜，从而影响使用者的健身体验。因此爱康椭圆机420e的重量主要来自于其结构和材料的设计，以及为了保证产品稳定性和安全性所增加的一些重量。

90-95公斤重。迪卡侬shape09椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，重量为90-95公斤重，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。