青春期练肌肉会长不高的原因是什么?

青春期练肌肉会长不高的原因是什么?,第1张

运动不当或运动量过大,会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少,而对让骨骼得不到生长,从而对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦,队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害,尤其对关节处的骨骺发育不利,从而抑制了生长,而练肌肉也是如此,事实上,做运动把握好度,适度的运动不会压制身高生长,反而会促进长高。

青春期练肌肉会影响长高的,但是得看什么运动。

举重、长跑等这种负重较高的运动会影响骨骼的发育,俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、篮球等这种运动会利于长高。

建议青春期多从事低负重,利于身体灵活性的运动,等到成年、身体发育完善以后再锻炼肌肉。

以后回答来源:比尔高

正常练肌肉不会影响长高,过度练肌肉会影响长高。

1、长高受到多种因素的影响,如遗传、营养以及锻炼等。人体长高是骨细胞不断分裂增生、骨骺不断增长的结果,有研究表明,人体长高需要适当的运动,良好的睡眠以及补充多种营养物质。适当的进行慢跑、跳绳、跳舞以及打篮球等运动,能够给予骨骼一定程度的纵向压力,能够锻炼肌肉,同时也可促进身体长高,这种情况下是对身体有益处的,并不会影响孩子的身高。

2、在生长发育期间内经常出现举重、过度运动或者跑马拉松等情况,会对人体造成过度的力量锻炼,容易使肌肉造成不同程度的牵拉或者承受重物的压迫,这种情况下可能会影响骨骼的正常发育,使人体不能正常长高。

人体在平时应注意严格控制运动量,在生长发育阶段应侧重灵活性和技术性的锻炼。

练肌肉会影响长身高吗

一般情况不会,身高有70%取决遗传。

除非你经常从事大重量的负重锻炼,如:深蹲、硬拉等。可能会有一定的影响。

男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。

一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。

2饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐水解乳清蛋白粉之类高蛋白的食物。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3晒太阳,骨骼似乎和植物很相像享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。

4运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外:身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后,希望大家也不要太看重身高这个东西,不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

参考斯土隆核心讲座

练肌肉会变瘦吗?会影响长身高吗?

练肌肉有助于减脂肪,但是也可以增肌变得更壮。肌肉比脂肪要重得多。 青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的,这有利于青少年的生长发育。一般来说,负重不超过体重的一半就可以了。 锻炼肌肉不会使人长不高,青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小(如儿童)时要注意运动量和运动强度,在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展,主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。 哑铃训练等力量训练科目不会影响身高,平时看到的举重运动员都比较矮,是因为,为了取得好成绩,在运动员选材上,会选一些个子不高的强壮者。  另外一个事实是,科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处;训练不只让青少年肌肉变得强壮,而且会使他们的心理变得强大,可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。 如果已经不会再长了,可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期,要注意一下哑铃的配重,不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

青少年练肌肉会影响长身高吗?

会有一点影响的,但是不过在练完后把肌肉拉开应该就没事了。

希望采纳

练肌肉会影响身高吗

你好 我是骨科方面的医生 你所说的这个问题 根本不用担心 因为骨骼生长取决于骨骼的基因 和 营养的吸收 ,只要你能补充足够的营养 就别怕长不高 因为你的遗传基因已经决定了你的高度 所以继续练吧 看看nba的大个子 再看看他们的块头,你就明白了 如果练肌肉 真的影响高度 那霍华德 阿泰斯特 詹姆斯 岂不是要变成小个子咯 呵呵 最后 祝你在篮球事业上有所成就!

只要不练负重全蹲就行!没有说的那么夸张啦!多弹跳有助长身高的!

楼上说的对了一半,要适当,还要营养。

此外,还要注意是什么样子的练肌肉,如果你练引体向上,会长高,如果是练杠铃举重,这样就会矮。

要看是什么型别的专案。

我也喜欢练肌肉,我是校健美,同时也是校优秀运动员。曾代表我们母校进行过上海市大学生运动会的。

那个说的不错啊! 负重锻炼会使腿的负荷太大,使小腿肌肉肌腱变短,腿还容易变形!

1不会影响;

2能让你从电视上看到的,都是出类拔萃的运动员,个子矮的有优势自然会成为选手,也有大个子去练的;芭蕾舞从小训练挑选,并不是谁练都会长出很优美的腿,不合格的逐渐淘汰;

长肌肉和练肌肉是否会影响长身高?

会的。肌肉发达的人,肌腱很强壮,不利于长高。

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