刚刚在做俯卧撑，做到极限了，最后几个感觉肱三头肌的部位好像有一种“线被崩断了的感觉”，断了好多根的

锻炼这个东西 不要做到极限， 你要有练有休息， 不要让肌肉拉伤， 对以后没什么好处， 这种情况以前我在部队高强度训练出现过， 一个星期内做俯卧撑就会感觉有什么东西拉住你的肌肉， 这是非常痛苦的， 所以你还是休息一段时间， 让他恢复好， 多弄点药酒擦擦， 运动完也要记得给肌肉放松， 不要让他处于一种紧绷的状态， 这样也会容易拉伤， 最进没事就多按按哪个地方， 揉揉捏捏， 放松， 先不要俯卧撑过量，适当的做几个俯卧撑 ， 等恢复了你也不要做到极限， 身体是自己的到极限， 差不多就休息，~

肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成。你长时间没锻炼痛是很正常的。为了让你达到最佳锻炼效果，建议你不要连续锻炼。可以隔天锻炼。这样让肌肉得到充分的休息和恢复。效果最佳。解决酸痛问题你可以再锻炼后用手揉或捶打帮助肌肉放松。休息半小时后洗热水澡，但水温不要太高。，用帕子热敷酸痛处帮助乳酸分解。有不有用自己试了便知哈。

刚开始要循序渐进，锻炼前先热身，锻炼完了要充分放松，你这种情况很正常，坚持恢复锻炼，如果你喜欢锻炼，以后你就会喜欢这种感觉，有这种感觉你的肌肉就会增长，但是要充分恢复你的肌肉，多吃含碳水化合物和含蛋白质含量高的食物

可能1：过去有肌肉或韧带拉伤或损伤之类的，建议去看医生（骨伤科的）

可能2：动作有问题，姿势不标准，建议询问专业人士（如健身教练）

可能3：体重太重，力量不够大，肌肉，韧带有点撑不住。

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一定要休息，就像从来没跑步的人，刚开始跑步本来应该是循序渐进的加快加远，一开步就跑的累死不停，第二天就走不动了。你做俯卧撑肯定也是这样，不过你休息三至五天还是要忍痛慢慢少做的，不做是不行的，等不痛了再做又要痛的，希望你坚持下去，身体会棒棒的