苏州英派斯俱乐部 街舞

　　苏州市体育中心英派斯健身俱乐部是在苏州市体育局的鼎力支持下，由苏州市体育实业投资发展有限公司与青岛英派斯集团联合创建的一座大型专业健身俱乐部，营业面积2000多平米，内部配置全套Impulse有氧无氧器械、全套国际先进健身器械，并设置有目前国际最为流行的丰富多彩的有氧课程。

　　持英派斯健身俱乐部会员卡可以免费享受以下健身项目：

　　★全套有氧、无氧器械健身（健身器械可分有氧器械<跑步机、椭圆机、电单车、动感单车等>与无氧器械)；

　　★有氧课程：瑜珈、综合有氧操、有氧搏击操、健身球、踏板操、动感单车等；

　　★英派斯健身部愿提供健身人员项目；

　　★体适能检测中心：通过体适能的全面检测，为会员提供有针对性的运动处方；

　　★健体吧：为会员提供诸多免费的运动饮品及营养品，同时提供高雅的休闲场所；

　　★有氧跑步区：跑步机22台、椭圆机20台、电单车40台、Spinning40台、有氧教室300平米，功效：心肺功能、腿臀部塑型等。

　　★有氧操课程（瑜珈、综合有氧操、有氧搏击操、健身球、踏板操、动感单车、街舞、太极拳、芭蕾形体等）动感单车室的Spinning课程（45台超大规模，分初级至高级），有氧教室每天分不同时段有多种课程免费对外开放，并由专职教练精心授课；

　　★自由力量区（专设自由力量练习及多种配合设施）；

　　★组合器械区（20多套毫华组合器械，分为：SG系列、IT系列）；

　　★洗浴间（免费提供高档洗浴用品一次性储物柜）；

　　苏州市体育中心英派斯健身俱乐部的明显优势：

　　★苏州市独一无二的先进体适能检测/专门为会员个人制定的训练计划；

　　★优秀的专业私人教练全程指导；

　　★拥有目前国际最为流行的数量繁多的电单车、跑步机、动感单车等一流的训练设施；

　　★苏州最大的健身俱乐部，采取VIP会员制经营；

　　★体育中心与青岛英派斯集团有限公司合作开设；

　　★地理位置极佳，周边运动项目繁多（网球、羽球馆、攀岩、游泳馆、美容中心等）；

　　★丰富多彩的会员联谊。

1，跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步时如果向上跃起和老年人就不适于通过剧烈的跑步方式健身。而跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击。

2，美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。

美腰机主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果，尤其利用于手肘、腰、腹及肩颈的舒缓与肌肉锻炼，只需藉由轻松自然的摆动即可收到不错的效果，且该产品占地面积小（约1平方米），收折轻松容易，收纳方便。

3，划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。

扩展资料：

注意事项：

在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，切记跑前一定要把那个带夹的控制器与人相连，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止。等你熟悉了之后才可以使用。

然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到16～32公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。

在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。

-健身器材

英派斯的健身器材主要分为商用,家用,户外,冰雪运动四大类,具体到某一个领域又能分出很多种,比如有氧器械、力量器械、团体训练器械、冰雪运动器械及设施等。我们会根据客户不同需求，有针对性地推荐产品，具体可以到英派斯官网上咨询客服人员。

青岛市黄岛区工人文化宫和青岛市南区永嘉路广场安装的健身设施是英派斯的全新大健康二代智能健身路径。外观很好看，而且功能很棒，依托英派斯大健康智慧健身管理平台，有运动数据采集、运动数据传输和运动数据处理三大功能。我们用它的时候，数据就直接在健身路径中央立柱上的LCD彩色屏显示，还会视频语音播报。运动完了，还能通过使用英派斯IN健康微信小程序扫描健身路径上的智慧二维码，记录本次运动数据，获取科学健身指导及后续反馈使用意见。

骑行类健身器材以其方便、实用的特性成了居家健身首选，那么，健身车、动感单车、椭圆机哪个更好呢？健身车轻巧，运动强度相对较低；动感单车更适合减脂塑形；椭圆机则对关节的损伤小。下面，小编就从各自的特点、适合人群、选购要点等不同方面来一一介绍，让你轻松选对适合自己的健身器材。

健身车健身车分为直立式和背靠式两种，大多是通过磁控轮来控制阻力，把手位比较单一，有前飞轮和后飞轮两种结构设计，飞轮重量通常较轻，运动强度相对较低。

选购要点：选择健身车时，最好选有数据显示面板的，便于随时随地调整运动状态；能智能连接手机APP的健身车，集健康管理、娱乐、社交等多功能于一体，增加运动趣味性；如果家里有老人的，建议选择背靠式健身车，全家人都适合。

适用人群：适合想要增加心肺功能的人群，或是用于日常锻炼的老年人。

乔山健身车家用电磁控静音立式室内健身自行车店铺乔山健身旗舰店>>￥32487动感单车家用智能磁控静音运动健身器材健身车室内自行车脚踏车B3100S店铺舒华品牌旗舰店>>￥2199英派斯健身车静音家用磁控健身车健身器材减肥脚踏JC130店铺英派斯旗舰店>>￥3899美国速尔进口动感单车SB700家用健身车店铺Sole速尔旗舰店>>￥11000动感单车动感单车一般采用前置飞轮结构，并且设置有多个手把位，骑行方式多样，可坐着或者站着运动，由于飞轮较重，惯性较大，骑行强度也更大。

选购要点：动感单车飞轮重量越大，平稳性和舒适性越高，但太大也会增加骑行难度，通常建议选12-18公斤重的飞轮即可；此外，还要考虑到动感单车的静音效果，最好选具有磁控式和皮带传动的动感单车，噪音小，避免运动时影响他人。

适用人群：适合想要瘦身减脂、美体塑身的年轻人群。

舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车店铺舒华自营旗舰店>>￥1699英派斯JC360动感单车静音健身车室内自行车减肥健身器材店铺英派斯旗舰店>>￥6899美国速尔进口动感单车SB700家用健身车店铺Sole速尔旗舰店>>￥11000迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQC店铺迪卡侬旗舰店>>￥9999椭圆机椭圆机是常见的心肺适能运动训练工具，运动时手握摇杆式把手，脚踩踏板，手脚并用，可进行快走或跑步，速度坡度均可自己调，对膝关节的损伤几率也比较小。

选购要点：家用椭圆机建议选择后置飞轮，消耗脂肪更多，且占地面积更小，价格更为实惠；飞轮重要需在5公斤以上，才有锻炼的效果；采用磁控阻力调节的椭圆机，可方便的调整运动强度，更值得选择。

适用人群：适合偏胖的人群，尤其是膝关节受损伤的人群。

速尔SOLE新款椭圆机E25NEW原装进口四轨道设计电动坡度调节店铺美国速尔自营旗舰店>>￥9497Precor必确EFX245家用椭圆机静音踏步健身器材店铺Precor必确旗舰店>>￥39900康乐佳家用椭圆机磁控健身器材踏步漫步瘦身店铺康乐佳旗舰店>>￥5379康乐佳家用磁控椭圆机静音设计太空漫步健身车店铺康乐佳旗舰店>>￥3500精选健身器材网店推荐买什么乔山健身旗舰店关注指数：34071主营产品：跑步机、踏步机、健身器材逛逛店铺舒华旗舰店关注指数：22874主营产品：健身器材、跑步机、健身车逛逛店铺力健LifeFitness旗舰店关注指数：4202主营产品：跑步机、健身车、椭圆机逛逛店铺ICON爱康旗舰店关注指数：2249主营产品：跑步机、健身车、健身器材逛逛店铺英派斯旗舰店关注指数：11950主营产品：健身器材、跑步机、健身车逛逛店铺Sole速尔旗舰店关注指数：2828主营产品：跑步机、健身车、健腹板、踏步机、小器材逛逛店铺GOODRECOMMENDATION更多精彩推荐甩脂机是什么东西甩脂机有什么用震动甩脂机有用吗健身车的好处和坏处动感单车选购使用指南动感单车骑行正确姿势健身自行车训练方法和技巧健身车十大品牌健身车知名品牌最新排行