您好,肱三头肌(Musculus triceps brachii)在上臂后面延伸,可伸直或伸展该臂,它有三个头:一个附着在肩胛骨上,另两个附着在肱骨上。受桡神经支配。肌肉的远端有一条有力的腱在肘处附着在尺骨上。如果你尽量伸直手臂,肱三头肌就会感到这条腱绷紧了。当肱三头肌收缩时,使肘关节伸直或前臂下垂;当肱三头肌舒张时,使肘关节弯曲。肱三头肌 主要是出拳发力所用的劲,肱二头肌只是一个收缩的力,所以二头并没有三头重要,想要打对方疼得话。三头很重要。
肌肉的作用:
1、二头肌主要功能是拉;
2、而三头肌的主要功能是推;
3、三角肌的主要功能是将手从(前、侧、后)下方向上抬(推)起;
4、搬重物时哪种肌肉用力多,要视瞬间推、拉和抬的动作而定;
5、直拳当然是三头肌出的力大了。
小腿肌肉痉挛,可以由于多种因素引起小腿肌肉的强直性收缩,主要的原因有以下这些方面:1、小腿局部的受凉。由于天气过于寒冷,或者长时间处于低温的环境下,导致小腿肌肉毛细血管收缩,局部组织缺血,导致小腿肌肉发生痉挛性收缩。2、缺钙。青少年的生长发育期,怀孕晚期以及中老年时期,由于身体对钙的需求量增大,血液中钙浓度过低导致肌肉的兴奋性增高,发生痉挛性的收缩。3、过度疲劳。由于长时间的剧烈运动,导致小腿肌肉发生持续性的收缩,大量乳酸堆积影响局部肌肉的血液循环,发生局部组织痉挛。4、长时间大量出汗或者严重的腹泻,导致体内电解质的紊乱。
氧气由体外进入小腿三头肌主要有两种途径:
1、氧气—肺静脉—左心房—左心室—主动脉—小腿三头肌的动脉—小腿三头肌的毛细血管—组织细胞。
2、氧气—营养物质—肠静脉—下腔静脉—右心房—右心室—肺动脉—肺部的毛细血管—肺静脉—左心房—左心室—主动脉—小腿三头肌的动脉—小腿三头肌的毛细血管—组织细胞。
血液是机体循环系统的一个组成部分,起到将氧气营养物质运送至各个器官,将机体代谢物输送至代谢器官的作用 如果在大隐静脉产生血栓,栓子会随血液进入右心房、右心室至肺动脉,由肺动脉进入肺血管。
扩展资料:
氧气的理化性质:
无色无味气体,熔点-2188℃,沸点-1831℃,相对密度114(-183℃,水=1),相对蒸气密度143(空气=1),饱和蒸气压50662kPa(-164℃),临界温度-11895℃,临界压力508MPa,辛醇/水分配系数:065。大气中体积分数:2095%(约21%)。
同素异形体:臭氧(O3),四聚氧(O4),红氧(O8)。
氧气的化学性质比较活泼。除了稀有气体、活性小的金属元素如金、铂、银之外,大部分的元素都能与氧气反应,这些反应称为氧化反应,而经过反应产生的化合物(有两种元素构成,且一种元素为氧元素)称为氧化物。
一般而言,非金属氧化物的水溶液呈酸性,而碱金属或碱土金属氧化物则为碱性。此外,几乎所有的有机化合物,可在氧中剧烈燃生成二氧化碳与水。化学上曾将物质与氧气发生的化学反应定义为氧化反应,氧化还原反应指发生电子转移或偏移的反应。氧气具有助燃性,氧化性。
-氧气
训练小腿三头肌力量的方法:
一、直立负重提踵
手握杠铃置于颈后肩上,两脚站在10厘米厚的木板上,脚后跟露出木板。以小腿三头肌的收缩力提起脚跟,使小腿三头肌极力绷紧,稍停,脚跟下落,一直落至低于木板面而不能再低为止。然后重做。提起脚跟时吸气,落下脚跟时呼气。意念应集中于小腿三头肌。脚下垫木板,为的是使小腿三头肌充分伸展,这样,提起脚跟时,就需要花更大的力量,使小腿三头肌得到更彻底的锻炼。动作与负重深蹲相同,只是下蹲和起立时全用脚尖负重。当两腿完全伸直后,再放下脚跟,使小腿三头肌放松,然后再提起脚跟,用脚尖支撑身体做动作。起立时吸气,下蹲时呼气,意念应集中于小腿三头肌。
二、坐姿负重提踵
坐姿,杠铃置于大腿上,靠近膝部,两手握杠,脚掌踏在10厘米厚的木板上,脚跟露出木板。提起脚跟,使小腿三头肌极力绷紧,稍停,脚跟下落至低于木板面,直至不能再低为止。然后重做。提起脚跟时吸气,落下脚跟时呼气。
两种方式:
营养物质:肠静脉—下腔静脉—右心房—右心室—肺动脉—肺部的毛细血管—肺静脉—左心房—左心室—主动脉—小腿三头肌的动脉—小腿三头肌的毛细血管—组织细胞
氧气:肺静脉—左心房—左心室—主动脉—小腿三头肌的动脉—小腿三头肌的毛细血管—组织细胞
肱三头肌的位置在哪
肱三头肌的位置在哪,拥有肱三头肌是很多男人健身的目的,因为这样可以让男人看起来更加健康强壮有体魄,因此他们会不遗余力的去健身打卡。那么肱三头肌的位置在哪呢?
肱三头肌的位置在哪1属于上肢肌的臂肌的后群(伸肌群),位于肱骨后方,起端有三个头,长头起自肩胛骨关节盂下方,内侧头和外侧头均起自肱骨背面,三个头会合成肌腹以扁腱止于尺骨鹰嘴。作用:伸肘关节,其长头使上臂后伸并内收。
简单的说,就在肱二头肌(手臂上最能显示强壮的那块肌肉)的正背面。
肱三头肌呈马蹄形,附着在上臂后部,分为外侧头,内侧头,长头三部分,训练有素的`健友一旦绷紧肌肉,就会让上臂侧面呈现出明显的肌肉轮廓。肱三头肌对上臂围度至关重要,通过系统训练,你可以获得令人羡慕的粗壮胳膊。在胸部和肩部的训练中,肱三头肌都是不可或缺的“佐将”;日常生活中,推、压、挥、支撑等动作都会涉及到肱三头肌。
通过上述的介绍,我们知道了肱三头肌的位置在哪,在平时的时候我们如果想让手臂的力量增大的话,平时对肱三头肌的端粒是特别有必要的,不过在进行锻炼的时候要注意正确的方法和动作,而且还需要有一个长期的过程。
肱三头肌的位置在哪2如何锻炼肱三头肌
起始姿势
两手在胸前握一根连接拉力条的弯把,握距与肩同宽或稍窄或合紧。上臂贴靠两肋。屈肘,弯起前臂。
动作过程
保持上臂不动,收缩三头肌和前臂的肌肉,将弯把用力下压到臂部完全伸直。静止一秒钟,尽力收缩三头肌,屈肘,让弯把徐徐回到原位。
呼吸方法
弯把下压时吸气,缩回时呼气。
注意要点
弯把下压时,务必低到两臂完全伸直。上臂要固定不动。虽然前臂也需用力,但意念要注意三头肌的伸缩。
俯身臂屈伸
起始姿势
向前屈体,单手握哑铃,另一手撑开或一手扶膝后腿上,让握铃的上臂贴靠身侧,与上体平行。屈肘,让前臂自然下垂。
动作过程
上体和上臂保持不动,收缩三头肌,把前臂向后上方挺伸,直到臂部完全伸直,同时彻底收缩三头肌。静止一秒钟,再屈肘,让前臂徐徐下垂到开始位置。
呼吸方法
挺伸前臂时吸气,下垂时呼气。
注意要点
挺伸前臂时尽可能勿使上臂上下摆动,臂部完全挺直后,还要把手腕往上抬,使三头肌收缩更彻底。
臂屈伸
起始姿势
两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举过顶后,屈肘,让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。
动作过程
两上臂贴近两耳,保持竖直,不摇动。收缩三头肌,逐渐伸展肘关节,把前臂向上挺伸,直到臂部完全伸直,三头肌彻底收紧。静止一秒钟,再屈肘,让前臂徐徐下垂到开始位置,使三头肌尽量伸展。
呼吸方法
挺伸前臂时吸气,屈降时呼气。
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