三头肌因为长期运动 变得很硬又大 手臂垂直放下时会突出来 很难看 怎么减掉啊 ？？？好痛苦啊 各位好心人

呵呵~~~你这个情况只能俩种办法

第一种 大运动量~长时间！！用来消耗肌肉~但是我估计效果不好

第二种 那没办法了 你把三角肌 二头肌也变大

男人胳膊粗好看~~对不起~你不会是女孩子吧~

难道还有男人嫌弃自己胳膊粗的吗？

没有什么肌肉放松的时候是硬的，楼主自己理解吧，放松是什么意思。如果楼主的三角肌放松的时候是硬的说明楼主肌肉质量差，以前锻炼的时候组与组之间没有放松肌肉吧？这就是死肌肉，死肌肉的特征之一就是没有弹性。