椭圆机如何选择合适的运动强度？

舒华体育的椭圆机可以选择不同的运动强度，以下是一些选择运动强度的方法：

1调整阻力：椭圆机可以通过调整阻力来改变运动难度，用户可以根据自己的运动需求和舒适度来调整阻力，从而选择合适的运动强度。

2调整手柄和脚踏板的高度：手柄和脚踏板的高度可以根据用户的身高和运动需求进行调整，高度调整合适后，用户可以更加舒适地进行运动。

3选择预设程序：椭圆机通常带有预设程序，用户可以根据自己的运动需求选择不同的程序，如快速走、慢跑、爬山等，从而选择合适的运动强度。

4使用智能互联功能：一些高端的椭圆机支持智能互联功能，用户可以通过连接手机应用程序或智能手环等设备，记录自己的运动数据，分析自己的运动状况，从而选择合适的运动强度。

用户可以根据自己的运动需求和舒适度来选择合适的运动强度，从而获得更好的健身效果。

众所周知椭圆机是一款比较受欢迎的运动器材，深受很多朋友们的追捧。为什么他如此受欢迎呢？当然和它不仅老少皆宜锻炼起来方便轻松的优点有关啦，但是如何选择一款满意的椭圆机呢这是一个让很多想买椭圆机的朋友们头疼的问题。下面业内人士帮您辨别椭圆机好坏。

椭圆机又名“太空漫步机”它是根据人体工学设计的符合人体的步幅和步距有助于锻炼我们的心肺功能，还可以锻炼背部肌肉，锻炼四肢的协调能力。相比于其他的健身器材降低了对人体膝盖关节的伤害，我们选择椭圆机的时候需要注意一下几个方面。

我们在选椭圆机的时候一定要看它的操作系统(面板)一款好的椭圆机会有更加人性化的操作面板，可以快速开始并任意选择运动程序，并且操作上更是简单易学，例如零重力椭圆机，即便使是您初次使用凭您的直觉就可以进行程序的选择。因为它的程序不同于一般的椭圆健身器材，运动数据信息的查看与您的运动是同步的，打开蓝牙连接心率带可以精确把握减脂区间，这样的椭圆机有更专业更方便的操作面板，它也给您的连续不间断的运动提供了极大的便利。

在挑选椭圆机的时候除了看它的操作系统以外跟重要的是选择你喜欢的款式，一款精致美观、做工考究，让你为之喜欢的椭圆机很重要，它能够极大的提升您的运动兴趣使您对运动产生依恋而不是厌恶。一般好的椭圆机都有电子表、心率测试和卡路里记录等功能，选择喜欢的功能的椭圆机。一般商用的椭圆机分为两种，插电式与自发电款式。而家用椭圆机都是磁控调节阻力的，建议选择这种。滚轮设计，家用选择36KG左右，重量太小阻力会不够，很有可能满足不了后期健身需求。

在选购椭圆机时请注意区分椭圆机的整体重量，以常规的角度来看，同一品牌同一档次的椭圆机，相对重一点的椭圆机配件会更好一点，而且运动起来也相对轻的椭圆机会更稳当更放心。在选购时当然也要注意检查一下细节的地方是否做得好呢，尤其是焊接的接缝非常值得注意。椭圆机整体的做工是否精细，焊接、塑料壳等是否吻合，这些细节都将体现一款椭圆机是否有较高的性价比。国产品牌的椭圆机性价比就很高，因为它不仅带有电子表，心率测试还有卡路里测试等，同样还可以跑步，为减肥的朋友们提供了便捷的方法，为运动爱好者起到全方面运动的效果。

椭圆机还要选择平稳舒适的当然它的舒适感一般来说都是由品牌和飞轮的重量来决定着的，所以为了您和家人的安全和健康尤其是家中有孩子的朋友们尽可能选择品牌知名度稍微高一点的椭圆机。当然了椭圆机品牌只仅仅是提供相关产品的生产，而真正服务的好坏，关键在于您购买的商家，专业、正规的代理商，将带给您更多的保障和更满意的服务。随着科技的飞速发展市场上也推出了零重力椭圆机，那么什么是零重力呢？零重力是一个互联网智能健康的健身品牌，它能为您带来全新的健身体验，让您在运动时膝盖不受伤害这样的椭圆机更适合老人和青少年。建议您在挑选椭圆机的时候能考虑这种更智能化便捷椭圆机。

很多人都希望自己能买到不需保养也不会震动的椭圆机，那么这就要看那台椭圆机的阻力系统的性能的好坏了，目前很多专业牌子的健身器材厂商都开发了永久磁控阻力系统，由于不存在摩擦接触部分，因此除了阻力均匀、平稳外，还使器材拥有最大的耐久性。另外平衡飞轮的重量也决定了器材的静音与平稳效果，飞轮重量越大，平稳性与舒适度越高。既然是家用健身器材，静音效果就尤为重要。静音磁控阻力系统，比起老式的铰链式传动系统提供了更安静更稳定的传动。

以上就是挑选椭圆机的注意事项和小技巧了，一款适合自己和家人的椭圆机将会给自己和家人的健康提升一个台阶，还在等什么呢？想买就赶快行动吧，祝您买到心仪的椭圆机。

　跑步机、椭圆机、登山机，这是每个健身房或者是健身工作室都会有的三项有氧设备，如何使用和如何选择大概你还不清楚!下面是我收集的跑步机、椭圆机和登山机该怎么选择，希望对你有帮助。

　1)最常见的跑步机的选用

　在跑步机上面跑步跟我们平时在路上跑步很相似，因为这个原因，大部分人到了健身房如果什么都不会的话一般都会去跑步机上跑步，可并不是所有人都适合在跑步机上跑步。

　有弯腰驼背或者高低肩之类体态问题的，在使用跑步机时先进行快走，尽量去调整好体态(有朋友一起的话可以让他给你录个像)，体态调整好确定没问题之后在开始慢跑之类。因为体态问题本身就是整体肌肉强弱不协调所导致的，而跑步作为一个全身性的运动，如果体态有问题且不加调整的话，身体姿态可能会越来越差。

　体重过大，属于肥胖型的健友如果使用跑步机建议只走不跑，由于体重的问题跑起来会造成很强的震动，对膝盖和脚踝损伤较大。

　膝盖不好的健友就更需要注意了，不管在哪里跑步，跑步时的震动都是难免的所以建议此类人群不要使用跑步机，先做膝关节恢复训练或选择其他有氧器械。

　2)椭圆机的选用

　有个大屁股的`这个家伙就是，它具有很好的减震效果，对膝盖有所保护，而且对腿部肌肉锻炼比跑步机要强不少，再加上它可以调整阻力，加大强度，也很方便。如果你能使用跑步机，那么椭圆机是肯定可以用的啦。下面是一些特殊情况的人群，建议使用椭圆机代替跑步机。

　体重过大(BMI值大于26)

　膝关节有伤痛者。

　对震动性运动不适者。

　3)登山机的选用

　登山机的使用相较于椭圆机和跑步机难度略高，登山机可以很好的锻炼到大腿和臀部的力量，比较适合想练翘臀的朋友，如果今天是你的练腿日我也建议你选择登山机做热身。登山机在使用时需要不停的蹬地，动作要求对膝关节的冲击也是略大，所以膝关节有过损伤的朋友登山机也和你暂时无缘了，只能老老实实做椭圆机了。登山机推荐使用人群：

　想翘臀瘦腿的女性。

　为登山运动做准备的健友，调大阻力可以加强大腿肌肉的耐力。

　对跑步机、椭圆机等有氧器械已经无感的瓶颈期人群

　4)你不是以上人群那么有氧运动尽量做多项选择

　有氧设备还有很多种，例如靠背自行车，动感单车，台阶器等，除了针对特殊人群和特殊需求人群进行选用之外，非特殊人群可以尽量多换换有氧运动的方式，这样训练的效果会更好，对健身瓶颈期的突破也会有一定的帮助!

一、椭圆机的品牌

二、椭圆机的价格

1、国际知名品牌的价格较高，家用型的一般要5000元以上，而商用型的则往往超过1万元。国际知名品牌的主流机型，通常会有全新的设计、一流的工艺、以及高品质的配件和材料，虽然价格较高，但品质却称得上十分专业和尖端。

2、国产高性价比产品，国产品牌最大的优势通常在于其性价比，国产品牌可以将功能做到最实用、而价格做到尽可能低。家用型的国产椭圆机售价通常都在2000元以内，甚至还有不到1000元的低价产品，如果您选购的是2000元以上的则属于中高端产品了。

三、椭圆机的常见功能

1、基本功能

包括电子表、心率测试、运动程序、阻力调节、液晶显示等，这些功能是较为基础的配置，大多数椭圆机都有配备。

2、高档功能

包括微电脑控制、音频输出、吹风功能、飞轮前置、后端高度可调、自发电磁控等，通常都属于使用体验方面的优化设计。有自然最好不过了，没有的话也不会影响椭圆机的核心运动功能。

四、椭圆机的外观与做工

1、边角部位要有基本的保护，尽量避免有锐角和棱角分明的边线。

2、做工精致，边角整齐，没有裸露在外的螺丝和线路。

3、主要承重部件要坚固稳当，落地架要足够的平稳，并且最好每个角都有高度微调功能。

五、椭圆机的工作原理与核心部件

1、大多数椭圆机都采用磁控技术调节运动阻力，依靠飞轮惯性和磁阻力来控制力道和运动节奏；极少数的低端椭圆机，则采用类似于刹车装置的物理接触式组件来调节运动阻力。

2、磁阻力系统与飞轮。飞轮的重量建议在5公斤以上，商用机应选择更大的飞轮；磁控系统通常有永磁、自发电磁及外接电磁几种类型，家用型的椭圆机通常采用永磁和自发电磁型技术。

3、阻力调节功能通常为，手动旋钮调节与面板自动调节两种，雪儿个人认为二者均可、各有利弊。不过，2000元以上的椭圆机通常都已实现按钮自动调节功能。

4、前置还是后置。大多数家用机型均采用飞轮后置设计，个别后端高度可调的机型会采用飞轮前置设计。

六、售后服务

1、其实最重要的一点是安装，椭圆机不但重量较大，而且组装起来貌似也不轻松，如果可以提供送货上门并安装的服务自然再好不过。

2、至于维修、退换货之类的问题，除非售后服务中心就在家门口，否则必然都会很麻烦。不过还好椭圆机一般不会轻易坏掉，并且现在的物流发达，即使坏掉通常也建议采用快递的方式进行维修与退换。

七、与家居环境相融合

如何选择与购买家用椭圆机？这一点不容忽视了，应考虑好椭圆机的占地面积和您家里的空间必须适配，大小适合。再则，在每次运动完后您可能会移动它，选择一款配备有移动滚轮的椭圆机，显然是个明智的抉择。

椭圆机的选购技巧可谓是一门学问可以写很多很多，椭圆机的价格从一两千元、几千元到几万元，甚至是十多万元不等。很多人在选购家用椭圆机的时候，一味的追求品牌或者是昂贵的价格，其实并不一定就是划算的。在购买家用椭圆机之前，必须先弄清楚我们购买家用椭圆机的目的，仅仅是为了做做有氧运动和锻炼下腿部，还是要全身协调运动？只是想通过家用椭圆机增强一下体质，还是要打造完美身材，每天锻炼的时间可以有多少，能否坚持得下去呢？

有一些朋友购买家用椭圆机，只是想要通过椭圆机增强体质，或者稍微的修饰一下腿部的线条。加上每周的锻炼次数仅仅是3-4次，那就没有必要购买太好的椭圆机。那些价值十多万元的椭圆机，只有高档健身房、高档酒店才会配置，因为这些场所的使用量巨大，只有这种价格昂贵的椭圆机才能保证尽可能不出故障。而家用椭圆机每周使用的时间比较少，购买这种价格昂贵的商用椭圆机就实在有点浪费了。

当我们弄清楚明白了这些问题之后，再来看雪儿为大家精心分享的《家用椭圆机选购指南》，您就能够有的放矢掌握好来自己最为需要学习的家用椭圆机选购技巧了。能否购买到一台令您和家人充分满意的家用椭圆机，关键在于把关好下面的9大点哦：

一、椭圆机飞轮

椭圆机的运动主要就是依靠飞轮带动的，所以我们非常有必要好好的研究一下它，椭圆机飞轮可具体分为两种：前置飞轮和后置飞轮。

1、前置飞轮椭圆机的特点

前置飞轮椭圆机的占地空间更小，设计也更加新潮时尚，但是前置飞轮安装之后就需要更先机的设计以及工艺技术来配合，所以一般价格都比较高。商用机要考虑的因素很多，包括机器的占地空间、外观、质量等；家用的一般都是采用后置飞轮，能在成本控制范围之内达到更好的机械效果，维修保养也来得更加方便些！

2、后置飞轮椭圆机的特点

大多数朋友在选购的时候，比较喜欢选择后置飞轮的家用椭圆机，后置飞轮可以说运动起来才是在做真正的椭圆运动。后置飞轮椭圆机一般都包括一个可以连接机器前头的调节坡度，因为飞轮在后面所以调节的幅度是比较大的，这种类型的椭圆机在运动的时候轨迹流畅，非常平稳（上图为北京“首都经济贸易大学”健身房里的后置飞轮椭圆机，机器虽然已经颇有点历史，不过用着还是非常舒适的，品牌是舒华airo系列椭圆机，由于是商用机，价格2万多哩）。

3、飞轮多大的好？

说完前置和后置飞轮，雪儿接着来给大家说说飞轮的重量，飞轮重量也是选购家用椭圆机需要考虑的一个重要因素。建议大家在选购家用椭圆机的时候，一定要购买重量在5公斤以上的，因为飞轮太轻的话，踩上去会有点飘的感觉，难以达到最佳运动效果。

但也并不是说飞轮的重量越大就越好，现在有一些商家，他们抓住消费者在选购家用椭圆机的时候追求飞轮重量大的心理，就把飞轮的重量加大。这样的椭圆机如果是高端的还好，但是如果只是一般的中低端椭圆机，商家加在飞轮上面的成本肯定要在其他零部件上面予以扣除，这样就导致了其他零部件的质量可能不大过关。其实对于一般的家用椭圆机来说，只要是飞轮超过5公斤就可以了，飞轮过重并不会完全带来很强烈的运动体验（因为，椭圆机还有阻力调节装置，可以取代和增强一部分飞轮的作用。

二、椭圆机硬件配置（细节点）

1、阻力调节系统

大多数椭圆机都采用磁控技术调节运动阻力，依靠飞轮惯性和磁阻力来控制力道和运动节奏。极少数的低端椭圆机采用类似于刹车装置的物理接触式组件，来调节运动阻力。

现在的椭圆机一般都是磁控技术调节运动阻力的，磁控技术的好处就是能够减少零件之间的摩擦，可以避免噪音过大。磁控系统通常有永磁、自发电磁及外接电磁几种类型，家用型的椭圆机通常采用永磁和自发电磁型技术。

另外，特别需要注意的一个地方是椭圆机轴承的标号和数量，以及产品的净重。不要只看管子的粗细，要知道管子都是空心的，讲良心的企业至少会在关键部位装配有高品质的轴承（管子够厚、够硬、够韧，才是真的好）。

2、“关节”保护套

椭圆机的“关节”非常多，就算是比较简单的后置飞轮式椭圆机也至少会有立杆中段、立杆下端、踏杆后端、飞轮连接处3个关节，左右加起来的话就是6个关节。这些关节在运动过程中会承受和传递所有的机械力量，担负着非常重要的作用和角色。

在椭圆机的各个“关节”安装保护套，不仅可以让机子显得更加大气、美观，还可以防止关节部位的润滑油蹭到其他地方，同时还可以防止意外碰撞带来的人身伤害。虽然看似无所谓的一个细节，却可以体现出产品设计方面的人性化理念，以及产品的质量究竟如何。

三、椭圆机的平稳性

说到平稳性，其实是椭圆机非常关键的一个地方，决定椭圆机平稳性的因素有：椭圆机飞轮的重量（一般重量大一点的稳定性高），是不是后置飞轮椭圆机（一般后置飞轮的椭圆机平稳性高），是不是磁控椭圆机（磁控椭圆机的平稳性高），椭圆机零部件承力点的连接是否采用了好的轴承。

椭圆机的平稳性主要是取决于各个部件的稳固性和协调性，也就是说当我们在椭圆机上面运动的时候，是不是感觉很流畅。对于稳固性主要的参考因素就是椭圆机支架的品质，好的椭圆机有宽厚的支架，并且支架两头还有防滑和防刮的保护套。我们知道椭圆机的重量还是比较沉重的，所以对于人性化设计的椭圆机，在支架的后面最好能够有可微调高度的装置和小滑轮，这样可以很好的调节坡度和方便有需要的时候进行挪动甚至是搬运。

四、是否噪音大、有异响？

由于椭圆机既不需要电机传动，也不会产生垂直的作用力，唯一容易产生噪音的飞轮也采用了非接触式的磁控装置，所以椭圆机在理论上可以做到“零噪音”。不过理论归理论，在实际使用过程中最容易产生噪音的部位就是各个部件的连接之处。

高品质的椭圆机都会采用高精度、耐磨损的连接件，即使长期使用也可以将噪音有效控制在理想范围之内。这里雪儿有个简单的方法告诉大家：“在卖场找台机器，踩上去以后反复朝前、后两个方向运动，并且有意向左右两侧用力，在这个过程中注意一下噪音情况。一般来说没有哪台机器可以在这种情况下做到零噪音，但异响越少、噪音越小的机器其品质肯定会更好。”

静音指标代表产品的工艺水准，器械类的产品最难解决的问题就是异响，造成异响的因素很多：例如低劣的配件、蹩脚的设计、错误的安装等等，都有可能造成机械摩擦、产生异响。有些不负责任的厂家和经销商只考虑如何节省原料、降低制造和物流成本，对于细节方面的改进毫无热情。现在市面上大多数的椭圆机驱动系统，都已经采用了多纹超静音皮带，比起老式的铰链式传动系统，这类产品的传动更为安静与更为稳定。

本文小结：

由于《家用椭圆机选购指南》需要说道的方方面面比较多，而且有必要介绍得尽可能的详细，好便于大家理解和全面掌握好来家用椭圆机的选购技巧。因而《家用椭圆机选购指南》雪儿将其细分为上下两篇来分别讲述，上面的只是《家用椭圆机选购指南：实战经验谈上篇》，欢迎大家点击这里阅读下篇！

锐步椭圆机的型号特别多，容易把人看的眼花缭乱的，做健身器材也比较专业吧，但是可能设计感比较普通。

梵品椭圆机设计是很有美感，比较符合现在年轻人的一个审美，放在家里没有什么违和感，整体造型也比较小巧，作为家用椭圆机就蛮不错。

爱康椭圆机的名气也是很大的，是比较智能前卫的椭圆机了，但大部分型号都是比较大的那种，家里面积比较大的可以考虑爱康。

。谢谢百度邀请回答

椭圆机运动是一项全身有氧运动，具有健康安全、简便有效、静音环保、经济实用等优点。对于家庭用户而言，无论是跑步机还是健身单车，在核心性能方面可能都不能与椭圆机相媲美。

椭圆机运动

飞轮仍是重中之重

无论是速尔、岱宇，还是艾威、康乐佳，都无一例外地以飞轮重量来划分不同级别的产品。椭圆机的飞轮越重运动体验就会越好，另外，飞轮越重的机型还要求有更强的承载能力、更稳定的机架、更舒适有效的机械结构，成本与售价自然要高出许多。

椭圆机结构示意图

椭圆机的重量和尺寸

这里有个小窍门:除了看功能、价格和飞轮重量以外，不同品牌的椭圆机还可以对比机器的尺寸和净重。制造工艺与产品设计相差无几的情况之下，重量和尺寸越大的椭圆机，往往可以代表更高的品质。

某品牌前置飞轮椭圆机的主要参数

产品功能和制造工艺

主要看两点。一是磁控功能，手动阻力调节机型的价格通常不超过2500元，而2000元以下的全自动阻力调节机型也比较少见;二看制造工艺，最明显之处在于飞轮与踏板的连接方式:飞轮外壳与机壳独立并裸露在外的分体机型往往要优于飞轮完全包裹在内的连体机型。

椭圆机的飞轮工艺

哪个牌子好

1、大品牌高端产品。岱宇、速尔、乔山动辄上万元的前置机型会为我们带来极致的运动体验，虽然价格较高，但仍不乏有买家趋之若鹜。

2、大品牌主流产品。岱宇、速尔、乔山、正伦等国际专业品牌都有6000元左右、飞轮重量在10公斤左右的前置机型，虽然没有华贵的外观与极致的运动体验，但全自动阻力调节、安静顺畅的运行效果都会为我们的运动时光带来好心情。

3、主流品牌畅销型号。比较典型的有国产的澳玛仕、堡威，以及迪卡侬的DOMYOS系列机型。以迪卡侬为例，迪卡侬是全球专业的运动品牌，由其经营的DOMYOS系列椭圆机具有不错的运动体验和极高的性价比，全自动机型的价格甚至不到2000元，在全球范围内销量惊人，称之为“主流机型”应当之无愧。

4、新兴品牌高性价比型号。可以看到，网上有不少飞轮重量为5-8公斤、整机净重超过35公斤、机身长度超过110CM、具有8档及以上手动阻力调节功能的新兴品牌椭圆机(例如明越、fitmaster等)，价格却只有不到1000元。与那些动辄几千元的全自动机型相比，这样的机型运动效果相差无几，使用起来同样方便有效，如果不追求夸张的外观与极致的运动体验，这样的椭圆机理应为大众之首选。