本人偏瘦肌肉量不足健身教练要我喝蛋白粉，我想食补，不知具体食谱是什么？应该吃些什么？

一般偏瘦的人健身没有及时补充蛋白质的话，会适得其反。蛋白粉的特点是容易吸收，效果好，营养均衡。如果你是偏瘦型身材，建议你补充蛋白粉盒增肌粉。也可以食补，多吃高蛋白的食品，像鸡蛋，鱼肉，牛肉，牛奶等。