我每天都这样踩椭圆机两小时，能减肥多少

椭圆仪的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。

由于每个人的个人体质不一样，所以不会说有具体的数据来说明到底是能够减肥多少，但只要您长期坚持下去，身材一定会更完美的。

画小人表情包，可以通过眼睛和嘴的形状来表现小人的情绪，下面就来画小人可爱表情包。

工具/材料

纸、彩笔

01

准备一张纸和两支彩笔。

02

蒙

先用黑笔在纸上画一个半圆，表示头，在头的下面，画两条竖线，表示小人的身体，将小人的眼睛画成长方形，里面画两个黑点表示眼珠，嘴画一条短短的横线，在小人的头上，点六个点，这个表情，表示小人有点蒙，特别可爱。

03

嫌弃

用同样的方法，将小人的头和身体画好，在头上画两条折线，表示眼睛，在眼睛下面，画一条弧线，表示不高兴的嘴，这个表情，表示嫌弃。

04

爱慕

画两个椭圆形，当作眼睛，在眼睛里，画一个四角形的星星，表示小人眼睛冒光，嘴画成向上的弧线，表示开心，再画两个半圆，表示手，在两手之间，画一个粉色的桃心，表示小人向别人表达爱慕之心。

05

困倦

在小人的头上，画两条向下的弧线，表示眉毛，在眉毛下面，画两条向上的弧线，表示眯着的眼睛，在眼睛下面，画一个豆子的形状，表示打呵欠的嘴，这个表情，表示小人特别乏累，困意上来了。

CDR是一款简单易上手的图形、图像编辑的软件，它可以提供网页制作、编辑、界面设计、文字排版等各种功能需求。除了这些以外，我们还能用CorelDRAW来做一些其他有意思的项目，比如表情包。

用CDR制作表情包也不难，只需要简单几步就能做出

1、用椭圆形工具画个圆，按住Ctrl就会出现一个正圆，这就是一个脸，按住shift+f11，修改cmyk的值分别为3、9、19、0。就是一个脸部的颜色，再用鼠标右键点击右侧颜色条的/符号，去掉脸的黑边。

2、再用椭圆形工具绘制出一个眼睛，填上一个百分之90灰的颜色，还是一样右键点X去掉轮廓。

3、选中眼睛，按住Ctrl+c，Ctrl+v，复制出一个，将眼睛向右滑动同时按住Ctrl就能保证是平移。

4、再复制一个眼睛，选中后向上推扁作为眉毛，选用形状工具，单击眉毛，然后使用Ctrl+Q快捷键，意思是转换为曲线。

5、对单个的点进行调整，这就是眼睛上的眉毛了，然后把它复制，移到右边的眼睛上面。

6、复制眉毛，移动到嘴巴的位置，再把它放大，改变成你想要的嘴型就可以了，然后鼠标左键改变嘴巴的颜色。

7、接着我们绘制腮红，用椭圆形工具拉出一个椭圆，按住shift+f11，修改cmyk的值分别为0、22、7、0，右键去掉轮廓。

8、选中腮红，添加工具栏里的阴影，样式设为中等辉光，调整一下数值，使得腮红看上去更加柔和。然后复制到另一个眼睛下面。

用cdr绘制表情是不是很容易呢？大家如果觉得笑脸有些单调，还可以稍微调整一下眉毛倾斜程度，改变嘴巴的形状，加上汗滴等等就可以绘制出惊讶**，不高兴先生，无语少年哦！

简笔表情包画法如下：

1、先用椭圆画一顶帽子。

2、再画个括号，接着画个11。

3、画出眼睛和嘴巴，画个表情。

4、画两个“U”画出两只手。

5、再用长方形和三角形画一个书包。再画个爱心。

6、最后涂上自己喜欢的颜色就可以了。

“表情包”是一个汉语词汇，指的是一种利用来表示感情的方式。表情包是在社交软件活跃之后，形成的一种流行文化，表情包流行于互联网上面，基本人人都会发表情包。

在移动互联网时期，人们以时下流行的明星、语录、动漫、影视截图为素材，配上一系列相匹配的文字，用以表达特定的情感。

表情包本质上属于一种流行文化。依托于社交和网络的不断发展，人们之间交流方式也出现了相应的改变，由最早的文字沟通到开始使用一些简单的符号、emoji表情、表情包，逐步探永陵演变为日益多元化的表情文化，使用一些自制的、流行元素来进行沟通。

这类以搞笑居多，且构图夸张，通过收藏和分享此类，人们可以获得趣味，同时展现自己的藏图，可以得到人们认可，实现心理上的满足。

踏步机和椭圆机都是现在很受欢迎的运动器材，很多人在购买的时候会不知道该选哪个，这两款也确实看起来非常相似。下面我给大家讲讲踏步机和椭圆机哪个好？踏步机和椭圆机的区别是什么？

踏步机和椭圆机哪个好

关于踏步机椭圆机哪个效果好，这个没有很明确的说法，各有各的优势吧，看自己的需求。

踏步机体积会小点，但只能说属于运动健身的周边产品，所以不属于主流健身器械类的!适用价值也不大，但也应个喜好罢了，比较适合老年人。专业的椭圆机可以锻炼腰部、腿部还有上身的肌肉群。冲击力小不容易造成运动伤害所以更适合在家自主锻炼用。

椭圆机和跑步机主要从运动效果，用电效果，安全性等方面进行比较。欧美比较喜欢椭圆机简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音。椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果。而中国人则比较喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪音，耗能。

其实，选跑步机还是椭圆机关键是看自己的喜好。

踏步机使用感受

踏步机外包装简单环保实用，运输过程能很好保护机子完好。第一眼看上就很用档次。厂家发货速度很快，快递也没得说。脚部在锻炼过程中，脚底也得到了很好的按摩。说明书一目了然，很容易上手。老人小孩一学就会。

机子做工细腻，简单实用。操作方便。儿子马上试用，一边看电视一边运动，很休闲。正反二个方向都能运动。全脚都得到了按摩。锻炼脚力的过程，全脚也得到了放松。机子简单实用，适合全家老小一起运动。

这个踏步机特别适合不爱出门的妹子，比如我，自己踩了有二十分钟，膝盖热热的，汗也冒了不少，手臂明显有酸痛感!我买了一套出汗服，和雨衣差不多，穿上锻炼应该会出更多的汗!

我都不好意思说，其实我是爱晨跑的人。但是我怕狗，家附近狗太多了，围着小区跑有狗，在小区里面跑有狗。重点是大狗小狗都那么勤快!!!我五点多出去都能遇见各种狗狗们，然后把我吓得只能往家跑。就种草了迪卡侬这款家用踏步机。声音是有的，但是是踏板的圆轴转动的摩擦声，不是和地板接触的声音，所以我觉得他不扰民。小小的又不占地方。最赞的是我第一天只走了30分钟就脖子和后背都是汗了。这效果我已满足!

椭圆机使用感受

说到有氧，不会游泳又害怕跑步的人最爱椭圆机了。一天隔一天踩个三四十分钟，有时候也会使用变速。大汗淋漓过后特别舒畅，在家里健身不用去楼下健身，特别是大冬天，感觉棒棒的。这款飞轮9kg，性价比还是很好的，一般飞轮要大于5kg，否则就是在白玩了，市面上椭圆机太多，参差不齐，最后选了个美观又不大的，性价比杠杠滴。

其实很多人都不知道椭圆机可以练臀的，我是个从来不踩椭圆机的人，不怎么做有氧，因为怕自己越来越瘦，我体脂很低我主要是以力量型训练为主，为了的就是增肌。因为瘦身材容易看起来平板，现在健身一年，已经感觉好多多了。椭圆机一般是没啥人用来练臀的，特别是新手小白，压根Get不到那个臀部的发力点，找不到感觉。所以这个最好是有一定基础的，有经常练深蹲的人会比较好调整到自己最能感受到发力点的位置，这是我个人建议哦。不然把自己腿练粗了还还以为这样可以练臀不就完蛋了。其实蛮简单的，就是调节一定的阻力，阻力越大，感觉越大，根据自己自身力量调节到适宜的，然后稍微往前压上半身，但是一定不能驼背，收紧核心，感觉自己就像深蹲一样，膝盖不要超过脚尖，不要用脚用力，用臀部发力，踩下去的的时候能感受到臀大肌在发胀在发酸，感觉不够，加阻力，你就会发现越来越酸胀!!!那你就用对地方了!最好踩个十到十五分钟吧。踩完记得要进行臀部拉伸哦!

　　汪蛋QQ表情包是一款非常可爱非常搞笑的表情，它的形象是一个滑溜溜的鸡蛋，不过汪蛋可不是普通的鸡蛋，它有非常多搞笑的动作和表情，非常受网友们的喜爱。

　　汪蛋表情包的数量非常丰富，有103个原版表情和63个金馆长恶搞版表情，包括了紧张、抓狂、无聊、滚、亮瞎、惊讶、打嗝、鼓掌、画圈圈、无聊、尴尬、得瑟等等，非常丰富并且鬼马、可爱。