健身博主推荐：哪个动作，成就完美身材？

其实每一个资深的健身人，都有自己独特的方法能用最简单的方式，获得全身心的锻炼并获得完美的身材。我不知道这个题主问的是哪一个博主。但我知道有很多简单易行的方式，可以达到成就完美身材的地步。

比如利用有弹性的踩绳，用脚踩在绳子的中间，用双手拉动绳子的两端，进行上下左右的摆动。可以起到锻炼手臂，拉伸身体弧度，增加身体的肌肉能量，收紧腰背部，提臀舒肺，达到身心的完全舒展，可以起到浑身锻炼，修身的完美作用。这个适合在家庭或者办公空间运动。

比如利用健身球，在户内，通过支撑腰部，达到加强腰部的力量，拉伸身体腰身，并配合一系列的手脚动作，也能够达到完美的锻炼身材的效果。

交互类的一些体操或者瑜伽动作，要求身心舒缓，缓慢拉伸肌肉，放松身心，也可以达到全身美体健身的效果。

所以说选择一项合适于自己工作空间或者生活空间的运动，长期坚持让自己在轻松愉悦当中每天做半个小时，不但可以减肥，而且可以培养气质，拉伸身体，获得完美均衡健康的身材。

在家庭或者办公室，每个人要找到合适自己锻炼的器材。这样才会达到事半功倍的目的。另外一个重点强调的一定就是坚持。好身材固然有先天性的一部分，但绝大多数都是靠后天的维护和塑身，造就完美的气质和健康的体魄。

在当今适合户内的运动非常多，运动幅度不大，但同样能够达到舒缓身心调整体态，减肥健身的效果。要选择合适自己的，这个很重要。会只有合适的才是长久的！

刘畊宏：适合新手小白，容易坚持！大小基数均可去练习，可以在直播间跟他一起练，不累而且很好坚持，暴瘦全身我真的好爱！！

欧阳春晓：欧阳春晓的燃脂舞、体态矫正、健身科普、瘦手臂等系列可以改善圆肩驼背富贵包、体态调整，想摆脱虎背熊腰，消除富贵包的跟练起来，让你轻松练出直角肩少女背，让体态更挺拔！

周六野·Zoey：周六野的燃脂训练、马甲线训练、体态改善等有氧运动居多，很适合运动小白、大基数可练，强度轻，相对比较简单，HIIT类运动可以在平台期时使用。

帕梅拉：帕梅拉适合强力塑形，全身燃脂杠杠的，更加适合进阶减肥、全身燃脂和塑形，运动视频强度较大，小基数塑形很好，但是新手和大基数女生不要轻易尝试!

相信大家对李治廷并不陌生，这位大家眼中的音乐才子，进军 娱乐 圈后，也在影视方面展现了自己的才华。而在初见时，给人家的印象就像是年轻版的“王力宏”，除了颜值像，音乐的天赋同样很高。

不得不说，这两人不论从哪个侧面上看，都长得很像，高挺的鼻梁和尖下巴。在李治廷刚登上 娱乐 区台时，很多网友压根分不清谁是谁，相信现在也有一些网友分不清楚。

随着大家对李治廷的深入了解，发现他不仅有着王力宏的颜值和才华，还有“彭于晏”的八块腹肌，这样一位看上去阳光开朗的音乐小王子，其实也是一位健身爱好者。

随便一身休闲装也是在秀身材，虽然没有过分暴露，但手臂的线条就足以让人联想出他的好身材，让人不禁感叹：“说不定比彭于晏还好”。

经常也可以看到他在社交媒体上分享每天的健身照片，可以看出他对健身可是真爱，宽敞的健身房，高难度的动作做起来也毫不吃力。

除此之外，他还是一个喜欢想的健身爱好者，一般明星是很不愿意将自己的保养秘诀公开的，迎来不必要的健身对手。很多 娱乐 圈中也就只是知道人家有运动健身，但具体如何运动，这样瘦身都不得而知。

而李治廷却会在网络上公开曝光自己的健身秘诀，变身为健身博主。有观看过的朋友会发现，他传授的健身方式都比较普通，比较适合居家训练，但效果却很好。不少粉丝在下方评论说“跟着李治廷学习健身，连身材都会变好”。

就拿俯卧撑来说，这也是他机场训练的项目，但你以为只是这样练习吗？

滑板式俯卧撑听说过吗、就是将平常 娱乐 的滑板放在交出，将双脚放在滑板上，做着俯卧撑，这可比普通俯卧撑难度大上许多，要保持腹部稳定发力、身体不晃动，才能保证滑板不动。

在为 时尚 芭莎拍摄的一组照片中，可以看出他的健身日常和好到爆的身材，当然也有暖男和小纯情的一面。

这样一个集颜值、才华于一身的新生代偶像，还有着满满的正能量，在健身直播中也收获一波粉丝，谁能不爱呢？

今日话题：你心中的李治廷是这样的？