肌肉训练和力量训练是一会事吗 都怎么练啊？

差不多，肌肉跟力量不成正比的原因有可能是你还不会发力，或者是你的对发力肌肉的错误理解。比如你的胸肌跟肱二头肌不是很差，但掰手腕老是赢不了。那是因为你的肘部到手腕的这部分肌肉群还太弱。所以，你得针对不同肌肉做不同的锻炼。

一般在学校上学，没有器材来健身。怎么办呢？

没关系，因为你自身就是一个很好的器材，你可以用你自身的体重来锻炼。仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、蹲起等方法都可以增加肌肉，增加力量。每天坚持一定个数、一定组次的锻炼，一个月后就会有明显效果。

我认为健身练出来的肌肉当然是有利的。主要区别是在于人们使用力气的方法和途径是不一样的，做的事情也不一样，这样单纯的比较力量大小没有意义，如果说单纯的负重能力，那么练出来的肌肉当然是非常有利的，但是在生活中我们做实际的事情的时候，有可能。需要你做工的肌肉群和你在健身房做锻炼时练的那部分肌肉群是不一样的。也就是说，健身有可能只是为了让公二头肌胸大肌，这些特别显性的肌肉能够。发达起来而对于其他的一些肌肉可能就没有得到有效的锻炼，所以说我们有时候会产生工地做工的人实际上比健身房的人还有力，这样的错觉。

每天练习肌肉，但感觉力量变小可能有以下原因：

1 过度训练：如果你每天都在过度训练，可能会导致肌肉疲劳和肌肉纤维损伤。这可能会降低你的力量和肌肉质量。适当的休息和恢复是非常重要的，以便让肌肉有足够的时间来修复和重建。

2 缺乏营养：如果你没有得到足够的营养，可能会导致肌肉无法得到所需的能量和蛋白质来修复和重建。这可能会导致肌肉质量和力量下降。确保你的饮食中含有足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以满足你的身体需求。

3 训练技巧不足：如果你的训练技巧不足，可能会导致你在训练中使用了错误的姿势和动作，从而减少了你的力量和肌肉质量。请确保你在训练中使用了正确的技巧，并在必要时寻求专业指导。

4 训练计划不合适：如果你的训练计划不合适，可能会导致你的训练效果不佳。请确保你的训练计划是基于你的身体状况、目标和训练经验制定的。如果你需要更具体的指导，请咨询专业教练。

总之，要想获得最佳的训练效果，需要根据自己的身体状况、目标和训练经验制定合适的训练计划，并注意适当的休息和恢复，确保营养充足，并在必要时寻求专业指导。