那些长期不运动的人，肌肉会转变成脂肪吗？

我认为不会的，首先，我们都需要知道肌肉不能转化为脂肪，因为肌肉和脂肪是我们人体完全不同的组织，即使我们长时间不运动，肌肉也不会转化为脂肪。

如果你长时间不锻炼，你身体的肌肉会变得不明显，脂肪会增加，但不是肌肉不会直接变脂肪。一般来说，肌肉不容易消失。肌肉主要由蛋白质组成。尽管蛋白质可以用作能量来源，但它通常消耗糖、脂肪，然后是蛋白质。因此，那些控制饮食到极致甚至因为减肥而绝食的人会对他们的健康造成伤害。

事实上，肌肉具有“利用或丧失”的独特特征，即当肌肉被利用时，肌肉组织会生长和扩张，而当肌肉未被利用时，肌肉组织会慢慢萎缩。我们有时会看到肌肉萎缩，这是由于一些身体损伤或缺乏锻炼，但我们只看到肌肉萎缩，而不是大量脂肪在那里生长。但是我们都需要知道，如果我们长时间不锻炼，我们会变胖。过多的热量在体内转化为脂肪，所以如果你吃得太多而不锻炼，你肯定会变胖。

如果你还是不放心，那就当为了防止运动肌肉变成脂肪，如果你又不想像以前那样累了，那就可以制定适当的计划。注意你一天吃多少食物。根据你的生活经验，如果你吃得比平时多，你应该进行适当的锻炼。你可以去散步或跑步。简而言之，做一些消耗能量的事情。如果你白天不吃太多，你只需要适当锻炼。生命在于运动，合理的多运动不会有害的。

当然不可能！所以请放100个心，长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就OK了！

肌肉是人体一个重要组织，每个正常人都有639块；脂肪是过剩营养的堆积，主要在皮肤与肌肉之间（可参看猪肉），犹如“穿”在体表。这是两种完全不同的物质，就像鸡蛋黄跟鸡蛋白，你觉得蛋黄会变成蛋白吗？

肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。

有人说中断体育锻炼后肌肉会变成脂肪，要不为什么会出现肌肉萎缩而脂肪积聚的情况呢其实并不如此。肌肉组织和脂肪组织是人体两个不同的组成部分，两者之间不能相互直接转化。运动可使体内的脂肪“燃烧”分解，同时可有效地增强肌肉的力量，并使肌肉发达。所以爱好体育锻炼者肌肉发达，而脂肪较少。长期锻炼的人在中断运动后，肌肉会逐渐萎缩变小，肌力亦会逐步降低;与此同时，因摄入的能量超过消耗的能量，体内的脂肪组织会迅速膨胀起来。上述变化，使体内脂肪和肌肉占体重的比例分别显著升高和降低。肌肉和脂肪之间虽然没有发生实际的转化，但客观上出现了肌肉“变成”脂肪的结果，这显然是减肥者所不愿看到的。这也再次表明减肥运动持之以恒的重要性。

，脂肪细胞和肌肉细胞其实是两种不同的细胞啊，两者并不能相互转化。细胞使身体最小的功能单位，细胞组合在一起就成了一个活的生物，人体由脂肪细胞、肌肉细胞、血细胞等组成，这些细胞不会相互转化。

肌肉细胞和脂肪细胞结构不同， 功能也不同。

肌肉细胞可说是一束束纤维或细丝，当电流从人体神经传入细胞时，纤维或细丝就会互相接触连接在一起。肌肉细胞就像细绳一样，单个细胞能量较小，但它们相互连接就能起到拉伸骨头的作用。脂肪细胞却不是这样，它们可没有那么好动，在显微镜下，它们看起来似乎一动不动，它们的主要功能是集中精力存储脂肪，并把诸如糖分类的东西转化为脂肪脂肪细胞有很多功能，它们会在紧急情况下为身体提供能量，形成保护身体的隔离层，并影响体内荷尔蒙。

为何肌肉看起来像变成了脂肪？

如果你停止运动，开始吃高脂肪食物，肌肉细胞就会慢慢变小。即使这样也不会长出更多的脂肪细胞。只是身体里的脂肪细胞会慢慢地变大，因为它们存储的脂肪多，而活动得少。总之肌肉细胞和脂肪细胞在数量上不会发生变化，肌肉细胞也不会变成脂肪细胞。当脂肪细胞越来越大时，肌肉细胞会变成越来越小，所以看起来就像肌肉变成肥肉了。

人的一生中，身体脂肪细胞的数量基本不会变化。有些脂肪细胞死了，又会产生新的脂肪细胞取代它们。人就算发胖也不会产生新的脂肪细胞，而是由于存储了更多的脂肪，使脂肪细胞越来越大，肥肉也就越来越多了。

当然人会胖了，但是关键你还得注意饮食和运动。我以前也是一身肌肉，现在胖了很多，但是还能看的过去了。这些变化跟我运动量急剧下降有很大的关系。建议你还是间歇性的锻炼，这样对身体好也能保持体形。你如果说肌肉会不会变成脂肪，那是不会的：）只是长时间不锻炼，你的肌肉的状态会下降，体力和韧性不如从前的。

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是夏天到了，买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调）做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。 千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。