王宝强表示告别奶茶就能练出腹肌，经常喝奶茶不仅会变胖还会带来哪些危害？

王宝强在被粉丝问道怎样练出一身腹肌的时候，他回答了一句，告别奶茶就能够练出腹肌，这句话看似没有什么毛病，但其实有点凡尔赛的意味，我们都知道很多人对奶茶是没有抵抗力的，真要能把奶茶给戒了，那还会有那么多肥胖患者吗？我们根本就不用为减肥操心了。不过戒奶茶确实也是一件我们应该重视的事情，因为长期喝奶茶会给我们带来很多危害。

一，长期喝奶茶会变胖

喝奶茶会变胖这个问题，我们大家应该都很清楚，但是还是会管不住嘴，因为奶茶真的太香太好喝了，我记得我前段时间还说要戒奶茶，结果第2天就跟朋友出去喝奶茶了，说实话，我觉得奶茶少喝还可以做到，要把奶茶彻底戒掉，对我来说真的不太可能，这也是很多人的现状。但是奶茶里面的反射脂肪酸太多了，长期喝的话是很容易引起过度肥胖的，所以为了我们的身材着想也要控制自己喝奶茶的次数。

二，奶茶会损害身体健康

我们都知道奶茶是甜的，那是因为奶茶里含有奶精，奶精是一种叫做植脂末的化学物质，含有铜，铅等有害物质。如果长时间饮用，有增加肿瘤，哮喘，冠心病等疾病的风险，小孩子喝了，还有可能会影响到智力发育，奶茶里面还含有咖啡，对人体是一种兴奋剂，同时长时间饮用还容易引起焦虑，手心出汗，耳鸣，心悸等症状，很有可能会导致骨质疏松，更可怕的是长时间喝奶茶还有可能会导致血液变白。奶茶虽好，但是不能多喝，偶尔喝一下没什么关系，如果把奶茶当成饮料当成白开水来喝，这就是对自己生命的不负责。

最后：家长一定要注意处在生长发育期的小孩子不宜给他们多喝奶茶，这样会不利于它的生长发育，还会给小孩子的身体带来损害。

练肌肉时喝酸奶是好的

酸奶有增强肌肉需要的蛋白质，为乳酸含有一定蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了，也可以修复运动过度的肌肉，对增长肌肉有明显好处。

练肌肉时不要喝茶，锻炼完后建议少喝茶

茶叶里面有一种酶能阻碍身体对蛋白质的吸收,因此你健身最好少喝茶，喝茶会代谢掉体内的水分，会使体内严重缺水。

可以，练腹肌能喝茶叶水。

但是要看你喜欢习不习惯了喝茶不宜多,否则会使人出现过度兴奋,心跳加快,失眠,尿频等不良反应。

运动后最好不要喝茶，最好喝点盐开水。因为刚结束运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，但茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担，使人不舒服，而且体质不好的可能会造成更严重的后果。所以刚结束运动时最好不要喝茶，尤其是浓茶。

不可以。

运动后喝茶会加重心脏的负担，使人不适 。

茶有利尿功能，不适合运动后体内水分大量流失。

不能在运动完后马上大量饮用，这样非常不利于身体健康的。因为在运动结束后，心脏的负担就会逐渐减轻。这个时候，如果大量饮茶，一部分水经胃肠吸收进血液后，循环血管就有所增加，给心脏增加更重的负担。

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运动饮食：

运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。

如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。其次，在运动过程中应及时补充水分。

参考资料：

运动-