在中国体坛，有哪些运动员因肌肉造型而出名？

在中国体坛的运动员朱婷、苏炳添、孙杨和宁泽涛都因发达的肌肉而出名。对于长期工作的人民也开始坚持运动了，许多人痴迷于健身，因为他们喜欢在现实生活中看到别人迷人的肌肉，很想有强壮的身体。然而，对于那些运动员来说，肌肉几乎已经成为一种必要的武器，而在中国的体坛中，满身的肌肉是每个运动员的标配。

有人说郎平是六十年一遇的运动员，朱婷是百年一出的好苗。在她的职业生涯中，她不仅赢得了亚运会、世界锦标赛亚军、世界杯冠军、奥运会冠军、世界杯冠军，还赢得了赛事MVP。朱婷之所以成为世界女排第一主攻手，跟手臂肌肉有着千丝万缕的联系，强大的肌肉为她的扣杀提供了巨大的力量，她的手臂不亚于许多男运动员。

苏炳添的出现可以说填补了刘翔退役后中国田径运动的空白。苏神的出现，使中国人看到了田径运动的希望，并在世界舞台上展示了中国的速度。苏炳添大腿肌肉也很惊人，他的大腿肌肉比较吓人，露出绿色的肌腱，线条清晰，感觉比博尔特的大腿肌肉更明显，苏炳添正是因为这样一个强大的大腿肌肉群，才能有这样的爆发力。

孙杨是亚洲唯一获得世界MVP锦标赛冠军的游泳运动员。对于整天待在游泳池里的孙杨来说，他的腹肌是很明显的。每次看孙杨的比赛，他第一个跨过终点线的狂暴的嚎叫总是露出他美丽的腹肌。虽然宁泽涛的能力不如孙杨强，但他以前也曾被伤病困扰过，但他也非常的自律，而且他的腹肌也很好。

不是。是我们的骨架和人种及基因的差距。以前《走进科学》介绍过这个问题，但具体我不太记得了。 其实，健美就是为了强身，没有必要非得练的像史泰龙和斯瓦辛格那样，自己感觉快乐就好！！

麻烦采纳，谢谢!

中国从古到今讲究的是：速度与力量，与西方的追求是截然不同的。因此，是不能这样来考虑与评判的。例如：少林讲究钢劲有力与速度，而武当讲究的是潇洒轮回以柔克刚。所以，你看中国的高手的体质、气质与风度和西方是完全不同的。

这种身材很简单，想韩国的rain，香港的刘畊宏，美国的就多了去了，都是类似的身材。甚至踢足球的随便抓一个出来都是这种身材，C罗就是。这种身材的难点不在做多少运动，而在于如何常年保持较低的身体脂肪。

普通人通过1年的训练，既可以达到这种身材，先系统的增肌训练大于半年-10个月，然后花2个月减脂肪。就是这种身材。没有很大的肌肉维度，但轮廓清晰，有漂亮的腹肌。

这种身材好练不好保持，因为要保持比较低的脂肪摄入。饮食里面常年坚持低脂肪摄入是很痛苦的，或者饮食上放松一点，经常坚持做有氧+低强度无氧，也能保持这种身材。

你好，本人健身教练，在回答你这个问题之前，我要先声明一句，一下给你开的计划确实是本人原创，可能有别的人转载过了，但是你的情况适合这个计划，所以我又把我以前回答别人的答案给你了，你有不明白的可以问~~~

这是我给家庭健身人士开的健身计划，你如果看一下，会发现，每天都要练腹~

首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃

热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后

平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度

斜板哑铃卧推 4X12上胸

上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积

双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做）

至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。

最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）

休息一天（仍然做腹肌撕裂者）

练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况

哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了

练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可

隔一天 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20

哑铃旋转上举 4X20

手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）

单手提哑铃单脚提踵 4X15

腹肌撕裂者

这是比较全面的健身计划，如果你觉得有必要加强胸部的练习，就多做俯卧撑，把脚垫高坐，这样练出来的胸有上胸很饱满，不会下垂~隔一天一做~

至于腹肌：那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？

强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~

你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~

答:大多数中国人

练不成那样

因为中国人的基因不行

我这么说可能会遭到很多人的反对

尤其是某些热衷于健身人士的反对

但是这是事实

你看看那些中国健美大赛的冠军

都是天天打类固醇

玩命吐血的练

最终

还没有老外橄榄球队员块头大

还有好多人

练得不怎么样

还在健身房天天照镜子比划

我看胳膊还没有外国人的生殖器粗

某些地区的人

是上帝赐予了他们强壮的天赋

比如说北欧的人

加勒比沿海地区的人

等等

这些都是生理构造的问题

而不是努力的问题

玩力量举的杰夫刘易斯

深蹲一千多斤

问问哪个中国人行

估计也只有传说中的李元霸了