练肌肉能用药？？

我有一个做健美教练的朋友他跟我说的，在他们这行有一部分教练或者是VIP会员会使用一种注射药剂：“肌酸”的药物，注射后再配合较高强度训练。能够在短短两个月的时间增长出大块的肌肉，副作用的话暂时不太明确，但是这种方法锻炼出来的肌肉和锻炼前的韧性一样，也就是说仅仅只是增大了而已，而且容易消退，注射后有种类似过度训练产生的酸痛感，也因此更容易增长肌肉。

这种药物类似于高强度训练过程中肌肉产生的“乳酸”，同样会使肌肉酸痛疲劳，从而增长肌肉，但是前者不同，因为不是自然反应而是强行的激素注射，对内脏以及新陈代谢造成很大的损害，尤其是心脏更是负荷很大，所以建议如果不是职业的或是参加什么健美比赛，最好不要使用这种药物，用少了没用，用多了又弊大于利，是非常不好的。

我那朋友的肌肉是自然锻炼的，跟他们那种气球外形一样，但是更有力更坚硬，锻炼方法很简单，就是猛做无氧运动，怎么做呢。比如杠铃推举，用你能承受的最大的重量，一口气做到完全举不起来为止，比如你最多推举起50公斤的杠铃，那么你举了10次，第11次怎么你都举不起来，这个就刚刚好了，注意极限数量不要低于7个，也不能高于15个。举完马上换成别人运动比如提哑铃，同样最大重量10个为宜，一直做到你做不动，然后马上冲杯牛奶或者是蛋白粉喝，每周坚持3天锻炼，练一天休息一天，切不可贪多，贪多只能造成肌肉损伤，反而达不到效果，期间一定要配合高蛋白食物，鸡蛋，牛奶，或者蛋白粉，肉类，鱼类，增长肌肉主要靠蛋白质，所以营养一定要跟上。

啰嗦这么多希望对你有帮助，纯手动打字，祝你身体健康！

戒毒之后会有哪些后遗症

后遗症一般是精神心理方面的问题症状了，du品损伤神经导致的后遗症问题：最好是心理干预加物理康复方法；其次是心理指导下辅助中药调理；再次是精神类药物抑制；最次就是时间干扛,纠结抱怨，加重症状，负性影响

吸毒戒掉后会有什么后遗症

吸毒的危害主要来自于以下4点：

1、吸毒对身体的毒性作用：毒性作用是指用药剂量过大或用药时间过长引起的对身体的一种有害作用，通常伴有机体的功能失调和组织病理变化。中毒主要特征有：嗜睡、感觉迟钝、运动失调、幻觉、妄想、定向障碍等。

2、戒断反应：是长期吸毒造成的一种严重和具有潜在致命危险的身心损害，通常在突然终止用药或减少用药剂量后发生。许多吸毒者在没有经济来源购毒、吸毒的情况下，或死于严重的身体戒断反应引起的各种并发症，或由于痛苦难忍而自杀身亡。戒断反应也是吸毒者戒断难的重要原因。

指导意见：

3、精神障碍与变态：吸毒所致最突出的精神障碍是幻觉和思维障碍。他们的行为特点围绕毒品转，甚至为吸毒而丧失人性。

4、感染性疾病：静脉注射毒品给滥用者带来感染性合并症，最常见的有化脓性感染和乙形肝炎，及令人担忧 的艾滋病问题。此外，还损害神经系统、免疫系统，易感染各种疾病。

看吸毒史多久 不用说肯定有的 只是严重不严重的问题

衷心祝您和您的家人身体健康！

戒毒有什么后遗症？

你好，生理脱毒后的稽延性戒断症状，可以说是毒品在人体的残留影响。稽延性戒断症状主要表现三方面：睡眠障碍，包括入睡难、易醒、早醒；躯体症状，包括肌肉关节疼痛、全身难受、四肢不适、全身乏力；焦虑情绪，包括心慌、烦躁不安、纳差等。

自己戒毒后几年还会有后遗症吗

部分还是会存在后遗症的，甚至几年后都有，尤其是玩冰du这些导致的后遗症，几乎很难自己恢复的。

吸食过毒品的人戒毒以后还有后遗症吗

吸du透支身心， 损伤神经，戒后部分人员有后遗症是比较正常的，尤其是玩麻gu，麻guo，这些冰du类的，精神心理方面后遗症比较常见。

戒毒后有后遗症能治疗好吗

戒毒的后遗症问题：最好是心理干预加物理康复方法；其次是心理指导下辅助中药调理；再次是精神类药物抑制；最次就是时间干扛,纠结抱怨，加重症状，负性影响

吸毒人员戒毒三年后还会有后遗症吗？

如果是冰du的话，有后遗症不奇怪的， 损伤神经容易导致后遗症。

戒毒后的人会不会有后遗症

大多数有些后遗症是正常的，彻底戒才是关键，戒后大多可以正常工作生活，后遗症严重则需要寻求专业的帮助治疗了。

吸毒人员戒毒三年后有什么后遗症吗

没有，只要不再吸。

想远离毒品，不一定非得找那些被毒品摧残了一生的例子来警醒自己。染上毒品的人很多，都有各自的原因，但大多会为此后悔。你没有必要成为其中的一员。即使是已经毒品上瘾的人，也可以成功摆脱毒品。

拒绝毒品的诱惑

给自己设立人生目标。研究显示那些有目标的人（和为目标而奋斗的人），染上毒品的几率更小。因为有了目标，你知道自己未来想要什么，要怎样为此奋斗。而使用毒品其实都是为了寻求一时的快感，而不计后果，不考虑将来。

如果你想尝试毒品，就算只是一次，也先想想后果是什么，它对你的人生目标有什么影响。毒品不仅昂贵，而且违法，你很可能因此被抓进监狱里，或者是因为使用毒品而有了犯罪记录，给人生染上了污点，你还有多少可能去完成你的目标？

设立目标还可以为你提高自信。当你对自己有了自信，相信自己能够达到自己的期望，那使用毒品的几率也就小了。

建立并实现目标对戒毒也是有帮助的。因为这表明你有能力完成自己设定的事情，相信戒毒也是如此。

花时间和你爱的人待在一起。和家人、爱人之间坚实的纽带，是帮你远离毒品的保护伞。换句话说，和家人、爱人的关系好，能帮你抵制毒品的诱惑。

如果你对毒品好奇，忍不住想尝试，不要一个人憋着这个想法。找个你认识、可信并且尊敬的人，好好就这个问题谈一谈。他人可以给你提供建议和帮助，对远离毒品来说很重要。

把实际情况告诉他人。如果你长期因为毒品而倍感压力，甚至被迫吸食毒品，找个可靠的人倾诉，比如父母、老师或者是法律顾问。你不必独自面对压力，别人的帮助能帮助你坚定远离毒品的信念。

享受一下做其它事情的乐趣。如果你只是为了追求一时的快感，不如把注意力转移到其它有趣，而且让人开心的事情上。

比如，培养兴趣爱好，花时间和朋友待在一起，玩电子游戏，或者是帮助他人。这或许能帮你找到新的人生意义。

出去跑步，读本好的小说，和家人朋友交谈，玩有趣的游戏，或者接受心理辅导，都可以解决你的问题或消极想法。

和朋友说说你的感受，或者干脆出去看看**，做些能转移注意力的事。

一开始就不要尝试。如果有人给你毒品，直接拒绝然后走开。如果因为对方是朋友，觉得不好拒绝，那就反过来想想，真正的朋友应该尊重你，就算你拒绝毒品，他们也应该支持你，不强迫你做任何不想做的事。如果他们真的强迫你，那你应该换换朋友了。

保持安全距离。如果你发现家里有亲戚或者有朋友吸毒，请远离他们，绝不要走同样的路。可以的话，和信任的朋友谈谈，他们可能会给你提供建议、方法和支持。要远离毒品，外在的支持是非常重要的。

要知道，家里有人吸毒的话，你染毒的几率会更大。要远离毒品也就需要做得更多。

如果你的朋友沉迷于毒品，找个新朋友，和不使用毒品的人，清清楚楚明明白白生活着的人来往。青少年很容易被吸毒的同伴带坏。

远离诱惑。如果你学校里有这么一群吸毒的人，不要和他们走在一起。你可以找到更积极、有更多正能量的朋友。

如果你参加聚会的时候，发现有人吸毒，直接走掉就是了。如果继续待下去，就算你可以拒绝，来自同龄人的压力也可能让你被迫吸毒。

要知道社交的影响力是很强的，甚至会迫使你使用毒品。就算是社交媒体也有这样的负面作用。如果社交媒体上有很多使用毒品的，想办法屏蔽这些的来源。

反思毒品的诱惑。如果你仅仅因为好奇心而想要尝试毒品，其实这是可以避免的。自己好好想想“为什么我想要尝试毒品？”你想尝试毒品的原因到底是什么？

如果你只是因为觉得其他人都在用毒品，你想和你的兄弟们更亲近，那么提醒自己，并不是每个人都吸毒。一般年轻人吸毒的现象会更严重一点。要和你的朋友好好相处，办法多得是，你们可以培养共同的兴趣爱好，可以一起运动。

如果你只是因为压力而想要尝试毒品，那么首先要知道，毒品是可以缓解一时的压力，但它的危害也很大。解压的方法有很多，运动、瑜伽和冥想都可以。如果你的压力实在很大，还可以接受专业治疗。

如果你还只是个青少年，要铭记自己的心智还没有完全成熟，决策能力总是不够的。选择吸食毒品可能是一个会毁掉你后半生的决定。想想50岁的你会感谢你现在吸食了毒品吗？

果断地说不。你可能会面临被迫吸食毒品的情况。一定要坚定自己的决心，不要犹豫。如果你表现出了一丝的犹豫，就让强迫你吸毒的人有机可乘。

如果你拒绝了别人给的毒品，别人问你原因，你根本不需要回答。你要是搪塞了一个理由，他们又会抓着不放，直到劝服你为止。

别人可能会说“大家都这么做”，或者“就一次没关系”等等，不要被这种话骗了。态度一定要坚定，直接告诉他事实：“是，有的人可能会吸食毒品，但并不是每个人都这样，而你更不会沾毒品”。或者你可以回答“不，就是一次我也不会用的。我的人生不需要毒品。”

保持充实的状态。保持头脑敏锐，积极地融入到你身边的世界里。如果你一直保持忙碌、积极和充实的状态，就没有时间去吸毒。无聊和空虚可能让你染上毒品，但充实的生活会减少你使用毒品的可能。

学习一门新语言，培养一个兴趣爱好，学习一类乐器，做做志愿者等，都能丰富你的生活（并且充实你的简历），让你远离毒品。

想一想什么让你开心。如果你有些抑郁，应当接受心理辅导。或者买点喜欢或称心的东西，帮助抵抗毒品的诱惑。

把你喜欢的东西都写下来。选一些容易办到的，像是做顿便饭或看场**。多花点时间在这上面。

摆脱毒瘾

弄清楚为什么人们会吸食毒品。人们使用毒品通常都是一种自我慰藉的表现，但是由于毒瘾作用太强，而陷入使用毒品的恶循环中。要摆脱毒品，首先你得先去戒毒所之类的地方，参加一系列的戒毒活动，摆脱生理上的毒瘾现象。一开始，你甚至可能感觉生不如死。一旦解决生理现象，再处理导致你一开始使用毒品的心理因素。

吸毒的人不一定就是“坏人”，或者“不道德的人”。

长期吸食毒品的人可能不容易戒毒。长期吸食毒品可能对大脑造成伤害，所以更难戒除，但这并不是没有可能。

提防促使你吸毒的诱因。如果你以前曾经吸食过毒品，那想想什么东西和你吸毒有关系。是你吸毒的用具，带你吸毒的朋友，某个吸毒场所，或是某首将你带上吸毒道路的歌？

如果你知道某些东西会促使自己吸毒，请远离这些诱因。把那些宣扬毒品的歌都给删了，把抽大麻的卷烟纸扔了。如果你再没有机会接触这些触发器，再次吸毒的可能性也会减少。

过去吸毒的地方也不要去了。要做到彻底远离可能很难，但这对彻底戒毒有帮助。

你可以加入戒毒社区，或者接受家人的帮助。外在支持是让你坚持远离毒品的关键。如果你一直在戒毒的路上苦苦挣扎，那他人的支持想必很有用。

要寻找这种外在的帮助，你可以和医生、顾问或者其他健康护理人员谈谈。翻翻黄页上当地戒毒组织的电话，或者找找各种宗教团体，当地或者全国性戒毒组织。

试试“冲浪游戏”。这里说的冲浪游戏其实是一种心理练习，帮助你克服心理障碍，直到完全战胜它。把你的渴望想象成翻腾的浪潮，你踏着冲浪板迎着浪，直到它渐渐消退，被你踏在脚下。用冲浪游戏克服你的欲望，要比单纯地逃避和压抑它更有效。

提醒你自己，这应该不是你第一次毒瘾发作了。你之前有克服过毒瘾吗？我想应该是有的。只要你克服过一次，你可以告诉自己这一次也会过去的。你还是会有想吸毒的冲动，但就那样吧，不要理会它。

感受你克服毒瘾过程中的想法和感受。比方说，你可能想用某种毒品。你可能大汗淋漓、心痒难耐、焦躁不安。首先，你得承认这些现象确实存在，但这些都只是你自己的感觉而已，它们的力量都是你赋予的，要相信自己其实可以战胜它们。

毒瘾犯了的时候，集中精力深呼吸。缓慢而均匀地吸气、呼气。这样做能把你的注意力集中在当下，而不是苦苦面对着渴望挣扎。

告诉自己你会等10分钟。如果你对毒品的渴望非常强，那先憋10分钟，尽力延长忍耐的时间。坚持，就只等10分钟，你可以做到的。等10分钟过了欲望还是很强，再问问自己，你是否还可以再忍10分钟。就这样一轮一轮地忍过去，等到欲望完全消失。时间够的话，毒瘾总会过去的。

保持身体健康

吃得健康。人的身心其实有着微妙的联系，你的意识其实是由大脑操控的，而大脑又是身体的一部分。这也说明身体的健康和心理的健康是紧密相连的。毒品会导致心理问题，而身心又是相连的，保持身体健康其实是远离毒品的重要因素。保持身体健康的方法之一就是吃得有营养。

饮食要均衡，多吃精瘦肉、坚果、水果和蔬菜。说不定你会因此爱上做饭，从而把它当做一个兴趣爱好，帮助你远离毒品。

多运动。运动可以促进大脑分泌内啡肽，同样能让你感觉很好，并且没有什么害处。运动能减压，甚至对抗轻微抑郁。压力和抑郁都是吸毒的诱因之一。所以经常运动对远离毒品很重要。

避免摄入过多咖啡因。过多的咖啡因会让你神经过敏和焦虑，从而增加压力，也增加了使用毒品缓解压力的可能。

保证有充足的睡眠。睡眠不足会影响心理状态，从而产生疲劳、悲伤和焦虑等感觉。这些消极情绪会增加你使用毒品的可能。

放松身心。尝试一些放松的方法来保持身心健康。放松技巧能排解消极情绪和肌肉紧张等身体消极反应，从而减少压力对身体的负面影响。压力是导致人们使用毒品的一个常见因素，处理好压力会帮助你摆脱毒品的困扰。

尽情想象。用心去想象一些平和放松的图面。调动你身体的所有感官去想象自己身处在一片平静的汪洋之中，想象海风咸咸的味道，微风拂过身体的感觉和温暖的阳光。让自己全身心地沉入在这个想象之中。

试试瑜伽或者太极这类放松的运动。

试试渐进式肌肉放松练习。这个方法能让你感知肌肉的放松和紧绷。你要先慢慢地绷紧肌肉，然后再放松每个肌肉群。你会在这个过程中，清楚地体会到紧绷和放松的区别，从而将注意从恼人的事情上解放出来。

从脚尖开始。先尽可能地绷紧脚尖5秒，再放松5秒。感受放松的感觉。然后再绷紧和放松小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂、脖子和面部。

寻找治疗方法

寻找心理咨询。正在摆脱毒品的人需要帮助和指导。心理咨询能在你意志力薄弱的时候，为你提供远离毒品所需要的帮助。

行为治疗法对帮助吸毒人士摆脱吸毒的欲望和戒毒非常有效，比如认知行为治疗。

家庭的关怀也很有用，特别是对于那些因为家庭问题而走上吸毒道路的人。

突变管理可以积极地强化人的心理，其中包括对远离毒品给予奖励等等。

考虑进戒毒所。住院和非住院戒毒所各有各的优点和缺点。住院戒毒所会密切监督你的行为，切断所有吸毒的可能，戒毒的进程也会相对快一些。但是它的价格比较高，而且会影响工作等日常活动。非住院戒毒所治疗花费更少，对生活的影响也更小，但因为不能全面地管控你的生活，所以不如前者有效。它的优点在于更便宜，也更自由。根据吸毒人士的毒瘾、吸毒量、吸毒时间、年龄和身体状况等因素来综合考虑，选择最佳的治疗方法。

在网上找一找关于戒毒所的信息。

毒瘾特别大的人，吸毒史比较长的人，因为吸毒而有过犯罪记录的人，因为吸毒有社交问题的人一般都需要住在戒毒所里戒毒。

找个支持者。许多戒毒组织会给他们的新成员分派一个直接的帮助人。他一般是一个成功戒毒的人，会一步一步带领你摆脱毒品。一个好的支持者会：

帮你渐渐成长起来，逐渐摆脱毒品。

让你更自主，更爱自己，更有激情，不再那么敏感，帮你渐渐主宰你的生活。

如果你不怎么坚持，完全没有进步，他们也可能不再帮助你。

前一段,学校组织我们看禁毒宣传片,那一幅幅不堪入目,血淋淋的令人心惊胆战,毛骨耸然从一幅幅里,我知道了许多触目惊心的事实有人因吸毒而导致家破人亡，有人因吸毒而疯狂地杀害了自己的母亲,为了有钱买毒品,他们偷,抢,甚至杀，严重地危害了社会治安。我看见吸毒的人个个在生死边缘挣扎,他们骨瘦如柴,像狗似的蜷缩在地上,生不如死，他们的惨象是多么可怕啊!

看了这些宣传片，我感触很大，有很多青少年因一时的无知、好奇，在所谓的“朋友”诱惑下,吸上了毒品，误入歧途，以至越陷越深，不可自拔。毒品，就像一只无形的魔手，甚至比任何猛兽更可怕。它不断摧残人们的身心、摧毁人们的意志，为了不受毒发之苦，他们去偷、去抢、甚至去杀人，走上犯罪道路，断送了美好的一生，这值得吗？毒品不但使吸毒者受到伤害，还令他身边的家人朋友为他伤心。难道毒品的危害还不够大吗？我知道的阿丽姐姐，她很美丽，但因为一次好奇，吸上了毒品，从此过着毒品赐给的行尸走肉的生活。父母的伤心、也没有使她回头。是社会的关怀使她毅然走入戒毒所，重新迎接她新的生活。误入歧途的朋友们，赶快离开这个可怕的旋涡吧，靠自己的坚强的意志，相信自己，一定能行的。

为了我们的明天，请珍惜生命，拒绝毒品，不要贪图一时痛快，毁掉终身幸福！

各位青少年朋友，我们是祖国未来的栋梁，不要做罪恶的牺牲品，让我们斩断魔爪，迎接光辉灿烂的明天吧！这姹紫嫣红的，就是**花。药学家从它的果实中提炼出吗啡、***，是因为它们能为人类解除病痛。

阳光下也会有阴影。造福于人类的科学成果，在居心险恶者手中，也可能成为残害人类的祸种。正如这组从鲜花演变到骷髅的造型。

毒品，通常指鸦片、***、冰毒、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。前面提到的鸦片、***、冰毒、大麻、可卡因等，是毒品；而某些医疗应用药物，如吗啡、杜冷丁，当它们被非法滥用时，也成为毒品。请大家看展板和展柜里的实物。

毒品为什么能够害人呢？为什么一旦沾染上就难以戒掉呢？

任何人，只要沾染上毒品，都会产生双重依赖。

一是身体依赖。毒品，比如被滥用的阿片类药物，进入人体后，会使人的机体发生适应性改变，建立起新的药物作用下的平衡。一旦停止用药，生理功能就会发生紊乱，出现一系列严重反应：不安、焦虑、忽冷忽热、起鸡皮疙瘩、流泪、流涕、出汗、恶心、呕吐、腹疼、腹泻等症状，痛苦万分。吸毒者为了缓解痛苦，就必须定时摄取毒品，并不断加大剂量。吸毒者因此再也离不开毒品。

二是精神依赖。正常人脑内和体内的一些器官里，存在着内源性阿片肽和阿片受体。当人体摄取毒品后，内源性阿片肽受到抑制，阿片受体只能靠不断摄取阿片类毒品才能调节精神平衡。毒品作用于人的神经系统，还会出现一种精神效应，使人对毒品产生强烈的渴求。

人体一旦出现身体和精神依赖，就是通常所说吸毒成瘾了。即使经过脱毒治疗，要完全康复原有生理功能，至少需要几个月到几年的时间。更为严重的是，要消除对毒品的精神依赖十分困难。许多吸毒者经戒毒治疗后仍一而再、再而三地复吸，就是这个原因。这也是目前世界医药学界尚待解决的一个难题。

毒品对人的摧残，触目惊心。它会对人体的免疫功能造成损害。这是吸毒者大脑、肺部发生病变的情况；这是一组把吸毒者变成行尸走肉的真实写照。

静脉注射、肌肉或皮下注射的吸毒方式，最容易传染各种皮肤病、性病，甚至艾滋病。据统计，吸毒者因使用不洁注射器而被感染乙肝或丙肝的，感染率高达22％和68％；截至1998年3月，我国检测发现9970例艾滋病感染者，其中66％是使用不洁注射器的吸毒者。

大家看，这是一个感染艾滋病毒的吸毒者的双脚，他的皮肉一层层地脱落，眼睛里流出的是浑浊的脓液，小腿烂得像流淌的火山熔岩。

她叫张福娟，曾在电视片《中华之剑》中露过面的吸毒者。《中华之剑》拍摄时，她是惟一同意把自己毒瘾发作的惨状暴露在摄像机镜头前的人，目的是为警示他人，千万不可沾染毒品。这张是她注射毒品感染后，全身溃烂；那时，长春**制片厂来昆明选演员，她是候选人之一。

一些吸毒成瘾又搞不到毒品的人，在“白色魔鬼”驱使下，用切手指、砍胳膊、烟头烫等自残方式来缓解毒瘾。这位姓郭的男青年，吸光了20万元存款及全部家产后，熬不过毒瘾，用切腹方式自杀，被发现后送医院缝了18针。这些是用上吊、撞墙、跳楼、牙刷插鼻孔等方式自杀的吸毒者。一个吸毒人员追悔道：“敲开了毒品的门，挖好了自己的坟！”

搞不到毒品是一条死路，搞到了毒品是死路一条。许多吸毒者不得不靠一次比一次大的剂量来缓解毒瘾发作带来的痛苦，哪还顾得上过量吸毒会导致死亡。

她叫梁蓓丽，染上毒瘾后，靠卖*维持吸毒，终因吸毒过量而死于街头，死时才21岁。

看过**《长大成人》的观众朋友一定认得出，她就是该片女主角之一的扮演者朱洁。朱洁与著名演员江珊、徐帆、陈小艺等是中央戏剧学院表演系的同班同学，她的血管里流淌着爱新觉罗氏的皇族血统。在《长大成人》中，朱洁扮演了一个有吸毒经历的人。谁也说不清，是为寻找角色的感觉，还是因为好奇，总之，她真的吸上毒了。结果没等到**公映，她已因吸毒过量而死亡。据导演介绍，《长大成人》的本意，是抨击演艺圈内包括吸毒在内的颓废现象。朱洁本该对导演意图有更深的领悟，却莫名其妙地用自己的生命做了反证。

家庭是社会的细胞，而毒品则是毁灭家庭的炸药。

五十多年前，遭受鸦片祸害的武汉地区流传着一副对联：竹枪一枝，打得妻离子散，未闻炮声震地；铜灯半盏，烧尽田地房廊，不见烟火冲天。

辽宁省鞍山市王宝岩、高静夫妇，1991年开始吸毒，三年中，吸光了包括两幢楼房、一辆出租车在内的百万家财，为吸毒又借了80多万元的债。这是他们年迈的老母亲带着辍学的孙子流落街头。

中被烧毁的是湖南长沙市府后街的一处住宅，一家三口吸毒，因不堪忍受毒瘾发作，一起纵火自焚。

这是一只10岁女孩的眼睛，眼角垂挂着欲滴未滴的泪珠。透过这只泪眼，我们仿佛读出了这个女孩茫然的哀痛、悲悯和疑问。

仅仅几年前，她还生活在一个殷实富裕的家境中。父母经营饭馆、服装，腰缠万贯。作为掌上明珠的她，被父母呵护得无微不至。然而，暴富之后的失衡心态，使父母沾染上了毒品，几乎一夜之间，曾经拥有的一切，都在缕缕轻烟中化为乌有。父亲进了戒毒所，母亲为寻觅毒品不知去向，只剩下这个孤零零的女孩，不知所措地站在家徒四壁的房间里，一日三餐也要靠好心邻居的接济。面对摄像镜头和记者的询问，她茫然无语，许久许久，早已噙满泪水的眼里溢出了第一滴泪。

吸毒，不仅耗尽钱财，更扭曲人的天性。1997年夏天的一个下午，北京市公安局的民警根据110报警电话，在和平里地区一套公寓中抓获了两名毒品持有者。当民警们搜查堆满大量吸毒用的吸管、锡纸的一个角落时，意外地发现了一个年仅3岁的男孩。他全身赤裸，双手被绑，遍体烫痕，已经奄奄一息了。民警马上把孩子送进医院。

据两名毒品持有者供称，孩子的母亲姓郭，外省人，在北京卖*、吸毒多年。因没钱偿还欠下的毒品债，把亲生儿子“丢丢”送来作抵押。近一个月的时间里，只要这二人毒瘾上来，就把丢丢当作发泄对象，捆绑、踢打、烟头烫、打火机烧……

经医生检查，丢丢全身大面积1度至2度烧伤并感染，门牙掉了两颗，鼻子缺损，颅脑外伤，患有重度贫血和佝偻病，还伴有溃疡性口腔炎。

《法制日报》女记者居杨将她拍摄的一组照片发表在《南方周末》上，许多北京市民和青年学生闻讯后带着营养品和衣物赶来看望。

因非法吸毒和卖*正被羁押的丢丢的母亲也被民警带到丢丢床前，看着遍身是伤的亲骨肉，她冷冷地说：“我不认识他。”

三岁的丢丢看在眼里，一声未吭。母亲离去后，他才对在一边的记者说，他想要那张有妈妈的照片。

在儿童医院特护病房里住了三个星期，丢丢开始康复了。但医院已经减半的5000元医药费却没有了着落。丢丢是民警送来的，住院卡上监护人填的也是民警，于是民警们又要为筹措医药费四处奔波。

丢丢出院时，来自民警及各地各界的捐助已近2万元。许多善心的家庭表示愿意收养这个失去母爱又饱受摧残的孩子，负责监护他的北京市公安局却无权对此作出决定。丢丢只好暂由北京一家敬老院里的爷爷奶奶们抱去。

民政部门终于作出决定，由丢丢母亲户口所在地民政局的一位干部领养了这个孩子，并安排他进了当地最好的幼儿园。

广西南宁市一位妇女，怀孕期间仍吸毒。孩子出世后忽而窒息，忽而痉挛。此后半年，母亲哺乳前，必须先吸毒婴儿才肯进食，否则孩子哭闹不止。

吸毒耗资巨大，许多吸毒者在毒瘾的驱使下走上刑事犯罪的道路。因吸毒而贪污，因吸毒而诈骗，因吸毒而盗窃，因吸毒而抢劫，因吸毒而敲诈，因吸毒而杀人……

刘澜斌，云南一家银行的工作人员，染上毒瘾后，利用职务之便，贪污公款74万元，被判处无期徒刑。

在他之前，“共和国第一大案”的主犯刘青山，也是因为吸毒走上犯罪道路的。

这幅蒲松龄画像，是画家秦惠浪先生在中国美术馆举办个人画展时的作品，秦惠浪由此跨上个人事业的顶峰。然而，仅仅数十天后，1994年11月25日，他及他的一家四口，就被两名破门而入的吸毒者杀害了。

这两名吸毒者与秦家无冤无仇，甚至素不相识，他们深夜持刀闯入秦家，仅仅因为耐不住毒瘾煎熬才铤而走险。吸毒者在毒瘾的驱使下，可能做出任何疯狂的举动，制造出一个又一个飞来的横祸。

1995年4月11日，两名杀害秦惠浪一家的罪犯周西民、白俊杰被依法判处死刑。临刑前，这两名罪犯仿佛刚从“迷狂”中清醒过来，他们分别忏悔道：“但愿人们千万别学我这样”；“吸毒一口，掉入虎口！”

黑龙江大学孙景军教授在银行取款后被害，就是另一例证。

重庆市的这位母亲，做梦也不会想到，在她头上连砍28刀并且刀刀致命的凶犯，竟是自己不到19岁的亲骨肉。19年来，母亲天天用这把菜刀给儿子做饭，其间融入了多少母亲的心血和期待？

是什么使这位曾被母亲百般呵护的儿子变得如此残忍？如此丧心病狂？是毒品。

这是我国南方的一个农村，人，个个东倒西歪；地，片片荒芜贫瘠。导演这幕人间悲剧的，同样是毒品。

17世纪以来，一些西方国家强行在中国进行罪恶的鸦片贸易，使无数中国人堕入苦难的毒海。鸦片战争以后，这些毫无廉耻的列强，竟依仗着洋枪洋炮，血淋淋地将中国瓜分，迫使中国一而再、再而三地割地赔款。这样的奇耻大辱，我们民族背负了一百多年。

毒品不除，民不聊生；毒品不除，国无宁日

回答者：秋风822882 - 高级经理 六级 8-13 19:40

前一段,学校组织我们看禁毒宣传片,那一幅幅不堪入目,血淋淋的令人心惊胆战,毛骨耸然从一幅幅里,我知道了许多触目惊心的事实有人因吸毒而导致家破人亡，有人因吸毒而疯狂地杀害了自己的母亲,为了有钱买毒品,他们偷,抢,甚至杀，严重地危害了社会治安。我看见吸毒的人个个在生死边缘挣扎,他们骨瘦如柴,像狗似的蜷缩在地上,生不如死，他们的惨象是多么可怕啊!

看了这些宣传片，我感触很大，有很多青少年因一时的无知、好奇，在所谓的“朋友”诱惑下,吸上了毒品，误入歧途，以至越陷越深，不可自拔。毒品，就像一只无形的魔手，甚至比任何猛兽更可怕。它不断摧残人们的身心、摧毁人们的意志，为了不受毒发之苦，他们去偷、去抢、甚至去杀人，走上犯罪道路，断送了美好的一生，这值得吗？毒品不但使吸毒者受到伤害，还令他身边的家人朋友为他伤心。难道毒品的危害还不够大吗？我知道的阿丽姐姐，她很美丽，但因为一次好奇，吸上了毒品，从此过着毒品赐给的行尸走肉的生活。父母的伤心、也没有使她回头。是社会的关怀使她毅然走入戒毒所，重新迎接她新的生活。误入歧途的朋友们，赶快离开这个可怕的旋涡吧，靠自己的坚强的意志，相信自己，一定能行的。

锻炼肌肉有什么好处和坏处

锻炼肌肉有什么好处和坏处，现在的人是非常注重健身的，而且肌肉的训练是好多男性朋友在进行的事情，都认为长期的健身对自己的身体健康是有很多好处的，以下了解锻炼肌肉有什么好处和坏处

锻炼肌肉有什么好处和坏处1

过度健身到底有什么坏处呢

1、失眠问题严重

其实如果我们适当的健身不仅不会造成失眠问题，反而会改善我们的睡眠状况，让我们深睡眠的时间更长。但是如果我们健身过度，很有可能造成我们严重失眠，让我们无法入睡。这样就会造成我们身体没有足够的时间去进行修复。如果我们在进行大重量的健身很有可能造成我们身体损伤。

2、肌肉力量下降

健身可以让我们变得更加强壮，增长我们的肌肉力量，但是如果过度健身，我们的肌肉就会受到严重的损伤如果肌肉修复不及时，这就很可能造成我们肌肉力量下降，而一旦肌肉力量下降，对于我们健身的人来说是致命的，很有可能造成我们在健身时力量不足而造成严重损伤。

3、食欲下降

大家都知道健身有时候靠练，有时候也要靠吃。如果我们食欲下降，很有可能导致我们没有胃口，吃不下去饭，这时候就很容易造成我们身体得不到足够的营养补充，因为肌肉的修复全靠来自外界的营养物质，如果摄入的营养不足，很有可能导致肌肉修复困难让我们的体质下降！

4、情绪反常

一般来说，只要我们进行合理，规律的健身，我们就会逐渐的爱上健身。但是当我们健身过度时，我们的情绪就会集齐的反常，容易发怒，容易情绪失控，同时对健身也会有厌恶之情。

5、内分泌失调

当我们健身过度时，很有可能造成我们身体内分泌失调，而内分泌一旦失调，很有可能造成我们身体里的毒素排不出去，会造成我们皮肤变差，皮肤失去光泽，脸上油腻，长痘痘。这对我们的外貌影响是非常大的。

男人坚持健身有什么好处？

1、提升性功能

据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。

2、让皮肤变好

虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。

3、解压

生活在这个高压的社会中，男人每天面对的压力是最大的，放弃吧，太没志气；不放弃吧，自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。

4、增强自信

健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。

5、改善睡眠

职场中的男人很容易失眠，因为压力实在太大了。睡眠不好会影响人的注意力，上班效果也会直线下滑。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。

锻炼肌肉有什么好处和坏处2

怎么练肌肉

1、首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体，首先要做有氧运动，比如说跑跑步，跳跳绳，做10到15分钟，先让肌肉充分接触氧，这样也能按摩一下各个器官。

2、然后再做无氧运动，可以练练哑铃，俯卧撑，每天做8到10组，每组以肌肉坚持不下去为止，每组间隔时间为1到2分钟，这个时间应该伸拉一下肌肉让它充分有氧呼吸。应该每天坚持，但是不要每天练习同一部分的肌肉，同一部分的肌肉应该是隔一天锻炼一次，因为它需要充分的休息，比如说，今天你练习了俯卧撑，明天就应该练习一下胸肌。

3、仰卧起坐(锻炼腹肌)，这个很特殊，需要每天坚持，每天最少60个，可以分成3组，每组20个，每组间隔1到2分钟。

4、其实最累的时候就是最长肌肉的时候，坚持才是最重要的，按照我的方法，一个月后就会有明显的改善，锻炼的时候，试想自己力大无穷，心理的暗示也是有促进作用的。还有每天锻炼的时间最好是每天的下午3点到8点，这时最佳的锻炼时候。

5、摄入量的增加也是可以促进肌肉增长的，首先锻炼的这段时间平时的饭量一定要比以前多吃一点，要想长肌肉就得多吃蛋白质含量多的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉类的。

新手健身的六大方法

1、先热身，再上跑步机

很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。

新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。

2、练大型器械前先测平衡

初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。

如果上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。

3、力量练习从哑铃开始

很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。

新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。

4、40分钟为最佳运动时间

很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。

对于健身新手来说40分钟就足够了，可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。

5、穿慢跑鞋和厚底袜去健身

很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。

6、练肌肉，健身后一小时内补充食物

对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练习肌肉的人在运动完的一小时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说，运动完一小时内最好不要补充食物。

当然，如果你自身不能很方便的摄入足够的营养量，特别是蛋白质的摄入，你可以摄入适量的蛋白粉，蛋白粉的蛋白质是非常容易被身体吸收利用的，不像食物中的还要折掉一部分。所以，建议新手刚开始锻炼不要过分的依赖健身补剂，如果情况特殊可以摄入适量的蛋白粉。

锻炼肌肉有什么好处和坏处3

一、选择合适的健身方式

这里主要讲怎样才能把胸肌最大限度地练宽大，这就需要健身者选择合适的健身方式。徒手健身与健身房的器械训练都有针对胸肌的训练方法，徒手训练的俯卧撑与器械训练的杠铃卧推就是最常见的动作，但要想把胸肌练到极致，那就非器械训练莫属，因为徒手训练对肌肉的发展有局限性。

做俯卧撑可以强化胸肌，但胸肌的发展空间不大，选择健身房的器械训练，可以扩大胸肌的发展空间，练出宽大厚实的胸大肌所需要的就是随着力量的提升而不断加大做卧推以及其他训练器械的负重。

二、采用多样性的训练动作

健身者除了要把胸肌练大之外，还必须要考虑怎样才能把胸肌的外形练好看，最主要的就是匀称。很多健身的人虽然胸肌异常发达，但是外观却有些滑稽，不是一边大一边小就是内侧小外侧大，说实话，拥有这样的胸肌还不如没有。如何才能练出匀称又美观的胸肌？

这就需要健身者采用不同的训练动作对胸肌进行刺激，就说做俯卧撑练胸肌也最起码有5种以上的动作，具体的做法可以查。这里讲器械练胸肌，基础动作分为3个，平板卧推、上斜板卧推、以及下斜板卧推，分别打造胸肌的中部，上部和下部，其次，还有臂屈伸、蝴蝶机夹胸等，刻画胸肌的整体外形。

三、发展整体肌肉的重要性

胸肌确实好看，但也不要忘了开头所说的那句俗语。健身者人人都重点发展门面肌肉，这个无可厚非，可是在针对发展门面肌肉的同时也不要忽略了最有价值的肌肉群，重点就是腿部肌肉与背部肌肉，并且也包括其他身体部位的小肌群，只有懂得让全身肌肉都得到增长才算得上是个合格的健身者。如果只把胸肌练大了却没有其他肌肉作为衬托的话，想必也好看不到哪去。

现有的戒毒药分为西药类戒毒药与中药类戒毒药两种。

西药类戒毒药又分为治疗与抗复吸药两种。治疗药目前主要指用于早期脱毒的药物。这类药物主要有阿片受体激动剂和非阿片受体激动剂两类。阿片受体激动剂主要有美沙酮、丁丙诺啡腓、二氢埃托啡等，其主要特点是能快速脱毒，但会产生成瘾性非阿片受体激动剂这类药物有可乐定、洛非西丁、东莨菪碱等,这类疗法可避免对药物的依赖，也有一定的疗效，但副作用较大，严重的甚至造成生命危险。西药类戒毒药全是化学品，作用强，毒性也强，使用后复吸率高，而且多种西药本身也具有成瘾性。

抗复吸药采用纳曲酮可在足量服用期间抵抗吸毒造成的后果，消除吸毒产生的欣快感和身体依赖。但服用纳曲酮不能减轻稽延性症状，因而能坚持服用纳曲酮半年以上的人数只占用药人数的20%左右;因参附脱毒胶囊能有效控制解除戒毒后的稽延性症状,现一般多采用参附脱毒胶囊、纳曲酮合用或单用参附脱毒胶囊抗复吸效果显著。

中药戒毒具有悠久的历史，18世纪末的中国即有中药戒毒的运用，并已形成一套完善的理论:健康的机体阴阳平衡、气血充盈。而毒品进入人体后，损耗脾肾的阴气，引起阴阳失调、气血亏损，造成湿浊内生，全身各通路堵塞，进而阻塞心窍，完全损害大脑，所以吸毒症表现为全身各种功能全部失调。要达到成戒毒的目的，就要调节阴阳、通心窍。中国古代的医学在戒毒万面积累了丰富而宝贵的经验，清代的禁烟英雄林则徐即是其中一例。中药类戒毒药的使用早在我国18世纪末就已开始，当时应用最广的有戒烟丸、忌酸丸和补正丸。20世纪30年代后在山西等地出现了曼陀罗戒毒丸。现目前参附脱毒胶囊比较常用。

中药戒毒重视整体治疗，在消除稽延性症状、康复期的全面调理等方面具较好的作用。在西药已被证明不能彻底戒毒后，医学界已逐渐转向中药戒毒研究，寻求戒毒解毒的新出路。

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戒毒：“八不要”

一、 不要迷信“特效药”

由于***依赖者在脱毒治疗后复吸率高，患者及家人便希望有 一种能彻底根治毒瘾的特效药，于是许多人费尽心思挖掘古方，近年 来常有“秘方成功”之传说，使江湖游医大发其财。把戒毒的希望寄 托在特效药上是错误的，因为药物依赖者需要调整的是人生态度和生 活方式，对这一点，药物是无能为力的。

二、 不要盲目听信传说

常听前来戒毒的患者说：某某地方有一种脱瘾的针，注射后就会 出现一些四处摸索的动作，说是在寻找注射空针、药物，是在发药瘾， 药瘾一过，身体里的毒就没有了。还有人说某种理疗方法可彻底根治 毒瘾，还有的人认为换血后可以根治等等。以上这些说法都是没有科 学道理的。由于大多数吸毒者都有多次戒毒失败的经历，常常四处求 医，容易轻信传说

三、 不要放纵自己

很多戒毒后的人均因放纵自己而成为复吸者。有人认为，吸一口 不会上瘾；有的人则对自己说，吸最后一口就再不去碰毒品，与毒品 彻底决裂。这些想法是非常错误的。戒毒后绝对不能再去碰毒品，哪 怕是一口也会使此前所有的努力功亏一篑。

四、 不要乱投医

有资料证明，戒毒成功率的高低除了与社会支持、家庭关怀、良 好的自制力和决心相关外，还与医生的医德、技术有关。戒毒者最好 到正规的戒毒中心去治疗，一来可以得到国内比较先进的治疗药物和 先进的治疗方法，更重要的是可以及时发现戒断反应中的并发症。

五、 不要逃避社会

社会的支持是戒毒成功的重要保证。逃避现实，害怕结识新朋友， 会使戒毒者重新回到以前的朋友圈子里，最终导致复吸。

六、 不要为了追求新体验而滥用静脉注射，有的人为了追求强烈的药效而滥用静脉注射。共用注射器、注射 器不消毒、***不纯、溶剂不清洁等等可引起各种感染。

七、 不要对治疗失去信心

据悉，戒毒者一般要经过七八次戒毒后方能见成效。如果患者每 次戒毒后均坚持减量，并不断总结经验，不懈地努力，就一定能见效。

八、 不要随意怀孕

女性吸毒者或者夫妻双方均吸毒的家庭，如果不能彻底戒除毒品， 最好不要生育，因为***可致流产、早产和死胎。一些婴儿即使出 生时成活，也会因体重不足、戒断综合征等原因而夭折。更为重要的 是小孩的教育问题，吸毒者的家庭环境对小孩的成长极为不利

最后还是建议去戒毒所

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