41岁的女人还能练出肌肉吗?

人的肌肉始终处在合成代谢与分解代谢的平衡状态。

在人年轻的时候，合成代谢旺盛，分解代谢缓慢，就容易增长肌肉。

过了三十岁，合成代谢减慢，分解代谢加快，肌肉就会减少。大约每年减少半磅至一磅肌肉。这是自然规律。

但是，我们可以通过锻炼刺激机体释放更多的生长荷尔蒙，来扭转或者说是改变这种自然状态。

肌肉有个特性，就是超量做功，超量恢复。我们通过锻炼，使肌肉的合成代谢加快，超过分解代谢的速度，我们就会渐渐的强壮起来。

为使你更好理解，我说的很通俗，这只是肌肉生长的基本原理，如果详细的解释，涉及方方面面很多问题。

提醒你一点，肌肉及力量的训练和我们平常说的锻炼还不完全相同，需要很规范的运动动作，严格的负荷标准，及时的饮食补充，和良好的休息恢复。否则，不但不一定能长肌肉，还会受伤。

建议你到健身房去训练，这样比较有保障。还能得到教练的指导。

27岁并不晚。有些人40多岁，通过科学的训练，还练出了漂亮的肌肉呢。主要是别怕吃苦，相信自己的潜力。

祝你早日成功！

26岁。池妍玉出生于韩国，是韩国著名健身教练，她从26岁开始练肌肉，2012年11月，因照片在微博被广泛转载而走红。她长着一张颇为清纯、可爱脸庞，却拥有健硕的身材，其配偶同为韩国著名健美教练。