怎么我晚上练胸肌，已经练大了许多。但是第二天早上看看。胸肌又缩了。怎么这样，还有该怎样练胸肌。

很正常，当你练的时候肌肉是发胀状态。等你停下来后第2天睡醒发胀壮状态就会慢慢放松的。锻炼身体最好是早上。你每天起来可以先跑跑步热身一下然后做40-50个俯卧撑。晚上再做一次。每天保持就行了。效果会很明显。叫你跑步是为了帮你增加体能。有体能做俯卧撑会更轻松。

很少锻练的人多会出现这样的事情你最好一个星期坚持三次就可以了,不能次数太多一般在三个月内多会出现酸痛的之后就不会出现这样的证状等这个级段过去了,慢慢在增加次数第一次太用力了,第二天会更痛,痛疼的时间最长可以达十多天,少则也要三五天

这是肯定的，胸肌如果想要练出完美的胸型，必须将整个肌肉群都要练到，这就需要针对肌肉部位不一样锻炼的动作要领也不一样，大体可以分上、中、下胸三部分，如果继续细分还有外胸和胸内侧肌肉，都需要锻炼的。