拔智齿需要注意什么吗？

■拔智齿前需要注意。

1、一定要吃饱，切记，因为拔牙后2-3小时不能进食，可以进食后只能吃一些温凉的流质食物，比如粥、鸡蛋羹等，一周左右恢复好了才可以正常进食。

2、如果是很难拔的阻生齿，建议上午去拔，给拔牙后留足充足的观察时间，以防拔牙后当天晚上发生出血异常等情况，可以及时就诊。

3、要避开月经期、怀孕期或者是感冒等身体虚弱的时期去拔牙，因为此时身体抵抗力弱，拔牙后容易发炎或者恢复较慢等。

4、可提前准备毛巾和冰袋等，可以在拔牙后用湿毛巾或冰袋敷脸消肿，麻药过了还可以听医生医嘱买点消炎止痛的药吃。

5、拔牙前一天晚上一定要早睡，放松心情，保持一个良好的精神状态。

■拔智齿后需要注意。

1拔完吃根冰淇淋，吃冰的可以刺激毛细血管收缩，减少出血，大胆放心吃，但是不要吃奶油冰棍，没啥特殊原因，就是会胖 。我当时吃了两根老冰棍哈哈！！

2不要吐口水，嘴里有创口会一直分泌唾液，还夹杂着血水，医生说不可以吐，因为在你吐的过程中会导致口腔肌肉收缩，就相当于挤伤口，会加重出血（这是我自己拔了四颗智齿体会出来的！！）但是血水哎，咽不下去咋办呐，有办法，等你嘴里攒的差不多了，低着头，张开嘴，舌头可以把血水顶出来，或者让它自己流出来，然后拿纸巾一擦，这样避免咽口水，也不是吐口水，稍微可以舒服一点。

3两个小时内不要吃食物（这跟冰棍没关系啊）我四颗牙都是下午去拔的（因为听说下午的时候痛感神经不敏感，不疼，不知道真的假的），一般下午三四点拔，到晚上六七点就正常吃晚饭了，清淡饮食，小口吃，不一定非得吃流食，如果只拔了一边，另外一边完全可以咀嚼的。如果一下子拔两边，还是吃流食吧。

4清淡饮食，早睡早起，睡着就不感觉到有口水啦。

当你停止健身锻炼后，辛辛苦苦练出来的肌肉也会逐渐退化，然后消失，变成普通状态。如果你没有管理好饮食，多余的热量也会转化为脂肪堆积起来，你的身材也容易发胖。

有的网友提出疑问：停止健身多久，肌肉会消失？今天我们就来找找答案。当你长期以外力撕裂肌肉纤维，肌肉为了抵抗外力就会变成粗壮起来，以此适应新环境。这个时候，身体的新陈代谢水平也会有所提升，身体的热量消耗水平也会提高，体脂率也会受到控制。

而当你停止健身后，身体的活动代谢会下降，肌肉没有外力的刺激就会慢慢萎缩，肌肉线条会逐渐退化，一旦你没有调整好饮食，控制卡路里摄入，当身体出现热量过剩的现象，脂肪也容易堆积起来，你就会有发胖的风险。

当你健身停止1-2周这个期间，你的体能、心肺功能会下降得非常明显，运动能力会大幅度下降。当你健身停止3-4周时间，你的训练容量、肌肉耐力、运动持久力会下降，比如：没有停止健身之前，你100KG的深蹲可以重复10次，但是现在只能坚持6次就力竭了。

而肌肉的退化也是需要一个过程的，大概需要2-3个月时间，肌肉线条就会变得不明显。而肌肉退化的本质是“肌质网”逐渐萎缩。肌质网的功能主要是为肌肉的收缩提供能量，而肌原纤维不容易被分解，因此，停止锻炼后，肌肉虽然退化，但是肌肉还有有记忆功能的，因为萎缩的是“肌质网”，而不是肌原纤维。

因此，停止健身锻炼，放飞自我也是有代价的。这一个国外的小哥哥，坚持健身练出了体脂率、发达的肌肉身材。但是，停止健身3个月时间，由于没有管理好饮食，3个月后他的腹肌消失了，肚腩出现了，从健身型男变成了油腻大叔。看完你是否有所感慨呢？

不过，值得高兴的一点是，当你恢复健身锻炼后，练出肌肉的速度会比别人快得多，因为肌肉有记忆功能，你的肌质网会快速修复起来，练出肌肉线条的速度也会比没有健身经验的新手快很多。

如果你平时忙于工作，没有足够的时间锻炼，建议你可以下班后，在家安排半小时健身锻炼来保持住身材跟体能，周末再安排系统性的健身训练，这样可以有效避免肌肉的退化，同时预防脂肪的堆积。

拔牙的过程是不疼的，因为在拔牙的时候会打麻药。麻药一般在两个小时之后就过了，过了以后可能会有一点疼，那种疼应该是可以忍受的。如果比较怕疼可以告知医生，医生会给开一些止痛药来缓解疼痛。拔完牙以后可以适当的冰敷，也可以缓解术区的肿胀，也会减缓疼痛。

拔牙后最好在2个小时内不要吃东西，当天要吃软食、流质或半流质，以温冷为宜，不吃过硬、过热的食物。可用另一侧咀嚼。拔牙后1周内，口水中有血丝属正常现象，如遇有出血不止，即去医院检查。

扩展资料

20世纪50年代，拔牙原因最多的是龋齿、牙周炎，随着牙体、牙髓治疗技术的发展，因龋齿拔牙者减少，牙周炎仍是拔牙的常见原因。下颌最后一个磨牙阻生，常有牙龈盖覆，在牙龈与牙冠面之间形成一个深袋，易储存细菌与食物，引起冠周炎，并反复发作，为根除其痛苦，常需于炎症消退后拔牙。

随着生活水平的提高，人们要求牙齿整齐、美观，为使前牙排齐而拔除一、二个前磨牙叫做减数拔牙，是矫正上前牙列不齐的常用方法之一。

单纯的拔牙只能塑造出瘪嘴老太婆，要想瘦脸，就只能减肥或者做手术。当然，该拔掉的智齿还是应该要及时拔掉，不为瘦脸，但为健康。

-拔牙 （口腔科治疗技术）

运动后当然可以按摩小腿，可以自主拉伸：拉伸腿的前脚掌抵住墙面，膝盖完全绷直锁死，非拉伸腿放在后侧，把拉腿往前墙推。而不是上半身去贴墙。可以用泡沫轴自行滚动。还可以趴在地面上，让小伙伴用小臂给你按压滚动可以使用网球针对小腿肌，比目鱼肌、腓肠肌，按压小腿肚下缘，反覆勾脚背压脚背，若想增加强度可将臀部离地，解除小腿的紧绷感。

使用滚筒针对髋关节。阔筋膜张肌、TFL、髂胫束、阔筋膜张肌偏髋关节外侧、髂胫束大腿侧边。也可以使用网球针对臀部。梨状肌位于臀部深层的肌肉，滚筒不易按压到，建议使用网球，把身体重心倾向按压臀部边，找酸痛点。

用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次，象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

拔牙一般不可以改变脸型。脸型是由颌骨的高度和宽度、下颌角的角度以及牙齿的咬合关系等因素来决定，而拔牙对这些因素不会造成影响，所以不会改变脸型。有些人感觉拔了智齿以后脸真的变小了，通常都是因为智齿导致软组织发炎等状况时才去拔，软组织发炎也会伴随着脸颊的肿胀，等拔掉智齿后，脸颊消了肿，感觉上脸变小了，也就是常说的智齿瘦脸效果。这其实是心理作用，并不是脸真的变小了。所以想通过拔牙来瘦脸的人群需要到医院，请专业的口腔颌面外科的医生明确是否是智齿的原因。如果是智齿的原因，建议及早拔除。如果仅是想通过拔牙来瘦脸，建议慎重，不建议轻易拔除健康的牙齿。

龅牙、开合或地包天之类的咬合问题会影响五官美感，比方说前凸的上牙会顶着嘴唇，造成唇形外翻的即视感。再比如很多传说中的大下巴，究其根本并非下巴的错，只是下牙床朝外，包过上牙床，视觉上把下巴的部分整体向外拉长。从脸型上说，若是正面其实影响不大，倒是下半张脸的侧面轮廓的美感，很大程度取决于牙床。

如果牙齿洁白干净，排列整齐，咬合功能很好，拔了实在可惜。就算拔了牙，对瘦脸的作用也很微小。因为即使拔掉牙齿，还有牙槽骨、颌骨以及脸颊的肌肉等。同时，正常排列的牙齿有非常重要的功能，如咀嚼食物、说话等，如果无端被拔除，可能影响这些功能。

脸大主要有骨骼、肌肉和面部脂肪三方面的因素。拔牙后想要达到让脸部肌肉凹陷的效果，要具备的基本条件面部的肌肉要够薄，尤其是咬肌。如果肌肉层比较厚，智齿瘦脸后的凹陷效果根本看不出来。另外智齿位置靠后，其下牙槽骨较宽厚，拔牙后骨头吸收量不大，依然维持原来形状，因此脸颊也不会凹陷。总之，拔掉它并不会对脸形有什么影响。

希望对大家有所帮助。

拔牙是一种怎样的体验呢？根据笔者的经验来看，拔牙最大的感觉就是恐怖和疼痛。

有句话叫做牙疼不是病，疼起来真要命。可见牙疼是件多么痛苦的事情了，另外对于牙痛，大家似乎也找不到更好的解决办法，也只能是用些药来缓解一下，总之吧，牙痛会让你心神不宁、痛苦不堪的。因此对于一些坏死的或者是没有太大价值的智齿（立世牙）都会选择拔掉，以此彻底“消除后患”，那么拔牙是一种什么样的体验呢？下面就跟大家说一下小编的亲身经历。

长了智齿之后，起初没什么感觉，后来却逐渐地坏掉露出了神经，由于担心对拔牙的恐惧，以此一直都是默默地忍受着。终于，小编被牙痛折磨地忍无可忍了，于是乎鼓起勇气，去医院拔牙。一针麻药下去之后，满嘴都是麻木的感觉，当医生再次碰触的时候，似乎也不痛了。然后医生开始了在我的嘴里进行工作了。本想着很快就结束了，怎奈俺这颗牙还的生命力还很旺盛，医生一番努力之后，牙齿依然屹立不动，然后医生离开，拿来了新的工具，具体是什么，俺一直都没敢看上一眼，感觉应该是把钳子。

经过医生的再次锤、敲、抠、拽等一系列的动作，这颗跟了俺多年的牙终于被拔了出来。俺也鼓足勇气看了一眼这个老朋友，整个牙齿都黑掉了，并且变得很脆了。接下来的事就是开始缝线，医生说通常情况下是不用缝针的，而我的这颗牙实在是太固执了，医生也只好把周围的肉组织切开，然后才把它“请了”出来。离开医院后，麻药渐渐散去，嘴里变得越发的疼痛，没有别的办法只能是忍受了，不过还好，输液几次后慢慢恢复了健康。然后一不做二不休，把另一侧并没有疼痛感的智齿也拔掉了。

总之这次拔牙之旅还是充满恐惧之感，不过回想起来，与疼痛相比，恐惧心理占的成分更大一些，也就是说，拔牙并没有想象中的那样痛苦，只是心理作用占了上风而已，所以说，无论做什么事，心理因素很重要，一个冷静的态度，一个平和的心理，会让事情变得简单很多，否则就是自寻烦恼，让自己忍受更多的痛苦，小编就是如此。

不管怎么说吧，牙痛的确很“遭罪”，拔牙也没有那么可怕，如果需要拔掉的牙齿，那么就尽早做决定吧，这样不仅减少没必要的痛苦，也会令拔牙变得更简单一些（小编的第一颗智齿之所以如此难拔，一个重要的原因就是牙齿烂掉了，这样就给医生增加了很多难度，也增加了自己的痛苦）所以说，遇事还是尽早解决为好。

肌肉拉伤之后立刻会有疼痛感，这时只有停止运动，休息3-5天，待拉伤痊愈之后再慢慢加大训练量。

首先我们应该知道肌肉拉伤与肌肉延迟性酸痛的区别：

肌肉拉伤属于急性损伤，当时相应部位就会疼痛，肿胀，发热，不能做动作。需要做急性损伤处理。

如果是第二天第三天才开始疼，就属于肌肉延迟性酸痛，最长可疼痛1周左右。如果积极性的拉伸放松，有氧等，恢复速度会加快！

胳膊上的肌群属于小肌群，一般24-48小时可完全恢复，你这样的情况不是肌肉拉伤，而是长时间不运动，突然剧烈运动造成的乳酸堆积，建议休息一天再去锻炼。让肌肉恢复一下，下一次锻炼就不会痛了，随着对肌肉的反复刺激，下一次疼痛的阈值会更高，有助于你锻炼之后的肌肉增长。

扩展资料：

造成肌肉拉伤的原因：

1、运动前没有做准备活动或没有充分的热身，然后就会导致在运动中造成肌肉拉伤。

2、在运动中大量出汗，然后体内缺乏太多的无机盐和水分，导致体内电解质紊乱，就容易出现肌肉拉伤了。

3、运动时超出了肌肉的拉扯范围，如果过度的拉扯就会造成肌肉拉伤。

4、不良的运动姿势和体态也是造成肌肉拉伤的一个原因。

当发现有肌肉拉伤时就应该立即处理，正确的处理方式：

1、停止运动。发现肌肉拉伤时不可再继续运动，这样会使伤口更加难痊愈的，所以应该停止运动，去休息才对。

2、用绷带固定。如果肌肉拉伤比较严重的话，需要用绷带去固定，这样可以防止二次拉伤。

3、冷敷。当发现是肌肉拉伤时就应该采取冷敷，冷敷可以缓解疼痛感，还可以收缩血管，减轻局部充血情况，可用冰敷，冰敷时要用毛巾来裹住冰，不可直接接触皮肤，也可以用冷水冲洗一下。

4、热敷。24小时之后就可以使用热敷，热敷可以加快肌肉恢复的速度。

参考资料：