杨紫美图出炉，肩颈线明显，肩颈线该如何养成呢？

杨紫在微博之夜上面的造型可以说是杀疯了吧，杨紫在微博之夜上面的造型可以说比以往任何一次都很好看。

杨紫在微博之夜上面穿了一身紫色的大裙摆礼服，礼服上面点缀着一朵朵大朵的玫瑰花，好像是从玫瑰庄园里面逃出来的公主。杨紫的妆容也是很清爽的，凸出来五官的优势，头上戴了一个小皇冠，有一点刘海，显得整个人非常地轻灵娇俏。

不过要说到最引人注目的地方还是杨紫的脖颈线，很场很细，肩部又十分平直，可以说是人人都羡慕来吧。

怎么样才能有杨紫这么优秀的肩颈线呐。

去抱一个成人芭蕾舞班或者是民族舞班

在所有的舞种里面，芭蕾舞和民族舞应该可以说是塑形效果最明显的了吧。很多跳芭蕾或者是民族舞的**姐都有让人羡慕的天鹅颈和直角肩，不由得让人羡慕啊。其实如果小时候没有机会学习，长大以后也可以去报一个成人的芭蕾舞班，还是有很多这样的课程的。或许不能作出什么艺术上的造诣了，但是对于塑身塑形的效果都是很明显的。

锻炼肩背肌肉

很多人希望自己的肩背可以薄一点，不要那么熊腰虎背，而实际上想要肩背的线条好看一点，就要朵锻练肩部的肌肉了。

如果你有闲暇的时间，你可以去报一个健身班，着重锻炼肩背的肌肉。如果你没有什么闲暇的时间，在家里耶可以进行一些相应的锻炼，什么美丽芭蕾、周六野好像都有针对想要直角肩、天鹅颈的女性出的教程。

不过跟着网络上面的教程也要注意了，一定要留心自己的动作有没有标准到位，有没有训练错了肌肉，不要适得其反，做了一个无用功啊。

1、颈部清洁

清洁颈部，不仅能去除颈部死皮还有毛孔的脏污，让肌肤变柔软，而且更有利于后续保养品的吸收，因此要做颈部保养第一步就是要做好清洁。洗澡的时候用洗面奶或者沐浴露都可以，发泡之后轻柔仔细清洗，并用温水冲洗干净。

2、颈部按摩

从耳下轻轻往下按摩脖子至锁骨位置，然后改用四指按摩，网往两侧按摩开。重复按摩到乳液或者颈霜完全吸收。

3、颈部运动

脖子挺直，平视前方，然后慢慢讲下巴太高，让脸部与地面平行，维持5秒，然后再慢慢往后仰，知道脖子呗拉紧、延伸，也是停5秒。慢慢右转脖子3次，再左转脖子3次。重复以上动作3次。

4、调整睡姿

侧睡或者趴着睡都会挤压脖子肌肤，时间久也会产生颈纹。而仰睡可以减少这种情况的产生，妹子们尽量调整好自己的睡姿。

5、选择枕头

选择仰睡之后，还要注意枕头高度，选择8公分左右的最佳，不会让颈部挤压产生细纹，还可以帮助后颈肌肉完全放松，减少落枕和起床后颈部酸痛的几率。

想要练成天鹅颈的话是一定要做运动的，适当的锻炼是非常重要的。可以用跳舞和做瑜伽这两种形式来代替，这样不仅能让自身的气质变好，还能让颈部更修长。当然平时也要注意控制饮食，不能吃油腻的食物，保持好的体型。

想要练出天鹅颈的话做运动是非常重要的，不过这里的做运动不是说做高强度的体育运动，而是做修饰身形的运动。比如说做瑜伽，很多的瑜伽动作都有利于修饰身形。

扩展资料：

平时保护脖子部位的皮肤，尽量使用专门的护颈霜，让颈部皮肤变得更细腻。最后是控制饮食，不要暴饮暴食，也不要吃太油腻的食物，一面脖子上堆积太多的脂肪。

要改变生活中的小习惯，走路的时候注意要挺直腰板，把脖子伸直。抬头挺胸的走路方式是很不错的，这会提升个人气质。