军姿站立的标准姿势

军姿站立的标准姿势分为立正和稍息，要领如下：

1、立正要领

当听到“立正”的口令后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腿微收，自然挺胸，上体挺直，微向前倾，两肩要平，微向后张，两臂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼自然睁大，平视前方。

2、稍息要领

出脚快（脚腕用力，脚跟微向上提，使脚尖顺脚方向迅速伸出），收脚快（脚腕用力，脚跟微向上提，使脚迅速收回）。出脚方向和距离准（脚伸出约全脚的三分之一），收脚的位置准（收脚后，两脚跟靠拢并齐，成立正姿势）。

站军姿的意义

1、站军姿就是锤炼军人的顽强意志，磨练军人的不屈毅力，炼就钢铁般的纪律。站军姿，就如是一根根标桩，连接起来是一道道流动的绿色长城。哪里有国家和人民的安危，哪里就有这排山倒海的气势。

2、站军姿，就如哨所旁的白杨，旱地拔起高耸入云，脚踏大地，头顶蓝天，一腔力拔山兮气盖世的英雄气概，任你东南西北风，我自岿然不动。

3、站军姿，在风雪交加的训练场上站就忘我的境地，即使是双腿酸痛僵硬，即使已成为一座冰雕，体内那股蓄发的热血从毛孔迸出的热量足可以熔化整个冬季。

4、站军姿，就如航海中的灯塔，永远不怕风急浪高，暴风骤雨；就如是万里边防线，雪域高原上的哨卡，时刻保持高度紧惕不容侵犯。

5、站军姿，站的理想在蓝天上飞跃，站的信念在大地上升腾。站军姿，站出浑身的兵味，站出军人的本色，站出军人的赤但忠诚。站出了祖国的繁荣富强。

第一招：站台阶

相传，站台阶是种古老而又神奇的方法，是专门为刚入营的新兵量身定制的一种方法。

第二招：三角度量法

嘿嘿，看到这个木三角了嘛，这是班长的训练神器，专业矫正两脚尖分开角度不达标的问题。

第三招：脚跟儿插牙膏

班长也是拼了，居然把自己的牙膏拿出来给我们练军姿！“拔军姿”的感觉，一下子就有了。脚底下塞了这东西，你要是还想趁班长没看到的时候偷懒，可是要被抓现场的！

第四招：背绑十字木

终于等到终极大杀器亮相了！

第五招：背包绳标齐法

有没有看到我的胸变得很挺拔，那得全靠这根背包绳啊。

第六招：无缝扑克牌

一直觉得扑克牌只是用来娱乐而已，班长的聪明才智，又一次的打破了我的天真。

军姿，坐下，起立，然后做不了了，有可能军姿站的时间比较久一点，然后身体不适应，所以就做不了了。可以适当一下改变，比如说稍微调整一下坐姿或者时间长以后就适应了。

说一些其他坐姿的一些知识。

关于坐姿的礼仪

　　坐姿。文雅的坐姿，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质和风度的重要形式。良好的坐姿应是：款款走到座位前，背向椅子，右脚向后撤，使腿肚贴到椅子边，轻稳坐下。坐姿的基本要求是端庄、大方、自然、舒适。上体正直、两肩齐平、双手自然搭放。男士双膝并拢或微微分开，并视情况向一侧倾斜，两脚自然着地。在社交场合，不论座椅子或沙发，最好不要坐满，正襟危坐，以表示对对方的恭敬和尊重，双目正视对方，面带微笑。女士的坐姿应温文尔雅，自然轻松。其基本要求是，腰背挺直，手臂放松，双腿并拢，目视于人。如穿裙子人座时，可将裙子拢一下，以免裙底“走光” 。与人谈话时，通常可以把双手轻搭在沙发扶手上，但不可手心朝上；也可以双手相交，放在腿上，但不可相交超过手腕二寸。还可以将左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手背上，这种坐姿显得比较优雅。坐在客人面前，谈吐之间不要手脚乱动，更忌手舞足蹈。除了特别亲昵的客人，一般不要半躺在沙发上，这样很不文雅。

　　女士入座后，腿位与脚位的放置有所讲究，以下三种坐姿可供参考：

　　双腿垂直式。小腿垂直于地面，左脚跟靠定于右脚内侧的中部，双脚之间形成45 度左右的夹角，但双脚的脚跟和双膝都应并拢在一起。这种坐姿给人以诚恳的印象。

　　双腿斜放式。双腿并拢后，双脚同时向右侧或左侧斜放，并与地面形成45 度左右的夹角，适用于较低的座椅。

　　双腿叠放式。双膝并拢，小腿前后交叉叠放在一起，自上而下不分开，脚尖不宜跷起。双脚的置放视座椅高矮而定，可以垂放，亦可与地面呈45 度角斜放。采用此种坐姿，切勿双手抱膝，穿超短裙者宜慎用。

　　坐姿最忌讳的是弓腰曲背，两腿摇抖。尤其是女士切忌双腿分开和高跷“二郎腿” ；穿裙子时切忌衬裙露出，以侧坐为美。

以上说了一些关于坐姿的礼仪以及其他的知识，仅供参考。希望这些在生活中可以帮助到您。