三角肌前束习惯性损伤

肌肉拉伤

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

肌肉拉伤�

肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。�

（一）原因和原理�

在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。�

在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤；在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。�

（二）征象�

局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。�

（三）处理�

肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。� （四）伤后训练�

部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。�

肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。�

（五）预防�

注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。

体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。

如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。

休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。

热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。

如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。

什么叫RICE

当运动损伤发生的时候，发生损伤的部位就会出现疼痛、肿胀、炎症反应等状况。为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为"应急处置"。应急处置也被称为"RICE原则"包括以下四个方面：

1：制动（REST）

制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天，不仅可防止病发症的发生，而且，对治疗也有一定的帮助。如果过早的活动患部，不仅会出现出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，是恢复时间托的更长。

2：冷敷 （ICE）

冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少，减少限制流向患部的血流量。

3：加压（COMPRESSION）

在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如,踝关节扭伤时，可以用"U"字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用胶布或弹力绷带固定。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿。冷敷是间断性的，而加压则在一天中都可以连续使用。

4：抬高（ELEVATION）

抬高是把患部提高到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。

RICE的顺序

A:停止运动保持不动。特别是不要让受伤的部位活动。

B:掌握了解受伤的程度。

C:在患部敷上冰袋

D:用弹力绷带将冰包固定住

E:把患部举到比心脏高的位置

F:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉

G:使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎

H:根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止

I:睡觉时把弹力绷带拆去

J:睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置

K:次日清晨开始重新进行一次RICE处置

　在备孕阶段，可以选择适当的药物来调节身体，在此之前一定要到正规的医院检查好身体，根据自身的身体的需要看需要什么药物，而且一定要听从医生的安排，按照医生提高的药量合理进食药物，防止出现乱吃药的现象，而且对于药物方面一定要问清楚如何吃，就是一次吃几粒或者用量等问题。那么，安胎丸治疗肩周炎膏药吗

安胎丸治疗肩周炎膏药

　治疗肩周炎的软膏一般为中药，其副作用小于西药，具有调气、活血、化瘀、止痛的作用。该药膏除了可以治疗肩周炎外，还对患者进行按摩治疗，但必须在专业人员的指导下进行，按摩的重点是肱骨大结节和三角肌，使用滚动按摩，此外，肩关节还与提起、内收、外展等运动相配合，疼痛症状很快就可以缓解。

　患者也可以尝试运动疗法，如羽毛球，可以最大化让肩膀进行运动，还有一些常用的动作，如抬起手臂，可以有效地发挥肩部功能，从而可以减轻因肩部运动不足造成的障碍。有肩周炎的患者在日常生活中一定要注意饮食健康，不要吃一些生冷和刺激性的食物。

　肩周炎患者通常可以喝适量的酒，因为酒具有活血舒筋、御寒膳食、提神解郁的作用。有心悸、疑病痛、胃痛或发热的患者不适合饮酒，还有平常不会饮酒的患者，最好不饮白酒。有饮酒习惯的患者，也宜少量佐餐饮之，但是不宜空腹饮酒，这些需要患者自己注意。

　综上所述就是关于治肩周炎的最好膏药是什么的详细介绍，希望对大家有所帮助，我们也知道，对于肩关节周围炎，除了可以治疗药膏外，还有很多治疗方式如运动等，治疗肩周炎患者应该有一个好心态，不要因为暂时没有效果，就对治疗失去信心。

　固肾安胎丸，一般多用于气血不足的孕妇，在孕早期用更为合适。用法一次一袋，一天三次，饭前口服。如果是在保胎，建议到医院查血hcg孕酮，如果孕酮值低，要加用孕激素保胎。比如黄体酮或地屈孕酮片。

　中医认为人体的肾脏主管人的生殖功能，肾阴如果不足，阴虚生内热就会引起血液加速，导致胎动不安，所以引起腹痛和腰酸，六味地黄丸可以滋补肾阴消除引起血热的病因，固肾安胎丸的功能与六味地黄丸相同，可以增强补肾滋阴清热的药力，两药合用药力很强，所以收效显著。六味地黄丸可以引起腹泻，所以脾胃偏寒的人不能用六味地黄丸，固肾安胎丸药性比较温和，但在用药期间必须少吃生冷和辛辣食品，寒性的中成药可以引起血液循环减慢导致气滞血瘀，所以有瘀血引起的冠心病的人也不能用六味地黄丸。因为药物合用都有一定的相互作用，如患者正在服用其他药品，那么在使用固肾安胎丸前请咨询医师或药师。 早期先兆流产者必须禁止性生活，尽量减少不必要的阴道检查，以减少对子宫的刺激。您可以试试万通筋骨贴。万通筋骨贴缓解股骨头坏死、骨质增生、颈椎病、腰椎病、椎间盘突出、风湿性关节炎、强直性脊椎炎、肩周炎、跌打损伤、老年性骨关节病等引起的疼痛，促进其康复。将皮肤洗净擦干，去掉防粘层，贴在痛处。一日1次，每次贴12-24小时。

固肾安胎丸一天两次

　可以把它分成若等小丸药，掰开自己搓圆了就行了，或者化成水喝。

　药物治疗不应该成为保胎的主要治疗措施，因为都知道药物成分有一定的副作用。如果服用药物不当的话，很容易有空会对胎儿的发育造成影响，导致胎儿可能会出现畸形的情况存在，因此孕妇应用保胎药物就应该在医生的正确指导下服用。而故事嗯，安胎丸确实是一种保胎药物，但是孕妇也不应该滥用药物，只有在医生开出了这种药后才能正确服用。

　孕妇如果没有出现相应的流产征兆的话，那么具体的安胎措施就只需要在怀孕周期内做好孕期准备即可，无需盲目保胎。而如果孕妇确实存在一定的流产征兆，那就应该在医生的正确指导下，做好具体的保胎措施，不要滥用药物。

　孕七个多月可以吃肾安胎丸，一天吃两次，一次在上午一次在下午，固肾安胎丸顾名思义，就能起到安胎的作用，固肾安胎丸是属于处方药，只有经过的医生的认可，开出处方才能拿到这种药物，那么既然得到的医生的批准，就说明了怀孕也是可以服用固肾安胎丸的。所以，孕妇能吃固肾安胎丸，怀孕吃固肾安胎丸是没有多大影响的。

　固肾安胎丸成分是制何首乌、地黄、肉苁蓉(制)、续断、桑寄生、钩藤、菟丝子、白术(炒)、黄芩、白芍。固肾安胎丸中的白芍既有解痉止痛的作用，又有中枢镇痛的作用。临床上用于痛症为多，可以有效的缓解先兆流产患者的疼痛的症状。固肾安胎丸催产素所致的大鼠流产有保胎作用，抑制正常及妊娠子宫平滑肌的收缩，降低子宫平滑肌的收缩幅度和频率，降低子宫平滑肌的活动力。

不知道你有多大年纪，一般四十多岁的人容易得肩周炎，那个一般是非常痛的，主要表现是肩关节活动严重受限，活动时疼痛剧烈，一般没有什么药物可以治疗，目前最有效的方法就是每天坚持活动肩关节，痛也要忍着，尽量把肩关节活动到正常伸展范围，如果能坚持一年左右疼痛一般就会慢慢消失，如果你错过最佳锻炼时间，不能坚持下来，疼痛就是永久性的。 当然你这个疼痛也有可能是运动过渡引起的肌肉疼痛，如果是这种一般停止剧烈运动就会很快好转。祝你早日康复！

肩周炎出现炎症的主要位置，大约集中在大结节，即肩关节最尖端的位置。它是诸多肌肉的附着点，比如岗上肌、岗下肌、小圆肌、肱二头肌长头腱、三角肌，所以在贴膏药的时候，应当把膏药贴在大结节以及相关肌肉的走行位置，比如冈上肌，位于大结节内侧的位置；冈下肌和小圆肌，大约是在大结节后下方；肱二头肌长头腱，位于大结节的前方；三角肌，位于大结节的外侧。贴膏药的时候，主要贴这几个部位，能够起到很好的活血化瘀、疏经通络、促进炎性代谢产物吸收的作用。