如何锻炼肌肉 如何改变自己性格

首先要找回自己的自信，培养自己的自信心。当然自信不等于自大。

发现自己的长处，是自信的基础。 要相信自己行，才能大胆尝试，接受挑战。不要怕跟同事和上司讲话，放开自己就发现说什么都不会尴尬。

然后就是学习如何跟别人沟通。

千万别把沟通这个词不当回事。咱们生活的世界时隔沟通的世界。沟通能力不用说要特别培养的，你想跟人有沟通，必须你要找点话题来说，其实每个人都渴望有超凡的沟通能力，但自己又不跟别人说话，你要想一下，能有很好的够通能力吗？？

最后就是要克服你自己的自卑心理。

自卑心理源于心理上的一种消极的自我暗示，很多心理学家指出，自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关，而仅仅是对“自己不如他人”的确信。所以，要克服和预防自卑心理，首先要敢于正视自己的不足。人无完人每个人都有自己的优缺点。对于一些不可改变的事实，如相貌、身高等等，完全可以用别处的辉煌来弥补，大可不必自渐形秽。 其次，要正确地与人相比，自卑心重的人往往很善于发现他人的长处，这本身不是坏事，可是他老是用别人的长处和自己的短处比，不是激发起奋起直迫的勇气，而是越比越泄气，从而贬低、否定自己，以偏盖全。其实，人各有所长，自己不可能事事都强过别人，反过来也一样。见贤思齐应当鼓励，这其中还有一个量力而行的问题，所以，要防止和克服自卑感，还要注意不可对自己提出过高的要求，在选择目标时除考虑其价值和自身的愿望外，还要考虑其实现的可能性。与其追求那些不切实际的东西，还不如设立一些较为现实的目标，采用“小步子”原则，不断地使自己得到鼓励。最后一点，要锻炼自己的心理承受能力，不要因为一次失败而一蹶不振，或因自己某一方面的过失而全盘否定自己。

这样提升自我。然后相信自己一定行的！你一定会成功。

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