男)：亲爱的朋友们，女士们，先生们，晚上好！
(女）：祝大家圣诞快乐！平安夜—圣诞晚会现在开始。
(男)：今天，是节日的喜悦和欢乐让我们相聚在一起；
(女)：今天，是热情的缘聚和友情让我们相逢在一起； 同时，感谢所有的来宾和朋友们，一起来参加这个圣诞晚会，和我们共同度过这个快乐、祥和的夜晚
(女)：让我们用歌声和祝福迎接圣诞的钟声；愿明天更加美好
(男)：让我们为明天的平安和幸福虔诚祈祷、祝愿！尽情地高歌狂欢。
(女)：伴着北国飞舞的雪花，伴着我们的欢声笑语，圣诞老人来了。在这欢乐的节日气氛里，带着来年新春的祝福，带着对幸福美好的憧憬。
（男）：伴着圣诞的钟声，伴着圣诞快乐的歌声，愿每一个虔诚祈祷和心愿，在来年都能够实现。
（女)：你走来，我走来，我们走到一起来，带着新年的祝福，我们走到一起来。愿我们的友谊地久天长。（男）：愿大家笑口常开，歌声常伴，爱永相随；
(女)：祝愿大家在新的一年里万事如意，好运常在，平安快乐！
（男）让我们举起杯，为美好的明天祝福！愿世界美好，生活更美好！
(女)：朋友们，带上此刻这份愉悦的心情，带上我们真挚的祝福，去迎接美好的明天吧！
因为相聚，让我们分享了这快乐的时光，
因为圣诞，让我们承载无尽的祝福。
敬爱的老师，亲爱的同学们，让我们真心地祝愿：Marry Christmas！圣诞快乐！愿圣诞老人把我们今晚许下的所有心愿一一实现。我们明年再见!!
3\男：火树银花、夜色阑珊、流光溢彩、星河灿烂！
女：圣诞的祝福、激情的狂欢、璀璨的灯火、欢乐的盛宴！
男：尊敬的各位领导，各位来宾，亲爱的观众朋友们，大家――
合：晚上好！
女：圣诞晚会现在开始。
男：首先给大家问声好，祝大家身体好,工作好，财运好，吃好喝好玩好乐好，来点掌声好不好？
女：因为相聚，让我们分享了这快乐的时光，因为浪漫的圣诞让我们承载无尽的祝福。亲爱的朋友们，真心地祝愿：Marry Christmas！
男：今夜星光灿烂，今夜无人入眠，今夜有瑶池美酒，今夜有美女如云。朋友们，欢乐马上到来――
女：有请歌手 为您带来，《举杯吧，朋友》
公司晚会主持人串词
女：各位同事：
男：各位来宾：
合：大家节日好！
男：秋风送爽，桂花香飘鑫龙园，千家万户团聚的中秋佳节来到我们的身边。
女：华灯绽放，欢声响遍华夏地； 举国上下同庆的国庆大典又朝我们走来。
男：海上升明月，天涯共此时。在“双节”来临的金秋时节，我们公司也硕果累累，我们公司今年分别荣获了安徽省民营企业二十强、芜湖市民营企业三强、芜湖市首届诚信企业等多项光荣称号。
女：但愿人长久，千里共婵娟。在“双节”来临的美好时刻，我们还将继续激扬鑫龙人强劲的动力，传载我们鑫龙人源源不断的智慧，迈着矫健的步伐，龙腾四海、勇攀金山，再继续谱写辉煌绚丽的华章。
女：在公司领导和各部门的大力支持下，鑫龙人盼望已久、饱含公司领导、全体员工心血的庆中秋、迎国庆“金色鑫龙”联欢会马上就要开始了，在联欢会开始之前，我们首先请束董事长给我们讲话。
（束董事长讲话）
男：非常感谢束董事长热情洋溢的讲话，相信我们鑫龙公司将会在束董事长的领导下，在全体鑫龙人的共同努力下，攀登一个又一个卓越境界的“金山”。
女：金色鑫龙
男：金色鑫龙
（合）联欢会现在正式开始
（鼓掌…） 喷彩+口哨
女：鑫龙是鑫龙人的鑫龙，更是中国的鑫龙。
男：没有祖国各项事业的蓬勃发展，没有祖国为我们鑫龙公司创造的良好发展环境、没有祖国人民的支持，就没有我们鑫龙的今天！
女：我们要感谢祖国，更要歌唱祖国！
男：有请低压事业部全体同仁代表我们鑫龙人发自内心的声音高歌一曲《歌唱祖国》。
1，《歌唱祖国》
祖国的繁荣富强来自中国***的英明领导和各族人民团结一心、奋发图强的结果，没有团结就没有新中国、也没有我们祖国今天的繁荣富强；说到团结，如果没有团结也没有我们鑫龙的今天，没有团结就没有今天的晚会顺利举行，我们永远要团结，要将《团结就是力量》唱下去，请继续听低压技术部同志们高亢、洪亮的声音《团结就是力量》。
女：等了好久终于等到今天，盼了好久终于盼到了今天。
男：是啊，今天我们来自天南海北、来自五湖四海，走到一起欢度这美好时刻。
女：变压器公司徐程杰代表变压器公司的全体同仁来和我们一起来珍惜今天了，请听《今天》
2《今天》
男：独在异乡为异客，每逢佳节倍思。
女：今天，我们在这里、在这个美好的时刻欢聚一堂，然而还有我们很多的战友不能与我们欢聚，有很多员工为了鑫龙公司的大家不能与自己的家人团圆。
男：是的，他们为了争取更多的收获、为了我们鑫龙更加辉煌，正战斗在一线；我们渴望与他们的重逢，相信他们将在不久的将来带着更丰硕的果实与我们重逢。
男：有请邹中发代表我们全体鑫龙人为战斗在一线的鑫龙人演唱一首《眼睛的渴望，眼睛的重逢》。
3，《眼睛的渴望、眼睛的重逢》
女：听完这首《眼睛的渴望、眼睛的重逢》感觉非常的温馨。
男：是啊，不仅温馨，而且感动，我看你感动得都快流眼泪了。
女：恩，是的，我快流出泪水了倒没关系，只要你不掉眼泪就行了。
男：你是说我铁石心肠，不懂感情？
女：不是，男儿有泪不轻弹嘛。
男：那也不一定，不信，请听食堂师傅曹军给我们带来的一首《英雄泪》
4《英雄泪》
女：想不到曹师傅不仅能炒一手好菜，而且还有一副好嗓子。
男：听完这首荡气回肠的《英雄泪》以后，让我不禁想起从雅典奥运会凯旋归来的奥运英雄们。他们勇夺32枚金牌、创造了新的历史，站在了新的“金山”上了，他们为祖国和人民带了无比的荣誉和自豪，也激励着全国人民在各自的工作岗位上向着更高、更强、更快的境界拼搏。
女：一个国家的体育发展水平和人民的健康水平反映了一个国家的发展水平和民族的气质与面貌；我们鑫龙人是龙的传人，振兴中华民族工业、铸造世界品牌企业是我们鑫龙公司的宗旨，实现这个宗旨也不能没有鑫龙人健康的体魄。
男：对！我们公司的领导高度重视和关心我们鑫龙人的健康，为此专门组建了篮球队、足球队、女子健美操队，还在资金非常紧张情况下新建了篮球场！
女：感谢鑫龙公司领导对我们员工的关怀和爱护！
男：今天我们也借此机会，就来检验和展示一下我们鑫龙人的健康水平吧！
女：好！下面我们来进行一场别开生面的活动——踩气球。
男：有请现场的朋友参与这个活动（找人），在此之前先介绍一下游戏规则，在每个人脚上绑气球，当开始的时候（游戏规则）………
5游戏 踩气球
（颁发礼物）
女：今天的车间里是欢乐的海洋、幸福的天堂，不知道车间的窗外会是什么样呢？
男：窗外的世界也很难忘的，有一首歌就回答了你的提问。
女：哦？是吗？什么歌啊？
男：《窗外》啊，有请高压技术部王猛为我们讲一讲《窗外》。
6 《窗外》
女：窗外的景色好美丽啊！特别是在这个美好佳节里，晚上欣赏着窗外的月光，一定是件非常浪漫和惬意的事情。
男：有时候我在想如果我有一对翅膀，我就能与动力为伴，我肯定会飞到月亮上去观赏月亮。
女：看月亮是假吧，是想看月亮上美女——嫦娥吧？
男：你也真是的，别把窗户纸捅破嘛。
女：好，我不捅破。你啊，别老想月亮上的美女了，脚踏实地一点，看看我们鑫龙的美女吧。
男：哎呀，还是你理解像我这样的鑫龙男同胞的心啊。
女：有请鑫龙公司女子健美操队兼舞蹈队的美女给我们带来西藏风情的舞蹈《斜当》。
7《斜当》
男：这个舞蹈的名字怎么叫《斜当》呢？我们的小伙子眼睛明明都看直了嘛；一段段婀娜的身姿，一款款深情的眼神，是男人都得看直了，如果看不直，那肯定是眼睛有问题，我们的鑫龙人的眼睛都是2点5的眼睛，两点一线直着哩！眼睛直钩钩的看、一动不动，可内心肯定是波浪翻滚、浮想联翩，动个不停哟！说不定想起了她，想起与她美好、甜蜜的时光，为了让你想个够，下面请潘启军用他准备好的《千纸鹤》，把你的思念带给远方的她。
8《千纸鹤》
女：相思是一种美丽。
男：相思是一种痛苦。
女：痛并快乐着，相见不如怀念嘛。
男：老相思也不是一回事啊，如果我们鑫龙的小伙子都在这里相思，万一鑫龙小伙子的意中人她身边的小伙捷足先登了怎么办啊？
女：不会的，鑫龙人永不言败的，不信你看看我们生产部喷涂车间的陈一华，他就从相思跨越到相亲了。
男：是嘛！有请生产部陈一华，俞小青和人力资源部李青登场，看看他们怎么相亲的，看完后，学一招，以后肯定会派上用场的。
9《相亲》
男：看到没有？我是学到了一个经验，相亲时男的都会送花给女孩子。
女：对啊，因为花代表着美丽，纯洁和爱。
男：我看着张国来也带着花来了，不知道他将把《丁香花》献给谁。
10《丁香花》
女：我们鑫龙真是藏龙卧虎之地，能歌善舞的人这么多。
男：送花还不算大本事，我们还有人能呼风唤雨、送雨哩。
女：是吗？谁这么厉害啊？
男：不是一般的雨，还是《冰雨》哩，有请自动化公司给我们送来的《冰雨》
11《冰雨》
女：今天真是开眼界了，鑫龙的小伙真是帅呆了，不仅能送花，而且能送雨。
男：送东西也是有学问的哟，我们的鑫龙小伙可知道怎么送礼了。
女：是吗，怎么送啊？
男：送花是代表我的心，送雨代表你伤透了我的心，不一样的。
女：哦。
男：不管是送花，还是送雨，都是代表心里的一句话。
女：什么话？
男：《偏偏喜欢你》，有请自动化吴险峰说出的真心话。
12 《偏偏喜欢你》
女：喜欢谁啊？这么执着。
男：那是不能告诉你的，得让你猜。
女：那可不好猜，我们鑫龙的美眉这么多。
男：中秋节是我国的传统节日，灯谜是中秋节里不可少的一个节目，吴险峰喜欢谁，晚会后，你再慢慢猜，我们的企业文化顾问刘先明先生专门为这次活动设计了四条谜语，谜底是公司里几个同志的名字；猜中的有奖。
女：有意思！开始吧。
男：有请刘老师为我们猜谜：
13、猜谜游戏
三龙过海（猜公司高层领导三人）：束龙胜、付龙胜、程晓
1 中等身材的片段作文怎么写
一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也泛起柔柔的涟漪，好像一直都带着笑意，弯弯的，像是夜空里皎洁的上弦月。
白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇，俊美突出的五官，完美的脸型，特别是左耳闪着炫目光亮的钻石耳钉，给他的阳光帅气中加入了一丝不羁…… 又瘦又长的两条腿像两根竹竿支在地上。这个三十多岁的中年人，中等身材，四方脸庞，由于长年在地里干活，脸上的皮肤显得很粗糙。
好像好几夜没睡上安稳觉，他两只眼睛深深地陷了进去。 这孩子的头发像春天里的嫩草一样柔细。
这是个三十来岁的年轻人。身穿军用棉大衣，脚穿高筒皮靴。
高个子，方脸盘，长得很魁梧。下巴上有一颗黑痣，那双眼睛在黑暗中闪着亮，使人觉得粗犷又精明。
这双手，皱纹是那么多，那么深，就同山坳里挖出的老树根一样。
2 中学生形体作文怎么写1、巧饰题目，要一目传神。
人们都说："眼睛是心灵的窗户"，而题目就是文章的眼睛，是读者第一眼留心的地方。有一个好题目，便是成功的一半。许多考生非常注重这一点，令阅卷老师的双眼为之一亮，比如2000年高考作文题，有个考生以为《一花一世界》，一花便是一个世界，世界上有数不清的花，便有说不清的"世界"答案怎么是一个呢？既切题意，信息量又多，给人很开阔的想象空间。人常说："看书看皮，看报看题"讲的就是这个道理。在古代画家铁事中，有这样一个故事：晋代顾恺之在墙上作维摩诘画，头身画毕，唯剩眼珠，观赏者一看便视为平庸，顾恺之挥笔在眼眶中只一点，顿时神像容光焕发，飘然欲下，人皆叹为神来之笔，其实在应试中，题目的制作也与此同理，那么考生要制作好的题目，应从哪些方面入手呢？
①使用生动活泼的群众口语。如1992年高考优秀记叙文中有的同学所拟的《小雨来得正是时候》、《碎玻璃片和污迹哪去了》、《我们都来干》、《对，就这么办！》由于语言生动活泼，褒贬分明，才动人心弦，收到良好效果。
②恰当运用修辞手法。如92年这些作文命题：《心中的雨》、《呼唤晴朗的天空》、《走出乌云的太阳》、《美--道德之花》、《一千个零比不上一个1》、《中国人失掉了公德心吗？》、《君子动口不如动手》、《美的回归》等，这些题目运用了比喻、象征、拟人、反诘、仿拟，题目既准确、鲜明、生动、又表达出考生的褒贬情感，惹人喜爱。
③恰当引用成语、名言、歌词。有些流行歌曲，唱出了人们的心声，引起了情感上的共 鸣，有较高的知名度和号召力。其歌词有的清新优美，有的充满诗情画意，有的蕴含哲理，有的耐人寻味，有的催人奋进，如能恰当地将它化为文题，则有事半功倍之效。如，A、《有钱难买幼时贫》（引名言）；B、《响鼓还须重锤敲》（引俗语）；C、引有歌词的有：《风雨之中昂起头》、《《走过去，又是一个天》、《希望还在，明天更好》、《少年壮志不言愁》；D、还可引用书名如《点一盏心灯》。如92年作文有的同学命题是《将心比心》、《如释重负》、《姑娘你慢些走》等，三南试题有续写的题目命为《大胆往前走，莫回头》，89年考生命题是《愿你不坠青云之志》。这些题目使人倍感亲切。
歌词、成语还可以翻新，如《杞人忧"地"》（翻新"杞人忧天"）、《招"才"进"宝"》（翻新"招财进宝"），再比如：我真的好恨你（翻新"我真的好想你"）。
④增加命题的隐含色彩。中国人都有一个习惯，什么东西越隐秘，别人就越想明白，这个东西就越具有吸引力。在历年自命题测试中常常出现一些这样的标题，如84年就学生作文问题谈自己的看法，有考生命题为《蜜蜂、鹰眼、镜子》、《显微镜与望远镜》；90年自命题作文有考生命题为《花+刺=生活》等，由于题目具有一定的隐含性，所以激起阅卷人急于有白其理的强烈原望，从而产生一定的魅力。对于求解公式题目更能吸引读者，比如《杂文报》上有篇文章《1+1=？》。我们可以分别解出三种答案：1+1=1（两人同做一个人的活）1+1=05（两个和尚抬水吃），1+1=0（两个领导扯皮，不办事），我们还可以作出另一种解答：1+1〉2，例如：氮和硼的化合物硬度竟能超过金刚石许多倍；既懂文又懂理的人的成就就会超过只懂文或只懂理的两人的成就；两人一条心，黄土变成金；古老的戏剧加上现代化的电声能产生神奇的艺术效果……
《1+1=？》也许你会说，"这太容易了，幼儿园的孩子都知道等于2。"然而一对年轻的夫妇说1+1=1,1个男人加1个女人组成一个家庭。一位老奶奶说1+1=1,1支筷子加另一支筷子就是一双筷子。一位林场工作说1+1=1，一棵树苗加一双手等于一片森林。
⑤运用数学式子设题。题目新颖别致，会产生一股强劲的吸引力
3 我想送给妈妈一个苗条的身材写一篇作文我发现妈妈变苗条了
“哈哈，终于变得苗条啦！太高兴啦！……”唉！又是妈妈的那种高兴声，自从我妈妈从胖渐渐变成苗条时，她就开心得不得了！哼！那还不是我的建议才使她变得苗条的！不信，我给你举件事情吧。
事件一：少吃东西能减肥吗？
我妈妈前几天突然食欲少了许多，我很奇怪，就问一向很喜欢吃菜吃肉的妈妈怎么了。妈妈叹了口气，说：“唉！最近总是比较胖，喝太多的鸡蛋汤了！真想减肥！你说怎么办呢？源源。”“啊！有啦！这样吧，老妈，以后早上吃得刚刚饱就行了，中午可以允许你吃多点，晚上嘛，倒是要少吃了，你看这办法行不？”我绞尽脑汁地给妈妈想办法，“好！我女儿的话总没错！就按照这个办法吧！”妈妈大声地说。“妈妈，你吓死我了！”我叫道。可是妈妈已经开始试着这个办法了！哪里还能听到我说的？可是……可是晚上的时候，妈妈已经吃得很饱了，但是她看着那份虾，就忍不住了，对我说还想再吃点，我看那副样子，就心软答应了。唉，第一个办法就这样泡汤失败了。这根本就没有减肥嘛！
事件二：喝减肥茶
“唉，女儿，既然少吃点的这个办法不行，要不 脆买一盒减肥茶试试看吧！”妈妈又开始说起来了！“不行！妈妈，喝减肥茶会拉肚子的！”可是妈妈偏不听！还偷偷买了一盒喝了一包，效果就是：不仅没减肥，反而还拉了肚子，搞得肚子不舒服。唉，这个妈妈呀，又上当了，我晕！唉！妈妈的第二个减肥计划又失败了！
事件三：做运动能减肥
这几天，我每天看见广场上那些年轻的叔叔阿姨们在做健美操，做运动，我就把这方法告诉了妈妈，可是妈妈却说：“哎呀！我都38岁了，都快40岁的人了！还能做吗？”在我的强烈要求下，妈妈拗不过我，最终还是答应了。于是，我飞快地拿上羽毛球拍和羽毛球等物品，和妈妈一起下去去广场打，打累了，妈妈就休息了一会儿。过了一会儿，我对妈妈说：“咱们来滑溜冰吧！”我兴奋地对妈妈说，“好啊！”于是我和妈妈一起“飞”了起来，在广场上溜啊溜，我就像一只燕子一样在广场上身轻如燕地舞来舞去，妈妈也是一样，我停下来，对妈妈说：“呵呵，妈妈，不错嘛！都这么胖了还能溜得这么快！不错！”“妈妈，你去做健美操吧！”我冷不防冒出这句话来，我一个劲地对妈妈要求做健美操，还说健美操有能减肥的好处。妈妈只好答应了，我发现，妈妈做完健美操完之后，大汗淋淋的，瘦了许多，变得苗条了！我高兴地说：“哦耶！妈妈，你变得苗条了许多耶！回去再做做运动，就会更苗条啦！太棒啦！我仿佛看到了以前20多岁的年轻妈妈！”“呵！臭女儿，挺可以的嘛！居然拍起妈妈来啦！”“哈哈哈哈！……”我的第三个计划终于成功啦！
我妈妈虽然变得苗条了，但是她依然还是善良勤劳。我发现，我妈妈不仅心灵美，更是一位身材美的妈妈！我永远爱我的Mother!
4 描写动漫人物的作文,要写身材衣着外表等特点龙马：头戴一顶白色的鸭舌帽，上面总有一个红色的“R”，墨绿色的头发随风轻轻地飘扬着，脸前的碎刘海稍稍挡住了他的眼睛，可还是看得清那琥珀色的眼睛里没有一丝杂质，睫毛很长，根根分明，脸上酷酷的表情总会让许多人感到不爽。
柯南：鼻梁上架着一副黑框眼镜，一撮黑发总是会在眼睛的正中央，蓝色的眼睛清澈明亮，没有一丝波动，习惯性的穿着蓝色的外套，打着大红色的蝴蝶结，左手上的手表型麻醉枪是他最好的象征。
龙马：白色遮住了这个少年墨绿的头发，金色的猫眼闪倔强，看着对手，龙马毫不犹豫的反击，漂亮的短截击，听着裁判说出结束，骄傲的笑容绽放在酷酷的脸上，嘴里说者“mada mada dane”，同时手压了压帽檐。
柯南：聪明的无与伦比的小侦探，明明充满智慧，却只有小学生的身体。镜片后蓝色的眼睛里似乎能看透一切犯罪，任何小事也能第一时间发觉。红色的蝴蝶结，手表式麻醉，绝佳的演技，扮演这一个不存在的角色，寻找着真正的自己。
5 好身材是怎样炼成的作文歌德曾经说过：“你若失去了财产——你只失去了一点，你若失去了荣誉——你就丢掉了许多，你若失去了勇敢——你就把一切都丢掉了。”
是呀，一个人如果连敢做的勇气都没有，又怎么能做好一件事呢？一个人如果什么都做不了，又怎么能不失去所拥有的一切呢？那么在失去勇气后，又该如何将勇气找回来呢？就听一下我的故事吧。
我不喜欢语文，语文需要写的东西太多了，手懒的我对语文就有一份恐惧感，平常不复习语文，同时也不敢面对语文课，生怕语 得不好、回答得不对而挨老师的批评，受同学的嘲笑。课堂不听，课下不学，导致我一考语文就发晕，分数自然是全班倒数第一。
当妈妈知道这件事后便问我“孩子，你还记得学包饺子的情形吗？”
我疑惑不解，语文考得不好，妈妈不批评我，反而问我这。我小心翼翼地回答：“我记得学包饺子时，我擀饺子皮，怎么也擀不圆，厚薄也不均匀；包饺子，一会填得馅少，饺子像非洲难民似的，怎么也站不住，一会填得馅多，饺子又像大肚弥勒佛，笑得列开了口，怎么也包不住。我急得抓耳挠腮，有好几次都不想学了。”
妈妈笑了笑说：“你描写包饺子的情形很形象，语言也很生动，把它写下来，就是一篇好作文。”接着又问：“ 你现在饺子皮擀得也好，饺子包得也好，哪又是为什么呢？”
我见妈妈笑了，还夸奖了我，就有点得意地说：“你鼓励我，使我有勇气继续练下去，次数多了，时间长了，慢慢地就做得越来越好。”
|妈妈语重心长地说：“学习语文就像包饺子，只要你不退却，勇敢起来，战胜这份恐惧感， 天天去学，天天去练，语文就会变得简单，做起来才会容易。这困难就像弹簧，你弱它就强。这困难又像两只老虎狭路相逢，勇者胜。”
妈妈的话就像一盏灯点亮了我的心灵，我茅塞顿开。
从此以后，我不再对语文有恐惧感，开始慢慢接近语文，弥补语文方面的弱项。我先补的是阅读理解，我补的方法是：自己做老师发下来的阅读，来提高自己的阅读能力；然后我阅读大量的作文书，从书中摘抄好词好句，以此来提高自己的写作水平；接下来我又积累自己的词语，使自己的词汇更多更广泛；最后我还改了做题不认真检查的毛病。期末考试，我的语文成绩有了惊人的进步。现在，我已经不再惧怕语文了，而且还喜欢上语文了。
听完了我的故事后，你应该知道怎么把勇气找回来了吧，鼓起勇气去探索你想知道的世界吧。
困难只能吓倒懒汉懦夫，而胜利永远属于永攀高峰的人。
6 我的老师作文二年级作文描写身材,长相,穿什么样的衣服从小到大，我们一生中都会遇到很多老师，这些老师各有特点，有的温柔、有的严肃、有的幽默。
我喜欢的老师是我们的班主任林老师，从刚开始上小学一年级到现在，老师一都陪伴着我们，老师长得很漂亮，中等个子，瘦瘦的身材，乌黑亮丽的长发，有时披肩、有时扎一个马尾松，弯弯的眉毛下嵌着一又和善明亮的眼睛。
老师是一位温和心细的人，对我们就像对自已的孩子一样，让我们感到很亲切。老师讲起课来有声有色，娓娓动听，同学们都喜欢上她的课，老师对我们的学习一丝不苟、认真负责。每次的作业都会批改检查，发现问题就认真讲解，同学们都很尊敬她。
在学习上如果我们表现不好，老师偶尔也会生气，前几天我们在上一篇课文时，有一位没有认真听讲的同学被老师看见了，大发雷霆严厉地批了他，因为很少看见老师生那么大的气，当时我们也吓了一跳。之后，老师继续上课，课程中同学们的精彩回答问题让老师感到非常满意。
林老师----我们的班主任，我永远都不会忘记你。
7 男生体形胖描写的作文大全本人姓尚，立字辈，起名龙。本人从小性格内向，不太喜欢主动与别人交流。
本人吧，个子不算太高，不过老妈说了看我的样子也不像是一个小个子。本人皮肤发黄发黑，这才叫纯种的中国人。本人的汗毛比较发达，但我从来只会对别人说：“这怎么了，你没听说个啊，汗毛多了健康，你懂啥？”本人知道别人一定会反击的，可我不管别人怎么反击，还是我行我素。本人眼睛也不算太小，有许多认识我的人都说我的眼睫毛长，有的还说：“一个小男孩长这么长的眼睫毛干嘛，还不如给我。”还有，本人的头发是又黑又多，而且是“趴头式”（趴在头上不会直的那种）的。老妈经常说我的头发长了就像帽子一样，但我很护头的，很不喜欢理发。这就是本人的样子。
在学校，本人可是语文课代表，上次被评为“优秀课代表”，（高兴啊！）不过好汉不提当年勇，不能太骄傲，本人会继续努力的。本人经常想着怎么努力，上课怎样，可都没做到过，所以本人认为本人还是从小事做起比较好。学校的本人就在大家身边，本人也就不多写了，让大家自己去发现吧！
嗨！大家好，我叫李卓熙，我是一个活泼开朗的小男孩，我今年9岁了。如果你要问我长什么样，我会这样说，我有一头乌黑的头发，一双明亮的眼睛，和一对有点大的耳朵。我的特长是写作文，为什么叫特长哪，因为我的作文水平比较高，我在报纸上发表过8篇文章了。
对了，告诉大家一个小秘密，我其实是一个书迷，我和书之间还有一些小故事。一次，我坐公交车去买东西，我在公交车上觉得无聊，便拿出一本《智慧背囊》来看，我这么一看不要紧，顿时忘了时间，当我从“书海”中走出来的时候发现周围的建筑怎么那么熟悉，那不是我家吗，我和公交车转了一圈。还有一次，我出去买书，我边走边看，到了“家门前”我敲了敲门，没人开门，“邪门了，爸爸妈妈可都在家啊！”我出去看了看顿时明白了，我家住在一号楼，敲得是邻居家的门。
世界上没有十全十美的人，任何人都有自己的优点和缺点，我也不例外，我最大的优点是喜欢助人为乐，我最大的缺点是喜欢搞恶作剧。
现在新学期开始了，我该上五年级了，家长希望我好好学习，天天向上，改掉一些坏毛病，做一个三好学生，我一定不会辜负父母对我的期望的。
8 写作文,要怎么写,细节描写怎么写一、学习目标1了解细节描写的内涵及其在刻画人物 中的作用2学习运用细节描写刻画人物形象的方法 二、细节的内涵 细节描写就是在作文创作中，把对表现人物和情节有特殊作用的细微语言、动作、表情、物件、景色等环节进行准确、细致、生动的描写，使读者“如见其人”“如睹其物 三、细节的妙处 细节描写是记叙文的血肉。
成功的人物 细节描写，能凸现人物性格，展现人物丰富而又复杂的内心世界。没有细节描写，就没有形象的鲜明性，事件的生动性。
四、回顾细节、归纳方法 我的朋友，他生气了，原因是他的心爱遥控 飞机被人弄坏了，手指着那个人说“你如果不赔给 我，我要你好看。” ——夏宝童 一天中午，我去叫他，他一如既往的下楼来，一如既往的陪我去学校，但是往日话多的他，今天 却一反常态，没有多说几句话，甚至没有说话，我 发现，他生气了。
——刘鸿政 自己在没解开难题之前，心里很烦，很伤心，但自己在解开难题之后，又是种无比欢乐、快乐。 ——艾芳任 细节一：终于，我的试卷发了下来，它静静地合着躺在课桌上，我用颤抖的手轻轻掀起试卷一角，一个鲜红的“6”字映入我的眼帘，难道是65分？我的手一抖，试卷掉到地上合上了，过了一会，我终于鼓起勇气，咬牙捡起试卷“65”竟然成了“56”，我的椅子顿时倒在了地上。
——徐鸿铭《考试之后》 细节二：我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂，深青布棉袍，蹒跚地走到铁道边，慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。
他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了。
——朱自清《背影》——细致的动作描写，透露人 物的内心情感。细节三：他对苇塘里的负责同志说：“你什么也靠给我，我什么也靠给水上的能耐，一切保险。”
——特色的语言描写，展示人物的性格特点 细节四：大江大海过了多少，为什么这一次的任务，偏偏没有完成？自己没儿没女，这两个孩子多么叫人喜爱！自己平日夸下口，这一次带着挂花的人进去，怎么张嘴说话？这老脸呀！细节五：我心里想：“他们该不会强迫这些鸽子也用德国话唱歌吧！” ——细腻的心理描写，反映人物的精神世界， 突出人物的性格。细节六：我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂，深青布棉袍…… ——真实的肖像描写，反映人物的内心情感，展现人物情况。
细节七：梦里也记得元旦的，第二天醒得特别早，一醒，就要坐起来。她却立刻伸出臂膊，一 把将我按住。
我惊异地看她时，只见她惶急地看 着我。——细微的神态描写，能透视人物的内心世界，活现人物。
我来总结 肖像 语言 动作 让人物亮起来的方法 神态 心理 五、我来动脑1、对一个人物进行细节描写，我们首先要做到什么？细致观察——挖掘人物内心情感 我在生活中到处寻找细节，如果我的作品还比较好的 话，那是我不断寻找细节的结果。 ——托尔斯泰2、对一个人物进行细节描写，我们还应做到什么？典型真实——精确而真实反映人物性格特点3、除此之外，对一个人物进行细节描写，我们还 应做到什么？巧用修辞——人物更加形象、生动、立体 六、修改、赏析细节 片段一：他的声音由低而高，渐渐地吼叫 起来，脸已涨红，进而发青。
眉毛一根根竖起 来，额头上暴起了一道道青筋，脖子涨得像要 爆炸的样子，满头都是汗珠子，满嘴都是白沫，一团愤怒的火球在胸膛里不住地滚来滚去，总 像要冲到外面去烧掉一但什么才好。—— 黄瑶 片段二：看着卷子上鲜红的分数，她生气了，她的眼睛仿佛看到什么令人恐惧的事情，瞳孔 在无限的放大，恶狠狠地盯着我，仿佛要把我 给吞噬掉。
责备的怒火把她那充满沟壑的脸烧 得通红，手在不停的抽搐着。 ——邹广生 片段三：房子的窗帘好象在故意吓我，不时抖 动起来。
“啊——好恐怖！！！”我蜷缩成一团，心里暗暗想：“该不会真有鬼吧？”我身后总觉得 有人在，手也抖了，心也颤了。为了壮胆，我唱起 了歌，其实，我早吓得头发都竖起来了，唱得比哭 还难听。
一阵阵哭声直冲我耳膜，“呜——”我心 一紧，大气不敢出，只想喊一声：“救命啊！”可 我又不敢发出一点声音，只觉得手发软，脚发酥，浑身起了一层层鸡皮疙瘩。 ——阮诗璇 我偏爱生活的细节。
我觉得人类发展 了这么多年，大的故事怎么也逃不出兴 衰存亡，生老病死，只有细节是崭新的 ，不同的时空，不同的人群，拥有绝对 不同的细节。 ——著名女作家。
9 以和蔼的妈妈为主题,写一篇描写她身材,姿态,面貌的作文不沙于我的妈妈长着一双炯炯有神的大眼睛，两只大大的的耳朵。我的妈妈头发长长的，皮肤白白的，十分漂亮。
妈妈非常关心我的学习。
有一次，我正在写作业，心想：“快点写，写完赶紧看电视。”我飞快地把作业写完了。当我把作业让妈妈看的时候，妈妈的脸由睛转阴，只听哗啦一声，妈妈把我写的作业撕了，我的心里又伤心又后悔。我一边哭一边捡起本子，又去重写了一遍，我早已经把看电视的事情抛到九霄云外了。当我第二次让妈妈看的时候，妈妈的脸又由阴转晴了，微笑着说：“儿子，写作业不能三心二意，应该把精神聚集在写作业上。嗯，这次写得真棒，继续坚持！”
妈妈不仅关心我的学习，还很关心我的身体。
那是一个骄阳似火的星期天，我对妈妈说：“我难受。”妈妈一摸我的脑门，惊讶地说：“啊！怎么这么烫？”妈妈抱着我放在电动车上，骑上电车着急地真奔卫生所。到了卫生所，妈妈脸上的汗直往下流，急切地对医生说：“我的儿子怎么了？”“没什么大碍，只是着凉了。”这时，妈妈才轻轻地松了一口气。
这就是我的妈妈，怎么样，是不是很了不起呢？我爱我的妈妈。
10 我的妈妈作文第二段她身材怎么样三百个字我最熟悉的人是既温柔又暴躁的妈妈。白里透红的皮肤，又细又弯的眉毛下有一双清澈明媚的大眼，一张总是上勾的樱桃小嘴。
妈妈很疼我，却不过度疼爱。当我辛辛苦苦地写作业时，身体稍微疲倦了，妈妈会端来一杯温水，帮我 筋骨；当我粗心大意做错题时，妈妈会严厉耐心地教导我；当假期，我望着窗下小孩子嬉戏打闹时，妈妈会大发慈悲地放我一马……
妈妈很有爱心，在我家阳台，总能看到花花草草，总能闻到一股清香扑鼻的气味。她会把外面的流浪狗流浪猫带回家好好照料，咨询愿意养它们的好人。
冬天户外运动的注意事项有哪些
锻炼时间最好不选择早晨。
一夜一直在温暖的室内，起床后去外面 寒冷的天气中锻炼，很容易 器官，有的可能一下子还适应不了。且一夜身体水分的缺失，早晨若不喝水出去，血液粘稠度高，很容易造成身体不适。
最好不要在雪天或雾天锻炼。
雪天或雾天，一是路面或操场比较滑，二是空气质量可能差些，且天气比较寒冷，对做好身体锻炼极为不利。
穿衣要合适适当。
冬天锻炼不要穿得太少的衣服，很容易导致感冒。一般贴身的衣服穿运动内衣，外面要穿防风、防寒的运动衣。不要穿得太厚，否则运动起来不方便不成，而且因为出汗，可能也很容易在汗下去后，不及时穿衣导致感冒。同时，可以适当戴上手套、护耳等衣物。
锻炼前要进行热身。
冬季，人的身体不想在其他季节那么舒展自然，锻炼前 若不进行适当的热身，很可能因为突然运动导致身体部位的不适感。
把握好锻炼的节奏。
冬天锻炼不要太过猛烈，比如，跑步时不可一下子就将速度提高很大，要掌握慢跑的节奏，太快了可能会因为吸入过多的凉气而导致呼吸道不舒服。
选择好运动路线。
有的人可能没有好的运动条件，就在大路上锻炼。要及时检视路面是否结冰、雪是否过多，同时不要逆风跑步，要顺风进行跑步锻炼。
锻炼后及时擦除汗并避开风大的地方。
锻炼后可能会出许多汗，这时候就要拿毛巾擦除汗水，尤其是脖子上、脸上或头部的，同时避开风大的地方，选择温暖的地方，防止感冒。
跳绳运动的注意事项有哪些
1跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
2握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
3摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
4停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下;向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。
瑜伽运动的注意事项有哪些1、练习之前最好空腹。
保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的 动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
2、练习后1小时内不要进食大量食物。
练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。
3、洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽。
洗浴使血液回圈加快，瑜伽练习也促使血液充分回圈，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液回圈的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。
4、练习之后不要马上洗浴。
皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养面板的作用(这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一)。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此，建议不要马上洗浴。
但是，对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，情况则有所不同。这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。即便如此，也应谨记应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴。
5、练习时不宜穿紧身衣服。
瑜伽练习不同于一般的健身操，形体训练，练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。因为瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣物以纯棉，麻质衣料为佳。上衣可以选择贴身的衣服。以便完成一些翻转，倒立型别的动作。下身最好为宽松，腰部系带的裤子。
6、练习场地不宜太硬或太软。
最好是用专业瑜伽垫，或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑，严重时会伤到骨骼。相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。
7、 练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。
呼吸时通常都用鼻孔进行，除非有特别说明的姿势。呼吸方式一般采用自然呼吸，部分动作会采用腹式呼吸缓解胸腔的压力。初级 练习多数是伸展运动不需屏气，深长，缓慢地呼吸，气息要和运动配合进行，特别是保持动作时更要这样。
8、 动作练习应以自己的最大限度为准，而不一定非要做的和老师一样。动作练习应循序渐进、不可急于求成，做到自己的极限就是最安全，最有效的。
9、避免穿/佩戴饰物(如、皮带、手表、项链、耳环等)。这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。
10、每周应保证练习3-4次，至少也应为2次。
按照瑜伽严格的练习要求应该每天坚持练习。如果没有大段时间练习，可以分成几个时间段练习也可，重要的是，要养成练习的习惯。要达到效果则应该保证每周至少两次以上。
11、练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习。
进行练习时应该全神贯注这样才能够获得较好的效果。并且注意力集中可以让你在身体出观不适时，马上感受到并立即停止，以免伤害到自己。
12、练习时应赤脚进行。
这样可以放松双脚并巳双脚的附着力更好，感觉吏直接，姿势也更稳定。此外，还可以起到 脚部的作用。
13、练习之前先排便。
最好在练习前将体内的杂物排空，这样可以清洁身体，而且可以更专注地完成瑜伽练习。最后别忘练习前、练习后要及时和老师沟通，以便及时解决自己的疑问。
攀巖运动的注意事项有哪些攀巖运动注意事项：
(1)任何时候都要有一只手紧握通过下降器的绳子。
(2)放绳子时，双手要协调配合。
(3)放绳子时，要缓慢匀速。
(4)登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤。
立秋运动的注意事项有哪些过了立秋日之后，气温会慢慢降下来。在经历了酷暑和溼闷后，人们会备感秋季的凉爽和 舒适。人体会顺应时节的变化，使 阳气都处于收敛内养的状态，身体的柔籾性和四肢的伸 展度都不如夏季。因此秋季运动不宜太激烈，最好慢慢地增加运动量，避免阳气损耗。如果能 在秋天坚持运动，则能提高心血管系统功能，还能使大脑皮层保持灵活，使人精力充沛，同时 还能提高机体的免疫力，并能够起到抵抗寒冷 的作用。
户外运动的方法以及注意事项户 外 运 动 常 识
新手上路，从这里开始吧：
1、刚刚接触户外运动，你需要什么样的装备。
开始时候，一双好的鞋子和一个好的包是必需的，其他都是可以等有一定经验后再逐步添置。
2、狡兔笑谈野营装备
野营装备清单 by echoflying
上网瞎溜达，看到的东西贴过来，也算先给要露营的普及一下。
下周六/周日的活动难度不会很大，不需要这么复杂，小熊会贴更精确的计划。注意看吧！
我们平时出去登山、野营，需在野外住宿时，下面的物品清单会帮助您整理装备，以免遗忘东西：
背包、帐篷、睡袋、防潮垫； 毛巾、肥皂、牙刷、牙膏、梳子、镜子； 内衣裤、御寒衣物、防风雨衣裤、登山鞋、鞋垫、袜子、帽子、手套，太阳镜、防风镜； 饭锅、饭盆、勺子、杯子、水壶、打火机、防潮火柴、炉子、燃料、盐、调料、净水药片； 食品、水、巧克力、奶糖、口香糖（代替刷牙）、高阶营养素（如善存、金施尔康等）； 瑞士军刀或其它多用刀、斧头、锯子、铲子、背包带或 25米辅绳、别针、塑料布、铝箔、塑料袋、报纸、卫生纸、溼纸巾、针线包、石灰或香菸（泡水后撒在帐篷外防虫）、净水吸管； 地图、指南针、GPS、海拔表、照相机、收音机、采访机、望远镜、温度计、闹表，纸、笔； 电筒、头灯、备用电池、灯泡； 医药包：纱布、绷带、棉花、创可贴、碘酒、止血带、三角巾、体温计、感冒药、止痛药、晕车药、肠胃药、消炎药、外伤药、驱虫药、蛇药； 现金、信用卡、身份证
想飞的心不死
本贴由echoflying于2000年8月06日00:27:45在〖深圳磨房〗发表
这么多？天，我先学一点 by 狡兔
背包、帐篷、睡袋、防潮垫；
＞这四样要。
毛巾、肥皂、牙刷、牙膏、梳子、镜子；
＞申请不带梳子和镜子。
内衣裤、御寒衣物、防风雨衣裤
＞现在不必穿御寒衣物和冲锋衣吧？
登山鞋、鞋垫、袜子、帽子、手套，太阳镜、防风镜；
＞手套、太阳镜和防风镜也申请不带。
饭锅、饭盆、勺子、杯子、水壶、打火机、防潮火柴、
＞有火柴可以不要打火机么？
炉子、燃料、盐、调料、净水药片；
＞炉子该是集体装备，很想学些关于炉子的知识。
食品、水、巧克力、奶糖、口香糖（代替刷牙）、
＞食品太笼统了，是什么食品？只带巧克力不就成了？
高阶营养素（如善存、金施尔康等）；
＞是不是矿物质补充品？
瑞士军刀或其它多用刀、斧头、锯子、铲子、
＞就一把刀行吧？ 背包带或 25米辅绳、别针、塑料布、铝箔、塑料袋、
＞绳子最重要，其次是塑料袋。
报纸、卫生纸、溼纸巾、针线包、石灰或香菸（泡水后撒在帐 篷外防虫）、净水吸管；
＞没有吸管。
地图、指南针、GPS、海拔表、
＞集体装备？
GPS和海拔表 照相机、收音机、采访机、望远镜、温度计、闹表，纸、笔；
＞收音机？有什么用。采访机也没大用吧。
电筒、头灯、备用电池、灯泡；
＞绝对要，最好有营灯
医药包：纱布、绷带、棉花、创可贴、碘酒、止血带、三角巾、体温计、感冒药、止痛药、晕车药、肠胃药、消炎药、外伤药、驱虫药、蛇药；
＞天，药房，也好象是集体装备。
现金、信用卡、身份证
＞要信用卡做什么？
我觉得个人装备：背包、帐篷、睡袋、防潮垫、个人食具、火种、巧克力、创可贴、肠胃药、水壶（水）、手电、小刀、相机、绳子、钱。好象够了？
本贴由狡兔于2000年8月06日13:44:50在〖深圳磨房〗发表
3、外出露营有经验驴子给的忠告
马峦山提醒 by 森林精怪
算我多事说两句，怕大家疏忽
1、穿长裤。最好不要是牛仔裤，溼了以后贴在身上非常难受，而且不容易干。
2、帽子最好是周边有沿的那种，防止树上掉下个可爱的小精灵吻你的脖子。
3、别被ECHO吓到了，减负登山反而是个大问题，特别是MM们。
4、自已带上垃圾袋好吗？
5、还有什么大家补充吧。
本贴由森林精怪于2000年8月07日11:08:41在〖深圳磨房〗发表
马峦山穿越之俺胡说两句 by 快哉疯
个人装备：
首先是长衣长裤加手套。这边山里树多草长，短打扮肯定是身上 划许多血道道。最好再加上帽子。
其次，为了防止晚上喂蚊子，防蚊子的东西一定不能少。
第三，一双好鞋子非常重要，一定要穿顺脚、好用的鞋，别和你 的新鞋在路上磨合。
第四，可以洗干净点西红柿、黄瓜带上，走累了后，吃点这个， 感觉是很好的。 还有最重要的一点：水不能少带。天气热，水不够喝是不行的， 比照上次三洲田的经验，应该照每天2升水准备，也就是说，每 人背四升水，够重的呀。
集体装备：
建议带一些色彩鲜艳的布条，树上、叉道口做标记用，万一迷 路能顺着标记原路回来，而且要是有人晚来投靠，也就可以顺 藤摸到瓜了。
海9呀，咱是不是背点BEER？到了营地，扔水里镇著，晚上杀人 饮酒何等快乐。为了少背几个包装，可以找几个大可乐瓶，把啤 酒灌进去，两瓶正好灌满一可乐瓶，而且防洒不走气。 集体装备中建议加几个纸杯，吃面条喝酒水都能用。两、三块大 塑料布，铺地上野餐、打牌或地潮放帐篷底下隔潮用。
带上几个大塑料袋，装走垃圾。
俺个人可以提供一个军用指北针，一个气炉头（据说可以3分钟 烧开一升水的），俺准备再带个小号的铝锅。 俺没有帐篷。要是晚上不下雨，俺想睡吊床，有谁知道哪里可以 买到？
本贴由快哉疯于2000年8月07日11:16:19在〖深圳磨房〗发表
4、旅游的保险问题
关于此次活动的保险问题 by 深圳小熊
通过我和万科山岳的老彭联络保险事宜，以下是回的邮件，我要大家周四前决定是因为保险要每个人的姓名、身份证号码等个人资料，我要花时间去办，所以要去的同志请早日决定，决定后最后在周四请将个人姓名（对应网名），身份证号码等资料发到小熊的信箱 szlittlebear@sina
经过与多家保险公司讨价还价，最后确定我们的登山保险为：
1、保险公司：中国人寿保险深圳分公司福田支公司营业三部，联络人：徐怀春；电 话：13612913394/3260330/3238023/94938-139265
2、保项：按旅游保险安排，这样费率较低，保额较大，同时可以按活动次数进行。
3、费率：与保险公司洽谈后的收费为：每天每份保额10万元的保险保费2元。我们每次 活动均为每位队员购买5份保险（即50万元，高于旅游公司的保额），费用为10元，即 活动时间一天，我们支付每位队员保险费10元（保额50万），若活动二天，则付20元 （保额50万元）。
具体操作情况，你可与该公司商谈。
彭学运 7/8-2000
本贴由深圳小熊于2000年8月07日12:34:07在〖深圳磨房〗发表
4、高阶装备：SUTTO表
from suuntousa
a_altimeter______________高度计
b_digital_pass
c_Heart_Rate_Monitor
d_Advanced_Chronograph
e_Time/Date/Spoatch
f_Barometer______________气压计
g_Sail_Timer h_Suggested_Retail
________________a_______b_______c_______d_______e_______f_______g_______USD
X-Lander________x_______x_______________________x_______x_______________299 Vector__________x_______x_______________________x_______x_______________199 Advizor_________x_______x_______x_______________x_______x_______________299 Altimax_________x_______________________________x_______x_______________179 Navitec_________________x_______________x_______x_______________________165 Tegatta_________________x_______________x_______x_______________x_______169 Yacht an_______________x_______________________x_______x_______x_______329 Mariner_________________x_______________________x_______x_______x_______249
5、什么是驴标
驴标是驴坛老槽的标记，设计者是右脚。当年为了选驴标，大家网上投票，不亦乐乎！
下面是两张右脚原创的驴标图案：
[点选放大，53K] [点选放大，39K]
夏季户外运动注意事项 夏季做哪些户外运动比较好下午四点左右建议去打篮球，太阳也不是特别晒了，踢足球也是可以的。然后在操场跑跑步也是可以的，注意防晒工作，天气比较热，别中暑了。
打篮球运动的注意事项有哪些｝打篮球运动的注意事项有：
1、打篮球尽量不要戴眼镜
打篮球也是需要考验视力的，很多视力不好的朋友在打篮球时总习惯戴着眼镜上场，这是很危险的。因为戴眼镜打球，如果万一眼镜被弄碎了，极容易划破脸皮，运气不好的时候，划伤眼睛也是有可能的。另外，戴着眼镜打球，眼镜由于老是晃动，对眼睛视力会有很大伤害，而且也不易于打球动作的舒展，所以戴眼镜打球既不安全也不方便。如果真的是视力不好，打球看不清，最好在打篮球时，选择隐形眼镜，这样就安全的多。
2、打篮球最好戴上护具
为了避免受伤，戴护具打篮球是一个很好的习惯，可以用来防止意外。因为在打篮球的过程中，磕磕碰碰总是难免的，如果只是意外小伤，问题不大，万一发生意外，这些护具可是能起到很大作用的，它能有效防止身体受到伤害，对一些关键部位和关节都能起到很好的保护作用，如：护膝、护腕、鞋垫等，都是可以用来防护的工具。
3、不宜摸黑打球
上班族由于受到时间场地的限制，晚饭后是最佳的打篮球时间，所以很多朋友都选择在吃完晚饭后打篮球，这无可厚非。但是打篮球的时间最好注意一下，如果天太黑，灯光条件不好的话，应该早点结束篮球运动，不应该摸黑打球，这样不仅会影响打球的技术，对视力也是一个很大的挑战，所以打篮球要选择照明条件好的地方。
4、专业配备
打篮球要想打出水平和练就一身好技术，就要有专业的配备，比如说：好的篮球、专门篮球鞋。好的篮球能帮助更好的训教技术，而专门的篮球鞋可以防止脚踝扭伤，因为毕竟打篮球是一项比较剧烈又考验技术的运动，只有装备好，打起球来才更爽。
5、热身运动不可少
很多打篮球的朋友习惯一上班就开打，这是一个非常不好的习惯。打篮球算得上是一种体育运动，在开始之前做一些热身运动是非常有必要的，它能有效防止腿脚抽筋，对身体来说，也算得上是一种保护机制。适合打篮球的热身运动一般有：压腿，原地小跑，扭转身体等。
打篮球是很多朋友的业余爱好，对于这项运动来说，上述五大注意事项必须引起大家的关注。在打篮球前，要注意做做热身运动，打篮球时，注意保护自身的安全，避免受伤。另外，为了保护视力，打篮球最好不要佩戴眼镜，也不要摸黑打球，这样才能安全、开心的打球。
运动常识 青少年运动的注意事项有哪些1不能立即大量饮水
运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。
2 不能立即休息
运动后感觉很累，此时千万不能立即停下来休息。在运动过程中身体各器官处于高度“兴奋”状态，尤其四肢运动幅度大，血液多集中在四肢的肌肉中。突然停止运动会使肢体中大量的静脉血不能及时回流到心脏，残留在肢体中而造成心脏供血不足，大脑也会因为心脏缺血而出现头晕、恶心、甚至呕吐等症状。所以，在持续的高强度运动后，应先适应慢节奏的小幅运动，比如慢跑等，做几次深呼吸放松一会。
3 不能立即洗澡
运动后身体出了很多汗，很多人喜欢运动后立即冲个凉水澡，可是这种做法是非常错误的，弄不好会使身体出现问题的。运动过后，面板毛细血管扩张，毛孔张开，此时洗冷水澡极易受风感冒的。而且，面板受到冷水的 ，血管立即收缩，血液回圈不畅，还会引发其他慢性疾病的。也有很多人喜欢立即洗个热水澡，其实这也是不可取得。热水 会使面板内血液流量加大，造成心脏和大脑的供血不足，轻则头昏眼花，重则休克昏厥。正确的做法是，待身体状态平稳后，大概半小时左右才可以洗温水澡。
4不能立即吹空调
和洗冷水澡一样，运动后立即吹空调容易出现感冒、头痛、关节疼痛等症状。最好先擦干汗水，让身体自然冷却。
5不能立即暴饮暴食
有的人运动过后会觉得很饿，就暴饮暴食来补充身体消耗。这样做的后果是很容易导致肠胃不适和消化不良的。运动后一小时之后再吃东西最好。多摄取蛋白质和维生素含量高的食物，但要避免辛辣和油腻。如果运动时间较长，强度较大，就适当的补充些盐和糖水，多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果等些碱性食物。这些食物能够很快的帮助身体恢复到最佳状态。
户外登山的注意事项有哪些1、你要先了解你要去的地方环境和天气如何，最好是熟悉好了再去
2、你要准备一双好的登山鞋，徒步鞋，一双好鞋是可以保护你的
3、登山时候，如果遇到陡坡等情况，不要交头接耳，尽量不要往下看，
4、最好携带足够的干粮和水，能够补充身体能量。
幸运叶子（xyyzi）提供更多体育运动常识，多关注，多运动。
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