为什么椭圆机总是有咯吱咯吱的声音

椭圆机出现异响跟机器本身质量或者安装是否正确有关。

导致椭圆机出现咯咯咯声的原因及解决步骤：

一：安装错误

1零件次序。安装过程中要留意零件的先后次序，螺线、螺杆、垫片、减震片、轴承等部件都有其合理的安装顺序，如果将次序搞错，就可能会造成器材磨损和噪音问题。

2安装错误。一部简单的椭圆机也可能会有100个以上的零部件，各种不同粗细、硬度、长度的零件可能都是“一个萝卜一个坑”，机器左右和前后看上去相同的零件也比较容易混淆，在安装的时候也要格外留意。

3多零件或少零件。如果安装完毕后发现缺少零件或者剩余零件，那么可能是哪里装错了，请按照安装说明仔细检查核对。

椭圆机的前横梁

二：螺丝坚固

1安装时注意，各个部位的螺丝一定要足够坚固，避免使用过程中松动、打滑造成额外的噪音和磨损。

2日常使用过程中如果发现有异常噪音，请检查并坚固椭圆机上所有的螺丝。

3螺丝紧固不可过度，避免造成脱扣，一旦脱扣就可能造成“拧不紧也拆不下”的囧境。

请按说明安装并坚固

三：润滑油的使用

1安装过程中要多加小心，切勿将零件上附带的润滑油蹭到其他地方，既可能会弄脏衣服，又会使机器因为缺少润滑而产生运转噪音。

2必要时，请在安装过程中向轴承及连接部位注入足够的润滑油（有些机器会赠送“黄油”）。

3日常使用过程中，请按照保养说明在关键部分注入润滑油，必要时请拆开轴承等部件，将润滑油注入到内部结构之中。

润滑油很重要

四：超出载重量

市场上大多数椭圆机都号称有100公斤甚至120公斤的承载力，使用过程中我们就会发现，一些椭圆机产品的实际承载力不会超过80公斤，一旦有大胖子上去踩踏，很快就会出现刺耳噪音。在选购过程中，请与客服人员多多沟通，尽量不要因为承载力问题导致后期使用过程中的噪音之扰。

五：零件磨损

椭圆机的减震片、轴承、刹车片（磁控和非磁控）等零件都是易损件，很多部件在使用过程中被严重磨损甚至断裂、脱落。如果在使用过程中发现有异常的撞击声和突然出现的金属摩擦声，就有必要检查一下关键的连接部位。

避免椭圆机出现噪音的小方法：

一：保证平衡，均衡受力

安装椭圆机机器左右两边的零件组装的部位要对称，安装后的使用也要能让椭圆机的左右、前后都在一个受力均衡的点上。

二：使用润滑油

有的椭圆机在设计方面会比较精致细节因此要用到万能润滑油，在需要保养和润滑的部件处先保留润滑有孔，如果那些部位在使用一段时间后变得生涩、干燥或者有异响之时，就能用平常可见的呈液状的润滑油剂滴上一些，再轻轻运转椭圆机使椭圆机内有足够的润滑剂油就可以了。

但是大部分的椭圆机也是没有先存留润滑油孔的，因此在有异响发生的时候，可以试着分拆关键的关节零件部位或者是关键部位的连接处的外壳，把润滑油涂在运转的关节处就可以了。

三：关节部位也是什么重要

机器的关节处也是要十分重视的，需要定时的保养并且在保养拆卸、组装的全程中，螺栓和保护套不宜松了或者过于紧致。

四：飞轮不要随意拆开

如果椭圆机出现了异响的时候，不要轻易的拆解椭圆机的飞轮。因为椭圆机的最精度、最复杂的零件就是安装在飞轮壳的里面的，所以一般发生异响的声音的时候都建议不要轻易拆开飞轮装置。

椭圆机使用注意事项：

家用椭圆机运动要注意适度的原则，以及必要的休息，练习期间也要适当的补充水分，这样才能充分保证身体的健康状态!

一些企业在提供客服服务时存在的问题。

倒鸭子客服对话的出现反映了一些企业在提供客服服务时存在的问题，如客服回复不及时、不专业、不负责任等，这些问题可能会对消费者产生负面影响，降低消费者对企业的信任和满意度，甚至会导致消费者流失。

倒鸭子客服对话是一个网络流行语，常用于形容虚假、无效的客服回复，提醒企业需要重视客服服务的质量和效率，提高客服人员的素质和技能，加强客户关系管理和沟通，以提升客户满意度和忠诚度，增强企业的竞争力。

套路人的话搞笑整蛊朋友

　套路人的话搞笑整蛊朋友，生活中处处充满套路，套路可以指精心设计的聊天方式，当然套路它也是一门学问也是一种技巧，套路带来的效果有好有坏。以下套路人的话搞笑整蛊朋友。

套路人的话搞笑整蛊朋友1

　1、对方向你丢了十把刀，你接住了两把，还剩几把？

　答：八把（爸爸）

　你：答对了，儿子。

　You lost ten knives in the opposite direction、 You caught two、 How many are left

　A: Eight (DAD)

　You are right, son、

　2、亲爱的，你喜欢玩水吗？

　答：喜欢呀。

　你：那你洗碗去。

　Honey, do you like to play with water

　A: Yes、

　You: then you wash the dishes、

　3、你想象一下，如果有人要砍你，你会怎么办？

　答：当然是跑啊。

　你：你傻啊，你停止想象不就行了。

　Imagine what you would do if someone wanted to cut you off

　A: running, of course、

　You: youre stupid、 Just stop imagining、

　4、亲爱的，你别生气，我给你学狗叫吧。

　答：好呀，好呀，

　你：怎么这么乖呀。

　Honey, dont be angry、 Ill learn to bark for you、

　A: Yes, yes,

　You: Why are you so good、

　5、给你变个魔术，让你忘记自己不是猪。

　答：我本来就不是猪。

　你：你看又忘了吧。

　Give you a magic trick, let you forget that you are not a pig、

　A: Im not a pig、

　You: you forget it again、

　6、猫和兔子都被抓了，唯独猪跑掉了，你知道为什么吗？

　答：不知道。

　你：因为猪跑来听我讲故事了。

　And the rabbit were caught, only the pig ran away, do you know why

　A: I dont know、

　You: because pigs come to listen to me、

　7、你有没有发现我很爱你。

　答：没有。

　你：理解，理解，毕竟父爱无声么。

　Did you find that I love you so much、

　A: No、

　You: understand, understand, after all, father love silent、

　8、问你个问题，西游记的猴子叫什么名字？

　答：孙悟空。

　你：爷爷在此。

　Whats the name of the monkey in journey to the west？

　A: Monkey King、

　You: grandfather is here、

　9、一和三的中间是什么？

　答：二。

　你：睁大眼睛看清楚，明明是和。

　Whats in the middle of one and three

　A: two、

　You: open your eyes and see clearly, it is and、

　10、玩个游戏，你夸我一句，我夸你一句。

　答：你真好看。

　你：你眼光真好。

　Whats in the middle of one and three

　A: two、

　You: open your eyes and see clearly, it is and、

套路人的话搞笑整蛊朋友2

　 一、整人搞笑又坑人的套路

　1、你的小可爱已上线，天干物燥，小心她闹。

　2、最新精辟搞幽默搞笑的话超能吃算不算超能力

　3、等到天放晴的时候，也许我会好好再爱你一遍。

　4、我可没说你不要脸，我是说不要脸的都是你这样的。

　5、早上叫醒我的不是闹钟，而是十米开外一只小蚂蚁的叹息

　6、东西若丢，不过方圆百里，爱情若丢，则是天涯海角。

　7、我会把前任的名字写在孔明灯上，一个个送你们上天。

　8、班主任，别白费心机的换座位了，我坐哪都和周围的人聊得来。

　9、逗小孩一定要%成功，一定要逗笑，否则你站在那里会像个弱智。

　10、年的三个目标买一辆万的车。买一套万的房。找个借我万的人。

　11、你知道小三为什么哭了么因为小四回来了。你知道小四为什么哭了么那是因为老大回来了。

　12、爸爸明天考试你要考不好，你就没有我这个爸。儿子哦。第二天爸爸儿子，考的怎么样啊儿子你谁啊

　13、其实我感觉，一伙人去唱歌，最恐怖的不是什么歌都不会，而是一个五音不全的人什么歌都会。还特他么有表现欲。

　14、老师“如果我和校长掉水里了你先救谁”小明“难得有这机会，我当然是跳下去在你们面前游来游去。”老师“滚出去。

　15、晚上和老婆小孩一起睡，女儿睡中间，见女儿睡相可爱，遂亲了一下。老婆看见后，声音低沉的对我说，放开她，冲我来。

　16、基本爸妈那一代人的养孩子法，和养狗差不多，吃饭点儿给饭吃，该上学了给交学费，平时散养，万一在外面咬人了，该赔钱赔钱，该给人打疫苗打疫苗，完事儿打我一顿，继续散养，没到岁数，禁止出门扑母狗，到了岁数，立刻要求我出去配种，我自己不主动扑母狗，她就给我联系别的母狗，不管我看不看得上。

　17、过年的时候，几乎所有亲戚都在问哪儿工作啊疲于回答的我统一回复在比尔吉沃特当ADC呢。长辈们一听这名字这职位，都以为是世界五百强的跨国公司，也就不再追问其他的了。

　18、早上收拾衣服看到老公有两条内裤都破洞了，挺心疼的，我天天逛街做美容打麻将，真是忽略了他，赶紧把内裤给他扔进了垃圾桶，回头必须多给他买两条好点的内裤……刚刚打麻将回家，我默默的把垃圾桶里老公的内裤捡了出来。

　19、情人节一过完，接下来就是妇女节，意思是情人节后，把你变成一位妇女，妇女节后是愚人节，就是说你变成了妇女后，才发现自己被骗上当了，愚人节后是劳动节，就是发现自己被骗的时候，已经晚了只能当牛做马了，劳动节后是儿童节，天啊，还要生孩子，都是套路啊。

　20、上学时，一次学校广场上献血，CC送一副修指甲的用具，CC送个手表。邻班一MM听说了感觉很幸福，跑过去问护士“CC送什么”护士淡定的说“送个棺材。”

　 二、套路搞笑整人对话

　1、 正躺寝室呢，一个室友问我哪里人，我说浙江的。然后他说我们寝室还有一个戴眼镜的也是浙江的，于是我坐起来戴上了眼睛看着他。

　2、 一天爸爸撞见了我带女票回家，他说，别担心儿子，我不会告诉妈妈的，这就当做是我们之间的小秘密吧。我说：谢谢爸爸，好的。第二天早晨，全家人一起吃饭的时候，妈妈问我你脖子上的草莓哪儿来的我说：这是我和爸爸之间的小秘密。然后家里的气氛变得有些怪怪的。

　3、 今天有个人问我影响眼镜月抛的是不是六十天换，我回月抛就是一个月啊，她说但是我晚上没带啊。

　4、 今天陪初恋逛商场，偶遇老婆，正在不知道怎么解释的时候，老婆来了句：这么巧陪你女朋友逛街啊。这时我的初恋往我身上靠了靠说，是啊，你老公没陪你逛啊。老婆说：我老公去遛狗去了。

　5、 妈妈去补一条裤子，叫我帮她在包包里拿一点零钱。一打开包包我妈妈就问，还有多少零钱。我就说还有2块5。要是不够钱的话，你中午就不要回来了。就帮那些阿姨做几件衣服吧!

　6、 小外甥在床上吃零食，我想着等下看好戏的在他旁边等着他挨说，好长时间他妈也不进来，于是我也抓了一个薯片……随着拖鞋的脚步声由远到近，小外甥麻利的把他吃的食物残拨到我这边并迅速的下床离我远远的……“妈，我小姨在床上吃东西……”

　7、MM买家：老板，你是深圳人吗？

　网店客服：你见过深圳人吗？

　MM买家：没有。

　网店客服：那我也没有。。

　MM买家：那你怎么会去深圳呢？

　网店客服：还不是为了给深圳的经济建设添砖加瓦。

　MM买家：。。。。。。

　8、MM买家：这么贵的手机，我还不如买个笔记本电脑。

　网店客服：也对，我想象你站在人群中，把笔记本翻开，贴在耳朵边听电话的造型一定很酷。

　9、MM买家：老板，这个手机的通话质量好吗？

　网店客服：三星的一般都很好的。

　MM买家：我已经买的好几部手机都不行，听不清楚别人说什么。

　网店客服：哦！

　MM买家：你推荐我应该买什么？

　网店客服：助听器！

　10、MM买家：老板，问你个问题？大陆行，港行，亚太行，欧行的，哪个的质量更好？

　网店客服：都一样，行行出状元嘛！

　MM买家：倒！

套路人的话搞笑整蛊朋友3

　 搞笑的整人聊天小套路，你敢拿去套路你的朋友吗

　1、我想你一定不知道我有多么的爱你

　I think you dont know how much I love you

　嗯，这就对了

　Well, thats right

　因为父爱是无声的嘛

　Because a fathers love is silent

　2、其实我们在一千多年前就认识了

　In fact, we have known each other for over a thousand years

　怎么可能

　How is it possible

　我记得那时候的你总喜欢追在我的身后

　I remember at that time you always like to chase after me

　那时候我还叫吕洞宾

　At that time I was also called Lu Dongbin

　3、我想问你，如果有一天你没有脚，那你还需要穿鞋吗？

　I want to ask you, if one day you have no feet, then you still need to wear shoes

　不会吧

　Wont!

　那我请问你穿什么BRA

　What BRA are you wearing, please

　4、亲爱的，你喜欢玩水吗？

　Do you like to play with water, dear

　喜欢啊

　Like ah

　那你去把碗洗了吧

　Then go and wash the dishes、

　5、你觉得你是我最好的朋友吗？

　Do you think you are my best friend

　当然是啦

　Is, of course!

　哦，我刚才听到别人说狗是人类最好的朋友。

　Oh, I just heard someone say that a dog is mans best friend、

　6、要让我说出我男朋友的优点啊，我觉得总结起来就六个字：“太会挑女朋友了”。

　to let me say my boyfriends good points, I think it summed up in six words: "what a good girlfriend、"

　7、我们今天来玩一个互相夸对方的游戏吧！你先说

　lets play a game to praise each other! You say first

　你长得真不错

　You look great

　哈哈哈，你眼光也不错。

　Hahaha, you have a good taste、

　8、我给你出个题看你能不能答对，我有十把伞，送出去两把，还剩多少把？

　I give you a question to see if you can answer, I have ten umbrellas, give out two, how many is left

　八把（爸爸）

　Eight (dad)

　哎，真乖！

　Oh, good boy!

　9、我想问你一个问题，但是你只需要回答我知道或者不知就可以了。

　I want to ask you a question, but you just have to answer that I know or dont know、

　好的

　good

　你这么蠢，你家里人知道吗？……

　Youre so stupid, does your family know that、、、

　10、你在干吗？

　What are you doing

　我在和全世界最美丽最温柔的女人聊天

　Im talking to the most beautiful and gentle woman in the world

　你是在说我吗？哎呀，说的人家都不好意思了

　Are you talking about me Oh, said the others are embarrassed

　不是，她一直没回我，所以我只好跟你聊了

　No, she never answered me, so I had to talk to you、

　11、龟兔又要重新赛跑了，但是这一次，他们请了一个猪裁判，你猜它们谁最后会赢？

　（只要他回答了，那就说明他是那个猪裁判，哈哈哈）

　tortoise rabbit again to race, but this time, they invited a pig judge, you guess who will win in the end

　(As long as he answers, that means hes the pig judge, hahaha)

　12、你平时上完厕所，是用右手擦还是左手擦屁股？

　you usually go to the toilet, with the right hand wipe or the left hand wipe your bottom

　用右手啊

　With the right hand!

　哦，我们都是用纸的，原来你是用手擦的。

　Oh, we use paper, so you use your hands、

　13、亲爱的，我今天给你变个魔术，让你忘记自己是猪的事实。

　Dear, I will make a magic trick for you today, let you forget that you are a pig、

　我本来就不是猪

　Im not a pig、

　你看，神奇吧，你现在就忘了。

　You see, its amazing、 You forget it now、

　14、我可以向你要个东西吗？

　Can I ask you for something

　要什么

　To want what

　要你呀

　Want you!

　15、如果我成功的套路到你了，那真是实在不好意思，

　if I succeed in the routine to you, that is really really sorry,

　因为我是故意的

　Because I did it on purpose

　哈哈哈哈

　Ha ha ha ha

“喂，你好！请问你需要什么服务？” “你好！我想问一下，我的手机怎么不好收彩信的啊？” “您有没有开通这项功能” “我不懂啊！我这个手机是黑白的啊” “哦，那当然不可以了” “那可不可以收黑白彩信啊？” “不可以的，你的手机不支持这项功能！” “哦，不对啊，人家的彩屏的买才一、两千 我这个黑白的怎么5000啊，这个不对啊” “这个要看手机的型号，如果您没有其他什么事，那先挂机”

最近这两年一款叫椭圆机的运动产品非常火，很多人都在犹豫买不买，而跑步机已经家喻户晓了，对于这款新产品大家都非常好奇。下面我给大家讲讲椭圆机好还是跑步机好？椭圆机和跑步机哪个减肥效果好？

椭圆机好还是跑步机好

椭圆机这几年迅速的火起来了，这款小小的健身准备放在家里不占位置，随时随地想动就动，非常受欢迎，至于椭圆机和跑步机哪个好，我们一起来看看吧！

跑步机目前是家用健身器材里使用最普遍的。你要是想要减肥，跑步机对你的帮助更大一些，不过跑步机还是对膝盖有一定要求，建议选跑步机的时候要重点关注跑步机的减震。

椭圆机可以模拟跑步、登山、骑车三种运动。看起来好像是把跑步机和动感单车的事儿全干了，但是(没错这里有一个转折)，椭圆机的强度是比较小的(这里说的是单位时间内比较的强度)。你如果迫切想要减肥，那还是优先考虑跑步机比较好。

不过椭圆机有一个比较大的优势，就是对使用者的膝盖几乎是没有伤害的。总之就是可以帮你在家里优雅地运动。如果你不需要太大的运动强度又想要全身运动，那椭圆机确实很适合你。

椭圆机怎么用

1、双手轻轻握住椭圆机上方的扶手，然后手要随着脚的节奏依次向前登踩，等运动节奏找到了，再慢慢加大手的推力和脚的登力。

2、注意在使用的时候的身体姿势，抬头挺胸，不要低头练习，眼睛注视正前方，把全身的注意力放在腿部。

3、练习的时候最好是分组进行，可以有两种方法，一种是按时间分组，一组5-6分钟，也可以是按次数，这个可以按照自己的身体承受能力定次数，我个人习惯一组100次登踩。休息1分钟再100次，在使用椭圆机锻炼的时候，频率和速度是逐渐加快的，而且一定是要在自己能够适应的范围内加快。

4、注意呼吸，所有运动呼吸都是非常重要的，呼吸要有节奏，不要突然气喘吁吁，这样对身体反而不利。

椭圆机使用感受

春天到了，身上的赘肉再不减减实在说不过去啊。迪卡侬椭圆机真的是懒人居家减肥最佳选择。有各种健身减肥程序阻力设定，很智能。很漂亮的控制面板，还能夹住手机iPad ，边娱乐边健身。每天半小时可以达到减肥健身的目的。因为天气环境家居空间等各种原因不能天天跑步，这个就很方便了，放在阳台也不是特别占地方，也能达到全身有氧的目的，而且吃了饭也能随时用，不会像跑步一样颠颠的会引起胃下垂，再没有任何借口不运动了。买了一周多，几乎每天蹬半小时，出一身汗，精神状态也比以前好多啦!姐妹们动起来吧!

跟风椭圆机，老早就想买了，本来想买个简单的小飞轮入门的，价格便宜，占地面积也小，结果前不久在武汉创意城亲自感受了下前置飞轮，一发不可收拾，太舒服了，感受太美妙了，不行了，瓦需要前置大飞轮，咬牙都要买!就酱，迪卡侬就完全被我排除掉了，另外迪卡侬的评价似乎也一般。爱康这款很是有吸引力。虽然也说不能安装，但是客服说他家设备整体是安好的，只需要紧固几个螺丝就好，然后瓦就沦陷了。今天刚刚下单。瓦好败家，瓦好肉疼，早买早爽稀里哗啦。另外，期待瓦可以变成一个真正的瘦子。

其实很多人都不知道椭圆机可以练臀的，我是个从来不踩椭圆机的人，不怎么做有氧，因为怕自己越来越瘦，我体脂很低我主要是以力量型训练为主，为了的就是增肌。因为瘦身材容易看起来平板，现在健身一年，已经感觉好多多了。椭圆机一般是没啥人用来练臀的，特别是新手小白，压根Get不到那个臀部的发力点，找不到感觉。所以这个最好是有一定基础的，有经常练深蹲的人会比较好调整到自己最能感受到发力点的位置，这是我个人建议哦。不然把自己腿练粗了还还以为这样可以练臀不就完蛋了。其实蛮简单的，就是调节一定的阻力，阻力越大，感觉越大，根据自己自身力量调节到适宜的，然后稍微往前压上半身，但是一定不能驼背，收紧核心，感觉自己就像深蹲一样，膝盖不要超过脚尖，不要用脚用力，用臀部发力，踩下去的的时候能感受到臀大肌在发胀在发酸，感觉不够，加阻力，你就会发现越来越酸胀!!!那你就用对地方了!最好踩个十到十五分钟吧。踩完记得要进行臀部拉伸哦!