为什么练卧推肱三头肌疼呢?

　　卧推主要锻炼的是胸大肌和手臂肱三头肌。因为做的是力量训练，次日锻炼部位酸痛是很正常的。通常锻炼一段时间后，锻炼后的次日酸痛就会渐渐减轻。不是代表酸痛看减轻了就是锻炼没有效果，如果适应了原来的重量，就要考虑增加负重了。

这道理很简单啊，俯卧撑有很多种姿势，如果做的动作只用到三头肌，自然是三头肌很疼，姿势做到位才会刺激到胸部。

胸部内侧：窄距（双手支撑地面窄于肩）

胸部中部：常距（双手支撑地面等于肩）

胸部外侧：宽距（双手支撑地面宽与肩）

一是可能用的重量对于你自身过大, 二是可能动作不规范造成伤病, 比如做动作时锁肘, 三是之前锻练得不多, 代谢没跟上就突然上量 一般练得有效果肌肉都可能有酸痛感, 但持续一个月就可能是伤了 去找大夫 谁能凭两句话就给你隔空诊断出病因