A、在完全失重的状态下，人可以用很小的力举哑铃，达不到锻炼的作用，故A错误．
B、天平的两臂长度相等，根据杠杆平衡原理，当两个托盘中物体的质量相同时，天平就会平衡，被测物体的质量就等于砝码的质量．当物体处于完全失重状态时，物体和砝码对天平两臂上的托盘压力为零，天平始终平衡，无法测量物体的质量，故B错误．
C、在完全失重状态下，拉弹簧拉力器仍需要较大的力，可以通过拉弹簧拉力器来健身，故C正确．
D、在完全失重的状态下，人可以用很小的力做引体向上，得不到锻炼的作用，故D错误．
故选C．
用卡在前台刷下，然后前台给你一个牌子，拿着牌去更衣室开柜子，东西什么的都放好，然后拿上需要的东西就可以出去健身。
健身房
一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导 ，有良好的健身氛围。多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。
此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。
再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，则最适合中老年人。
A、在完全失重的状态下，人可以用很小的力举哑铃，达不到锻炼的作用，故A错误．
B、天平的两臂长度相等，根据杠杆平衡原理，当两个托盘中物体的质量相同时，天平就会平衡，被测物体的质量就等于砝码的质量．当物体处于完全失重状态时，物体和砝码对天平两臂上的托盘压力为零，天平始终平衡，无法测量物体的质量，故B错误．
C、在完全失重状态下，拉弹簧拉力器仍需要较大的力，可以通过拉弹簧拉力器来健身，故C正确．
D、在完全失重的状态下，人可以用很小的力做引体向上，得不到锻炼的作用，故D错误．
故选C．
健身房里面自由力量区指的是器械区。
自由力量训练，是没有机械辅助的轨道，而是靠哑铃、杠铃就可以独立完成的训练。自由重量训练的好处就是能够作大幅度、多角度的活动训练，可以按你的锻炼意志做任何移动。
例如：胸、肩、背、腿、腹都有训练方法，而且非常广用！价格比起机械式，非常便宜，最简单只需要几组哑铃。
扩展资料：
健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型。
1全身性
属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。
应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
2局部性
多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等
3小型器械
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。
再比如弹簧拉力器，轻便小巧，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。
参考资料：
问题一：印章水彩笔 [印章水彩笔]印章水彩笔正文：
印章水彩笔印章水彩笔山东省济南 民生大街小学 三年级四班 王俊惠我家的彩笔很多，有爸爸买的、妈妈买的、有别人送的，有18色的、24色的还有3的呢，各种各样，好几盒，可就是没有我喜欢的那种带有小动物的、花草、植物图案的水彩笔，我一直想要那种印章彩笔，我几次要求妈妈给我买印章彩笔，可妈妈都因水彩笔太多，再买就是浪费的理由拒绝我，印章水彩笔，小学三年级作文《印章水彩笔》。一年级过去了，我家还有水彩笔，二年级过去了，我家还有水彩笔，三年级了我还在用储存的水彩笔，哎！今天是星期六上午，我正在画画，突然我跳了起来，高声喊道：“我的水彩笔没有水了，可不可以给我买盒印章彩笔？”妈妈怀着好奇的心情走到我的课桌面前，拿起我的水彩笔在一张废纸上画一下，没水了，又拿23456都没有水,妈妈无可奈何地说：“走，咱们去买水彩笔”。我一蹦三尺高高喊一声：“啊，太好喽！”妈妈说：“快去商店吧”！我一路蹦着高的走向商店，我走到商店。一眼就看到印章彩笔，我飞奔过去2秒钟就到了，我抱着印章彩笔，走到妈妈面前说：“我一定要买它”。妈妈说：\那你就买下它吧”!我高兴的给每一个小朋友说,他们都纷纷的羡慕我。・指导教师：张春丽简评：一举一动都描写的很好投稿:2004-10-16 19:07:07
问题二：初晨魔法水彩笔的卡通印章怎么用？ 可以蘸平时用的墨水，不然就没用了。
问题三：这个印章做什么用的 人为加盖上去的
问题四：水彩笔上的印章干了怎么办？ 可以蘸平时用的墨水，不然就没用了。
问题五：印章用了一次水彩笔之后，用了印泥就模糊不清，怎么办。在线等! 用废旧牙刷清理一下。
问题六：没有水彩笔可以做点什么教具 一、自制教具特点及用途：
“小彩笔大变身”系列玩教具适合 3-6岁年龄段幼儿，孩子可以利用。它进行多方面的探索和创造，激发了他们对事物积极探究的兴趣，锻炼了孩子动手动脑解决问题的能力。主要用于幼儿教学和区域活动中。
1 五彩套圈：幼儿通过眼官比较大小，认识颜色，并将套圈从大到小或从小到大排成一列；还可以将套圈按照大小从里到外套在一起，进行娱乐游戏。在教学中，可以让幼儿比较圆的大小，认识圆柱体的滚动特性。
2 不倒娃：幼儿通过实践操作感知平衡的原理，并且可以比较物体的轻重，通过点数感知数量的多少，通过直观感知高矮，并且可以进行角色表演，认识各种动物的习性特征。
3 彩色围墙：幼儿通过动手动脑，将彩色链条围成各种图案和形状，并拼成自己喜欢的迷宫。通过点数还可以比较多少，将其拉直，可以比较长短。
4 快乐嘻刷刷：用视觉感知数的大小多少、认识数的守恒定律，通过点数进行排序，认识数字1－10和物体的粗细，通过动手刷、拓印创造许多美丽的图画。
5 赛棋：通过掷色子可以比大小，训练计算能力。按颜色的不同自创规律进行排序分类
6 步步高：幼儿通过直观感知物体的高矮，通过点数比较数的多少，并将其从低到高（高到低）或少到多（多到少）进行排序。
7 图形训练营：通过直观认识多种图形和各种颜色，幼儿自创拼摆想要的图案，充分发挥想像力和创造力。通过点数比较多少。
8 拼图：通过拼摆七巧板、动物卡片、各种图形和笔管图案，充分发展幼儿的逻辑思维能力和锻炼幼儿的耐力。
9 连连看：彩色托盘让幼儿认识各种颜色，通过颜色将印章排序或拼成各种图形。通过拓印的图案与其相匹配的印章一一对应，培养幼儿的耐力和细心。
10 好朋友：通过对比寻找相同和不同，通过直观认识印章图案，选择与其对应的若干，并进行点数和比较多少。
11 跳跳棋：按照颜色的不同进行分类排序，还可以比较个体的大小，通过点数复习1－10以内的数。跳跳棋既让幼儿进行了娱乐活动又使幼儿有了初步的比赛意识，懂得如何遵守规则。
12 智慧盒：通过分解组合式，复习了10以内的分解与组合，通过加减式复习了10以内的加减。通过数字、点子卡、各种符号的连接既比较了大小又锻炼了幼儿的点数能力。通过图案的不同进行分类、排序并点数。
13 跨栏：可将跨栏进行分解形成由低到高的顺序进行跳跃，锻炼幼儿的跳跃能力和胆量，既可以在体育课上应用，也可以在课间活动中运用。
14 拉力器：由于辅助材料的不同将拉力器分为单人双人、不同力道的运动器械，可进行比赛和体育课中运用。
15 跳房子：通过游戏可以培养幼儿对身体的控制能力和提高幼儿的跳跃能力并懂得遵守游戏规则，培养幼儿的团结协作能力。
16 平面几何图形和立体可变图形：可在计算教学中应用，也可在区域活动中应用。幼儿可以直观的感觉图形的特点，可以形象的点数各种立体图形的边数，可以培养幼儿的空间感。
二、制作材料：废旧彩笔
三、制作方法：
1五彩套圈：将废旧彩笔芯用透明胶带固定成排,再围成大小不同的圈,在边缘用不同颜色的及时贴镶嵌
2 不倒娃：将铁丝捏成“M”型，两边是中间的三倍长。将中间的立足点捏尖。在尖上部贴上动物卡片。垂下的两端顶点弯成钩状可挂砝码。（将废旧彩笔帽钻眼、穿线，穿出不同数量的砝码，挂在两端钩上）最后，将废旧彩笔杆插出不同高度的支架，固定在牙膏>>
问题七：水彩笔渍怎样弄掉？ 1、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。 2、墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗干净；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦，亦有良好效果。 3、圆珠笔油渍：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污渍处下面放一块毛巾，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂轻轻刷洗，这样反复两三次，就能基本除去圆珠笔油。如果洗后还留有少量残迹，可再用热肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，对棉和棉涤织品可以采用这种方法。如果毛料装沾上圆珠笔油，可先把污渍处放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分钟，同时不断用毛刷轻轻刷一刷，待大部分油渍溶解后，再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净。 4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。 5、汗渍：衣服上沾上了汗水，时间一长容易出现黄斑，有了汗渍可把衣服放在5%食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净。 6、羊毛衫受污染：用开水将中性肥皂液体溶解并加一汤匙硼砂，等温度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小时，再在40-50度的温水中轻轻揉洗，最后用温水漂洗。如还有洗不净的污染处，可用皂液加两汤匙松节油，调成乳状洗涤，洗净后的毛线衫任其自然干燥，至大半干时可用不太烫的熨斗隔一层布将其烫干熨平，再略加晾晒即可。 7、血渍：刚染上的血渍可先用冷清水浸泡几分钟，然后用肥皂或酒精洗涤。如是陈迹可用柠檬汁加盐水除掉，也可用白萝卜揩擦，但切忌用热水洗。也可以用清水将血渍洗至浅棕色后，再用甘油皂洗涤，最后在温水中漂洗干净。 8、烟筒油渍：衣服上染上烟筒油渍要立即用汽油擦洗（从污迹外部往里擦洗，避免污迹扩大）或用温皂液洗涤。 9、洗衣服上的腊纸、复写纸色迹：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最后用酒精擦。 10、咖啡迹：不太浓的咖啡污迹可用肥皂或洗衣粉浸入热水中清洗干净；较浓的咖啡则需在鸡蛋黄内洒入少许甘油，混合后涂抹在污迹处，待稍干后再用肥皂及热水清洗咖啡污迹可清除干净。 11、洗衣服及台布上的鸡蛋迹：衣服，尤其是饭桌的台布上常有鸡蛋的污迹，先把台布浸在冷水里，浸透后用棉布或棉布蘸少许食盐擦拭，最后用温水清洗。 12、口红迹：染在浅色服饰上的口红，可先浸透汽油，然后再用肥皂水擦洗便可洗净。 13、口香糖污迹：沾在衣物、墙壁或其他物品上的口香糖污迹，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗污迹处，可擦洗干净。 14、桐油渍：先用汽油将桐油渍浸软，再用豆腐渣擦洗，可除净。 15、膏药：用温白酒洗除。 16、碘酒污：用面粉洗除。 17、红汞污：用醋洗除。 补充： 油渍 ①衣服上的油渍可用松香水、香蕉水，汽油等来擦洗，然后放人3％的盐水里浸几分钟，再用清水漂洗。 ②丝绸饰品如果沾上油渍，可用丙酮溶液轻轻搓洗即可。 ③深色衣服上的油渍，用残茶叶搓洗能去污。 ④少许牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污，油渍可除。 ⑤取少许面粉，调成糊状，涂在衣服的油渍正反面，在太阳下晒干，揭去面壳，即可清除油渍。 油漆渍 ①衣服沾上油漆、喷漆污渍，可在刚沾上漆渍的衣服正反面涂上清凉油少许，隔几分钟，用棉花球顺衣料的经纬纹路擦几下，漆渍便消除。1日漆渍也可用此法除去，只要略微涂些清凉油，漆皮就会自行起皱，即可剥下，再将衣服洗一遍，漆渍便会荡然无存。 ②新渍可用松节油或香蕉水揩试污渍处，然后用汽油擦洗即可。陈渍可将污渍处浸在>>
问题八：用水彩笔，双面胶，印章，剪刀和卡纸能做出什么样的小玩具 一个带着印章的 叔叔O(∩_∩)O
我的意见是两个融合在一起更好！
（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。
（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。
（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。
（5）增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
（6）增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
（7）减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
（9）加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为25——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为45——75升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
（10）护肤
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激
如果你的梦想是肌肉 那就去办张年卡
(一)全身性健身器械
属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
(二)局部性健身器械
多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
(三)小型健身器械
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。
1、高温瑜伽
瑜伽还会让人修身养性延缓更年期的到来，所以是非常好的瘦身运动方法，如果想要快速的瘦身比较建议进行高温瑜伽，因为高温会让身体的代谢变得更快，为瘦身提供更好的条件，在瑜伽的动作当中大汗淋漓未尝不是一个好的瘦身选择。
2、慢跑
刚开始锻炼时，身体承受不了强度太大的运动，可以先慢跑半小时，让身体逐渐适应锻炼的节奏，选择慢跑来瘦身，锻炼效果也是比较明显。
3、深蹲
双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话，可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面，或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾，收缩腹部。
4、仰卧起坐
仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。
不一定
不过很有希望
利用儿童生长发育的规律性，结合遗传和环境多方面的影响，可以通过各种公式来对儿童成年后的身高进行预测。人体身高的生长具有很大的稳定性，在相同的环境情况下，身高的遗传度可高达075，就是说身高75%取决于遗传，仅25%取决于后天的努力。不过，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种外界环境条件如营养、锻炼、疾病防治、生活规律、心理，目前较成熟的预测公式有：
1通过父母身高进行预测：遗传对身高影响很大，据此，根据父母的身高可以计算出子女的身高：
儿子成年身高（cm）等于： [（父身高+母身高）/2]×108
女儿成年身高（cm）等于： （父身高×0923+母身高）/2
2通过儿童的年龄与身高等进行预测：英国儿童学者根据长期追踪观察资料发现，儿童各年龄的身高与成年后的身高之间有下列关系：出生时为027，1岁时为067，2岁时为075，3岁时为079，4岁以后相关值不再增高。据此设计了以下公式：
男孩成年身高（cm）等于：127×三岁时身高+549
女孩成年身高（cm）等于：129×三岁时身高+423
3另一种观点认为，大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最密切的关联，所以推算的公式是：
男孩成年身高（cm）等于：0545二岁时身高+0544（父母身高的和/2）+3769
女孩成年身高（cm）等于：0545二岁时身高+0544（父母身高的和/2）+2563
宝宝的身高，已不是一家、两家的担心了。这无疑已经成为现代人越来越重要的“基本面”状况。无论谈婚论嫁还是职场沉浮，身高都是一个忽明忽暗、忽隐忽现的重要砝码。爸妈自然不希望自己聪明伶俐的孩子将来翻倒在身高的小沟里。那么，到底有哪些因素制约着孩子的身高呢？作为父母来讲为孩子以后的“节节高升”又有哪些可以“操劳”一下的呢？
为30%而努力
人的生长发育过程其实受到多种因素的制约和影响，生长本身是个极为复杂的问题，甚至人们至今都不能说完全对其了解。不过，影响孩子身高生长的主要因素不外自然的遗传基因、儿童生长期的营养状况、以及孩子的生长环境等几个方面。其中，孩子自身的遗传基因是影响孩子身高的最重要因素，大概占到身高决定因素的70%左右。而后天可以努力的全部加起来只有区区的三成。可别小瞧了这30%，人到了不长个了、定型了的时候，差的就是这10来公分的高低长短。因此，宝宝后天的努力也是大有可为的哦！
合理的营养
营养是影响少年儿童身高发育的一个极为重要的后天因素，人的一生共有三个生长发育高峰期：1周岁内；学龄前的4到6岁；13到18岁左右的青春期。这三个阶段都是人体生长发育迅猛的时期。在身体骨骼快速生长的时候，物质营养的供给是非常重要。就如同房子要造的高必须要有足够的建材一样。这些重要的营养物质包括六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。膳食纤维可归于碳水化合物一类，也可单独列为一类。这些营养素的供应主要源于宝宝平日里的食物。在各种动物性食品中（如蛋、肉、鱼、乳类等），含有大量的氨基酸、蛋白质、脂肪等，营养价值很高。大豆及豆制品也是优质蛋白质的来源，是长身体的最佳“建筑材料”。
充足的睡眠
年轻的爸妈可能都知道，对宝宝身体长高最重要的生长激素是在宝宝睡眠时分泌的，特别是对于那些处于生长旺盛期的儿童和青少年。宝宝每天睡眠的量对于不同年龄的孩子会有不同的需求，一样岁数的儿童也会有个体间的差异。理想的睡眠状况就是能让宝宝一觉睡到自然醒，即所谓“自律起床”。一般孩子每天的睡眠时间大都需要10小时左右，直到青春期结束。而且有报道称，儿童生长激素分泌的高峰时间段是每天的22点左右，因此能让宝宝在晚上9：30以前睡觉是最理想的。
值得爸爸妈妈注意的是，儿童过多地与电脑显示屏和电视机接触也会影响孩子正常的身体成长。美国儿童协会为此规定的标准是每周不宜超过21小时。
避免拔苗助长
儿童营养钙片、增高仪、按摩鞋垫等等，为儿童、青少年设计制造的增高产品如今层出不穷。而截止到今年6月，还没有一件增高保健品获得国家卫生部的正式批准。专家指出：在目前市场上用来给儿童青少年增高的药品基本上都含有较大量的激素，它虽能让一些孩子在短时期内快速长高，但这样也容易导致孩子早熟，使本来可以再长高的骨骺过早愈合，反而不能长到孩子应该能生长的高度。拔苗助长往往得不偿失。
环境激素
宝宝的空间环境和心理环境对他的长高有着重要的影响。就生活的空间环境而言，新鲜的空气、充足的阳光和无污染的环境对于儿童都是十分重要的。因此，家长带宝宝外出活动时要尽量远离烟囱、路口、车站等车辆密集、废气聚集的地点，在新居装潢和添置家具时也要留心注意材料的环保要求，以免将自己的孩子整日与污染为伴。
此外，宝宝长高的重要的环境激素是来自于爸爸妈妈的关爱。宝宝天性喜欢依赖父母而生活，现在的爸爸妈妈可能会因为工作的压力而少有时间陪自己的宝宝，这对于孩子的生长发育和心理成长而言是一种难以弥补的缺损。专家研究后得出结论：父母的关爱不足会使宝宝脑垂体分泌的生长激素降低，同时宝宝的情绪低落还会导致孩子食欲下降、睡眠程度浅化，严重的还会引起孩子的“关爱缺乏性身材矮小”。
这点没想到吧？因此，爸妈除了为宝宝创造丰富的物质关心，还应该抽更多的时间参与到宝宝的生活当中。�
锻炼为什么可以促进身高增长
为什么青少年经常参加体育锻炼可促进身高增长呢？经研究证实，经常参加体育锻炼，可使新陈代谢旺盛，对骨组织的血液供应充分，调节和加速钙在骨骼上沉积，刺激软骨细胞发育，推迟骨骺闭合时间，加速骨干增长，从而促进骨骼生长。青少年跑和跳都能刺激下肢长管状骨两端的骺软骨，使软骨细胞繁殖旺盛，促进骨骼的生长。另外，运动能使孩子食欲增加，晚上能够熟睡，促进生长激素的分泌。
哪些运动项目适合青少年增高
（1）全身伸展性项目
经常参加游泳、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动，不仅可使身体各关节充分拉伸，肌肉和韧带拉长，同时内脏器官也得到全面活动，有利于增高。
（2）全身性活动项目
青少年经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动，可使全身各部位骨骼和肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康成长，有利于身高增长。
（3）弹跳和下肢锻炼项目
经常参加跳皮筋、跳绳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目，可使下肢长骨因承受人体重量，得到适度的纵向压力的机械刺激而加快生长，因而有利于身高增长。
不利身高增长的运动
另外，像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目，大都属于负重和压迫性的动作，女孩16岁、男孩18岁前不宜进行。不是特殊项目的专业运动员，不应该参加那些消耗体力过大的运动，这是青少年生长发育必须注意的问题。否则，会“过之不及”，甚至会有损孩子健康。
特别提醒：男孩18岁前、女孩16岁前，下肢长骨的骺软骨没有完全骨化前，通过适当的腿部运动，如跑步、跳跃、足球、排球、篮球、游泳、滑冰等，以及合理的营养，可以促进下肢骨骼的生长，达到增加身高的目的。在下肢长骨骺完全骨化后，下肢长度就无法增长了。但是脊柱还有很大的弹性和伸展性，故应该多进行悬垂和伸展运动，如吊环、爬竿、双杠、单杠、自由体操、广播体操等，同时注意养成正确的站立姿势，也可以促进身体长高。
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