好久没锻炼了，昨天举了哑铃，今天起来肱三头肌有些酸痛，可以练吗？是趁热打铁，还是等肌肉组织恢复了再

很正常，一段时间不锻炼的话，一运动，肌肉中分泌的乳酸会增多，所以会酸痛，一般只要没有拉伤的话，只是纯酸痛，继续练吧，不到一星期就会不疼了、然后一定要一直保持锻炼。。纯手机手打的啊！求采纳！！！