很正常，一段时间不锻炼的话，一运动，肌肉中分泌的乳酸会增多，所以会酸痛，一般只要没有拉伤的话，只是纯酸痛，继续练吧，不到一星期就会不疼了、然后一定要一直保持锻炼。。纯手机手打的啊！求采纳！！！

亲如手足[qīn rú shǒu zú][释义]像兄弟一样的亲密。多形容朋友的情谊深厚。[出处]元·关汉卿《魔合罗》第四折:“想兄弟情亲如手足。”情同手足[qíng tóng shǒu