我已经好几年没锻炼了,昨天开始练了胸肌和腹肌,但是今天就酸痛啊,今天还可以练吗?浪漫分享网•2023-12-1•健身•阅读10酸痛不酸痛,不是决定你今天还练不练的条件。那只是说明你前一天练习后,没有充分牵伸和按摩,甚至专业运动员会使用冰敷,缓解肌肉痉挛和水肿,按摩后再热敷以改善血液循环,促进乳酸物质的疏散。前一天功课没做好,后一天功课当然可以接着做大肌肉群锻炼后的休息时间一般是48-72小时。这期间才是肌肉修复增长的时候。个别肌肉群是可以天天练习的,比如腹肌,小腿。像你这种情况,就别天天练习一个部位了。昨天练了胸肌,今天就练背部或者腿部。欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网原文地址:https://hunlipic.com/meirong/11468146.html肌肉酸痛今天胸肌腹肌赞 (0)打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 浪漫分享网管理员组00 生成海报 跑步机按键图解上一篇 2023-12-01我想练胸肌应该怎么练? 下一篇2023-12-01 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交评论列表(0条)
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