何婧婧称怀孕蹦床把孩子蹦掉了，怀孕期间应该避免哪些剧烈运动？

何婧婧称怀孕蹦床把孩子蹦掉了，对于这个事件来说也是十分的搞笑，女性在怀孕之后当然需要静养，在怀孕期间是不能够做剧烈运动的，下面这些剧烈运动在怀孕期间千万不能做，否则会产生严重的影响。

第一个不能做的剧烈运动就是标题所见的蹦床了，我们都知道蹦床需要上下来回反复弹跳的，那么这样对于孕妇来说就是会产生非常严重的后果，因为我们知道在怀孕以后本来就不应该做剧烈运动，胎儿在腹中需要静养。我们同时也会看到有很多怀孕的夫妇在怀孕期间，就连坡度非常大的斜坡在行驶过程中也是非常的小心，更别说是需要高频率的上下反复弹跳的蹦床了，这样的剧烈运动对于胎儿的发育和休息来说肯定是有一定影响的，并且我们不知道在蹦床期间是否会出现其他意外，如果在这时候与他人发生碰撞的话，对于胎儿的影响是不可设想的。 

第二个不能做的剧烈运动就是跑步。虽然说跑步没有像蹦床那样上下反复弹跳，但是跑步也是一项运动非常剧烈的减肥方式。大部分减肥的人全都知道跑步是一项非常有效的减肥方式，那么它为什么能够高效的减肥？就是因为它的运动强度是非常大的，那么孕妇在于怀孕期间也是不能够做这样的运动。并且我们知道在经过长时间的跑步以后，身体会产生非常多的汗液。如果说在身体有伤口的情况下，汗液会对伤口进行腐蚀，那么我们就会感觉到非常疼痛。并且如果说长时间不进行清洗的话还可能引发其他的感染。如果对孕妇产生感染的话，那么影响的将会是孕妇的身体和胎儿的发育两个结果，所以说孕妇在怀孕期间也是不能够进行跑步的。 

第三个不能进行的剧烈运动就是游泳。在近几年游泳池水的质量也是引发了大家的怀疑，因为在游泳池中游泳过长时间以后，现在出现的安全问题也是越来越多。所以说现在对于游泳池里面一些化学物质的含量有了一定的规定，在开游泳馆以后必须对游泳馆里面的水进行检测，如果说里面化学物质的含量不达标的话，是不允许进行开放的，并且最近几年也出现了在游泳池游泳后出现怀孕的情况，所以说我们对于游泳池的水质是不了解的，如果说在孕妇进行游泳之后很难保证不会出现任何问题。

好处坏处都有，但是好处大于坏处。

一蹦床的好处

1、预防疾病。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。用运动来增强免疫力从而达到减少生病的概率。

2、补氧功效。蹦床运动是一项有氧运动。蹦床运动能促进血液循环，增强血液的载氧能力。进而提高人体免疫力，降低癌症的发生几率。

3、蹦床运动能使小朋友的长高。蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。

4、蹦床运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。蹦床运动可以有效地加强儿童腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼，在蹦床上一系列条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

5、蹦床运动能促进儿童的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

6、蹦床运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

7、蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

8、蹦床运动能提高孩子对学习的注意力。让孩子多参加体育运动能帮助他们在学习时集中注意力。每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，而且学习成绩也会提高。

9、玩蹦床会使人放松精神紧张情绪，让玩者享受到失重的兴奋状态。每一个动作的完成、每一次的自我超越都能建立更强的自信心，让内心有满足和成就感。对孩子未来的学习和社交发展起到至关重要的作用。

二、蹦床的坏处

蹦床作为一项运动来说，在没有热身或是没有教练的指导下完成高难度的动作时，会很容易出现受伤的情况。

三、避免受伤的方法

1、儿童最好在有护栏的蹦床上进行玩耍。

2、不要盲目的认为自己能完成一些高难度的动作就去尝试。

3、在蹦床上健身不要佩戴饰品，不要携带钥匙、打火机、眼镜、发卡、包等尖锐坚硬物。运动前先将衣服口袋内的物品清空。一定要注意千万不能把易碎品带去蹦床的空间去。

4、勿穿鞋上蹦床，推荐穿着棉质防滑袜。

5、在健身前要适当进行热身运动。

6、运动过程中要注意自身安全，避免受伤。

7、儿童在蹦床玩耍，一定要有监护人看护。

8、勿在饭后半小时或空腹情况下进行蹦床运动。

9、有任何不适的情况立即停止使用。

踏步机因为价格便宜，不占地方，这几年特别火，但是很多人用的时间长了会出现噪音。下面我给大家讲讲踏步机声音很响怎么办？踏步机有声音怎么搞？

踏步机有声音怎么办

大家在购买踏步机的时候卖家肯定会跟你保证绝对不会有噪音的，但是任何机器用长了都会老化，踏步机时间长了都会或多或少的有点噪音，我们一起来看看怎么解决吧！

先搞清楚发出声响的部位然后对症下药。一般情况可能是轴或轴承缺油，若是自动的，还要注意声响是不是来自马达，再一个是要把全部的螺丝都拧紧。

首选尽量不要在封闭的环境中使用，第一不利于声音消散，第二空气不循环不利于自己的健康，其次是考虑给跑步机加个减震的垫子。当然如果是跑步机本身马达和跑带摩擦的原因造成的噪音只能是加些硅油润滑，如果还是有噪音，那就没办法只能是产品本身问题了。

踏步机在家里用好吗

踏步机本来就是为家用为设计的，所以当然是最适合在家里用的啊！

快递包装完好无损，卖家发货及时，快递小哥服务态度好，踏脚板材质和质量都很好，不用组装，使用很方便。在上面做拉脚筋运动方便且实用。支架圆弧设计，很人性化，不会磕碰伤。踏脚宽大，压趾板硬度够强，通经活络。拉伸脚筋，2档卡位可以调节，双螺钉固定，耐用安全，承重能力强，在上面踏步很安全。宝贝真的很不错哦!质量那个嘎嘎好，用途广泛，做工非常细，就连胶和铁都是质量最好的。非常方便，早晨起来上去走一下。5分钟时间还能按摩一下脚心，非常舒服。

踏步机使用心得

迪卡侬踏步器，除了静音是扯的，其他都很靠谱!这款是带拉力器运动上肢的，还有299RMB的一款是不带拉力器的，可以自由选择。踩三分钟出汗，五分钟汗流，感觉能撑到20分钟的都是神。我要继续努力!一边看电视一边踩，很棒!比一边看电视一边坐着吃零食好多了!暑假在家宅好久不出门，走路腿都软了!需要踏步器督促我运动!一起运动吧!

skg踏步机，209。蛮好用的!查了一下可以减缓身体对膝盖的压力。就是不需要担心会损伤膝盖。只是没有弹力拉绳。拉绳的作用还是很大的，可以保持身体平衡，并配合做一些扭腰动作。因此，有点不满意。而某宝卖的skg弹力拉绳要389。如果在某宝买踏步机的话239，还送弹力拉绳，防滑垫，握力圈什么的!想想某宝要划算些了。

家里刚好空了一个房间，把自己会用的健身器材搬进来啦!朋友说需要装一面墙的镜子，感觉专业一点。蹦床——最喜欢这个啦!好玩又锻炼，而且不容易玩腻，跳个几十下就会感觉累了，百度一下，好处还不少。踏步机——不想出门的时候用这个挺方便。瑜伽垫——这个就不多说了，大多时间当垫子坐了，边锻炼边看电视，消磨时间又避免长肉，一级棒。

没有身材秀就只能秀秀运动装备，踏步机是因为冬天实在没勇气换运动服在家跳操更没勇气出门跑步才买的，想着可以在家里踏踏步也总好过于没任何运动量，踏步机还是蛮人性化的设计，显示屏可以显示你踏了多久，多少步，消耗的卡路里，归零的话长按就好啦～

蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。

持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。

经常练习蹦床好处：

1、提高人体运动系统功能，促进生长发育。

2、提高人体骨骼的抗折，抗弯及抗压缩扭转性能。

3、提高关节运动幅度，稳固性和灵活性，预防减少日常受伤事故。

4、提高人体协调性,节奏性,匀称性,韵律性,平衡性和动作准确性。

5、提高中抠神经系统，循环系统和消化系统的功能水平。

6、改善人体心脏血管系统技能，提高工作效率。

7、提高力量素质，肌肉爆发力和耐力，增强肌肉弹性。

8、对内脏器官有良好影响，能增强人体对疾病的抵抗力，适应快节奏生活。

扩展资料

蹦床运动对孩子的七大好处 ：

1、蹦床运动能使身高增加。蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。同时，蹦床运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

2、蹦床运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。在蹦床上一系列条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

3、蹦床运动能促进儿童的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在蹦床锻炼过程中，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

4、蹦床运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

5、蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

6、蹦床运动能预防疾病。众所周知，孩子在户外进行蹦床运动时，同时也在接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力。

7、蹦床运动能提高孩子对学习的注意力。每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，而且学习成绩也会提高。

参考资料：

新华网--蹦床,带给孩子健康的身体

东京奥运会结束8天了。

国家队38枚金牌，32枚银牌，18枚铜牌的成绩，又让我们感受到了祖国的强大。

而回国隔离的运动员们，却从没闲下来。

蹦床冠军朱雪莹，随身带着瑜伽垫和瑜伽球，甚至在床边支了一个迷你蹦床，不得不说，果然是冠军。

举重冠军李发彬，单单用两箱水，就练起倒立来，仿佛在健身房。

200米混合泳中夺冠的汪顺，不用任何器材，做着蹲起立……

只要真想运动的人，别说没场地，没器材，就是最难的隔离期，照样不妨碍。

不怪网友们评论： “以后我在家运动没条件的借口都没了。”

频频被打脸的我们早就知道，很多时候自己累，压力大，头疼脑热，都只是个说辞，跟运动本身无关。

运动最难的，不是做运动的过程，而是决定去做。

当你真正开始运动，就会发现：太治愈了！

前阵网上有种边玩手机边运动的办法：

你可以趴着、躺着，各种姿势瘫着，只要动腿部就行，看起来轻轻松松。

但真正试过的人是这么说的：

“动两下就不想动了，想安静地玩手机。”

“一躺在床上，就真的不想动了。”

“还要举起手机，胳膊太累……”

踏踏实实运动，费不了多长时间，也没多麻烦，反而越想着偷懒，越不想动，往后就越难动起来。

有些时候，累不是活动量多大，也许是什么都没干。

有些时候，不是因为累才会躺着，而是躺着才会变得累。

疲惫和倦怠，早成了种现代病。

看到过一个帖子：“每天坚持一小时锻炼，是种怎样的体验？”

答主每天正常上班，说不出的疲惫，就连回了家也照样累。

他比较内向，周末要么去书店逛逛，要么打 游戏 ，偶尔聚个餐，都是能坐半天的事。

但他身体底子本来就薄，加上高强度的工作，轻松应对几乎不可能。

直到他打定了主意，给自己设了锻炼计划。

练平板卧推、拉背部，腿部屈伸。

其中有个叫哑铃飞鸟的动作，需要躺在凳子上，两脚踩着地板，双手拿着哑铃伸出去，要做很标准。

他坚持了10个月，甩掉肥肉，有了腹肌，整个人都变了样。

饮食结构越来越规律，每天回到家里，脸上也不再有疲态。

运动起来才发现，曾经把他累到不行的那些事，也不过如此，除去工作，还能做喜欢的事、谈恋爱，能做很多很多。

以前都说不作死就不会死，不喊累就不会累，后来才发现那些累的反应，都是你真实的身体状态。

体力足够了，疲累不会太久。

喜欢上运动之前，千万别停下来。

等你感受到运动的快感，也就不想停了，尤其是你尝到甜头的时候。

毕竟，这是最好的放松。

长时间运动的人，很容易有体会： 脑子变清醒了。

这不是巧合，而是必然。

美国有项研究显示，

中年人每周进行75分钟的中高强度锻炼，对促进大脑 健康 ，大脑结构的保持，都很有效。

到老年发生脑病变，脑梗死的风险，也会大大降低。

最直接的好处，就是做事更顺。

我们现在每天接收的信息量巨大，脑子是很难消化的。

看书的时候没法专注，小视频看3秒就不自觉想划走，更别说真遇见什么事，需要深度思考。

大脑就跟身体每个部分一样，你一次用得太狠，它会罢工。

不停的运动中，它也会跟着变强。

演员陶虹，22岁那年意外进入演艺圈，刚拍过一部戏，就以满分考入中央戏剧学院。她是中戏第一个满分的学生。

不到30岁，她就成了金鸡奖、华表奖双料影后。

隐退时候不声不响，前两年一部《小欢喜》，又大火了起来，连黄渤也夸她：“是个特别聪明的人。”

她很小就是花样游泳队的，即便退役做了演员，也常常练水上瑜伽。普拉提、晨跑，从没断过。

经过运动的锤炼，做什么都顺手。

如果你觉得不够，可以看看钟南山院士，如今85岁，还在德尔塔病毒蔓延的时候，奋战在抗疫一线。

他67岁抗击非典病毒，近两年又研究新冠，脑子从没有能停的时候。

这些年，他不是给人治病，就是在去治病的路上。

他也是每周锻炼3次，几十年如一日，才能让大脑高速运转。

哪怕在出差，他也会带上拉力器，做点简单运动。家里更是哑铃、跑步机，应有尽有。

世上没有什么头脑简单，四肢发达，真正头脑发达的人，四肢也绝不会简单。

羡慕别人的优秀，羡慕别人的轻松，殊不知功夫在背后。

活得清醒，工作明白，都是在运动中，造就了够强的头脑。

你的现在做的运动，未来都有惊喜等你。

一个人身体累，可以休息，大脑累，可以放松，最怕是心累。

你的心态，直接决定了你的状态。

心理学早有研究，经常运动的人，患抑郁症的概率会小很多。

对于每个努力生活的人，心态，都是可以调节的东西。

有网友分享过她失业时的经历，随便一点小事就能崩溃。

离职前处处排挤她的一个同事升了领导，她被人当成白痴耍，走之前闹得特别不愉快。

她的心情一度抑郁，迟迟没找工作，晚上害怕得睡不着，必须把灯打开。

偶尔跟朋友喝酒，回来又盯了天花板一整夜，反反复复自我怀疑。

那时电视里有个职场类的真人秀，镜头里男孩问领导：“我是不是真的不行？”

她坐在沙发上，顿时就泣不成声。

开始运动时真的很难，她鼓起勇气在楼下跑步，带着赘肉来来回回爬楼，没多会儿就直喘，更是常常觉得沮丧。

慢慢地，她开始适应，还加大运动量，到健身房去练。

她终于从情绪的黑洞里走了出来，可以自己去冥想，可以找事情做，也开始享受每分钟无所事事的孤独。

连饮食也规律起来，她开始给自己做丰盛的饭菜，奖励自己，开始欣赏每个好天气。

一个人的时候，她也有心情去看书、看**，还常常拍视频记录自己的生活。她还买了全套的复习资料，一直想考的商务英语证书，终于有时间认真看了。

你在低谷的时候，唯有自渡。

做开心的事，变换角度想问题，这是表面，最直接的，还得靠运动。

运动产生的多巴胺，是能帮你的。

锻炼得大汗淋漓，还是同样的窘境，你却不自觉就完成了调节。

你不需要逼着自己笑对，却不自觉就有了笑容。

时尚 博主@洋呀么洋饭仔说，每天都有人问她，运动打卡是怎么坚持下来的，但在她看来，不喜欢的才需要坚持。

运动就和吃饭睡觉一样，甚至更让人开心。

带着运动中收获的好心情，连生活的种种不快，也能一扫而空。

我们去健身前，总是有无数的犹豫：“下雨了，天太热，今天加班，晚上聚餐，换运动服好麻烦，器材还没准备全……”

但如果问那些常常运动的人，他们只有一句话：“换上跑鞋，出发就对了。”

运动，本就不该是种煎熬。

当汗水流下来，你也就治愈了所有的疲惫，身体、头脑、心情，都在慢慢转好。

运动，是回报率最高，还不会后悔的投资。

因为当你爱上运动，幸福也会垂青你。

迈出第一步吧，体验一次真正的轻松快活。

作者 | 紫杉，90后萌系铁娘子，笔能化刀，眉眼带笑。

| 视觉中国