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01 Chelsea Dagger -- The Fratellis 02 Love at First Sight -- Kylie Minogue 03 Reach Out -- Take That 04 日不落 -- 蔡依林 05 Read My Mind -- The Killers 06 沙滩绅士 -- 果味VC 07 Real Gone -- Sheryl Crow 08 玩具和61儿童节 -- 刺猬乐队 09 The Art of Losing -- American Hi-Fi 10 热血青年 -- 杨千嬅 11 Teenage Alien Nation -- American Hi-Fi 12 舞与伦比 -- 试听 13 Be the one -- BoA 14 Life Is A Highway -- Rascal Flatts 15 我的男朋友是Prada -- 葛民辉;张燊悦 16 Goodbye Horses -- Psyche 17 La La Love -- Jamelia 18 Fighter -- Christina Aguilera 19 Crazy -- Sweetbox 20 3 -- Britney Spears 21 Baby One More Time -- Britney Spears 22 Far Away from Home -- Groove Coverage
在虾米音乐可以找到很多适合跑步伴奏的音乐,非常动感,可以找一下。
1 《New Boy》——朴树
轻快的节奏,凉凉的清风,暖暖的阳光,细碎的汗,这就是跑步带来的美好感觉。
2 《庆祝》——杨丞琳
活泼少女风,脚步好像也能欢快起来,听完整个人都感觉很开心。
3 《奔》——孙燕姿
从歌词到节奏,都非常适合跑步的时候听,轻快又励志。
4 《Ok》——张震岳
“寂寞很ok,一个人ok,习惯就ok”,这歌词太适合一个人跑步的时候听了。
5 《奔跑》——羽泉
还需要解释?
6 《公路》——纵贯线
“让我的心去流浪,我要离开这个地方。”豁达乐观的歌曲总是在节奏上就能带给人向上的情绪,再加上各位天王的演绎,绝对不能错过!
7 《Running》——陈冠希
除了本身就很适合跑步听,也为陈老师的马拉松成绩而推荐。关于陈冠希,或许你只知道x照门,但你应该尝试更多了解他,能跑完全马的肯定不会是普通人。
8 《痛快》——she
超欢快的节奏,“痛快去爱 痛快去痛,痛快去悲伤 痛快去感动,生命给了什么 我就享受什么”,让我们一起痛快跑步吧!
9 《来不及》——田馥甄
节奏轻快,不带一点拖泥带水的味道,跑步就是需要这么干脆。
10 《春天的呐喊》——五月天
其实五月天的歌带来更多的应该是想要跳起来的欲望,可不推荐怕广大歌迷朋友们不答应啊……
跑步看似简单,但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝,膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大,更易受伤。专家建议,如果体重过胖,最好用快走代替跑步,将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步,只要持续45分钟以上,也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。
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