我眼中的缤纷世界四年级满分作文10篇

我眼中的缤纷世界四年级满分作文10篇大全

大雪过后就是一片银白的世界。放眼望去，一片洁白，是那样的纯净。小朋友在雪地上打雪仗，堆雪人，玩得热火朝天。下面是我为大家收集的我眼中的缤纷世界四年级满分作文例文，希望你喜欢。

我眼中的缤纷世界四年级满分作文篇1

我们小区车库里关着一只大黑狗，我给它取名为“大黑”。“大黑”是我们小区里最黑的一只狗，它身材高大，眼睛水汪汪的。“大黑”的耳朵小小的，鼻子又黑又小，嘴巴大大的，舌头红红的，牙白乎乎的，非常可爱。“大黑”非常爱叫，只要有人走过，“大黑”就对着那个人叫个不停。

我和它还不熟悉时，我刚走过去“大黑”就对着我“汪汪”叫，直到我走远了它才停止叫声。一天，我吃完饭，把骨头带给“大黑”，它叫了两声就专心啃骨头去了。从那天起，我经常带东西给它吃，渐渐地我们就成了好朋友。

“大黑”有时喜欢“汪汪”叫，有时喜欢“哼哼哼”叫。

如果我走过去，它对我“汪汪”叫就说明要我陪着它玩；如果“大黑”“哼哼哼”叫，表示要我给它骨头吃。

一天晚上，写完作业，我去看它，“大黑”就冲我“哼哼哼”，好像在说：“老朋友，我想吃骨头”，我对它说：“大黑，我没有骨头。”它失望地低下了头，还用脸来蹭蹭我。

现在我和大黑每天都要见一次面，如果哪天因为学习太忙没见着，我连睡觉都会想着它呢……

我眼中的缤纷世界四年级满分作文篇2

大自然中有许许多多神奇的的植物，有会捉虫的、有不开会就结果的、有香气迷人的，当然还有会害羞的含羞草。

含羞草的叶片像羽毛一样，碧绿碧绿的。夏天含羞草开花了，花的形状可有趣了，像一个个粉色的小圆球，顶在绿色的茎叶间，又像一颗颗糖果。我一直很奇怪它为什么叫含羞草，难道它还会害羞吗？发现它会害羞还要从一次浇花说起。有一天我在给花浇水时，不小心碰到了含羞草的叶子，没想到它两边的叶片迅速紧紧闭合在一起，就像一个害羞的小姑娘一样躲避起来。过了一会，含羞草又恢复了原样。

这是为什么呢？查阅资料后我才知道：原来含羞草的叶子会对光和热产生反应。它的叶柄下有充足的水分，当人用手触碰叶片时，叶下的水会流到别处，叶片就垂了下来。含羞草还有一种本领，会预测天气和地震。如果碰到它后叶子合拢的很慢，张开的很快，就说明要下雨了，反之，就是晴天。如果它的叶子白天合拢，说明可能有地震到来。所以它还有一个好听的名字叫感应草。

多么有趣的含羞草啊！大自然真是奇妙，只要我们用心观察，一定会发现更多有趣的现象。

我眼中的缤纷世界四年级满分作文篇3

你们知道我们新乡的人民公园吗？有的知道，有的肯定不知道，下面就跟着我的镜头来看一看吧！

春天，你走进人民公园，嗬，公园的花儿都开了，一个个张开了笑脸，粉嘟嘟的，蓝莹莹的，金灿灿的。那迎接春风的桃花，多像一个个小姑娘羞红了脸，随风摆动着。公园里的大树也吐露出了绿绿的嫩芽，柳树姐姐梳理着自己又长又细的头发，美丽极了！

夏天，公园的荷塘里荷花开了，一朵又一朵，挨挨挤挤的，荷叶一片一片的，像绿色的海洋铺展开来。荷塘边的柳树枝繁叶茂，手挽着手，搭起了一处凉亭，走在下面，让人觉得真的好清爽。

秋天到了，公园的桂花开了，香气扑鼻，让人们心旷神怡，好像所有的辛苦疲劳一下子就消除掉了。树叶子都变得金黄金黄的，像一只只蝴蝶。如果有风吹过，一只只蝴蝶随风飘动，美丽极了。

冬天的公园更是美丽无比。许多树木的叶子都掉光了，只有松树，柏树还依旧常青，梅花在雪中更加的殷红美艳。白的雪，红的花，更别有一番情趣。地上积满了白雪，这时我就可以和小伙伴们快乐的玩耍，一起打雪仗，堆雪人了。

你说人民公园是不是非常的美丽呢！这里就是我眼中的缤纷世界，也是我的快乐园地。欢迎远方的朋友们来人民公园游玩呦。

我眼中的缤纷世界四年级满分作文篇4

我眼中的缤纷世界是一个生机勃勃、春意盎然的季节。放眼望去，映入眼帘的满是生长的希望;张开双臂，便可拥抱春天的生命!

这是一个微风和煦的三月，万物复苏的季节，花姐姐们都在竞相开放，仿佛唯恐人们错过自己生命绽放的时刻。微风吹白了比雪花还要洁白的梨花，吹开了比金子还耀眼的迎春花，吹开了比桃子还要粉嫩的花中妙女——“桃花”……

俗话说，一年之计在于春。春天的景象是美妙的——冰雪融化，小河欢快的潺潺流淌，小草钻出地面，似有若无的样子，这不正是“草色遥看近却无”的状态吗树芽冒出小脑袋，柳条在微风中摇曳，梳理着自己的长发，这不正是“万条垂下绿丝绦”的描绘吗小鸟在天空中欢唱，小燕子在寻找泥土新建自己的房屋，这不正是“谁家新燕啄春泥”的描写吗蜜蜂和蝴蝶在鲜花中流连嬉戏，这不正是“留恋戏蝶时时舞”的愉悦吗……它们好像都在探视着春姑娘。真是一幅生机勃勃的春意图啊!

尽管春也有萧条的一面，但是“等闲识得东风面，万紫千红总是春”。人们在看到万物都在生长，难免也会被这生命的气息所吸引吧!

我眼中的缤纷世界四年级满分作文篇5

夏天悄悄地远去，秋天不知不觉地走来。它带着凉爽的气息，带着丰收的喜悦慢慢降临人间。

一场秋风过后，吹走了炎热，将蓝天变得更加湛蓝，将云朵变得更加洁白，将大地变得更加五彩缤纷。

随着霜降的到来，林间枝头的树叶，渐渐由绿变黄、变红。放眼望去，金**的银杏树叶像一把把小扇子，在阳光照射下，闪动着金光，美丽极了！火红色的枫叶像一团团彩霞，是那么耀眼，那么迷人。果园里挂在枝头**的雪梨，红红的苹果等待着来收获的人们，将芳香的气味带给千家万户。

秋也来到我家窗外，小花园里的菊花迎风盛开，红色的，粉色的，**的，五颜六色，伴着风翩翩起舞。还有那柿树上沉甸甸的柿子，你挤着我，我挨着你，引得路过的人们都想伸手去摘几个呢！附近元大都公园的海棠花溪里面的海棠果也变红了，看着就让人眼馋，吃在嘴里更是又香又甜。

再看那墙壁上的爬山虎，已经脱去绿色的衣裳，随着天气变凉，一条条茎由绿变黄，再由黄变红。

我站在窗边，望着窗外的景色。第一次深深发觉，原来秋天的景色是这么美啊！

这就是此时我眼中的缤纷世界。

我眼中的缤纷世界四年级满分作文篇6

我认为，冬天是一年中最美的季节，冬天的世界充满了缤纷的色彩。

白色是这个缤纷世界的流行色。在每个下雪的冬天，可爱的雪花在北风中漫天飞舞，他们追逐着，嬉戏着，好像并不急着落地，也好像舍不得离开似的，一片片雪花飘飘洒洒，纷纷扬扬，轻轻地从天而降，柔柔地亲吻着冬日的太阳，在阳光的映照下，像烟一样轻，像银一样白。

渐渐地，渐渐地，雪下大了，由一片片变成一簇簇，像银花，似白蝶，抬眼望去，天地之间，唯见白雪飘飞，为我眼中这缤纷的世界点缀上几许耀眼的洁白。

光辉是这个缤纷世界的装饰品。夜幕降临，这个缤纷的世界已是万家灯火，高大的建筑物上无数美丽的灯光被陆续点亮，车水马龙的道路上，无数的车灯交相辉映。转眼到了一天中最宁静的时刻，天空像一块大幕布，镶嵌了许多闪闪发光的小星星，他们就像黑夜里的小精灵，眼睛眨啊眨啊，谁也不肯早早睡去。

这就是我眼中最美的季节，我爱这个让我快乐而又美丽的缤纷世界！

我眼中的缤纷世界四年级满分作文篇7

我家小仓鼠它很可爱，可是他最近很冷，因为天气变凉了，他很冷，所以他把下面的除臭木屑都搬进了她自己的屋子里，而且他每次在下面的时候都冷得打起了哆嗦。然后我看到了，就给它放了很多很多除臭木屑他就暖和多了，也不再打哆嗦了。

我给它喂食物，它每次都从小屋子里快速跑出来，两只小手扒在笼子门口，边嗅它的鼻子边等着我看食物一勺勺放进来。我带着手套快速放好食物后，他马上抓起食物飞快地吃了起来。那个样子真的好可爱呀，就像一只小版的小松鼠一样！

它还喜欢在房子里的跑步机上跑步，跑步机是圆形的。它跑得很快，有时候仓鼠跑的太快了，差点飞了出去，幸好他在那时候减速了，不然他真的要飞出去了。我有时候有些马乎，经常忘记把它的门关起来，它就会逃出来，但是每次都会被我给逮到，然后送回笼子里。

我爱我的小仓鼠，它给我们带来了很多乐趣！

我眼中的缤纷世界四年级满分作文篇8

我眼中的世界是五颜六色，五彩缤纷的。

有粉色的：春天有粉色的桃花，桃花挂在树上，好像春姑娘在给自己扎小辫。夏天有粉色的荷花，风一吹，荷花摆动起来，好像在向我们招手。秋天，有粉红色的桃子，远远望去，桃子好像一个个小灯笼，冬天有粉色的梅花。

有绿色的：春天有绿色的柳树，风一吹，柳树的叶子摆动起来，好像春姑娘散落的头发。夏天有绿色的西瓜，香甜的西瓜给人们带来了凉爽、喜悦。冬天有绿色的松树、柏树，因为松柏四季披着绿装。

有**的：春天有美丽的迎春花，秋天有**的麦子，风一吹，麦子被吹弯了，好像在给人们鞠躬。冬天有热乎乎的烤玉米，吃到嘴里立刻会感到温暖。

有白色的：有洁白的白云，一会儿像小绵羊，一会儿像小熊，一会儿像小狮子，雪花像如花一样一片一片往下落。

这就是我眼中缤纷的世界，你如果还想知道什么颜色的话，就和我一起寻找吧。

我眼中的缤纷世界四年级满分作文篇9

我眼中的小树，在不同季节，是不同的样子。

春天，我眼中的小树叶子是嫩绿色的，就像我们做手工的彩纸，五彩斑斓的。风一来，小树弯弯它棕色的懒腰，就像我们做体操一样，左弯弯腰，右弯弯腰。而且它的树枝上还有花纹，就像套娃一样，一个比一个小半圈。

夏天，我眼中的小树的叶子是深绿色的，就像我画画用的颜料的深绿色。小树长高了，还变得强壮了。风一来，它不像春天的小树，叶子都快碰到地了，它就向旁边弯一下。

秋天，我眼中的小树叶子是金**的，就像金黄的宝石一样。风一来，它的叶子就掉了下来。走在上面会发出“咔嚓，咔嚓”的声音，但是小树上还稍微有一些叶子在摇晃。

到了冬天，我眼中的小树变得光秃秃的。我觉得，小树肯定冷得瑟瑟发抖。下雪了，它被雪铺了一身，世界也变得白茫茫的一片，感觉小树变得孤独了，它真的想春天快一点来，这样它有小鸟和树叶的陪伴。

这就是我眼中的小树。

我眼中的缤纷世界四年级满分作文篇10

奶奶家住在乡下，门前是一片草地。草地上有一棵大树，大树旁有一条笔直的水泥道，而我最喜欢奶奶家门前的草地。

春天，草地绿油油的，像换上了一件绿色的衣服，大树也长出了绿色的小叶子，有几只小鸟欢快地飞来飞去，他们是来欣赏这春天的美丽吧！

夏天，草地又换上了一件深绿色的服装，大树绿叶葱葱，小鸟叽叽喳喳地叫着，那是它们在开音乐会吧！

不久，秋姑娘也来了。她带着一盒五彩缤纷的颜料，悄悄地，悄悄地，趁你没留意，把草地染成了黄黄的，看上去金灿灿的，漂亮极了！大树的叶宝宝像金蝴蝶一样飞下来，然后无声无息地变成养分，那是在感谢树妈妈呢！

冬天也来了，给草地和草地上的大树换上了一身银装。虽然冬天很冷，但我和小朋友们在草地上一起堆雪人、打雪仗。你追我，我追你，开心极了，草地上一片欢声笑语。

这就是奶奶家门前的草地，一片生机勃勃的草地，一片五彩缤纷的草地。我喜欢这片草地，希望它一直这样美丽。

1 南阳公园作文700字

我的家乡在南阳，这里是一个风景如画，充满活力的地方。

我的家乡环境优美，处处如诗如画。走在我们南阳的每一条马路上，你会觉得它们都是那么宽敞平坦，整洁美观。路两边绿树成行，鲜花满地。风一吹，碧绿的枝条仿佛在向路人招手，花坛里的鲜花好像在向人们点头微笑，令人心情时刻都是那么爽朗。座座高楼像一个个巨人顶天立地。到了晚上，路两边的建筑物上五光十色的霓虹灯竞相闪耀，好像在比看谁更迷人，看谁的颜色更亮丽，让人觉得来到了仙境一样。我们南阳最美的地方要数白河了。白河两岸杨柳依依，绿草如茵，河面上碧波荡漾，游人们乘着各式各样的小船在河面上游览，陶醉在如诗如画的美景中，流连忘返。晚上的白河更是灯火辉煌，桥上的彩灯亮了，仿佛天上的星星和彩虹落到了河里，飘到了人间。如果你到我们南阳来，千万别忘了欣赏晚上的白河景色呀！那简直让你有到了天上的龙宫的感觉。

2 南阳公园作文,三年级,350字以上

世界上无奇不有，美轮美奂，可在我心中最美的是公园。

来到公园门口，扑鼻而来的是一阵阵花香。走进公园，花坛的花香洋溢在了公园的每一个角落。

蝴蝶和蜜蜂闻到了花香，前来采蜜，花儿见蝴蝶和蜜蜂来了开得更加绚丽夺目。摇着头，好像在跟他们打招呼：“蝴蝶姐姐，蜜蜂哥哥，你们好！”“你好。”

蝴蝶和蜜蜂答道。 公园里有一个个长椅，长椅的装饰十分精美，坐在上面，荡起来，可以望见蔚蓝的天空，天空上的白云既像小鸟又像大象，心态万千，深吸一口气，空气格外清鲜。

一切都那么美好，公园里还有更好的，那便是孩子们的玩耍天堂。那里有跷跷板、跑步机、跳跳床、气垫小乐园、欢乐轨道等玩耍物体。

小孩子们在里面快快乐乐的玩耍，每一的小孩子的脸上都露出了会心的微笑，像一个个快乐的小天使，把烦恼都抛到了九霄云外，表示的是满心的愉快。小孩们玩着，大人们也不闲着，他们在小茶馆里，喝喝茶、打打牌、聊聊天，你说一句我说一句，大家聊得可高兴了。

3 描写南阳国家湿地公园的作文

游湿地公园今天上午，爸爸带着我和哥哥一起去湿地公园游玩。

到了湿地公园，我们先一边骑车，一边欣赏风景：那柳树姑娘的辫子，在风中飘浮；那松树哥哥的绿装，让人感到大自然的美丽。我们到了一座大桥的桥底，那河水，一经过阳光的照射，呈现出许多种颜色，小野鸭在河水中自由自在的游着，时时发出几声嘎嘎的叫声。

我们上了桥，这大桥是用一种石头做成的，上面刻着许多种好看的图案。我们站在桥上观赏湿地公园的美。

那河水，绿的仿佛那是一块无暇的翡翠；那一棵棵柳树，像是在风中跳舞；那许许多多的的花儿，在风中像是一个个美丽的少女在跳舞。我们来到一座假山，假山里有一个山洞，我和哥哥勇敢地进去了，里面不见得一点阳光，我们俩一直向前走到了出口，出口外就是大河，大河十分宽广。

假山上的即可小松树像一个个孩子似的拥抱着像母亲一样的假山。假山旁有一个小型瀑布，十分美，我想它比庐山瀑布还要美。

湿地公园的路由许多大小不一的石头铺成的，这些石头走上去可以 人的脚，于是我们光着脚走在上面，真舒服！我们顺着石头路，前面就是一个沙滩，有许多人在上面挖沙，看谁先挖到水，突然，一个小朋友大声叫道：“我挖到水了！我挖到水了！”听这里的工作人员说，这里都是人造沙滩，所以十分容易挖到水。沙滩旁是一个大的荷花池，池里的荷花竞相开放：红的像火，粉的像霞，白的似雪……一朵朵荷花在风的吹拂下亭亭玉立。

我们要离开湿地公园了，她的美我永远不会忘记。那河水虽不如漓江的水多，但好像更胜于漓江的美；那大桥，好像比卢沟桥更为壮观；那美丽的荷花时时让我想起“予独爱莲之出淤泥而不染”的优美诗句。

湿地公园，你比天堂还要美。

4 关于河南南阳的作文写一处景和二个事情

南阳人杰地灵：“有富饶的土地，灵秀的山川。”哺育出一代又一代杰出的人才，在中华民族的历史上留下了光辉的篇章，是每一位南阳人感到自豪和骄傲。

从小就常听大人们给我讲：“南阳的名胜和四圣的故事”并且还编成一首首民谣来颂扬圣人的文化思想。

如：智圣诸葛亮，南阳曾躬耕，淡泊为求志，致远以宁静。勤奋做学问，智慧、装满胸，仰观姚天文，俯察知变通。尽兴汉室，百化颂英名。科圣叫张衡，中外知其名。医圣张仲景，爱心献民众。商圣陶范蠡是本名。他们是举世罕见的圣人。我们一代一代的歌颂着他们。

古老神奇的南阳，真是物华天宝，地上是间名的粮棉基地，地下蕴含着八十余种矿藏，是一个美丽富饶的盆地。

“于显药都，即丽而康。”南召猿人遗址的发现，证明了人类曾在这里起源。已发掘的砖雕石刻，凝聚成了中国最大的汉化馆，两祠两馆，警示天下。

南阳有保存完好的府衙、县衙，南阳有明清五里长街荆紫关，有可苏州古建筑媲美的山下会馆，南阳有水帘、丹霞、菩提、香严四大寺院，有两个国家级自然保护区——老界岭、宝天曼，有一个国家级和四个省级森林公园，有亚洲最大的人工湖——丹江口水库，有文明世界的地质公园、恐龙蛋。昆仑山在在南阳北驻足，准河水自南阳东起源，有一百多条河流思译长江，南水北调工程从这里开端。

千姿百态的自然景观，衬托着富饶美丽的南阳！南阳！您真是太美丽了！

5 描写南阳国家湿地公园的作文

国家湿地公园

我和爸爸妈妈早上一大早就到了湿地公园，进了大门后，大门里有个保护生态环境的签名活动，我签上了自己的名字，然后我们就排队去坐电瓶小火车。一路上风景很美，我们到了科技馆那站下车后，先去看老爷爷老奶奶打太极拳，看了会我们就走了，路上看到了很多小风车，妈妈说都是些小学生做的。

小风车可美了，我们在那里拍了很多照片，然后我和爸爸又去看了一会儿喷泉表演，广场那里有好几个小摊，我在还那里买了能喷很远的一个水枪，接下来我们又去科技馆，本来科技馆很大，但是只开放了一点点，那里面有浐灞湿地公园的模型图和介绍的宣传片，我们看了一会就出来了，又排队等电瓶车。我们等了很久，都快被冻死了，天上还下着雨，好不容易等到了一辆车，但是没人下，又等了很多车，还是没人下，好不容易等到一辆车，有了座位，但是那个车还是坏的，有个小片磨轮胎，就那样一直慢慢的磨蹭着开了回去，那阵子已经冷的不行了，所以我们坐上后，其他的站点就没有下车，一直坐到终点站大门口。 我们去的时候，因为没有车位了，车停的很远，走了很长一段路才到了公园门口，但是回去的时候，我们很幸运，碰到了一个电动三轮车，我们坐着电动三轮车很快就到了我们停车的地方，然后妈妈就开车带我们回家了。

6 写南阳人民公园鱼塘的作文

步步高公园步步高公园我的家乡在长白山脚下，是一座风景如画的小钢城，我是通钢二小的一名学生，在我们校园和居民楼之间有一个小公园，它虽然不闻名全国，但是也很美。

春天，只要你早一点起来，就会看到独特的景象——晨练的人，他们有的舞剑，有的打太极拳，他们精神饱满。再上面是大平台，有一个鱼池和一些树，树上开满了花，粉红的是樱桃花，白色的是犁花，一阵微风迎面扑来，阵阵花香好闻极了。

夏天，樱桃开始变红了，可刚红一点，就被我们这帮馋嘴的小朋友吃掉了。我们换上了裙子，短裤，在步步高公园做游戏，乘凉。

我最喜欢秋天的步步高公园了，在金**的公园里，数着叶片，收集叶片，在公园里快乐的玩耍，追不上了，就静静的看着叶片，把烦恼扔到一边。 冬天，漫天的雪花尽情的飞舞，如同一只只洁白的鸽子，午间放学时，我经常玩“滑梯”，可老师经常看出来，我很疑惑，后来才知道，我们留下了玩耍的痕迹，老师真细心。

老师说这名字是因为步步高公园依地势而取名，取步步登高之意，这个名字真好，我很喜欢。我爱我的家乡，我爱我家乡的步步高公园。

通钢二小四年二班柴诗涵指导教师：袁静。

7 求 写南阳自然风光的作文 800的

南阳历史悠久，山川秀丽，拥有众多具有深厚文化底蕴的人文景观和引 人入胜的自然景观。 南阳是中国首批对外开放的南阳旅游历史文化名城，现有国家级重点文物保护单位 8处，省级64处，不同专题的博物院馆14处。其中南阳府衙、内乡县衙是中国封建社会官衙建筑中保存最为完好的两级衙门。南阳境内发现的大面积恐龙蛋化石群轰动世界，淅川县境内楚始都丹阳春秋墓群出土的稀世珍宝闻名遐迩，被誉为“中国长城之父”的楚长城遗址引人关注。 现有国家级自然保护区2处，国家森林公园1处，省级自然保护区1处。其中，宝天曼和老界岭国家自然保护区地貌独特，植被良好，风景如画；2001年宝天曼被列入世界人与自然生物圈保护区；淅川县境内丹江口水库风景区以亚洲第一大水库和南水北调的渠首源头为世人关注；正在兴建的西峡恐龙蛋生物遗迹博物馆将成为不可多得的科普教育基地。内乡县衙、鹳河漂流跻身4A级景点行列，伏牛山世界地质公园通过国家评审，叶家大庄桐柏英雄纪念馆列入全国百家红色旅游经典景区。 距南召县云阳镇北3公里处的杏花山“南召猿人”遗址，是中原人类的发祥之地。1978年，科学工作者在此采集一颗猿人牙齿化石及大量第四纪哺乳动物化石，经中国科学院古脊椎动物与古人类研究所专家鉴定，定名为“南召猿人”，为距今约50万年前更新世中期的古人类遗址，与北京周口店猿人的时代大体相当。南召猿人的化石地点，是国内发现的重要的古人类遗址，它填补了中原地区旧石器文化的历史空白，扩大了猿人在秦岭地区的分布范围，为进一步研究人类起源和发展提供了新的材料。

主要旅游景点

宝天曼自然保护区 、武侯祠 、汉画馆、老界岭 、医圣祠 、龙潭沟 、石门湖 、河南内乡县衙 、丹江 、哪吒故里 、南阳市博物馆、南阳府衙 、张衡墓 、鸭河口、彭雪枫纪念馆 、桐柏山淮源风景名胜区 、水帘寺 、博望坡遗址 、菩提寺 、汉桑城 、汉议事台、恐龙蛋化石博物馆 、福胜寺塔 、花洲书院 、泗洲塔 、内乡宝天曼国家地质公园 、寺山国家森林公园 、坐禅谷景区 、渠首景区、淅川香严寺 、丹江小三峡 、福森生态文化苑 、法海禅寺 、荆紫关 、龙山风景区 、中国西峡恐龙遗迹园 、北顶五朵山 、伏牛大峡谷 、云华蝙蝠洞 、西峡灌河 、白河湿地公园 、山陕会馆 、五道幢自然生态风景区 、灌河漂流等。

旅游商品

南阳社旗县清代山陕会馆古建筑群南阳地毯、南阳丝绸、南阳玉雕、南阳烙花、黄石砚 。

南阳八景

南阳历史上的“八景”如“丰山霜钟”、“钓台烟雨” 等至今已多不为人知。其中还有不少已经不存于世了。 2004年，我市又重新评选出了新的“南阳八景”（ 含“城区八景”和“县市十景”）。

城区八景： 卧龙隐迹 医圣芳泽 灵石汉韵 衡星高冢 府衙古意 孤峰独秀 育水平湖（含梅花寨和槐香湾） 府山晓月

县市十景： 宝天奇曼 丹江烟雨（含香严寺和渠首） 淮渎灵湫 五朵玄妙 伏牛一柱（老界岭） 龙潭奇石 菊潭古治 会馆春秋 灌河溅浪 七星叠石

8 南阳的作文

组装天文望远镜叔叔上大学回来了，送给我一架天文望远镜。

这下，我高兴坏了，连夜和叔叔一起组装望远镜。我打开包装箱一看，呀！崭新的三角架，一尘不染的主筒，乌黑发亮的目镜，还有许多我叫不上来名字的精密仪器零件。

我把螺丝固定在三角架上，把支架调好，然后把俯仰杆安上，紧接着把寻星镜与主筒连接上，咦？怎么看东西是反的？叔叔开玩笑说：“也许天是圆的，不存在反正吧？”这一说，逗得我们哈哈大笑，连平时严肃的爸爸也笑了。我不在意间一看，呀！叔叔已经把目镜、正象镜、月亮镜安好了，我可得快点了，无意中碰了一下寻星镜，叔叔告诉我说：“快把它擦擦，要不就失灵了！”我听了叔叔的话，马上用细软布把它擦拭干净。

组装好了，怎么一按就低下“头”去了，左找右找终于发现是粗心的我把附件盘装在三角架中央了，逗得妈妈一直笑个不停，小姨也笑了起来。当时我恨不得找个地洞钻进去。

安好了，不过，很遗憾，由于今晚没月亮，所以没能及时观察天象。晚上，我十分激动，一边想着我发现了一颗“异王星”，一边进入了梦乡。

南阳山水东汉大科学家张衡在《南都赋》中赞美"于显乐都，陪京之南，吾汉之阳，南船北马，盛况盎然……"南阳的水虽说没有大海般波涛汹涌，没有漓江般静若浮云，却独有一番风味。白河之水缓急分明，缓时轻水细流，水煞是温柔；急时一尾尾波浪翻卷，白河后浪推前浪。

虽有大风，却不刺骨；水流虽急，却不凶煞。白河弯弯曲曲，流入市区长达十几公里。

两岸青草绿柳红花，真乃一番仙境！令人忘却时间，这就是所谓的“天上一天，人间一年”吧！白河上游彩船点缀，使白河这美丽的丝带上镶嵌朵朵红花。好一个白河：碧水悠悠，红花绿柳。

南阳的山更是与雄伟的泰山、华丽的香山不一样。南阳独山不高不矮，一步步登上山峰，很是惬意，却也能体会到“一览众山小”的感觉。

“山不在高，有仙则名”，《陋室铭》说的不就是独山吗？山上“玄妙观”乃唐、宋、元、明、清时四大名观，在中原乃至华东地区名气甚大。南阳伏牛山，是秦岭余脉，生物繁多，经联合国教科文组织审批通过为第三批“世界地质公园”。

南阳宝天曼是世界级生物圈保护区。“老界岭”为全国4A级景区、自然保护区，真个多情南阳啊！南阳山山水水，美景连连，令每位游人无不嗟叹：“唉，咋不多留几天呢？”南阳，美也。

美也，南阳。樱桃沟的春天（西峡还是内乡我忘了）春回大地，万物复苏。

在这春宵一刻值千金的时节，我和父母一起去位于镇平的樱桃沟寻春。樱桃沟，正如其名，樱桃花盛开，还有其他的花，如桃花，梨花，杏花。

几十种花，上百个品种，白的像云锦；仿佛进入了仙境一般。从车上跳下来，扑入眼帘的就是淡雅清新，千姿百态的花海。

繁花似锦，白似云锦，粉如淡霞，红比烈焰。万花竞放，拥在树枝头上，把树枝压弯了。

芳香流溢，引得蜜蜂三五成群，蝴蝶成群成对。让人不禁陶醉在这其中。

走进蓬松地土地里，欣赏着美丽地的花儿，享受着微凉的春风，让人不禁忘却了时间。端详一朵怒放的花，这是一朵粉中透白的花，花蕊是嫩黄的。

靠近花根的地方还点着丝丝青绿。几十朵花拥在一枝上，几十条枝又长在一棵树上。

上千棵树又汇集在一起，让人搜尽所有的词汇也难以比拟这里的美丽。树林中间隐隐约约有几座石屋，还有嘻笑玩耍的少年。

一阵风吹来，吹落了一片片花瓣，犹如佛下雪一般。晚开的花朵，正含苞待放。

新生的树苗才长出细枝，嫩绿中带着淡黄，隐着微笑，全力生长。他们渴望早日长成大树，成为花林的一员。

闭了眼，仿佛就能听到它们生长的“沙沙”声。林子中间，有一片溪水流过，流水潺潺，滋润着大地，滋润着花儿。

溪水甘甜。在溪水旁休息，品着水，望着树群，心旷神怡。

走出花林，是一片菜地。菜地里种着绿油油的小麦，还有黄灿灿的油菜花。

小麦在今年大雪之后，长势喜人，绿得发黑。小麦，油菜花，樱桃花和别的花依次排列，由近及远，层次分明，在一座青山得映衬下，越发显得诗情画意。

多么美丽的春天啊！这不但是美丽，还蕴含着秋实。我爱樱桃沟，更爱樱桃沟的春天，繁花似锦，春意盎然！家乡的河家乡的东南，有一条柔柔的银带轻轻流淌，穿过。

这就是我的母亲河——白河。她虽没有长江的惊涛拍案的气概，没有黄河的雄浑壮阔的气势，但她的柔美，却让我为之陶醉。

城东绕过独山，就能看到波光粼粼的白河。青山衬着绿水，让美丽的白河更是锦上添花，显得诗情画意。

傍晚的河岸，明净的细水反射着娇红的阳光，还有线条打出的城市的轮廓做背景，让人不禁驻足于河旁，欣赏这“此‘景’只应天上有”的十里画卷。白河一年四季都有着独特的颜色：夏天是浓绿，秋天是焜黄，冬天是雪白。

最美丽的，是春日里的白河。春日里的白河是嫩绿的。

站在桥上，沐浴在灿烂的阳光与柔情的河风里，望着身下的几只随波晃动的小船，呼吸着新鲜的空气，让人的精神为之清醒，不禁哼上一支舒缓的小曲。河面随着小曲起伏，一摇一晃打起了伴奏；河岸上的花草快乐地跟着小调的起伏摇摆着自己的身躯；柳树扬起新发，尽情忘我地舞蹈；几只白鹭也在凑起。

9 写南阳卧龙岗的作文500

南阳武侯祠在南阳市西南的卧龙岗上。它是古人为纪念三国时著名政治家、思想家、军事家诸葛亮躬耕于南阳而修建的一所祠院。祠院依岗而建，南滨白河，北障紫山，地势开阔，势如卧龙。院内丛竹簇簇，松柏森森，潭水清碧，景色宜人，优美的自然风光与脍炙人口的人文景观交相辉映，令人流连忘返。1994年4月、2005年7月，我曾经两次到此游览。今又至此，时值正午，加之天气炎热，院内游人甚少。宁静的祠院，让我心灵与之同样宁静。我醉心于这里悠然的环境、宽敞的庭院、蔽日的古柏、墁地的青砖，醉心于这里历史的古朴与浓郁的古韵。

武侯祠的主要景点有“千古人龙”石坊、三顾堂、茅庐、古柏亭、野云庵、躬耕亭、伴月台、宁远楼、澹宁读书台等。武侯祠正门，古朴端庄，正中券门额上石匾镌刻的“武侯祠”三个大字，系郭沫若先生所题。大拜殿，它是武侯祠的主体建筑，殿内塑的是孔明端坐正面像，他纶巾羽扇，风度庄严，正是东汉末年隐居儒士的典型装束。殿堂的檐下柱上挂满了历代名人骚客的对联和匾额，这些碑额和对联无不充满世人对诸葛亮的敬重仰慕之情绕过大殿拾阶而上，进入了一处静谧秀丽的院落，院内古木交错，花卉盈庭，翠柏丛中簇拥着蓬松如伞、古朴美观的诸葛草庐。茅庐正门上悬挂郭沫若书的“诸葛草庐”匾额。据说这就是诸葛亮当年隐居攻读的地方。诸葛草庐的左侧是野云庵，是诸葛亮会友的地方。右边是一个古柏亭。前面的半月台，是诸葛亮在此隐居时夜观星象的地方。而宁远楼，是整个祠庙的最高建筑，传为诸葛亮隐居南阳时书斋旧址，楼名由“宁静致远”而来。三顾祠祠院内翠柏挺立，绿草如菌，庭院宏敞幽深。 龙岗之游，我流连于松柏奇花之间，陶醉于亭台楼阁之中，给我留下颇深印象的，还有武侯祠中的数不清的碑刻和匾额楹联。这些碑刻和匾额楹联使南阳武侯祠显示着丰富的文化内涵，闪耀着中国古老文化的灿烂光辉。游览当时，无法记忆诸多内容，今从网上查找一些，观看欣赏。如，“吕蟠溪伊莘野王佐其才乎继以宛琅琊得主有常经论不焕，齐鲍叔郑子皮圣门所许也合之徐元直见贤能举豪杰奋兴”，这副对联歌颂了吕尚、伊尹、管仲、诸葛亮这些能够帮助帝王力挽狂澜治国安邦的政治家，又赞颂了像鲍叔牙、郑子皮、徐元直这些举荐有才之士的伯乐，寓意深刻，给人以启迪。还有“定三分，烧博望，出祁山，大名不朽；气周瑜，屏司马，擒孟获，古今流传。还有一副妙联：收两川，摆八阵，七擒六出，五丈原设四十九盏明灯，一心只为恩三顾；取西蜀，征南蛮，东和北拒，中军帐按金木土爻之封，水面偏能用火攻。” 上联巧用了一、两、三、四、五、六、七、八、九、十10个数字，下联灵活运用了东西南北中、金木水火土10个字，全联共54个字，简练地阐述了诸葛亮出茅庐后辅佐刘备父子戎马倥偬的战斗一生，真可以说是字字珠玑，笔笔传神。其他还有， “自来宇宙垂名布衣有几，能使山川生色陋室何妨” ；“能攻心则反侧自消，自古知兵非好战，不审势即宽严皆误，从来治蜀要深思” ；“两表酬三顾，一对足千秋”；“立品于莘野渭滨之间表读出师两朝勋业惊司马，结庐在紫峰白水以侧曲吟梁父千载风云起卧龙。”

再次徜徉于武侯祠，感受武侯祠的宁静宽广，头脑中仿佛浮现出诸葛先生躬耕的身影，浮现出诸葛先生与刘备隆中对话的情景，对诸葛先生淡泊明志，正直廉洁的美德又增添几分仰慕，为诸葛先生鞠躬尽瘁、死而后已的赤诚感动不已，对碑刻对联中体现出来的灿烂文化又增添几分感叹

10 我的家乡河南南阳600字作文

河南是中华人民共和国的法律和法规，位于中国中部地区。它是one-character命名的缩写，组合成一个汉代省（周），包括零件的河南。这个名字的意思是“南方河南黄河” 将近100万人，河南是最多的省份的居住权。河北北部接壤）、山东、安徽东北部，湖北省东南部向南、陕西、山西、西北。 河南经常被称为中原或中州，字面义“中原”或“德”，这个名字也广泛应用于整个华北平原。河南是传统上认为是中国文明的摇篮。 河南省北部，黄河，是中国古代的核心区域进行了至少一半的中国历史。这两个城市的每个担任洛阳、开封首都的一长串的时期。 考古遗址史前文化展示，如仰韶文化和龙山文化是活跃在现在的北部。对于二里头文化的争议，已确定以夏朝，中国第一个王朝所描述的中国的记录，也被集中在河南。 第一，中国的文盲的王朝16th-11th商代（公元前世纪），是集中在河南。他们最后的资本、阴，是现代城市，位于河南省安阳市，。 河南是平的东、西部山区的最南端。东部和中部地区的省的华北平原。对西北地区太行山阻挠部分进入河南省的边界；西秦岭山脉从西方进入河南结束，大约半个河南南阳分支机构（如向南北两侧延伸，山）。到南方，河南大别山单独邻省湖北。 黄河穿越北部河南。它进入从西北，经由三门峡水库。它通过后，洛阳黄河是通过自然沉淀和人造建筑在堤防，高于周边土地。从这里开始，黄河流域分成海他向北、南淮他流域。他本身的淮海源于河南南部。市区西南角，是河南省南阳市北郊，一部分流域汉族水河跨越边界，在湖北。 有许多水库河南省。主要包括对丹江口水库在湖北接壤的，Suyahu三门峡水库、储层，Baiguishan水库湾、水库、板桥水库。 河南温带大陆性气候，大部分降雨在夏天。平均气温大约是0°C，将于明年1月27 - 28摄氏度。 郑州是中国的首都，人口最密集的城市。其他主要城市包括开封、洛阳、新乡、安阳，洛河、许昌）。 河南是世界上人口最多的中国，随着人口的98,690,000于2004年。如果它被自己的国家，它会是十二月，仅落后于墨西哥的最多。然而，四川曾经稠密，重庆市之前被雕刻出来的。同样，当考虑到移民、广东具有最高的中国人口，尽管海南被分裂。 只是在99%的河南的人口是汉族人，回族占据几乎所有剩下的1%。这是第三个人口最稠密的国家主管部门，仅次于印度北方邦和m。 虽然在绝对的条款，河南国民生产总值名列第五，它是一种相对贫困省份和给定的人口众多，它几乎100万人的人均国内生产总值仅是2,820美元。然而，自从接受改革，是社会经济发展的速度增加，平均每年大约10%为过去二十年了。2008年，河南省的名义GDP 184万亿元人民币（265亿美元），比去年同期上涨了121%。2008年，河南省的小学、中学、第三产业，是值得2659亿元人民币（US $ 38亿美元），1048万亿元人民币（151亿美元），5271亿元人民币（76亿美元）。它的人均国内生产总值达到19,593人民币（约美金2,820）。工业系统的光纺织、食品、冶金、石化、建筑材料、化工、机械、电子已经形成。将近100系列产品，如煤、工业帘子布、冰箱、铝、彩色玻璃柜子、黄金、肉制品、轮胎、化学纤维、玻璃、水泥、产生的能量，以及其他的重要组成部分，是全国市场。工业销售达到股票万亿元人民币。

2007年11月22日河南省丹江口库区移民试点工作会议召开，确定我县滔河乡的姬家营、周湾村，马蹬镇的曹湾村，大石桥乡的张湾村，盛湾镇的马川、鱼关村，金河镇的姚湾村，老城乡的狮子岗村，上集镇的魏营村，香花镇的张义岗村，共计8个乡镇10个村为移民试点村。规划安置区涉及我省6个安置市的11个县(市、区)，其中外迁安置县10个。南阳邓州市安置香花镇张义岗村移民，唐河县安置盛湾镇鱼湾村移民，社旗县安置马蹬镇曹湾村移民，新野县安置大石桥乡张湾村移民；平顶山市宝丰县安置盛湾镇马川村移民；漯河市临颖县安置滔河镇周湾村移民；许昌市许昌县安置滔河镇姬家营村移民；郑州市中牟县安置金河镇姚湾村移民，荥阳市安置上集镇魏营村移民；新乡市原阳县安置老城镇狮子岗村移民

　　你的标准体重应该是在80公斤左右!和我的一位会员情况类似!

　　以下是我给他制定的训练计划,你可以参考一下!

　　训练计划

　　每次训练前热身10—15分钟

　　第一次训练

　　胸/背/腿/肩/腹+心肺功能2KM（自行车8）+30分钟（跑步机）

　　坐姿器械推胸 [2 ×20]助力引体向上（宽）[2×20]坐姿蹬腿器练习[2×20]

　　坐姿杠铃颈前推举[2×20]仰卧屈膝卷腹

　　第二次训练

　　背/腿/胸/肩/腹+心肺功能2KM（自行车8）30分钟（多功能器）

　　坐姿滑轮颈前下拉[2×20] 史密斯深蹲[2×20] 史密斯平板推胸[2×20]

　　坐姿肩推举器 [2×20] 坐凳两头起[2×20]

　　第三次训练

　　腿/胸/背/肩/腹+有氧训练45分钟（自行车5）

　　史密斯机半蹲[2×20] 坐姿器械推胸[2×20] 坐姿划船器（低）[2×20]

　　坐姿哑铃推举[2×20] 杠铃转体[2×20] 单侧哑铃提拉 [2×20]

　　第四次训练

　　胸/背/腿/肩/腹+心肺功能2KM（自行车8）+30分钟（跑步机）

　　坐姿器械推胸 [2×20] 助力引体（宽）[2×20] 坐姿蹬腿器[2×20]

　　杠铃颈前推举[2×20] 仰卧屈膝卷腹 [2×10]

　　第五次训练

　　背/腿/胸/肩/腹+心肺功能2KM（自行车8）30分钟（多功能器）

　　坐姿滑轮颈前下拉[2×20] 史密斯深蹲[2×20] 史密斯平板推胸 [2×20]

　　坐姿肩推举器[2×20] 坐凳两头起[2×20]

　　第六次训练

　　腿/胸/背/肩/腹+多功能器50分钟

　　史密斯机半蹲（[2×20] 坐姿器械推胸[2×20] 坐姿划船器（低）[2×20]

　　坐姿哑铃推举 [2×20] 杠铃转体 [2×30] 单侧哑铃提拉 [2×20]

　　第七次训练

　　胸/肩/肱三头肌/股后/腹+心肺1KM（跑步机3）+30分钟（多功能器）

　　平板杠铃推胸[2×20] 平板哑铃推胸[2×20] 坐姿哑铃推举[2×20]

　　哑铃双臂屈伸[2×20] 腿弯举器练习[2×20] 背挺身 [2×20]

　　仰卧屈膝卷腹[2×20]

　　第八次训练

　　背/腿/二头肌/侧腹+心肺1KM（跑步机3）+（自行车5）30分钟

　　坐姿滑轮下拉[2╳×20] 坐姿划船器（低）[2╳×20] 坐姿后飞鸟[2×20]

　　哑铃箭步蹲 [2×20] 坐姿弯举器 [2×20] 转体屈膝仰卧起肩[2×20]

　　第九次训练

　　腿/股后肌群/肱三头肌/肱二头肌+有氧训练50分钟（多功能器3）

　　史密斯深蹲（中[3×20] 坐姿腿屈伸[2×20] 腿弯举器练习[2×20]

　　坐姿三头练习器[2×20] 窄距俯卧撑[2×20] 坐姿弯举器[2×20]

　　站立直杆弯举 [2×20]

　　第十次训练

　　胸/背/肩/腹+心肺功能2KM（自行车8）+50分钟（跑步机）

　　平板杠铃推胸[2×20] 平板哑铃推胸[2×20] 助力引体向上（宽）[2×20]

　　哑铃屈膝硬拉[2×20] 俯身哑铃划船[2×20] 肩平举器 [2×20]

　　杠铃颈前推举[2×20] 坐凳两头起 [2×20]

　　第十一次训练

　　肩/肱三头肌/肱二头肌/股后肌群/侧腹心肺功能2KM（自行车8）

　　哑铃屈臂侧平举 [2×20] 坐姿杠铃颈后推举[2×20] 仰卧杠铃臂屈伸[2×20]

　　俯身绳锁单臂屈伸[2×20] 曲杆托臂弯举 [2×20] 坐哑铃单臂弯举[2×20]

　　直腿硬拉[2╳20] 单侧哑铃提拉[2╳20]

　　第十二次训练 综合测试+有氧训练60分钟（多功能器3）

　　评估总结

　　第十三次训练

　　背/胸/小腿/腹+心肺10分钟（台阶器10）+50分钟（多功能器）

　　滑轮下拉（宽）[3×20] 坐姿划船器（低） [3×20]夹胸器 [3×20]

　　平板杠铃推胸 [3×20] 坐式提踵 [3×20]仰卧屈膝卷腹

　　第十四次训练

　　胸/肩/肱二头肌+心肺功能3KM（自行车8）+40分钟（跑步机）

　　平板哑铃推胸[3×20] 平板哑铃飞鸟[3×20] 坐姿哑铃推举[3×20]

　　俯身后飞鸟 [3×20] 站立直杆弯举[3×20] 坐姿哑铃单臂弯举[3×20]

　　锤式哑铃弯举[3×20]

　　第十五次训练

　　背/肩/三头肌/股后肌群+心肺3KM（自行车8）+50分钟（多功能器3）

　　俯身哑铃划船[3×20] 坐姿划船器（低）[3×20] 哑铃屈臂侧平举[3×20]

　　杠铃颈后推举[3×20] 仰卧杠铃臂屈伸 [3×20] 站姿绳索下压[3×20]

　　滑轮腿弯举 [3×20]

　　第十六次训练

　　腿/肱二头肌/肱三头肌/腹+有氧训练60分钟（多功能器5）

　　坐姿腿屈伸 [3×20] 史密斯深蹲 [3×20] 站姿哑铃交替弯举[3×20]

　　曲杆托臂弯举[3×20] 仰卧杠铃臂屈伸[3×20] 俯身绳锁单臂屈伸[3×20]

　　仰卧直腿卷腹[3×20] 仰卧蹬腿[3×20]

　　第十七次训练

　　胸/肩/肱二头肌/小腿+集体课(spinning )一节

　　平板哑铃推胸[3×20] 平板哑铃飞鸟 [3×20] 站姿哑铃交替弯举[3×20]

　　坐姿哑铃推举[3×20] 俯身后飞鸟[2×20] 站立直杆弯举[3×20]

　　坐姿哑铃单臂弯举[3╳×20] 锤式哑铃弯举[2╳×20] 坐式提踵[3×20]

　　第十八次训练

　　背/肩/肱三头肌/股后肌群+有氧训练60分钟（多功能器5）

　　俯身哑铃划船[3×20] 坐姿划船器（低）[3×20] 哑铃屈臂侧平举[3×20

　　坐姿杠铃颈后推举[3×20] 仰卧杠铃臂屈伸[3×20] 站姿绳索下压[3×20]

　　滑轮腿弯举[2×20]

　　第十九次训练

　　腿/肱二头肌/肱三头肌/腹+心肺3KM（自行车8）+50分钟（跑步机）

　　坐姿腿屈伸 [3×20] 史密斯深蹲[3×20] 曲杆托臂弯举 [3×20]

　　站姿哑铃交替弯举[3×20] 仰卧杠铃臂屈伸[3×20] 俯身绳锁单臂屈伸[3×20]

　　仰卧直腿卷腹 [3×20] 仰卧蹬腿[3×20]

　　第二十次训练

　　胸/肩/肱二头肌/小腿+50分钟（多功能器3）

　　平板哑铃推胸[3×20] 平板哑铃飞鸟 [3×20] 站姿哑铃交替弯举[3×20]

　　坐姿哑铃推举[3×20] 俯身后飞鸟[2×20] 站立直杆弯举[3×20]

　　坐姿哑铃单臂弯举[3×20] 锤式哑铃弯举[2×20] 坐式提踵[3×20]

　　第二十一次训练

　　背/肩/肱三头肌/股后肌群+有氧训练60分钟（多功能器5）

　　俯身哑铃划船[3×20] 坐姿划船器（低）[3×20] 哑铃屈臂侧平举[3×20]

　　坐姿杠铃颈后推举[3×20] 仰卧杠铃臂屈伸[3×20] 站姿绳索下压[3×20]

　　滑轮腿弯举[2×20]

　　第二十二次训练

　　腿/肱二头肌/肱三头肌/腹+心肺3KM（自行车8）+40分钟（跑步机）

　　坐姿腿屈伸 [3×20] 史密斯深蹲[3×20]曲杆托臂弯举 [3×20]

　　站姿哑铃交替弯举[3╳20]仰卧杠铃臂屈伸 俯身绳锁单臂屈伸[3×20]

　　仰卧直腿卷腹 [3×20] 仰卧蹬腿[3×20]

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。

1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动

有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加15到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。

2、进行户外运动消耗更多热量

进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。

3、坚持游泳

游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动 需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。

4、跳绳有效减肥不反弹

平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。