在朋友圈里刷屏的“佛系系列”究竟是什么梗？

前段时间才被“中年少女”这个社会新群体给扎到心，

近日，朋友圈被一篇名为《第一批90后已经“出家”了》的文给刷屏，标题让不少人错愕，现在的生活压力究竟荒唐到了何种境界才引得这批年轻人想不开而皈依佛门？！

原来，“出家”之意早已不同当初~

来，和小编一起了解下“佛系系列”的少女青年恋爱生活等究为何梗~

1佛系青年

此词最早源于日本杂志介绍的一种男性新品种――“佛系男子”。他们外表看上去和普通人一样，但内心往往具有以下特点：自己的兴趣爱好永远都放在第一位，基本上所有的事情都想按照自己喜欢的方式和节奏去做。总是嫌谈恋爱太麻烦，不想在上面费神费时间，也不想交什么女朋友，就单纯喜欢自己一个人，和女生在一起会感觉很累。（网络综合）

这或许就是所谓的清心寡欲吧~

2佛系女孩

纵然烟火灿烂耀眼，车水马龙热闹喧嚣。

不喜欢的仍旧是不喜欢的，

喜欢的还是一如既往。

流言蜚语什么的听一听就好？

不，什么也别听。

做自己喜欢的，活成最简单也是自己最喜爱的模样。

3佛系乘客

的士师傅：实在不好意思，路上堵车可能会晚些到

佛系乘客：嗯，没事的，注意安全

的士师傅：您好，我到了龙华路口，您在哪个位置呢？

佛系乘客：好的，你停在那里不要动我自己走过来吧

的士师傅os：老夫已经好几年没见到如此善解人意的乘客了

4佛系恋爱

善男：今天天气很好，去散散步么？

信女：你看吧我都行

善男：今天芳华上映了，想去看么？

信女：你看吧我都行

善男：想喝点什么呢？

信女：你看吧我都行

哈哈哈哈，有躺枪的仙女么？

你看吧，我都是~

5佛系朋友圈

随缘点赞都是爱的鼓励

6佛系健身

跑步机上走一走也能活到九十九

7佛系食客

订餐时间：

中午到底吃什么呢？

那昨天订的再来一份吧~

事实上，这种佛系系列的衍生词并非完全脱离佛教理论。

超脱自然，即放弃每天与时光争朝夕的焦虑状态，不与俗世竟悲喜，简单生活。

就如网友所言：

“佛系”的大概意思是：有也行，没有也行，不争不抢，不求输赢。

把佛祖无欲无求的概念偷换到自己身上，就是丧文化的一种表现。

这并不是自我放弃，而是压力和焦虑下，年轻人的自我消解。

况且，好像真的很管用。

每听完一个故事，都想念一句阿弥陀佛。

嗯，管它大事小事，管它伤春悲秋。

过去后，轻念一句阿弥佗佛~

超然脱俗，脱俗~

其实正常情况下，只要我们每天坚持跑步的话，无论用跑步机减肥还是户外跑步，都可以达到一个比较不错的效果，之所以有人说用跑步机减肥不太可行，主要是因为跑步机放在家中的时候，很少有人去自我坚持下来，而且跑步机只能放在室内使用跑步机减肥属于室内运动，在减肥效果上来看可能要不如室外运动，这就导致跑步机使用的频率比较低，也就是说用跑步机训练，可能是三天打鱼两天晒网，不仅减肥的效果比较慢，而且不能长期坚持，所以说用跑步机减肥，可能是相对来讲不太好。其实在日常生活当中，我们只需要做到以下几点，那么即使利用跑步机减肥也可以达到一个比较不错的效果：

1、注意使用时间

很多朋友可能都知道，想要减肥的话，那么一定要持续运动达到一定时间才可能办得到，据科学研究表明常规跑步需要坚持到至少30分钟以上才能对减肥起到效果，所以我们使用跑步机减肥的时候，每次跑步尽量要坚持到30分钟以上，而且跑步的速度要保持匀速。

2、坚持两个月以上

据统计跑步运动减肥只有坚持两个月以上才会有明显的效果，而且不容易反弹，那些没有坚持到两个月以上，或者坚持一段时间之后停止运动的人更容易重新变得肥胖，所以想要使用跑步机减肥的话，那么至少要坚持两个月以上才可以。

3、注意控制饮食

不良的饮食习惯是导致我们肥胖的主要原因之一，所以我建议大家一定要在减肥的过程当中控制饮食，尽量不要暴饮暴食，每天的饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量少吃一些高油高盐，高糖，高脂肪含量的食物，另外辛辣刺激性的食物也尽量要少吃一些。

对于一般人，运动强度远远达不到竞技运动员的强度，只要平时没有明显的膝关节疾病，包括主观感受及医院相关检查未发现明显的证据，都适合慢跑这项运动。即使是体重超重的人，只要慢跑前没有关节疾病，也不会对膝关节造成严重的不可恢复的损害。

看手机会导致青光眼，玩电脑会导致颈椎病，打字用鼠标还会导致“腕管综合征”，那眼科专家、脊椎科专家和骨科专家难道也让大家放弃手机、电脑等数码产品改用煤油灯写毛笔字吗？仅仅因跑步伤膝全盘否定跑步的专家，只能说呵呵了。

值得提醒的是，跑步是项很科学的运动，如果只是偶尔心血来潮跑个3公里，你连跑鞋都不必买。对于致力长跑运动，每周跑步3次、跑量30公里以上甚至想跑马拉松的健身爱好者，一定要经过正规的指导，包括从跑步装备、跑步姿势、训练计划、营养饮食等多方面，必要的情况下也要咨询骨科“专家”的意见，以排除不适合长跑的骨科疾病。另外，对于有严重心律失常、冠心病、心梗心衰等心肺疾病的人，也要严格咨询医生意见。

（以上，摘自微博@跑步指南 ）

提醒，平时无论做任何运动，运动前的热身一定要充分，运动之后也要进行一定的拉伸和放松。跑步速度循序渐进。

当你的膝盖、脚踝等部位出现疼痛、炎症时，千万不可勉强，应立即停止跑步，多跑一圈或一个街区常常会带来成倍的伤害，使恢复所需的时间延长好几周，而不仅仅是短短几天。休息是为了更好的跑步。

虚拟健身是指用各种花式偷懒，提高健身软件里面的步数，积分，时长，换取朋友圈炫耀的机会，以及自欺欺人的我并不是个肥宅心理安慰。

虚拟健身常见方法包括：把Keep训练打开后去看抖音；把手机绑到猫身上以提高步数；使用摇步器增加微信步数。

其他假健身的行为

1、脑补式健身  

这类人多半是受到了刺激，比如看到某个明星减肥成功、某个博主推荐7天减肥法，自己突然也想开始运动。但是大多数情况下他们会兴致勃勃地办了健身卡，但是坚持的时间不会超过一个月。

2、霸着器械不用  

总是会有个别人，练完一组之后就待在原地，霸着器械不让，最可恶的是有些人竟然会用毛巾、水杯、手机占器材，简直要引起公愤。

3、手机锻炼大法  

有的人把健身器材当沙发，坐在上面玩手机，等到人家开口问：“请问你用完（器材）了吗？”他会和你说：“还有一组！”可能过半小时，他你去问他，他还说还有一组。  

4、健身房变成摄影棚  

这类人来锻炼，随身必须揣一部手机，去到健身房，先跑步机热热身，拿起手机咔嚓一张，发朋友圈并配字：今天目标10公里，加油。也有的人运动没几分钟，甚至连汗都没一滴，但是花在凹造型和摆pose上的时间却非常多。

在5月18日的时候，杭州有位女士在健身房锻炼，但她才刚上跑步机两分钟，就倒地再也没有起来过，健身房教练立即打电话喊来了救护车，可当医护人员到达时，该女士已经没有了生命体征。事件已经过去了大半个月，本以为就这样结束了，但近日网上又因为该女士的家属向健身房索赔100万而再次轰动，双方各种扯皮。现代人由于生活压力和作息时间的原因，长期处于亚健康状态，也经常有猝死情况的发生，那么猝死一般是什么原因导致的呢？

1、猝死常见原因

1心脏性猝死

心脏性猝死，是由各种心脏原因所引起的、以急性症状开始1小时内骤然意识丧失为前驱的自然死亡。心脏性猝死最可能的原因是心血管功能的障碍，使脑血供突然停止而丧失意识，最后导致生物学死亡。这种猝死最为多见，多发生于起病后1小时以内，有的甚至仅数分钟，主要与严重心律失常有关。其中冠心病最为多见。有些人可以无心绞痛及其他心脏症状，冠心病隐匿存在，猝死为最早表现。不少所谓“健康者”猝死，即是这种情况。而高血压病累及心脏，引起左心室肥厚者，也易发生猝死。另外，吸烟、肥胖、糖尿病和生活方式也与猝死有着不可分割的关系，研究表明，吸烟使发生SCD危险性增加2-3倍，这是少数几个导致冠心病猝死危险成比例增加的因素之一，肥胖是第二个可导致冠心病猝死危险成比例增加的因素，不习惯运动的人猝死危险也比经常运动的人高。

2中风性猝死

一般中风引起的猝死从发病至死亡时间可达数小时至1天。多见于止血量多、出血速度快，累及重要生命中枢部位的出血性中风。也可见于范国大、累及重要部位的缺血性中风。有冠心病心房颤动，伴有左心房血栓形成者，一旦血栓脱落进入脑循环，造成多发性脑梗塞，便发生猝死。原有中风病史、脑软化者，再度中风也易发生猝死。

3肺源性猝死

肺源性猝死是指慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘病人，可因为夜间严重低氧血症：呼吸性酸中毒而猝死，慢性支气管炎、肺气肿患者，如过量使用止喘气雾剂，可引起支气管痉挛收缩，出现窒息缺氧，导致猝死。长期卧床不起的老人，因体弱无法用力咳嗽排痰，可致痰栓阻塞气道，在继发肺部感染时更为加重，从而导致肺源性猝死。

4噎食性猝死

噎食性猝死是指老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在饮酒后反应更为迟钝，所以在进食、饮酒时常会发生“噎食”。大块食物团块可阻塞气管，引起窒息死亡。这种死亡常突然发生，病人无法言语，常用手指着喉部，随之脸面发紫，两眼上翻，猝然倾倒。

究其原因，老年人因噎食而酿成猝死，首先是因为他们有牙病或牙齿缺失，咀嚼功能不良，容易囫囵吞枣；其次，老年人的脑血管病变发生率高，咽部发射力迟钝，吞咽动作不协调；第三，嗜酒的老人饮酒后易失去控制力；第四，老年人食道狭窄，以致吞咽食物不顺利；第五，老年人情绪不稳，易因受刺激而发生食道痉挛。上述诸因都易导致食物梗塞于咽喉或食道而致窒息。噎食是意外死亡的原因之一，国外统计资料显示，此类死因占猝死原因的第六位。学者们认为，此病在我国呈上升趋势，原因是老年人在餐馆就餐的人和次数在不断增加，又常被误诊，不易引起老年人及其亲属的重视。

2、猝死常见疾病

一、冠心病：是心性猝死中最常见的病因。

二、心肌炎：重症心肌炎时可有心肌弥漫性病变，导致心源性休克和猝死。

三、原发性心肌病：病变以侵犯心室为主，也可累及心脏传导系统。

四、风湿性心脏病：主动脉瓣狭窄病人约25％可致猝死。

五、QT间期延长综合征：包括先天性耳聋,继发性者常见原因为低血钾、奎尼丁、胺碘酮药物影响。

六、二尖瓣脱垂综合征：常引起快速心律失常。

七、先天性心脏病－冠状动脉畸形：如左冠状动脉起源于右侧冠状窦或与右冠状动脉相连。

八、预激综合征合并心房颤动：当旁道不应期越短，发生房颤时就越有可能转变为恶性心律失常－室颤而猝死。

九、病态窦房结综合征：多因冠状病、心肌炎、心肌病、引起窦房结动脉缺血、退行性变、致窦房结缺血、坏死、纤维化。

3、怎么预防猝死

1保持稳定的情绪

要预防猝死，就要保持稳定的情绪，因为紧张和激动会使血压骤然升高诱发急性心梗。如冠心病患者观看紧张激烈的体育竞赛，或因遇到不顺心事造成心理严重失衡，或因某件事大悲大喜，都可能导致突然死亡。

2心胸要开阔

想要预防猝死，要加强自身修养努力做到心胸宽广、情绪乐观、性格开朗、处事豁达、带热随和、随遇而安。猝死的人往往是那些脾气暴躁易发货动怒的人，血压波动剧烈，引发急性心梗者屡见不鲜。

3避免过于劳累

部分人猝死是因为过于劳累而诱发。有些离退休老人打麻将成瘾，废寝忘食，通宵达旦，由于过度劳累和输赢对情绪的影响，诱发急性心梗猝死与麻将桌上者，媒体屡有报道。其他形式劳累猝死的也多诱发发生。

4锻炼适度

经常有见过，某某运动后猝死于家中的报道，运动并不是越强越好，对于身体的锻炼要量力而行，不要过于疲劳，持续时间过长，如果是老年人一般以散步、打太极为宜，这样可以有效避免运动过度而导致猝死。

5积极戒烟

很多人说：“我抽烟抽了几十年也没见我猝死”，积极戒烟的原因不是说抽烟是导致猝死的决定性因素，而是诱发猝死的主要因素之一，他是存在一定的概率性。因为烟中含有毒性物质尼古丁，此物质可引发心脏的冠状动脉收缩和痉挛，可诱发冠心病急性发作。因此，戒烟可以有效的预防猝死的可能性。

6积极治疗疾病

糖尿病、高血压、高血脂都是诱发猝死的因素之一，对于三高症患者一定要随时监控和积极治疗，未经治疗的患者，由于三高症的长期影响，会加重心脏负荷，很容易造成冠心病猝死。

7坚持减肥

对于肥胖的人群来说，肥胖也是导致猝死的因素之一，因此坚持减肥可以有效的预防猝死的可能性。肥胖会使心脏负荷加重，尤其对于冠心病患者尤为不利，容易导致猝死，故肥胖者应限制饮食总热量摄入，并适当锻炼，以消耗热量减轻体重为主要目的。

8保持大便通畅

排便猝死时有耳闻，保持正常的力度排便也是预防猝死的方法之一。在平时的日常饮食中要多吃蔬菜、水果、粗纤维的食物，必要时哈可以服用缓泻剂或肛塞开塞露，以保持大便通畅。

9药物自救

对于有冠心病的病人，要预防猝死，必须随时携带硝酸甘油片、速效救心丸等药物（药物使用需经过医生同意方可），以便在发病之初及时服用，避免发生严重后果。

跑步机作为一种常见的健身器材，被广泛应用于健身房、家庭和办公室等场所。然而，使用跑步机时，偶尔会出现受伤的情况，导致时间和金钱的浪费，更糟糕的是，有时会造成身体上的永久损伤。以下是导致跑步机受伤的一些原因：

1 错误的姿势或动作

使用跑步机时，保持正确的姿势和动作是非常重要的。例如，过度倾斜身体，屈曲背部，过分地抬头或低头等不合理的动作和姿势都会导致受伤。如果姿势和动作不正确，会增加关节、肌肉和韧带的压力，导致关节炎、肌肉拉伤和腰痛等问题。

2 跑步机故障

跑步机在使用过程中，如果发生故障或损坏，也会导致受伤。例如，跑步机速度突然加快、突然停止或不可控制等问题，都有可能导致跑步者因失控而跌倒受伤。

3 最大心率过高

当跑步者在跑步机上进行高强度锻炼时，最大心率可能会超过安全范围。这种情况会导致心血管系统受到严重的压力，引起心脏问题，比如心律不齐和心肌梗塞。

4 非适宜人群使用

跑步机的使用并不适合所有人。例如，心血管疾病患者、妊娠期妇女和年龄较大的人，尤其是那些有关节问题的人，使用跑步机可能会增加风险，特别是在进行高强度运动的时候。

总之，跑步机作为一种引领健身新风尚的器械，具有很多优势，但关键是要正确地使用并保持适当的注意。甚至运动频率、运动量、重量等都需要特别注意，这才能避免跑步机的受伤问题。