20公斤
哑铃,英文名dumbbell,是举重和健身练习的一种辅助器材。
它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。哑铃可训练单一肌肉;如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练。
简单来说就是教练等级越高,越专业也越熟练。
乐刻的教练是有星级的,从1-5星不等。
当入驻平台的教练是1星教练,随着授课经验、上课时常的增加,教练可以升星。升星的好处是可以增加收入提成。据悉1星教练的提成是50%,2星55%,3星60%,4星65%,5星70%的提成。假设一节私教课定价200,1星教练上一节课是100元的收入,5星教练则是140元的收入。
乐刻的教练必须要有国职证书,3星升4星教练,必须要有国际4大证书。
受场地限制。
根据查询相关公开信息显示,乐刻健身房场地有限,着重于大重量的器械,因此没有练腹肌的器械。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌,当其收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾,腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。
我是最早去的城西银泰那家乐刻,6月份去的。第一次遇到这种模式,也是被99元一个月,24小时营业吸引过去的,很适合我这种意志力不强的人。办年卡一年去不了几次,几千块钱的割肉,真的浪费。当时去乐刻自己练练器械,后来上他们的课程,感觉课程很好,人鱼马甲,有氧塑形,有教练带着能坚持1小时。几个月练下来,虽然只瘦了4-5斤,但感觉身体好多了。不过乐刻没有淋雨,听教练说,运动完45分钟内不能洗澡,寒气会进入身体,不过我就住在附近也无所谓了。对了,所有门店通用。缺点嘛,我个人觉得能提供一些营养餐会更好,我下班赶过去老没时间吃饭。其它的楼主自己可以去体验,他们人很nice。可以免费体验,我只能帮你到这了。
不用。
体验课是给用户体验的,购不购买课程看用户个人需求。
随身练训练课适合家庭和酒店场景用户,可高效灵活的体验私教健身服务,有教练强指导、纠错及监督,全程训练记录可回溯。乐刻随身练是双向视频,实时真人互动的线上健身训练课程。目前已有10多种课程表,含有氧、核心、平衡、瑜伽等,用户单次付费后可随心选择任意课表课程进行训练。
乐课买团课可以练器械。根据查询相关资料信息显示,乐刻是一家专门上团课的店,不提供运动器械。乐刻是杭州乐刻网络技术有限公司旗下品牌,成立于2017年,总部位于杭州。乐刻是运动健身赋能品牌,线下采用24小时,月付制、智能化、全程无推销的健身房模式。
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