划船机和跑步机哪个更累

这要看运动强度了，不能简单地下结论！

锻炼效果：跑步和划船都是一种很好的全身运动方式，能够有效燃烧身体多余脂肪的司时增加肺活量，提高免疫力。两种运动方式对追求完美身材或是保持身体健康状态都是很有效的。

两者区别：大部分人都适合使用跑步机，但对于年长者、体重超重，或者盖受过伤的人，是不适合用跑步机的。而划船机因为采用坐姿进行锻炼，不会对膝关节造成损伤，相比跑步机来说更适合体重超重或者膝关节受过伤的人锻炼使用。

购买指南：健身器材建议还是要选专业的大品牌，虽然价格比较昂贵，但毕竟使用时间长，质量和使用效果等各方面都要靠谱才行，ICON跑步机和WaterRower划船机这两个牌子都是不错的选择，是专业的运动与健身器材生产商，在全球的使用和知名度都很高。

一般而言，健身房里跑步机是最常见、最受欢迎的，也是使用人数最多的，其优点在于使用起来很简单，容易上手且普及率较高。划船机，起源于历史悠久的赛艇运动，是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。划船机的运动效率高于跑步机、椭圆机、动感单车。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。划船机要求使用者坐在移动座椅上进行，膝关节没有任何承重，只要姿势正确就不会损伤膝关节，尤其适合体重超重或者膝关节受过伤的人。另外，划船机的运动强度可以自己控制，累了就停下来，不像跑步机需要时刻跟上跑带的节奏、更无需担心在运动过程中会摔倒。所以我觉得划船器比跑步机更能满足大多数人的锻炼需求，特别是英派斯新推出的HSR007滑雪划船综合训练机有划船模式和滑雪模式两种训练模式，采用MARS革新性的混合阻力系统，阻力输出更加平稳，训练效果更加明显。

一般来说划船机是一种有氧运动，不过由于划船机的重量和频率都是可以调节的，因此如果都加到最大，就变成了一种无氧运动。

　　划船机是少数可以锻炼到全身肌肉的一款器材，相比跑步机小编更加推荐大家买划船机放在家里哦!划船机大家可以自己调重量，一般算是有氧运动，掉到大重量和加大频率可以达到无氧。划船机其实就是和跑步机、动感单车类似的在室内模拟室外的一种运动的设备，应该算有氧，个人认为划船机能动用背和腿两大肌群和一些小肌群，比跑步机和动感单车涉及到的部位更多，更全面，是很不错的室内有氧健身器材。

　　有氧运动是在有氧代谢状态下进行,通过养分的供给参与到运动中消耗多余的脂肪,强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量，以达到减脂的目的。常见的有氧运动有长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等。如果你身处健身房训练与其相符合的健身器材有：跑步机、椭圆机，登山机和划船机等。当你已这些已经失去吸引力，不妨可以上一些有氧健身操、动感单车等更轻快愉悦的课程。

我认为应该先划船机后跑步机。根据先力量后有氧判断的。

还有就是锻炼身体时候应该选择的运动方式多样性，经常选择同样的运动方式，慢慢身体会适应这种运动，时间长了效果不好，达不到锻炼的要求。