跑步机 怎么样

跑步机的好处：

1、舒适和安全

很简单，由于在室内用跑步机，不会令人过热和太冷，又不会遇上落雨，风暴或落雪，无须留意交通问题

2、可改正跑步姿势

将跑步机放在大镜子面前进行锻炼，便可知道自己的跑步姿势有没有错，从而实时改正。

3、不会浪费时间

可一边跑步，一边看电视节目，尽用时间。电视节目更可陪你跑上半小时至一小时。

4、提供跑步过渡期

习惯急步行的人，很自然会慢慢加快步伐，并达至跑步状态。由于大多数跑步机提供消卡路里的数据，因此，当你发现越加快步伐，便可消除更多卡路里，你会加倍努力，跑快些。

5、心跳监察

大部分的跑步机都会有心跳监察器，方便跑步者因心跳情况而调整运动量，对训练步伐很重要。

6、保护脚部免受伤害

跑步机较道路优胜之处，是输送带的设计有避震的功能。当脚踏在路上，就会将震动反射到膝部，背部等位置。而输送带的吸震设计，正好将部分震动幅度减少，减低因跑步对膝部和背部构成的压力。

7、强力减肥复合运动

通过有氧振动运动，可有以下效果：

　　① 分解体内脂肪及减肥，维持匀称身材。

　　② 刺激肠道，预防便秘。

　　③ 强化关节周围肌肉，解除关节疼痛。

　　④ 促进全身血液循环，快速消除疲劳，增强体力和精力。

这样看来，我们不妨可以这样来想：总结的来说，我认为，要想清楚，跑步机有用吗？值得买吗，到底是一种怎么样的存在。既然如此，了解清楚跑步机有用吗？值得买吗到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。俾斯麦曾经提到过，对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思。这样看来，而这些并不是完全重要，更加重要的问题是，一般来说，杰纳勒尔·乔治·S·巴顿说过一句富有哲理的话，接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。带着这句话，我们还要更加慎重的审视这个问题：对我个人而言，跑步机有用吗？值得买吗不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。对我个人而言，跑步机有用吗？值得买吗不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。

使用前请看使用说明书。

使用说明，1、电源插头必须可靠接地，插座要有专用的回路，避免与其他电器设备共用。2、跑步机使用前，请先检查跑步机是否放置平稳。3、运动之前，要检查跑步机的功能是否正常。4、开机时，使用者须站立在跑步机两边的防滑条上。5、运动时请将安全锁拉线夹夹在衣服上，以防遇到紧急情况安全停机。6、按电子表的开始键，使跑步机处于运动状态。7、跑步前，使用者须用左脚跟随跑步带跑的方向走动，做试跑前准备，当自己感觉可以跑步时，方能两脚站于跑步机上做跑步，运动姿势必须正确，机台只限于一个人在跑步机上运动，严禁超载运动。8、运动者可以根据自己的需要进行速度的调整。9、运动完后，使用者可以直接拉掉安全锁或者按停止键，使跑步机处于停止状态。10、跑步结束后，将跑步机电源开关关掉，拔掉电源插头。

注意以下安全事项，1、跑步机适宜放置在室内，避免受潮，不能将水_在跑步机上，不能放置任何异物。2、锻炼前，请穿着合适的运动服，运动鞋。3、儿童要远离本机，避免发生意外。4、应该避免超长时间超负荷运行，否则造成电机、控制器损坏、加快轴承、跑带、跑带的磨损与老化，定期作好保养。5、减少室内灰尘，保持室内的一定湿度，避免产生强大静电，否则可能干扰电子表。

　　1、芬兰唐特力动感单车。唐特力是世界著名健身器材品牌。1922年成立于北欧芬兰海岸城市土尔库，1930年开始生产自行车和摩托车，1969年发明了全球第一台动感单车的原型，质量具有较好的保障。

　2、乔山动感单车。乔山跑步机诞生于1975年，现在已经成为亚洲第一，其生产工艺、设计理念和健康效果方面在世界范围内已经遥遥领先，乔山各个零部件是自身设计生产，很有效的保证了其售后服务。

　3、brucelee动感单车。李小龙 Bruce Lee健身品牌，由李小龙女儿经营，传承李小龙精神。Bruce Lee品牌秉承李小龙创造的时尚格调，中西合璧、亦刚亦柔、自信纯粹，勇于突破传统桎梏。

　4、汗马动感单车。汗马秉承着“诚信、开拓、创新、卓越”的企业精神和艰苦卓绝的创业作风，健康的理念，运动的快乐，是汗马一直在追求的目标。

机械跑步机不怎样，会造成运动伤害。

机械跑步机（又叫“被动式”跑步机），其动力来源是使用者通过自身臂部、膝部、踝关节及相关肌肉产生向后的推力，推动跑步机产生运动。使用这种运动跑步机锻炼，表面上看起来似乎能消耗更多的能量，但其产生的运动伤害数倍于在大自然中跑步产生的运动伤害。在机械跑步机上跑步，人体除自身重量产生的震荡外，脚踝部、膝部和臀部，特别是肌腱，还要承担额外向后的扭力来确保跑带向后运动，这种额外的扭力就是产生运动伤害的根源。由于扭力过度集中在韧带、关节等几个关键受力部位，更容易使受力部位肌腱组织产生慢性疲劳，从而打破这部分组织的局部平衡、损伤其健康。

跑步机也是运动的一种，可以多了解看看。

人在电动跑步机上跑动或走动是一项全身性的运动方式，因其运动方式几乎没有蹬伸动作，与在陆地上运动相比，可以减小运动强度，提高运动量，对于提高使用者的心肺功能、肌体耐力以及脂肪消耗都具有非常好的效果。在相同的运动强度下，电跑较之其他常见的有氧运动器材，诸如健身车、划船器、登山机等，每小时可多消耗40%的热量。电动跑步机通过集成的电子设备及控制系统还可以方便地记录运动者运动距离、耗费的时间、消耗的热量等运动数据，心率测试功能可以准确显示出运动者当前的心率，更加科学、安全的进行锻炼。

因此，电动跑步机是一种兼具运动生理学、人机工程学和精密机电一体化等多种技术的高科技产品，在电动跑步机上跑步或走动是最好的有氧运动方式之一。

机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的。

机械跑步机属于90年代的落后运动产品，后逐步被电动跑步机所取代。因为其减震板材质不佳，在运动者主动行走或做蹬踏动作的时候容易对运动者的膝关节和踝关节造成损伤。