跑步机跑步会影响楼下吗？

能。

跑步机在跑步的时候对楼下会有一定的影响的。因为现在市面上几乎所有跑步机的跑板都是平的，这样的跑板缺乏弹性，人在跑步时脚落在跑板发出撞击声，随之通过楼板传至楼下，据测试结果显示，当跑步机速度越快噪音就会越大。为解决这问题，跑步机厂家在跑板下面设计了很多不同形式的减噪方式，但噪音并没有因此而变小。

跑步机使用注意事项

跑前的热身能够提升身体的温度，将含氧血液输送到肌肉中，让肌肉舒展不那么僵硬，降低软组织的粘滞性，预防肌肉拉伤。另外，热身是唤醒肌体，告诉身体要开始运动了做好准备，激活肌肉，让身体产生更大的力量，跑的更快，进入最佳的运动状态。

热身不需要太长的时间，3-5分钟足够，包括腿部的拉伸。你可以做几组高抬腿或是原地跑这类动态动作或者在跑步机上调成45-55快走3分钟。

不会。

家用跑步机的噪音主要来自跑带与跑板的摩擦声音，其次是电机运转声音。而在空转速度不高的情况下，一般的跑步机声音是非常小的，但随着速度的提高声音也会随之变大。

而这其中除了跑带和跑板摩擦声音及电机声音外，还多了一个跑带接缝过滚筒的咚咚的声音，因为在速度低缓的情况下跑带接缝过滚筒需要的时间可能要好几秒才能转一圈，咚咚的声音并不太明显。但速度上去之后接缝过滚筒的速度可能会达到每秒两次以上或更快，这时候声音就变得明显了。

跑步机使用注意事项

1、不要在跑步机上进行倒走练习。

2、训练次数每周不要超过四次，在饭后一个小时进行为好。 

3、训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机。

4、室内空气要保持畅通，空调不宜开得过低。

5、坡度并非越高越好。加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异。例如中老年人跑步时坡度过高会增加对膝关节的损伤，因此最好在水平状态下运动。

以上内容参考  -跑步机、人民网-跑步机有四大优点你看重哪个？

开展文体工作是一条坚苦、漫长的道路，需要我们不断地创新、不断地学习，不断提高自身素质， 总结 以往的工作 经验 ，下面是我为大家整理的关于文体活动中心 工作总结 ，希望对你有所帮助，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

文体活动中心工作总结1

为提高社区居民 文化 和身体素质，东风社区在乡镇党工委的正确领导下，以十八大精神为指导，以社区居民身心需要为出发点，以社区党员、群众、青少年为载体，以社区居民满意为目标，积极开展了丰富多彩的社区文体活动，受到了社区居民群众的拥护和称赞。下面将社区今年文体工作开展情况汇报如下：

一、建立健全工作体系，确保社区文体工作规范有序开展

为完善社区文体工作网络体系，不断提高社区文体活动居民的参与率，东风社区结合自身实际情况，积极探索社区文体工作新思路、新 方法 ，把社区文化建设和全民健身活动纳入到社区党支部、居委会的重要议事日程。成立以社区党组织、辖区内单位和社区居民群众为一体的社区文体工作网络体系。制定文体 工作计划 、方案和要求，妥善解决文体工作中出现的难点、 热点 问题，积极探索党员在新形势下为文体工作增光添彩的新方法。通过健全组织，加强管理，切实有力地保障了社区文体工作规范有序的开展。

二、 整合和优化社区资源，奠定坚实基础

社区与辖区内各物业小区、社会单位相互联动，相互优化，真正实行了资源共享，强身健体，共建和谐，以居民满意为目标的社区文体工作资源整合。为推动社区文体活动项目，拓宽文体活动阵地，奠定了坚实的物质资源基础。同时，社区内建有市民学校，社区及辖区内各物业小区、社会单位还建有图书室以及各类宣传橱窗、宣传栏，为社区居民群众提供生活、学习以及交流环境，满足了社区不同人员的文化需求，奠定了社区文化 教育 工作的阵地资源。其次，充分挖掘社区内各类文体人才资源，培育组建社区文体各种活动队伍。社区干部通过深入社区，走访居民，了解掌握了社区文体人才资源，以社区党员为龙头，发动、鼓励居民群众、单位职工、离退休人员参与到社区文体队伍和活动中来。建立了社区人才资源库，成立了社区文体、钓鱼、书画等协会组织;同时还组建了社区腰鼓队、 太极拳 剑队、舞蹈队、川牌队、 乒乓球 队、 健身操 队、象棋队等文体活动队伍。这些队伍的建立，繁荣了社区居民的文化生活，提高了社区文明程度，增强了居民对社区的认同感、归属感，凝聚了社区民心。同时，也有力地抑制了邪教组织及民族分裂势力的浸入。

三、结合实际，开展内容丰富、形式多样的社区文体活动

为推动社区文体工作的全面发展，社区采取多种形式，努力搭建社区居民健身休闲娱乐、文化交流、学习教育的平台。并不断探索，选准适合社区居民的活动载体，不断营造健康向上的社区文化氛围。20--年，社区制定了文体工作活动计划，力争做到“月月有活动，季季有安排，年年有比赛”。

四、选准载体，活跃社区文化。

1、以“文化型”社区为契机，不断提高辖区居民的文化素质。

2、立足市民学校，抓好居民法制、卫生、文化、科普等方面的教育。

3、聘请社区各类专业人才，定期为社区居民进行“理想、文明、科普、法律、道德”等教育。

4、积极做好暑期“离校不离教”教育活动，结合中小学生的特点，开展形式多样、生动活泼、内容向上的活动，丰富他们的暑期生活，让他们在活动中长知识，长技能。

5、开展丰富多彩的社区文体活动，充分发挥社区党委的领导及带头作用，组织社区居民开展各项文体活动，积极探索社区文体工作新领域，为社区居民创造一个和谐、文明、健康、欢乐的社区大家庭。

文体活动中心工作总结2

为在全院营造团结友爱、蓬勃向上的良好氛围，调动全院干警参与集体活动的积极性，促进我院文化体育各项活动的开展，营造团结协作和健康向上的和谐环境，20--年我院以干警的 爱好 入手，全员参与，开展了有益身心健康的文化体育活动，现将我院文体 活动总结 如下：

一、文化体育设施建设基本情况：

去年，新技术通讯大楼建成并投入使用后，我院基础设施建设实现了跨越式发展，文化体育设施也得到了大幅度的更新。20--年我院在去年新院址建设的基础上更新了院内 篮球 场、 羽毛球 场、环形跑道的各种设施，在二楼新添置了跑步机3台、模拟骑行机器3台、 台球 桌案1张、乒乓球桌案1张，为文体活动开展打下了坚实的物质基础。

二、领导重视、资金人员责任落实情况：

我院党组成员对文化体育工作高度重视，由常务检察长主管文化体育工作，并将文化体育活动纳入了创建全国文明单位总体规划，并将文化体育经费纳入年度财政预算之中，今年我院文化体育活动经费较去年大幅增加，文化体育活动开展得到有利保证。为了使文化体育工作件件有人抓、事事有人管，成立领导小组及办公室，专门负责此项工作，保了证文化体育活动的“ 措施 、人员、资金”三到位。

三、活动开展情况：

20--年1月24日举办了“和谐颂检查梦”的新春团拜联欢会，我院全体干警及离退休老干部，欢聚一堂、载歌载舞共同庆祝新年的到来，为本年度各项工作开展注入精气神。

元宵节 期间，举办了“汉字闹元宵”硬笔书法比赛，书法爱好者小组挥毫泼墨龙飞凤舞，广大干警切磋笔法热闹非凡。

5月29日至30日，集中利用两天时间，举办了 端午节 象棋 跳棋 台球比赛，棋牌台球爱好者竞逐风流各显神通。

接下来夏季运动会如火如荼地开展了。整个7月份，先后举行了拔河、单人跳绳、集体跳绳、接力赛跑、 长跑 、乒乓球、篮球、端乒乓球跑八个项目的比赛，在运动会举行期间各部门积极配合、团结协作，有问题一起上，有事一起想办法解决，真正做到了团结出合力合力出战斗力的精神，大家积极备战全力以赴，此次运动会将本年度文体活动开展推向了高潮。

20--年9月23日参加了检察机关首届运动会开幕式。在此之前我院自7月份下旬就开始备战，以期以此次参赛为契机，将我院本年度大型文体活动开展做出完美的结尾。我们邀请知名的体育教练员，为我院干警开展了长达近两月的训练，利用下午下班后的时间，集中训练。鼓励参赛人员挤出时间在集体学习之外单独练习。功夫不负有心人，我院在本次运动会中取得了较好的成绩，其中在羽毛球男子单打项目中荣获冠军。

四、文体队伍建设情况：

鼓励干警踊跃做高素质文体活动志愿者，加强同全市各级单位比较活跃、水平较高的文体组织的交流，志愿者队伍更加规范化、广泛化。志愿者人数达到20人，其中成立各项兴趣小组，书法、乒乓球、读书、台球、羽毛球等兴趣小组为经常性的文体活动开展做了大量的工作。

本年度文体活动全院干警都热情高涨，踊跃报名参加，除了在乒乓球比赛和台球比赛等个人项目中大展拳脚外，还热情参加 春节 联欢会、夏季运动会等集体项目，各个分组都团结协作、奋勇争先，场面十分热闹。这些活动在娱乐中增强了集体凝聚力和战斗力，不仅丰富了广大干警业余文化生活，还增强了干警之间的相互联系，为我们做好以后的工作打下了基础，相信在新的一年里我院各方面的工作都会更上一层楼。

文体活动中心工作总结3

我校认真贯彻党和国家的教育方针，认真执行学校文体活动的各项政策、法规。为了加强学校文体工作、学生社团组织和学生活动，每一学年及学期初都能制定出学校体育工作计划。现将所做工作总结如下：

一、以活动为载体，增进团队的凝聚力

活动的有序开展，能增强团队的生命力和凝聚力，提高学生对团体的认可度。一年来，团委紧紧围绕学校中心工作有序的开展系列文体教育活动，有力的推动了学校整体工作的进行。

1、认真组织好每周的升旗仪式。团委成立了专门的升旗小组，配备了专职的升旗手，严格升旗程序，规范升旗动作，并根据学校中心工作，认真准备讲话稿，对学生进行爱国主义、思想品德、守纪意识、行为规范等教育。

2、组织学生参见了--市的冬季长跑运动。共有百名学生参加，校区校长和有关负责人全部参与其中，学生热情高涨。通过本次冬季长跑活动的深入参与，能够让我校学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长久之计”，对每一名学生来讲，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄。这次活动提供了师生之间，教师之间、校领导与教师之间相互了解的机会，有利于建立良好的校园人际关系，增强了学校的凝聚力与战斗力。

3、组织了校区内部的冬季长跑赛，规模达到320多人。比赛从学校门口开始，围绕学校一周，大约3500米。学生安全顺利返校，没有掉队、损伤情况发生。

4、五月份时组织了一次“庆五四暨第一届校园艺术节”活动。在活动中，充分展示了我校学生的艺术风采及精神风貌，大大地活跃了学习气氛和丰富了校园文化，培育了团结和谐的集体精神。

5、组织新生 军训 。为了让新生有更强的责任感与集体荣誉感，学期开始就组织了军训活动。制定技师学院西校区军训队列会操评分制度。

6、组织拔河比赛。制定了拔河比赛赛程和规则。

7、组建了篮球社团。起草了篮球社团计划书，并在整个西校区进行了为期-个月的篮球比赛。比赛体现了团结活泼的团队精神，比赛顺利进行，-结束，期间没有任何事故。

8、成立了羽毛球社团，并且一直坚持着羽毛球个人自由比赛和小组赛的持续开展。

9、举行了“部分新团员代表入团宣誓仪式”。此举有效地强化了新团员的团员意识，提高了团队伍的整体素质。

10、每期以鲜明的主题开展演讲活动。为使学生的思维缜密，培养学生的反应速度与出色的语言表达能力、团队合作意识，支持组建了 演讲艺术 社团，并且开展了分别以“爱绿护绿、美化校园”、“学习雷锋精神，争做文明学生”“迎五一、庆五四”、“过快乐暑假，做文明学生”为主题的演讲比赛和以“网络的利弊”“诚信考试可否推行”“学生是否可以追赶时尚”等为主题的 辩论 赛。

二、以团组织为阵地，营造文明向上的校园文化氛围。

1、“校园之声”广播站是学校校园文化氛围创设的重要载体，本学期，团委根据学校的工作要求，对“校园之声”广播栏目进行积极改版，改变原来的每天一个广播主题的广播模式，以综合性广播为主的广播模式。现在每天下午的“校园之声”广播主要设有“校园新闻”、“写作园地”、“文学欣赏”、“心理疏导”、“学法指导”、等栏目。下学期我们将进一步做好做实此项工作。为了提高学生投稿的积极性，对于采用的稿件，我们给所在支部加分。

2、 黑板报 、橱窗是我校的主要文字宣传阵地。本学期我们根据学期初安排，每月围绕一个主题，按年级出板报进行评比，本学期共组织学生出过以“爱绿护绿、美化校园”、“学习雷锋精神，争做文明学生”“迎五一、庆五四”、“过快乐暑假，做文明学生”等为主题的板报。

3、切实做好升旗仪式工作，利用 国旗下讲话 对学生进行思想教育。每周团委都为校领导认真准备讲话稿，围绕“安全、卫生、守纪、学习”等方面开展对学生得教育。从思想到品质、从安全到卫生、从守纪到常规等多方面，做到反复讲、讲反复，强化学生认知，营造积极、健康、文明、向上的校园氛围。下学期我们将积极改变以往单一的说教模式，尝试让优秀学生作国旗下发言。将进一步向学生发言倾斜，提高国旗下讲话的教育效果。

4、做好中学生心理健康教育，本学期我支部开展了“心理咨询”专项工作，用典型案例对学生中存在的主要心理问题进行引导、教育。

5、积极组织青年团员向校区报刊投稿，本学期团委共有5篇 文章 在校报上发表。

6、本学期共组织学生出过以“爱绿护绿、美化校园”、“迎五一、庆五四”“养成文明习惯、整治班级环境”、等为主题的黑板报，并进行了评比。

三、让学生为主要执行者，促使学生会工作规范、制度化。

在上学年的摸索基础上，本学期团委针对学校常规管理的实际情况，调整了学生会的工作思路，与政教处共同制定了学生会工作职责、学生会常规检查细则，使学生在检查中有规可依，有据可查。检查的结果及时公布，使班主任能及时的了解班务工作的疏漏之处，及时改进。学生会工作的正常开展极大的增强了学校常规管理的力量，进一步完善了学校对于学生的监督网络机制，使学校的管理工作有效的向学生自主管理、自我监督的方向转变

我校的文体活动一直在按部就班的执行着，虽然在此过程中有一些小的问题，但是整体上市往前发展的。以后也会吸取教训，避免错误发生。为学生的成长提供保证。

文体活动中心工作总结4

学校体育工作是学校工作的重要组成部分，也是实施素质教育 渠道 之一，多年来，我校在上级领导大力支持下，认真贯彻《学校体育工作条例》加强对学校体育工作的领导，逐渐改进办学条件和办学思路，以增进学生健康为指导思想，以全民健身为学校体育工作的宗旨，积极开展多种形式的体育活动。

一、领导重视

首先，我们成立了以主管副校长为组长的领导小组组织有关人员认真学习《学校体育卫生工作条例》和《学校体育工作的政策和法规》，全面贯彻党的教育方针、坚持德、智、体三育并重原则，把素质教育和提高学生健康水平当作学校体育工作的根本任务。认真制定学校体育工作计划，把学校体育工作列为学校的重点工作来抓，做到有计划、有检查、有评比、有总结。

充分发挥学校各部门的职能作用，定期召开学校体育工作会议，研究讨论学校体育工作，做到议而有决决而必行。严格按《暂行规定》配备体育教师，开足开齐体育课，主持和指导体育教师做好学校的体育工作，关心体育教师的思想进步，业务学习和生活。

严格按照有关规定合理使用体育经费，满足教学和竞赛工作的需要。

认真制定严格的体卫工作管理制度，确保《体育教学大纲》的贯彻和执行，把贯彻体育工作条例与评先相结合，把贯彻体育工作条例与升级相结合。保证学生每天一小时的体育锻炼时间，把学生健康水平的提高，作为评选先进班集体的重要条件。主管领导，以身作则，经常听取和广泛征求各方面的意见和反映，指导和监督学校的体育卫生工作，充分调动体育教师的积极性。

二、认真贯彻体育教学大纲，落实体育工作条例

认真贯彻体育教学大纲，落实体育工作条例和全教会精神，大力推进素质教育，切实做到教书育人，以德育人，以体育人，促进学生德、智、体全面发展。

在教学中，认真学习教学大纲，刻苦钻研教材加强基础教育，改进教学模式，力求创新，努力提高教育教学能力和水平，严格按照教学大纲的规定，制定好教育教学计划、单元和课时计划，认真上好每一节体育课，加强对学生的指导，努力提高学生的身体素质和运动能力。使我校的体育教学工作更加规范化， 教学方法 多样化。选择符合学生心理和生理特点的教学方法，努力提高学生的兴趣，明确体育课的目的。几年来我校的体育教学工作有了较大幅度的提高，教学水平和学生的身体素质也有了明显的转变。

三、认真抓好课间操和课外体育活动，保证学生每天一小时体育锻炼时间。

课间操是学校体育工作的重要组成部分，必须创造出自己的特色。课间操是反映学校体育工作的一个窗口，也是实施素质教育的具体体现，小学生正是长身体的时候，在这个阶段更需要参加体育活动，通过课间操达到锻炼身体的目的，通过课间操来培养学生的整体意识和集体主义观念。

如何上好每天的课间操，怎样才能使学生既有兴趣又能达到锻炼身体的目的。我们改变了做操的模式，采取了低、中、高年级相结合的方法进行每天的课间操，使我校的课间操向着娱乐化、趣味化的方向发展。多次在区广播操、创编操评比中名列前茅。

在课外活动中，我们以提高学生的身体素质和健康水平为指导思想，保证学生每天都有一小时体育活动时间，并认真组织和辅导课外活动，形成了有布置、有检查、有专人负责的管理体系。我校经常开展各种类型的单项比赛和班级对抗赛。每学年开展一次远足活动，举办一次校级运动会;每学期开展一次爬山活动。

四、认真抓好两支队伍的建设和训练工作。

认真抓好运动队的训练与管理工作。多年来，我校的运动队坚持常年锻炼，运动队的全体学生和辅导教师牺牲了很多的休息时间，经过刻苦的训练，使我校的运动成绩有了很大的提高。多次在我区中小学生运动会上获得团体总分前三名的好成绩。

总之，我校的体育工作在上级领导的关怀和支持下，有了很大的进步，但也存在着不足之处，在今后的工作中应更加努力。

文体活动中心工作总结5

为深入实施全国中小学课外文体活动工程，进一步深化素质教育研究，促进我校学生课外文体活动的开展，丰富广大同学的课外文化生活，我校积极探索开展课外文体活动的新途径、新方式，取得了良好的效果。

一、完善组织机构和制度建设，加强教师队伍建设

我校专门成立了由分管副校长为组长的文体活动领导小组，教导处和文体教研室负责活动的具体实施和开展。制定了学校学生课外文体活动的发展规划和 年度工作计划 ，建立、健全了学校课外文体活动管理的各项 规章制度 ，加强了常规管理。

在师资队伍上，学校选拔了一支数量充足、专业水平较高的校内外专兼职文体活动辅导教师队伍，辅导学生课外文体活动的开展;同时加强对辅导教师的业务培训，组织教师间相互学习、相互交流;把组织课外文体活动计入教师工作量，并纳入质量评价体系，对成绩突出者给予表彰和奖励。

二、成立课外兴趣小组，引导学生社团建设

在组织和制度建设的基础上，学校引导学生成立了各类兴趣小组，成立了 田径运动 队和篮球队、 排球 队、 武术 队、 健美操 队等组织，同学们对此表现出浓厚的兴趣，踊跃参加。为此，学校进一步完善了体育设施的建设，建设了塑胶跑道、篮球场、 足球 场和排球场、乒乓球台，并对地-育场地进行了整修，使各类兴趣活动小组都有充分的时间开展活动。

这一系列措施的实施，激发了广大同学的参与热情，形成了良好的文体氛围。学校就势引导，一方面丰富了同学们的课外文化生活，另一方面积极参加胶州和青岛组织的各类体育、艺术竞赛活动，取得了良好的成绩，为学校赢得了荣誉。

三、积极开展群众性文体活动

学校定时举办全校范围的运动会和艺术活动，积极参加市教育局组织的各位文体活动并获得了较好的成绩，使学生的热情得到更进一步的高涨，增加了开展活动的信心和勇气。

为进一步丰富学生的文体活动，学校还要求每个班级安排一节体育活动课，采取的方式可以灵活多样。另外两操一舞开展的扎实有效，受到学生的一致认可。

四、美化校园环境、完善体育设施。

学校在按照教育部《中学体育器材配备目录》配齐学校体育器材和音美器材的基础上，加大文体设施经费的投入，更新文体设施，提高文体设施档次，实现了设施设备的现代化和操场的塑胶化，并建设了文体活动专用教室。现在，校园环境优美，文体设施齐全，形成了浓厚的校园文化氛围。

五、学生素质提高，形成特色

通过一系列措施的实施，学生的个性特长得到了充分的发挥，在德育、智育、体育和美育等方面得到全面的发展，大部分同学掌握了较高的文体活动技能，学校也多次受到表彰，临近的兄弟学校多次到学校参观学习。