有没有运动有经验的网友。我每天健身房坚持跑步机，速度11公里坡度2坚持2公里，二十天200斤体重一

运动量太少了 11的速度2公里也就是十几分钟，有氧要坚持40分钟以上才有效果，运动量不重要，运动时长才重要。人体胖瘦的变化是由人体每天消耗的卡路里数和摄入的卡路里数之差决定的。消耗的卡路里大于摄入的卡路里人就会瘦，反之就会胖。所以想减肥的人一定要先调整自己的饮食结构，以富含纤维素，低热量的食物为主，如燕麦、西蓝花、土豆，去皮鸡胸、豆腐、鱼肉等，用餐方式改为少食多餐，每次少吃一点，增加吃饭次数，最好是5次。运动上以有氧运动为主，推荐慢跑或快走，每周4次40分钟以上的持续运动。注意跑前跑后的拉伸，保护膝盖。

速度和距离一般是以公里，如果进口跑步机，还有英里计算的。

3O公里吧，不是30。距离的01就是100米。

跑步机不断在转是计算跑带转的距离。

跑步机，分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。

年轻人可以选择电动跑步机，是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。

扩展资料：

选购注意事项

1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。

2、跑步机的跑步面积：这主要影响到跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

3、预设程序是否满足需要：在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。

4、跑步锻炼时的安全性如何：使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。

5、跑步机面板设计是否人性化：当在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。

6、跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。

7、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。

8、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。

-跑步机

跑步机上每公里为多步数

跑步机没有步数限制，主要这取决你的速度，你跑得快，时间就短。并不会像GPS手表或者跑步软体一样记录你的步数。

跑步通常用配速来表示，并不用步数。步数运动圈通常用每分钟步数来计算，不会用公里来计算。

从跑步机上跑步计算步数吗

是问手环吧？看原理，一般手环都可以（感应跨步时速度变化的），但用GPS定位的不行。

iphone步数跑步机上算吗

只要这跑步机它有这样的介面，它一般都会算的。

iwatch跑步机上计步数吗

会的。确实是有这个功能。您可以通过检视这个从而检视到跑步机上面显示你走过的步数。。

小米手环支援跑步机上跑步（主要是记步数公里数）吗

支援

只要你的腿在动 就可以记录你跑的步数 还可以记录消耗的卡路里。

iphone测步数在跑步机上有吗

貌似不行，这个是按你移动计算的吧

在跑步机上手机能记录步数吗

能，下载个能计步数的app就可以啦！

苹果健康能记录我在跑步机上跑步的步数吗

可以，健身记录只会记录消耗卡路里，站立时间和锻炼时间，不分运动专案

带小米手环在跑步机上跑步，为什么手机上不显示步数呢？

请问你蓝芽同步了么？必须要蓝芽同步哦！

1、只要你的腿在动  就可以记录你跑的步数  还可以记录消耗的卡路里。

2、小米手环不是太准，跑步机和手环上显示的消耗也不太准，就当个参考哦！

3、可以记录你的步数，以及你运动的量，消耗多少千卡，但是因为没有位移，所以没法记录你跑了多远。

跑步机上064dis怎么算公里

DIS意思是距离。

跑步机的距离单位都是千米，

所以表示064千米，也就是640米