锻炼完胸肌后怎么第二天一打喷嚏胸肌就疼每次都是

所谓的锻炼肌肉，就是重复的给相应肌肉增加拉伸收缩的负荷，这个过程中肌肉消耗了大量能量，增加了代谢，同时积累了大量的代谢物质乳酸。肌肉运动后的酸痛就是肌肉的乳酸没有吸收完，喷嚏动作又会带来胸肌的动作所致，这是锻炼后的必然结果，一个锻炼周期循环结束后，因为肌肉得到了额外的营养物质补偿，所以会发达起来，这就是锻炼能使肌肉粗壮健美的原因。

继续练吧，量不要太大，记住了，要想减缓疼痛，运动完后必须做拉伸，而且做好能做上20分钟至办个小时的拉伸，这是最好的减轻肌肉疼痛的方法。你疼过一次后等恢复不疼了，你就会发现你的肌肉力量有个非常大的提高。