男士练瑜伽的好处

男士练瑜伽的好处

　男士练瑜伽的好处，瑜伽大家也都知道这项运动，是一种健身效果特别好的运动，对我们身体的好处也特别多，而且瑜伽也是一种不分男女和年龄的运动，下面分享男士练瑜伽的好处。

男士练瑜伽的好处1

　 1、缓解压力

　随着社会节奏的加快，长时间加班熬夜，不管是身体哪个部位出现问题，都有可能造成身体系统的崩溃，所以，保障身体各部位的平衡与舒适，才能真正帮助我们改善身体。

　而通过瑜伽练习，比如体位法，调息法等，可以帮助我们调整全身各器官的生理功能，调节呼吸方式，帮助我们释放压力。

　 2、建立强健的体格

　能够显示男性力量的运动，不是只有跑步，球类等健身运动，瑜伽也是非常好的选择之一。

　瑜伽可以帮助我们锻炼身体肌群，增加肌肉的耐力，增强身体骨骼密度和肌肉密度，让人看起来更有力量感。

　 3、矫正脊椎疼痛

　脊椎侧弯，腰背疼痛都是困扰很多男性的问题，如果不重视的话，就可能会造成脊椎关节产生磨损，严重的话，还有可能会导致失眠，心肺系统也有可能出现紊乱。

　一些瑜伽的体式练习，可以帮助我们增加肺活量，降低痛苦，矫正体态，还能增加脊柱的灵活性，起到按摩肌肉的效果。

男士练瑜伽的好处2

　 1、男人也要减压

　最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。那些隐居的`瑜伽修练者没有什么压力，但是练习的方法却是现代社会减压的好办法，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得疏解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。

　 2、对抗男性健康危机

　男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高 6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

男人练习瑜伽的好处

放压力

当今社会生活节奏快，无论是社会压力, 经济压力还是家庭压力等等，男性都要比女性大很多,从古到今男人已经习惯了承担压力，因为在他们的眼里，自己就是一个家庭的顶梁柱，但是压力过大缺少减压的方式，任何形式的宣泄都不可能让自己的身心得到真正的放松。因此男性练习瑜伽也可以更好的缓解自己疲劳,调整自己的心态释放压力。

对抗健康危机

有一个健康的身体是我们工作的本钱,面对生活中各种压力，大脑是很难得到平静的。慢性的压力会导致心脏病和癌症发生的概率提高，慢性压力比吸烟的危险要高出6倍。而男性练习瑜伽的好处就是可以让大脑回归平静，恢复到精力饱满的状态，对抗各种健康的危机。

塑造优雅体形

男性随着年龄的增长，一般30岁以后的男性变肥胖的几率很高，从而带来的疾病隐患也就很多，男人练习瑜伽的好处是减少身体腹部的赘肉、脂肪有着特别好的效果，还可以增加身体的柔韧性，帮助男性朋友们塑造一个正常优雅的体形。

增强男人性能力

千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。